10 نصائح لوضع حدود مع أشخاص صعبين

هل تجد نفسك تتساءل كيف تقول لا أو كيف تجعل الناس يحترمونك؟ قد تحتاج إلى العمل على وضع حدودك مع أشخاص آخرين.

يعلم الجميع شخصًا واحدًا على الأقل لا يتواصلون معه جيدًا ، سواء كان أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل أو شخص سابق. هؤلاء هم الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية احترام مساحتك الشخصية أو خصوصيتك أو اختيارات حياتك. ما يبدو أن أحداً لا يدركه كثيرًا هو أنك تستحق أن تحظى بالاحترام ، وأنك تستحقه. هذا يعني أن الأشخاص الآخرين ، بغض النظر عن مدى صعوبة ، يحتاجون إلى التراجع عندما تحتاجهم للتراجع. واضح وبسيط.

قد تكون هناك بعض الحالات التي قد تسمح فيها للآخرين بالسير في جميع أنحاءك ، وذلك ببساطة لأنك لا تريد أن تسبب ضجة. تذكر أنك شخص لديه حقوق. وبغض النظر عن مدى ارتفاع الآخرين في السلم الاجتماعي ، يجب عليهم عدم السير فوقك. صحيح أن بعض الناس قد لا يدركون أنهم يدوسون على كرامتك ، ولكن هذا هو بالضبط السبب في أنك تحتاج إلى تعلم كيفية وضع حدود معهم.

متى وكيف يتم تطبيق الحدود مع الآخرين

إذا كنت دائمًا من النوع الذي لن يتحدث عندما لا يتمكن الآخرون من احترام حدودك ، فإليك ما يجب عليك فعله.

# 1 حدد حدودك. إنها مختلفة للجميع. كثير من الناس يريدون فقط أن يعاملوا بشكل جيد ، والبعض يحتاج إلى وقت أكثر بمفرده ، والبعض الآخر يحتاج إلى زملاء في العمل لا ينتزعون حياتهم الشخصية ، وما إلى ذلك. اجلس واكتب بصدق ما تزعجه ، وما الذي تريد تغييره حول الطريقة التي يعاملك بها الناس.

# 2 تهدئة نفسك. في كثير من الأحيان ، بسبب الأدرينالين أو ببساطة الخوف من إيذاء مشاعر شخص ما ، يميل الناس إلى الشعور بالغرور قليلاً. هناك أيضًا احتمال أن تكون غاضبًا من الشخص أو الموقف. مهما كان الأمر ، من المهم تهدئة نفسك من أجل أن تؤخذ على محمل الجد. الخوف الشديد يمكن أن يجعلك تؤتي ثمارها وخجولة وجميلة. الغضب الشديد يمكن أن يجعلك تؤتي ثمارها المرحة.

# 3 كن صادقا وواضحا. الطريقة الوحيدة للحصول على ما تريده هي توصيلها بوضوح وصراحة ، لذلك لا يتم الاستخفاف بها. والأكثر من ذلك ، أنه يضمن أن الشخص الذي تتعامل معه يعرف بالضبط أين يقفون وما الذي يتعين عليهم القيام به للتوصل إلى شروط أفضل معك. إذا لم يرغبوا في القيام بذلك ، فهذا أمر جيد ، لكنك على الأقل حاولت وصدقتم تمامًا.

# 4 قل لا. على محمل الجد ، إذا كان هاتفك يرن بدون توقف ولا يمكنك التوقف ، فقل لا. إذا كنت لا تريد الخروج ، قل لا. إذا كنت لا ترغب في التعامل مع الدراما التي لا تنتهي لشخص ما ، فقل لا. إذا كان هناك سابق لا يتركك وحدك ، ويهدد بتدمير علاقتك الحالية ، لا.

العديد من الحالات ، كل التعامل مع بسيطة لا. إذا كان الناس يعلمون أنه يمكنك تأكيد حقك في عدم التعرض لموقف لا تريد أن تكون فيه ، فسوف يتعلمون في النهاية أنه لا يمكنهم توقع موافقتك على رغباتهم..

# 5 لا تشعر بالذنب. في مرحلة ما بعد تطبيق الحدود ، من الطبيعي أن تشعر بالذنب. إن دفع شخص ما إلى الخلف قليلاً يمكن أن يجعلك تتساءل عما إذا كنت تفعل الشيء الصحيح أم أنك تعني فقط. تذكر دائمًا أن الحدود صحية تمامًا. ما هو غير صحي هو الشعور بأن شخصًا ما يملي عليك كل خطوة. لا تشعر بالذنب ، وبدلاً من ذلك ، تشعر بالراحة لأنك تتخذ خطوات نحو الشعور بالسعادة. في النهاية ، سوف يحصلون عليها أيضًا ... أو يصبحون تاريخًا.

# 6 التفاوض. مع نفسك. هل تحتاج حقًا إلى هذا الصديق الممتع للغاية ولكن يصطدم بالخارج؟ هل حقا بحاجة الى هذا الشريك المسيء عاطفيا؟ هل حقا بحاجة للقفز من خلال الأطواق لإرضاء مدرب لا يلاحظ حتى جهودك?

ما الذي تحتاج إلى القيام به لنفسك لجعل حياتك أفضل ، وماذا تفعل أنت يفكر ما عليك القيام به من أجل الحصول على حياة جيدة؟ أعد تقييم أولوياتك وكن حازماً بقرارك.

# 7 عامل الآخرين كما لو كنت تريد أن تعامل. كما كليشيهات كما يبدو ، الرصاص بالقدوة. إذا كنت تريد أن تترك وحيدا ، اترك الناس وحدهم. إذا كنت تريد الاحترام ، تعامل مع الآخرين باحترام. لماذا ا؟ لأن الناس يتعلمون كيفية معاملتك بناءً على كيفية معاملتك لهم.

# 8 لا تضغط لإعطاء رقمك. إذا كانوا زملاء في العمل ، فيمكنهم الحصول على هاتف العمل أو البريد الإلكتروني. إذا كان هذا سابقًا ، فالاحتمالات غير ملائمة ، ما لم تقم بتغيير رقمك. اعتمادا على الموقف ، قد يكون هذا شيء للنظر. إذا كان شخصًا عشوائيًا لا ترغب في التحدث إليه مرة أخرى ، فإن الإجابة بسيطة جدًا. تلميح: # 4.

النقطة المهمة هي أنك تحتفظ بالأصدقاء وشريكك الحالي في المقدمة ، وفي الصداقات المتعلقة بالعمل في المكتب ، إلا إذا كنت متأكدًا من أنهم لن يتحولوا إلى مشكلة وسيصبحون مشكلة في وقت لاحق. وضع حدود في العمل هو مشكلة ، بعد كل شيء. ثق بأمعانك على هذا وحدد الأشخاص الذين توافق عليهم والذين لا تعرفهم.

# 9 كونك مؤدبًا لا يعني أن تكون كتابًا مفتوحًا. إخبار الناس عن ذلك الوقت قد فعلت أشياء مشكوك فيها مع شخص مشكوك فيه في مكان مشكوك فيه قد لا ينفجر على أنه يستحق الاحترام. بمعنى آخر ، مع تقدمك في العمر ، تعلم أن وجود مرشح للفم هو في الحقيقة منقذ للحياة. في علاقات الكبار من أي نوع ، يجب أن يسود الاحترام ، وسلوكك مثل المراهق لن يجعلك على الإطلاق. ما عليك سوى تحية الناس ، والتسكع ، وكسر النكات ، والحفاظ على مغسلتك في العائق.

# 10 التهديدات لا تعمل ، حاول الخيارات والعواقب. "إذا لم تتوقف عن الاتصال بي ، فسوف أبتعد". هذا لا ينجح ، لأنه تهديد * تهديد ربما فارغ ، في هذا * ، ويجب ألا تضطر أبدًا إلى تهديد أي شخص. بدلاً من ذلك ، جرب الخيارات والعواقب.

اذهب إلى شيء مثل "إذا كنت ترغب في الاستمرار في الاتصال ، تابع ، ولكن تعلم أنه يمكنني تغيير رقم هاتفي أيضًا." هذه نتيجة وتحذير من النتيجة ، لكنك تدعهم يقررون ما إذا كنت بحاجة إلى القيام بذلك.

يجب دائمًا إنشاء الحدود. يجب ألا تشعر أبدًا بالتزام بفعل شيء لا تريد القيام به. الحياة تدور حول الفرح وتنشر هذا الفرح مع الأشخاص الذين تهتم بهم. لا تخافوا من أجل الوقوف على ذلك وتعيين الحدود التي تحتاجها لتعيين راحة البال. تذكر أن وضع الحدود يعني الدفاع عن الاحترام.