10 نصائح تحفيزية-ن-الخدع للشعب خجول والانطوائيون

يمكن أن تكون المحادثة ألمًا عندما تكون خجولًا أو منطوًا ، ولكن إذا استخدمت هذه النصائح والحيل السهلة العشرة ، فيمكنك تغيير كل ذلك دون عناء!

لدينا جميعا نقاط القوة والضعف لدينا. على سبيل المثال ، قد تكون رائعًا في الرياضة ولكنك متعثر عندما يتعلق الأمر بالرياضيات. لسوء الحظ ، لا يمكننا أن نكون جيدين في كل شيء ، وهذه حقيقة من حقائق الحياة!

بالنسبة لي ، فأنا خجول وانطوائي. نتيجة لذلك ، ضعفي هو المحادثة. إذا قابلت شخصًا جديدًا أو إذا كان شخصًا ما غير مألوف بالنسبة لي ، فأنا أشعر بالقلق وغالبًا ما أجد صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة لأقولها. وهذا يعني في كثير من الأحيان أنني أقول القليل جدا أو لا شيء على الإطلاق!

أعلم أنني لست وحدي في هذا. القلق الاجتماعي شائع للغاية ، ويمكن أن يسبب مشاكل في الحياة اليومية وعند محاولة تشكيل العلاقات. يكافح الناس للتعرف على حقيقتك ، ويكتبونك هادئًا ، ومحفوفًا وأحيانًا ، حتى يرونك غير مهذب. من يستطيع إلقاء اللوم عليهم ، حقا؟ لكنه لم يكن أبدا نيتك ويمكن أن يكون محبطا مثل الجحيم.

10 نصائح وحيل للانطوائيين والناس الخجولين

الناس الذين يكافحون في المواقف الاجتماعية إما أن يقبلوا أن هذا هو ما هم عليه أو يأملون في يوم من الأيام أن يخرجوا منه. لكن بما أنني قد تعلمت ، كل ما يتطلبه الأمر هو تعلم التقنيات الصحيحة وقليلًا من الممارسة. مثلما يمكن لأولئك الذين يناضلون مع الرياضيات أن يتعلموا ويحسنوا ، يمكنك أيضًا تحسين مهاراتك الاجتماعية بجهد قليل!

# 1 لا تعيد إخفاقات الماضي. يعرف معظم الأشخاص الذين يعانون من قلق اجتماعي تمامًا كيف يتعاملون مع الناس ، حيث تنقص قدراتهم على التحدث ، ويعرفون متى فشل التفاعل. وإذا كانوا مثلي ، فإنهم يعيدون هذه الإخفاقات في أذهانهم عدة مرات بعد الحدث. كانت هناك فرصة لإعطاء انطباع جيد ، لكنك فشلت.

إعادة قراءة وتحليل الفشل ليس سوى شيء مفيد. لا تطبع هذه اللحظات في ذهنك لأنها سوف تطارد كل التفاعلات الأخرى التي لديك مع هذا الشخص. هذا يمكن أن يهلكك لمزيد من الفشل.

اقبل أنك قد أعطت هذا الشخص انطباعًا خاطئًا عنك ، لكن سامح نفسك. على الرغم من ما يقوله لك الكثير من الناس ، فإن الانطباعات الأولى ليست دائمًا كل شيء. الضرر لم يحدث. عرض محادثة أو تفاعل أقل نجاحًا كتحدي ومنحنى تعليمي ، وليس فاشلاً. تحدي نفسك لإثبات أن هذا الشخص ونفسك مخطئين ، وعرض نفسك الحقيقي إذا ظهرت فرصة أخرى.

# 2 تقديم أفضل ما لديكم النفس. هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها استخدام مظاهرنا وأنفسنا البدنية لإرسال الرسائل. يمكننا استخدام الملابس والمكياج وتسريحات الشعر لنجعل أنفسنا نشعر بمزيد من الثقة ، بالإضافة إلى اهتماماتنا ومعتقداتنا. يمكن استخدام لغة الجسد والاتصال بالعين لإظهار مشاعرنا وللمساعدة في التواصل. ولكن هذه هي الأدوات التي غالباً ما ينسى المستفيدون استخدامها.

قدم أفضل نسخة من نفسك عن طريق اختيار جماعة تشعرك بالرضا عن نفسك ، وذكِّر نفسك بالتحقق من لغة جسدك بانتظام. قد تشعر بالأمان أكثر من أن تغمض عينيك عن الأرض ، والكتفين المتدلية وعبرت ذراعيك ، لكنك تغلق نفسك عن غير قصد أمام الناس.

إذا كنت تكافح من أجل الإلهام ، لاحظ مدى ثقة الناس في تقديم أنفسهم. انظر كيف يجلسون ، واستخدامهم للاتصال بالعين ، وكيف يضعون أيديهم. نصيحة واحدة تسمعها دائمًا لمكافحة الخجل هي التظاهر بالثقة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بمجرد أن تأخذ الغطس ، فإنك تبدأ بالفعل في الشعور بثقة أكبر نتيجة لذلك.

لا تشعر أنك بحاجة لإقناع الناس بأن تكون شيئًا لا تريده. الهدف هو السماح للناس بالتعرف على حقيقتك. لا تحاول أبدًا تغيير هويتك ، فما عليك سوى تقديم أفضل نسخة من نفسك.

# 3 اختيار أحب الناس. عند مقابلة أشخاص جدد ، يكون من الطبيعي غالبًا انتقاء سمات حول هذا الشخص الذي يخيفك ، خاصة عندما يكون هذا الشخص أكثر ثقة من نفسك.

اختر أن تعجبك كل شخص تقابله * ما لم يعطيك سببًا حقيقيًا بعدم * ، وجعله فورًا أقل تخويفًا لك من خلال مشاهدته في صورة إيجابية. تعوّد على إدراج ثلاثة إلى خمسة أشياء تحبها عن الأشخاص الذين تقابلهم عقليًا. إذا قمت بربط هذا الشخص بالإيجابية ، فأنت أقل عرضة للشعور بالقلق عند التفاعل معه.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنك لن تتواصل دائمًا مع الجميع. تقبل هذه الحقيقة ، واعرف أن سعادتك لا تعتمد على شخص يحبك. هناك الكثير من الناس الآخرين الذين سوف!

# 4 الحفاظ على مشاعر الآخرين. شيء واحد يميل الناس الخجولة إلى نسيانه هو أنه بينما تغلق نفسك في مخاوفك من الإحراج والرفض ، فأنت ترفض عن غير قصد الأشخاص الذين يحاولون التفاعل معك. إذا كنت تفشل في الرد على جهودهم لإجراء محادثة معك ، فأنت تدمر مشاعر الشخص الآخر واحترامه لذاته..

تذكر أنه من خلال إعطاء أحاديثك والتفاعلات أفضل ما لديك ، فإنك تنقذ الآخرين من الرفض والإحراج الذي تخشاه بنفسك.

# 5 التعبير عن اللطف والامتنان والمداراة. هذا يبدو وكأنه نصيحة واضحة لأي شخص ، بغض النظر عن مستوى ثقتهم. ولكن التعبير عن اللطف والامتنان والمداراة كلما كان ذلك ممكنًا هو وسيلة رائعة لتنمية ثقتك بنفسك وإظهار اهتمام الآخرين لك.

قد يكون الأمر صعبًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلق اجتماعي ، كما هو الحال مع أي عرض للشعور والعاطفة ، خاصةً عندما يكون الشخص في الطرف المتلقي جديدًا أو غير مألوف بالنسبة لك. قد تشعر بالضعف والخوف في ذلك الوقت ، ولكنك ستشعر بالراحة بعد ذلك!

فعل واحد على الأقل من اللطف في اليوم سوف يفعل المعجزات عن ثقتك بنفسك ، وسيسمح للآخرين بالاحماء لك ورؤية طبيعتك الحقيقية.

# 6 كن شخص إيجابي. غالبًا ما يلجأ الأشخاص المنخرطون إلى عبارات سلبية ومواضيع محادثة لأنهم غالبًا ما يكونون الأسهل. على سبيل المثال ، إجابتك القياسية على السؤال "كيف كان يومك؟"؟ قد تكون "مملة"؟ أو "تم جره" ؟؟ لأنها إجابة سهلة. في تجربتي ، ترسل التعليقات السلبية محادثات إلى مقبرة مبكرة.

حاول اختيار الردود الإيجابية بأكبر قدر ممكن ومحاولة التفصيل. جرب "كان يومي ممتعًا لأن ..." ؟؟ وارجع السؤال. من المرجح أن يرغب الأشخاص في الدخول في محادثة معك إذا أعطيت إجابات إيجابية وحيوية. احفظ شكاواك للأشخاص الذين تعرفهم جيدًا.

# 7 كن مستعدا مع مواضيع المحادثة. في كثير من الحالات ، يمكن أن يسبب الخجل عقلك للمماطلة. بقدر ما تحاول أن تضع عقلك في وضع الاستعداد ، لا يمكنك التفكير في أي شيء تقوله. في بعض الأحيان ، قد يكون أغرب شعور ، ولكن بالتأكيد هناك شيء مثير للاهتمام يمكنك قوله?

تذكر أنك لست مملًا ، وهناك أشياء كثيرة في حياتك يمكنك التحدث عنها! حاول إدراج ثلاثة إلى خمسة أشياء قمت بها أو تعلمتها كل يوم على هاتفك. إذا كنت عالقًا لقول شيء ما ، فقم بإعطاء القائمة قراءة سريعة لممارسة ذاكرتك.

حيلة أخرى هي تقديم ملاحظات بسيطة. ألقِ نظرة حولك ونلقي نظرة على الشخص الآخر. قدم تعليقات إيجابية حول محيطك ، أو ادفع للشخص مجاملة.

# 8 ثق بشخص تثق به واطلب مساعدته. حتى لو كنت الشخص الأكثر انطوائيًا في العالم ، فمن المحتمل أن يكون لديك شخص واحد على الأقل في حياتك تشعر أنه بإمكانك أن تثق فيه. تحدث عن مخاوفك واهتماماتك. قد يكونوا قادرين على تقديم المشورة لك أو مساعدتك بطريقة أو بأخرى.

قبل حدث اجتماعي قادم ، ربما اطلب من صديق واثق أن يسألك أسئلة لإشراكك في محادثة مع الآخرين. من خلال القيام بذلك ، لن تجلس بصمت في الزاوية ، لكنك تشعر بالراحة من ضغوط بدء محادثة بنفسك.

# 9 استمر في المحادثة عن طريق طرح الأسئلة. ليس فقط من الصعب بدء محادثة ، ولكن قد تجد في كثير من الأحيان أن أي محادثات تجريها ستنتهي بعد بضع أدوار فقط.

أفضل طريقة لاستمرار المحادثة هي طرح الأسئلة. استمع جيدًا إلى الشخص الآخر وحدد أي أسئلة يمكن طرحها. علاوة على ذلك ، إذا تم طرح سؤال عليك ، فقم بإعطاء إجابة إيجابية وإرجاع نفس السؤال عند الاقتضاء.

# 10 الخطة والممارسة والبدء. إذا كنت تعرف أنك ستتفاعل مع شخص ما في حفلة أو في موعد معين ، فخطط خطة محادثتك مسبقًا. حدد شيئًا ما ترغب في معرفته عن هذا الشخص ، وخطط للأسئلة التي يمكنك طرحها لتحقيق الاستجابة التي تبحث عنها.

يمكنك حتى التخطيط لحدث أو جمع نفسك ، مما يتيح لك بدء محادثات في بيئة مريحة لك. في أكثر الأحيان ، إذا كنت قد بدأت الاجتماع في المقام الأول ، فستشعر بمزيد من الثقة والسيطرة.

لا تفرض التغيير ، فقط اشعر به من الداخل!

قد يؤدي إدخال هذه التقنيات ببطء في حياتك إلى إحداث عالم كامل من الاختلاف في علاقاتك ومهنتك ورفاهك العام! قد يستغرق الأمر بعض العمل الشاق والتصميم ، كما تتوقع عند تعلم أي مهارة جديدة ، ولكنه ممكن ، وسوف تجني الفوائد!

تذكر أنك تعيش مرة واحدة فقط ، واحفظ هذه النصائح والحيل العشرة للمبتدئين والأشخاص الخجولين ، واغتنم الفرصة ، واجتهد لتكون أفضل وأكثر ثقة لك!