15 أخطاء في صحة الجسم لن تصدقها معظم النساء يصنعن يومياً
حسنًا ، إذا كانت المرأة آلهة قوية وأنثوية ومطلقة بغض النظر عن الوضع ، فإننا لسنا جميعًا مثاليين وتميل الأمور إلى زوال عقولنا من وقت لآخر. في بعض الأحيان ، تكون هذه الأشياء مهمة ويمكن أن تتشوش في حياتنا المزدحمة. هل تذكرنا الخيط؟ هل قمنا بالفعل بارتداء هذه الملابس الداخلية (أه ، بالكاد ، لذلك من الجيد أن تذهب)؟ هل نسينا الترطيب بعد تطهير وجوهنا؟ بينما نعلم جميعًا أن هذه الأشياء تبدو صغيرة في طبيعتها ، إلا أن أخطاء النظافة التي ترتكبها معظم النساء يمكن أن تعود لتطاردنا لاحقًا. على الرغم من أنه من السهل أن ننسى في سباق الفئران الذي نسميه الحياة ، إلا أنه من الأفضل أن نفعل ما يلزم لتذكر عدم القيام بهذه الأشياء إذا أردنا أن نعيش حياة أطول وأكثر صحة.
15 باستخدام غسل الجسم المعطرة هناك
اعتدت أن أفكر في "لماذا بحق الجحيم لن أغسل هناك ؟؟ مرحباً هذا خطأ ". حديقة سيدتك هي عضو مثير للاهتمام ومعقد للغاية. بالطبع ، عندما لا نشعر بكل ما هو جديد ، فإننا نميل إلى استخدام كلمات مثل "مريب" عند الإشارة إلى ما يجري هناك. بعد يوم تفوح منه رائحة العرق بشكل خاص ، لم أستطع الانتظار حتى أقفز في الحمام لتنظيف نفسي وأشعر بالانتعاش مرة أخرى. لم أكن أعرف أن تطبيق غسل الجسم المعطر ، أو حتى الصابون ، لم يكن مفيدًا لمربعي. التطهير برائحة يمكن أن يسبب التهابات لأنه يهدف إلى تنظيف أنفسهم ، وعندما تغسل برائحة زهرية يمكن أن يؤدي إلى تهيج وتجريده من الزيوت الطبيعية. في بعض الأحيان يمكن أن تشعر النساء بالخزي والعار عند التفكير في أننا نحتاج إلى الطبيب في الروائح الكريهة المختلفة عندما يكون كل ما نحتاج إليه فعلاً هو الماء.
14 باستخدام مكياج منتهي الصلاحية
في بعض الأحيان ، ليس لدينا الوقت الكافي للخروج والاستيلاء على المزيد من الأساس عندما نكون في عجلة من أمرنا في مكان ما - لذلك نحن ننزعن من خلال حقائب الماكياج لدينا التي تتعثر في بعض الأساسات القديمة منذ بضع سنوات حتى لم ننتهي . وماذا نفعل؟ نحن نستخدمه. مهلا ، لا ضرر ، لا خطأ. إلا أنه لا يضر. إنه خطأ. يجب عليك دائمًا الانتباه إلى تواريخ انتهاء الصلاحية نظرًا لوجودها لسبب ما. من الحليب ، إلى البيض الخاص بك ، إلى الماسكارا. إن استخدام الماكياج القديم يمكن أن يحدث بعض الضرر الجسيم لبشرتك يقول الدكتور هادلي كينج ، اختصاصي الأمراض الجلدية في شركة SKINNEY Medspa: "سيتغير تناسق المنتج مع مرور الوقت". "سوف يجفون ، ويتكتلون ، ولا يطبقون بسلاسة. هذا صحيح على كل شيء من المسكرة إلى أحمر الشفاه والأساس. "من الأفضل دائمًا قضاء بعض الوقت في النفاد وشراء المزيد من المكياج بدلاً من الدفع لرحلة إلى مكتب الطبيب بمجرد حدوث العدوى.
13 عدم تنظيف الشاشة على هاتفك الذكي
هل سبق لك أن نظرت إلى هاتفك وتكتسبت للتو كيف تبدو متسخة؟ ذلك لأنه قذر يا شباب. إنها مجموعة من الجراثيم التي تستقيم بشكل مباشر على بشرتك كلما وضعت هاتفك على وجهك لإجراء مكالمة. يتم نقل جميع الزيوت الموجودة على هاتفك إلى وجهك وتتسبب في حدوث طفح جلدي وهروب. الشيء هو أن هاتفك سهل التنظيف بشكل لا يصدق. ما عليك سوى أخذ قطعة صغيرة من القطن ، ثم غمسها في فرك الكحول وانتقل إلى البلدة على وجه هاتفك والقضية. هذا أيضًا سبب وجيه آخر لماذا أفضل ما في النص فقط (إذا كنت لا تستطيع أن تقول ، فأنا منطلقًا وأميل إلى تعليق شخص ما إذا اتصل بي بدلاً من إرسال الرسائل النصية..
12 عدم الاستحمام بعد التمرينات
لقد كنا جميعًا هناك: يمكنك التمرين في فصل تمارين اليوغا / بيلاتيس / الكيك بوكسينغ / زومبا أثناء استراحة الغداء ، ولكن عليك الآن إعادة الجحيم إلى العمل قبل أن يلاحظ رئيسك أنك متأخراً بثلاث دقائق. . هل من الحكمة أن تجلس هناك بعرقك ، ولا تصلي من يقترب من أن يشتمك؟ أم ، ماذا عن لا. ليس فقط هو أمر غير سار لمن حولك مع أنوف (بيو!) ، إنه غير صحي لجسمك. يقول الدكتور هولي فيليبس: "إنها ليست رائحة العرق التي يجب أن تقلق بشأنها ، ولكن حقيقة أن العرق الذي خلفه جلدك يسمح للبكتيريا بالتكاثر ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث طفح جلدي وهروب". مجلة صحة المرأة. "أيضًا ، قد يكون تمرينك قد تسبب في حدوث تآكل دقيق في جلدك ، ويمكن أن يسمح للميكروبات بالدخول إلى جسمك." Yikes. على محمل الجد أسهل من الوقت للاستحمام ومعاناة عواقب التأخر.
11 الاستحمام مع المياه غير المصفاة
أنت تعرف أن بشرتك تمتص كل ما تلمسه ، سواء غير مرئي أو مرئي؟ حسنا ، إنها كذلك. الأهم من ذلك كله أن الماء الذي تستحمه هو شريك حميم للغاية لبشرتك. عندما تقف تحت فوهة الدش حتى لفترة قصيرة من الزمن ، تمتص بشرتك نوع الماء الذي يسقط عليها ، وإذا لم تتم تصفيتها ، فقد تتعرض بشرتك إلى مشكلة. يخفي العفن غير المصفى للمياه والكلور والفلورايد والمبيدات الحشرية التي تغطي جسمك بالكامل. كنت تفعل بشرتك لصالح إذا خرجت عن طريق شراء فلتر دش. عادة ما يكون التثبيت سهلاً للغاية (ومعظم الأشياء التي يمكنك تثبيتها دون استخدام الأدوات) وسوف تشكرك بشرتك الناعمة على المدى الطويل. معظم تشغيل حوالي 30 دولارات وما فوق.
10 لا تنظيف فرشاة الأسنان الخاصة بك
إذا كنت تعتقد أنك تقوم بالفعل بتنظيف فرشاة الأسنان الخاصة بك عندما تقوم بتشغيل المياه فوقها - احزر ماذا؟ أنت لست. قرأت مرة واحدة على نشاط صاخب المقال الذي سأل "هل تعلم أن تدفق الهباء الجوي يزيل الجراثيم والبكتيريا في المرحاض الخاص بك؟ هذا يعني أنك تترك فرشاة الأسنان الخاصة بك مكشوفة لعناصر حمامك ، فمن المحتمل أن تكون ملوثة بالبراز. "ماذا بحق الجحيم ؟؟؟ كان هذا كافياً لإخافتي من شراء حامل فرشاة أسنان مطهر للأشعة فوق البنفسجية يقوم بهدم البكتيريا التي تشكلت على شعيرات فرشاة أسنانك (حرفيًا 99.9 بالمائة من البكتيريا). عن طريق الحفاظ على فرشاة الأسنان الخاصة بك في واحد من هؤلاء الأولاد السيئين ، فإنه يحمي الفرشاة نفسها من جميع الأشياء الجسيمة العائمة في الهواء الحمام الخاص بك. عادة ما لا تكون رخيصة ، ولكن من المحتمل أن تتعثر عند إبرام صفقة هنا أو هناك.
9 النوم مع ماكياجك على
حسنًا ، لقد قضيت يومًا طويلًا وكل ما تريد فعله هو النوم. لكن لا تكن بهذا الكسل عندما يتعلق الأمر بإزالة مكياجك. من الأفضل أن تأخذ فقط الوقت الكافي لتطهير كل وجهك قبل أن تدخله - إنه أكثر صحة لك على المدى الطويل. أوضحت الدكتورة ميلاني بالم أن: "النوم هو وقت ترميم للبشرة ، وإذا تم حظر الغدد الدهنية والمسام بسبب بقايا الماكياج اليوم ، فقد تكون النتائج كارثية". InStyle.com. "لا تسمح منتجات الماكياج التي تركت على الجلد بإلقاء الجلد بشكل صحيح ، ويمكن أن تتراكم الماكياج وخلايا الجلد القديمة والملوثات البيئية على وسادتك." ومن أجل تجنب كوارث بشرة الوجه ، يستغرق ذلك وقتًا في أخذ هذا الجحيم في هراء قبالة وجهك.
8 لا تطهر وجهك بعد خلع المكياج
إذاً أنت تعتقد أن مجرد استخدام منشفة إزالة المكياج الصغيرة هذه هو كل ما تحتاجه للحصول على هذا المكياج من وجهك ، أليس كذلك؟ حسنا ، فكر مرة أخرى (نعم ، هذا صراخ لك). في بعض الأحيان ، يمكن أن تفوتك بعض المسام المهمة عند المسح فقط باستخدام مزيل الماكياج ، لذلك من الأفضل دائمًا تنظيف وجهك تمامًا للتخلص من جميع الأوساخ والأتربة التي تتعرض للجلد طوال اليوم. يميل المكياج إلى أن يكون مغنطيسًا لجميع الأشياء السيئة التي تطفو حولها في الهواء ، لذلك فهي خطوة حكيمة للتأكد من أن كل هذه الأشياء خالية من بشرتك. تذكر أن نظافة بشرتك مع مرور الوقت ، كلما تمكنت فعلاً من امتصاص منتجات العناية بالبشرة بدقة أكبر. الوجه الجديد هو وجه صحي.
7 تقاسم ماكياج مع الصديقات
طوال حياتي ، شاركت دائمًا في تكوين الماكياج مع صديقاتي المقربين - لقد بدت كطقوس عبور في عالم الفتاة. إذا نسيت المسكرة الخاصة بي في المنزل ، فسأطلب استخدام ليز. إذا كانت أماندا متباعدة ولم تضع لمعان شفتها في حقيبتها ، فسنسلمها دون التفكير. إذا كانت شيلبي منخفضة في مرهم الشفة ، فمن المؤكد أن أحدنا سيتفوق علينا. نحن لا نفكر في الأمر - إنه مجرد شيء فعلناه. اتضح ، لا تفعل ذلك. في كل مرة نلمس فيها مكياجنا ، ننتقل ببساطة الجراثيم من مكان واحد (أيدينا) إلى عيوننا وفمنا ووجهنا. نلمس مكياجنا لدرجة أنه يجمع البكتيريا وأنه يمكن نقل البكتيريا إلى أصدقائنا والتقاط البكتيريا الخاصة بهم لذلك نحن جميعا نفعل أكثر من مجرد مشاركة لمعان الشفاه. آسف ، سيداتي.
6 نسيت جهات الاتصال الخاصة بك؟ DO NOT!
هل سبق لك أن سمعت تلك القصة عن الكتكوت الذي كان يرتدي عدساتها اللاصقة لمدة ستة أشهر متتالية وانتهت الأميبة الوهمية من قتل الجحيم المطلق من عينيها؟ نعم - أكلت حرفيا لهم. إذا لم يكن ذلك كافيًا لإخافتك من قضاء بعض الوقت في إزالة العدسات اللاصقة الخاصة بك قبل النوم ، فلن يكون هناك شيء. ولكن سنحاول. "إن النوم في جهات الاتصال الخاصة بك يمثل مشكلة لأن العدسات اللاصقة تتكون من البلاستيك وتضعف تدفق الأكسجين إلى القرنية" ، أوضح الدكتور توماس شتاينمان ل باز فيد. يغير فسيولوجيا العين. بغض النظر عن مدى حرصك ، تصبح العدسات اللاصقة متسخة ومغلفة بالبروتينات والجراثيم. في المواقف التي تعطل فيها فسيولوجيا الخلايا السطحية للعين ، تزيد من قدرة الجراثيم الموجودة بالفعل على العدسة على الارتباط بالقرنية. وبمجرد ارتباطهم بالقرنية ، يمكنهم غزو القرنية. وبمجرد غزوها ، يحدث هذا عندما يبدأ التهاب القرنية. "(التهاب القرنية هو التهاب القرنية).
5 تخطي الخيط
ربما يكون هذا هو أول ما يتعلمونه في مدرسة أطباء الأسنان: عليك دائمًا مضايقة مريضك لإفراغه وخيطه اليومي. لقد سمعناها جميعًا أثناء نموها. سيؤكد آباؤنا على أهمية تنظيف أسنانك وإلا فسوف تسقط جميع أسنانك (كما تعلمون ، إذا كانوا يحاولون بنشاط تخويف الجحيم منك). لكن حقيقة الأمر هي أنهم على حق. إن تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدامها لا يمكنهما فعل الكثير ، ومع ذلك فإن الخيط هو في الواقع مفتاح إزالة البكتيريا والبلاك من أسنانك. ونحن نعلم جميعا ما يفعله البلاك لأسنانك ولثتك. أنت أكثر حساسية لأمراض اللثة وتسوس الأسنان التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان بمعدل أسرع. من الجيد دائمًا أن يكون لديك روتين محدد قبل النوم وعند الاستيقاظ. وتحمل دائما الخيط معك أينما تذهب.
4 لا تنظف فرش الماكياج
لذا ، تشعر بالانتعاش والنعومة بعد تطهير وجهك عند الاستيقاظ ، وعلى استعداد لبدء يومك. ولكن بعد ذلك ، ثم! قررت أن تأخذ فرشاة المكياج غرونجي وفركها على وجهك. بالتأكيد ، كانت باهظة الثمن وتستحق كل قرش ، لكنك تنسى في كثير من الأحيان أن تبذل العناية الواجبة وتغسل الشيء الدانغ. كنت تأخذ كل الأوساخ التي تراكمت على كل شعيرات وتلطيخها على وجهك جنبا إلى جنب مع الأساس الخاص بك. لا تشعر بالنظافة الآن ، أليس كذلك؟ من الأفضل دائمًا تنظيف فرش الماكياج (جميع الفرش بدءًا من فرشك البودرة السائلة والسائبة إلى فرش الماسكارا - أي نوع من الفرشاة التي تمس وجهك) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أنها تجعل غسل خاص للفرش الخاصة بك أكثر تكلفة التي تباع في أي مكان يبيع ماكياج.
3 لا تنظيف حقيبة ماكياج الخاص بك
لم أكن أبدًا من أكون شغوفًا بأشياء معينة - حقيبة المكياج لدي واحدة منها. اعتدت أن أسبح في بحر من ظلال العين المظللة ، الحمرة ، وكحل العيون داخل حقيبتي للمكياج ، وعادةً ما لم أهتم طالما لم تتسرب إلى حقيبتي (تنبيه المفسد: فعلت كل شيء الوقت ينقط). حتى الجحيم ، كنت أشحذ بطانة العين وأترك الحلاقة في حقيبة المكياج الخاصة بي كلما لم أجد الوقت لإلقائها في سلة المهملات. كنت أتمنى لو كنت شرجيًا حول حقيبة ماكياج بلدي كما كنت مع حقيبتي ، لأنها في الأساس نفس الشيء بالضبط: إنها تسير في كل مكان معي وتحمل وتحمي بعض الأشياء الثمينة. فلماذا تعاملت مع واحد بعناية أكبر من الآخر؟ من الأفضل دائمًا الحفاظ على نظافة المنزل الذي تتنقله مكياجك باستمرار لمنع البكتريا من تكوين أدوات التجميل الخاصة بك.
2 التقشير الجلد أكثر من اللازم
نعم ، هناك شيء سيء حول غسل بشرتك TOO كثيرًا ، وخاصة تنظيف المناطق الحساسة مثل وجهك. غالبًا ما تؤدي قوتك المفرطة في قشور التقشير إلى الأوعية الدموية المكسورة وستنتهي في الظهور كأنك ذهبت في فودكا طويلة مدتها شهر. الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشيخوخة المبكرة ، ولا أحد يريد ذلك. إذا كنت تقشر وجهك بشكل عام ، فمن الأفضل أن تجد إسفنجة ناعمة تناسب احتياجاتك حتى تتمكن من إزالة مكياجك والجلد الميت ، لكن لا شيء آخر. من الأفضل دائمًا أن تشتري غسلًا أو إسفنجة تقشيرًا ، كلما كان ذلك أفضل. إنه نوع من التناقض الغريب عندما يتعلق الأمر بمنتجات التقشير: عليك أن تجد أرضية وسط آمنة مثلما تخيف Goldie Locks. ليس من الصعب للغاية ، وليس لينة جدا ، ولكن هذا هو مجرد حق.
1 النوم على القطن وسادة
في حين أن هذا واحد جعلني غاضبًا قليلاً ، إلا أنني أفهم المنطق. أحب النوم على أغطية وسادات قطني عندما تكون طازجة من المجفف ، تشتم رائحة كل الأزهار. لكن لم أعرف الكثير ، يمكن أن تسبب وسادات القطن في الواقع مشاكل للبشرة على وجهك وحتى تؤثر على شعرك. من المعروف أن القطن هو سبب حب الشباب والجلد الجاف (بشرة جافة أعاني من هنا وهناك) وينتج عن ذلك انقسام في شعرك. على الرغم من أنها قد تكون أكثر برودة ، إلا أن القطن ضار بالفعل على المدى الطويل. الوسائد الحريرية هي في الواقع أفضل لوجهك وشعرك ، وتشعر بأنها مدهشة على بشرتك أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ترتفع الرطوبة إلى جانب درجة الحرارة ، فإن غطاء وسادة لن يسرق الرطوبة من جلدك مثل القطن يميل إلى.
