واحد فجأة؟ - 11 أشياء يجب عليك تجنبها!

على الرغم من أن حسرة القلب ما زالت حية ، فقد تميل إلى فعل أشياء من شأنها أن تزيد الأمور سوءًا. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها.

بعد الدراما والدموع وآلام الانهيار ، قد ترى نفسك في كثير من الأحيان في هذا الركود. قد يكون الشعور بالعزلة جديدًا وغريبًا بالنسبة لك. الولايات المتحدة"؟؟ تم تخفيضه إلى مجرد "أنا"؟ ويمكن أن يكون من الصعب في بعض الأحيان التعامل معها.

عادة ما تكون الصورة النموذجية للشخص المفرد فجأة هي تناول شخص ملعقة من الآيس كريم أثناء مشاهدة فيلم حزين أو تقليص البيرة العاشرة في حانة قرب وقت الإغلاق. هذه ليست صورة صحية ، لكنها ليست بعيدة عن الواقع.

تحتاج إلى الحفاظ على نفسك. الانهيار ليس نهاية العالم. إنها بداية حياة واحدة يمكن أن تكون منتجة. لا تدمر بداية هذه المرحلة الجديدة في حياتك عن طريق دفن نفسك في حزنك.

ما الذي لا يجب عليك فعله عندما تكون وحيدًا فجأة?

ولكن بصرف النظر عن السقوط في الشفقة على النفس ، هناك أشياء أخرى يجب أن تتجنبها من أجل جعل انتقالك من السقوط في الآونة الأخيرة إلى السعادة الشديدة أسهل بكثير.

# 1 الذعر. من سيتصل بي؟ من سوف يحتضن معي؟ من سيحبني؟! هذه بعض الأسئلة التي قد تغرق فجأة عندما تكون وحيدًا. ولكن عندما تتراكم جميع الأسئلة والشكوك والألم ، يمكنك أن تبدأ في الشعور بالإرهاق والهلع.

حاول أن تمسك بمشاعرك ، بقوة كما قد يبدو. حدد ما تشعر به واسمح لنفسك بتجربة خسارتك. لكن ضع في اعتبارك دائمًا أن الانفصال لا يجب أن يكسرك. أنت فقط تفصل نفسك عن شخص احتل فصلاً واحداً فقط من حياتك. قد تتغلب عواطفك ، لكنك ستتعامل معها. نؤمن أنه في يوم من الأيام ، سيكون كل هذا في الماضي.

# 2 مشيرا الأصابع. يستغرق شخصين في علاقة لجعلها تعمل. إلقاء اللوم على نفسك لن يجعل علاقتك فجأة كاملة مرة أخرى. سينتهي بك الأمر إلى التفكير في مجموعة من الأشياء التي تندم عليها ، لكن ذلك لن ينقلك إلى أي مكان.

من ناحية أخرى ، إلقاء اللوم على زوجك السابق لن يفيد كثيرًا ، أيضًا. سوف تجعلك تشعر بالمرارة والاستياء. خلال هذه الأوقات ، من الأفضل فقط قبول الحقائق. أنتما فعلتا ما تستطيع ، أو ما اعتقدت أنه يجب عليكما ، وأدى ذلك إلى نهاية العلاقة.

# 3 قضاء الكثير من الوقت وحده. عندما يصطدم بك الانفصال بقوة ، من الأفضل دائمًا أن تكون بصحبة أشخاص يمكنهم رفعك احتياطيًا. أن تكون وحيدا في مثل هذا الوقت الضعيف يمكن أن يفتح لك الأفكار غير الصحية. في خضم حزنك ، من السهل أن تبدأ في التفكير في ما ارتكبته ، وهذا يمكن أن يفعل عددًا كبيرًا من ثقتك بنفسك..

خلال هذه الأوقات ، يجب أن يكون أصدقاؤك وعائلتك قادرين على فهم أنك في حالة ضياع. يمكن أن يكونوا الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك من خلال ذلك ، سواء من خلال الاستماع أو تقديم النصح بشأن ما يجب فعله.

# 4 نتحدث عن السابقين الخاص بك أكثر من اللازم. سيكون أصدقاؤك موجودين لمساعدتك في تجاوز هذا الاختراق. لكن الجميع لديه حدود لمقدار ما يمكنهم الحصول عليه. خلال الأسابيع القليلة الأولى التي تنتظرها مع أصدقائك ، لا بأس في الاطلاع على مجموعة من المشاعر المختلفة: الحزن والغضب والمرارة والأعمال. سيفهمون ، وربما هم أيضا فكاهة لك.

ومع ذلك ، يجب أن تعلم أيضًا أن أصدقائك لا يمكن أن يكونوا مستفيدين من التشاؤم إلى الأبد. إنهم يريدون اللحاق ببعضهم البعض أيضًا. حاول أن تقاوم الرغبة في البكاء في كل مرة تقضي فيها ليلة. وإلا ، فقد يتوقفوا عن دعوتك للخارج حتى يتمكنوا من تجنب الدراما.

# 5 السماح لنفسك الذهاب إلى أسفل. لقد فقدت الشخص الذي تحبه ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تفقد كل شيء آخر في حياتك. يُسمح لك بالحزن لبعض الوقت ، لكن لا تدع هذا الحزن يستغرق الوقت الذي يجب أن تقضيه في أمور أخرى مثل العمل أو المدرسة أو التزامات أخرى.

كونها واحدة فجأة سوف اللدغة. ولكن الأنشطة في حياتك هي التي سوف تساعدك في الحصول عليها. واجه العالم وجهاً لوجه ، وأظهر للعالم أن هذا الانهيار لن يعوق أهدافك. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، أضف المزيد من الأنشطة التي كنت تريد دائمًا القيام بها مثل السفر أو ممارسة الرياضة أو تعلم شيء جديد.

# 6 التمسك الأشياء السابقين الخاص بك. في كل مرة تعانق فيها سترة صديقتك السابقة ، قد تشعر بأن زوجتك السابقة عادت إلى هناك معك. ولكن عندما تفتح عينيك ، فأنت تمسك فقط بقطعة قماش. التمسك بالأشياء السابقة لن يطيل من إقامتك في حياتك. سيجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك للمضي قدمًا.

امنح نفسك يومًا لتجمع الأشياء السابقة. تذكر ، إذا كنت تحب ، أو حتى تبكي عينيك. لكن اعلم أنه في نهاية اليوم ، عليك أن تتخلص من كل شيء. اعتبره مظهرا ماديا لقبول تفكك. يمكن أن تخفف حقا الحمل على قلبك.

# 7 متكررة بقع التاريخ القديم. ما لم ترغب في تقليص حجمك إلى مجموعة من الدموع ، حاول الابتعاد عن الأماكن التي اعتدت الذهاب إليها. سوف تغمرك فقط بذكريات الأوقات التي قضيتها مع زوجتك السابقة. ابتعد عن تلك الأماكن حتى الوقت الذي تكون فيه جاهزًا لصنع ذكريات جديدة فيها.

# 8 المطاردة عبر الإنترنت. في مرحلة ما ، قد تكون فضوليًا لمعرفة كيف يفعل زوجك السابق. هذا هو المكان الذي ستأتي إليه وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بصديقك القديم. ومع ذلك ، عليك أن تعد نفسك لاحتمال أن يفكِّر زوجك السابق في تفكك أفضل منك. إذا لم تتمكن من اغتنام هذه الفرصة ، فافتح متابعتك السابقة أو حتى أقسم فحص حساباتك على الإنترنت لفترة من الوقت.

# 9 انتقد على وسائل التواصل الاجتماعي. من المغري للغاية أن تبث مظالمك على الإنترنت حيث يمكنك أن تتعاطف مع جميع أنواع الأشخاص. ومع ذلك ، لا يوجد سبب وجيه لتحويل مشكلة شخصية إلى مشكلة عامة.

في البداية ، قد تشعر بحالة جيدة. ولكن بعد فترة من الوقت ، سيبدأ الناس بالتعب من الدراما. قد يعتقدون أنك تبحث فقط عن الاهتمام. بعض المستخدمين عبر الإنترنت قد يوصلكم إلى أبعد من ذلك. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التعبير عن مشاعرك ، فاستخدم مجلة أو تحدث إلى صديق جيد. فيسبوك وتويتر ليست يوميات على الإنترنت!

# 10 باستخدام شخص آخر للتغلب على السابقين. آه ، عجائب انتعاش! يمكن أن يجعلنا التفكك غير جذاب وغير مرغوب فيه. يمكن أن يتحول هذا الشعور إلى رغبة في إثبات أنفسنا أنه لا يزال هناك بعض الأشخاص الذين يرغبون فينا.

ولكن قبل أن تتعاطى مع رفيق مكتبك هذا الذي كنت تراسله ، عليك أيضًا التفكير في مشاعرهم. لا تستخدمها فقط للشعور بالرغبة ، ثم قم بإسقاطها عندما تحصل على ما تريد. كن حذرًا من مشاعر الآخرين ، لأنكم جميعًا ستعرفون مدى الشعور بالضيق والإحباط.

# 11 السابقين الخاص بك. ربما يكون من نافلة القول أنه يجب أن تحاول تقييد الاتصال مع زوجك السابق. في بعض الأحيان بعد الانهيار ، يمكن أن تظل البقاء مع كل ما تبذلونه من صديقاتك السابقة يعيد كل هذه المشاعر المحبة. يمكن أن يجعلك تنسى أيضًا لماذا لم تنجح العلاقة.

إن التسكع مع زوجتك السابقة عندما لا تزال تتغلب على الانفصال يشبه تذكير نفسك بما لم يعد بإمكانك الحصول عليه. تجنب نفسك من ذلك وامنح نفسك حدودًا. سيجعل الانتقال إلى العزوبية أسهل بكثير.

تجنب كل هذه الأشياء ، وسيكون طريقك نحو التغلب على زوجتك السابقة أكثر سلاسة. لا تقلق إذا تسللت من وقت لآخر. فقط استرجعي ، وتجنب إغراء الانهيار أو اتصل بالرئيس السابق ، ويجب أن تكون على ما يرام.