الشعور بالوحدة في العلاقة - 4 لماذا و 7 طرق لإصلاحها

هل تجد نفسك سرا تشعر بالوحدة في علاقتك؟ ليس عليك الشعور بالذنب ، لأنك لست وحدك. افهمها وأصلحها!

يعتقد معظم الناس أنه بمجرد أن تكون في علاقة جدية ، فلن تشعر بالوحدة مرة أخرى. كيف يمكن أن تشعر بالوحدة عندما يكون لديك شخص يقف بجانبك ويدعمك ويشجعك?

ومع ذلك ، يشعر الكثير من الناس في كثير من الأحيان بالعزلة في علاقات جادة ، حيث أن الوقت والتغيير يمكن أن يضغطا على رباطك ويقودك إلى الشعور بعيدًا عن شريكك..

يصبح الناس وحيدا في العلاقات لأسباب مختلفة كثيرة ولكن في معظم الأحيان ، يتعلق الأمر بالشعور بالانفصال عن شريكهم. بمجرد انفصال شخص ما ، تبدأ الوحدة في التسرب إلى حياتهم وتسبب شعورهم بالضيق وعدم الارتياح..

لماذا تشعر بالوحدة في علاقتك?

# 1 من الشائع جدًا الشعور بالوحدة إذا كنت تشعر بذلك تجاهل عاطفيا أو جسديا من قبل شريك حياتك. إذا كنت لا تصدق تلبية احتياجاتك ، وربما لم يعد شريكك مهتمًا ، فمن السهل للغاية أن تشعر بالوحدة في علاقة.

يمكن أن يكون ذلك متعلقًا بالشعور بالحب والتقليل من قيمته ، وعدم الأمان في الشراكة. يمكن أن يزحف أيضًا إذا بدأت تعتقد أن احتياجاتك الجنسية لا يتم الوفاء بها. وهذا بدوره يمكن أن يسبب الشعور بالوحدة ويخلق حاجزًا غير مرئي بين الشركاء.

# 2 في بعض الأحيان ، يمكننا أيضا أن نصبح وحيدا عندما نكون اشتاق لشخص ما أو شيء آخر. إذا كنت لا تعرف حقًا ما تريده في علاقة ما ، فلن تكون سعيدًا ومتممًا تمامًا. يجب عليك تحديد ما تريده وتحتاج إليه من علاقة من أجل احتضان شخصيتك المهمة والتفاعل معها بشكل كامل.

هل لديك بعض من نفس المصالح والأخلاق؟ هل يمكنك الاتفاق على أشياء مهمة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما لا تكون أنت وشريكك مناسبين لبعضهما البعض كما تعتقد ، وهذا يسبب لك التوق إلى شيء مختلف.

# 3 الوحدة تحدث أيضا عندما الاتصالات ليست مفتوحة وصادقة. تحتاج إلى التحدث مع شريك حياتك ، وإعلامهم بما تشعر به. ربما لا يدرك شريك حياتك أنك تشعر بالحب أو أنك غير راضٍ. قراءة العقل ليست مهارة شائعة ولن تؤدي إلى توقف هذا الموقف عن طريق تعطيل الاتصال.

# 4 تشمل العلاقات شخصين ، وإذا كان أحد هؤلاء الأفراد يمر مرحلة صعبة في حياتهم ، قد يخلق بعض المسافة. إذا كنت تشعر بالانفصال عن شريك حياتك بسبب هذا ، فيجب عليك السعي لإيجاد كيف يمكنك العمل معًا خلال هذا الوقت. التحلي بالصبر ، والاستمرار في أن تكون داعمة لبعضها البعض.

عندما يحدث واحد أو عدة من هذه الأشياء في علاقتك ، يمكنك تناول الطعام والنوم والعيش مع شريك حياتك ولكنك لا تزال تشعر بعدم الارتباط وعدم النشاط في العلاقة. في حين أن الشعور بالوحدة يمكن أن يبدأ صغيرًا ، إذا لم يتم التعامل معه قريبًا ، فقد يتطور إلى مستوى ساحق يمكن أن ينهي العلاقة تمامًا في النهاية.

ماذا يمكنك أن تفعل للتوقف عن الشعور بالوحدة?

من المهم القيام بعدد من الأشياء عندما تبدأ في الشعور بالوحدة في علاقتك ، ويمكن أن يساعدك ما يلي في بدء إصلاح قطع الاتصال الذي تشعر به.

# 1 التحدث إلى شريك حياتك. أول شيء يجب عليك فعله هو التحدث إلى شريك حياتك بشأن مشاعرك ، والمخاوف التي لديك بخصوص علاقتك. أخبرهم أنك كنت تشعر بالوحدة مؤخرًا ، واعبر عن الأسباب التي تعتقد أن هذا قد يكون.

إذا لم تبدأ بالتعبير عن مشاعرك لشريكك ، فسيكون من الصعب العثور على جذر المشكلة ومعالجتها. العلاقات التي لديها اتصال مفتوح ومتسق غالباً ما يكون مشاكل أقل.

# 2 لا تعزل نفسك. يمكن أن تكون الوحدة دورة دائمة حيث إنها تؤدي بك إلى إغلاق نفسك أمام الناس من حولك ، مما يجعلك تشعر حتى بالوحدة. إذا كنت تشعر بالوحدة في علاقتك ، قاوم إغراء السبات في نفسك والروتين المنعزل. إذا كان كل ما تريد فعله فعلاً هو حل كتاب أو مشاهدة فيلم ، فلا تفعل ذلك. الخروج من المنزل ، ويكون حول الآخرين.

# 3 ابق مشغولا. إذا كنت تشعر بالوحدة وكل ما تريد فعله حقًا هو لا شيء ، فابذل قصارى جهدك للانشغال. سجل نفسك في فصل طبخ جديد ، أو دورة عبر الإنترنت. شارك في مشروع جديد في العمل ، أو تطوع في مؤسسة في مدينتك.

افعل شيئًا آخر غير قضاء الوقت وحده في فعل أي شيء. إذا كنت مشغولاً ، فمن السهل أن تنسى أنك كنت تشعر بالوحدة لأن الأشياء الأخرى تشغل بالك. إنها أيضًا مجزية عندما تنجز شيئًا جديدًا!

# 4 التعرف على أشخاص جدد. ليس فقط إذا خرجت من المنزل وواصلت مشغولًا ، بل يجب عليك أيضًا مقابلة أشخاص جدد. يمكن صداقات جديدة في كثير من الأحيان تحفيز الإلهام والدافع في حياتنا. عندما نلتقي بشخص يتمتع بمهارة كبيرة أو بشغف مثير للاهتمام ، يصبح من الأسهل تجديد شبابك. تعد العلاقات الإنسانية جزءًا أساسيًا من الحياة ، وإذا تمكنت من مقابلة أشخاص يشاركونك اهتماماتك ، فسيكون من الأفضل لك أن تتغلب على وحدتك.. 

# 5 كن لطيفا مع نفسك. فقط لأنك تشعر بالوحدة في علاقتك وتواجه بعض التحديات في حياتك ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون قاسيًا في نفسك. كلنا نمر ببقع صعبة ، وعليك أن تتذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك ، وأن تقدم كلمات تشجيع بدلاً من تقليص الذات..

# 6 التحدث مع شخص ما. إذا كنت تشعر بالوحدة وأنت غير متأكد من الخطوة التالية ، فيجب أن تبدأ بالتحدث مع شخص تثق به. سيكون من الصعب المضي قدمًا من العاطفة والعزلة إذا لم تصل أولاً خارج نفسك. إذا كنت لا تشعر بأن شريك حياتك هو الشخص الذي تتحدث إليه ، فيمكنك التواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا أيضًا ، فلماذا لا تتواصل مع أحد المحترفين?

غالبًا ما تكون مشاركة خبرتك متحررة حيث تكتشف أن العديد من الأشخاص يعانون من نفس المشاعر. يمكنك الحصول على بعض النصائح من الحديث عن مشاكلك ، وستجد أنه أسهل من التعامل معها بنفسك.

# 7 اكتشف ماهية المشكلة الجذرية. في علاقة ، الوحدة ناتجة عن شيء آخر يحدث بينك وبين شريك حياتك. الحل الحقيقي الوحيد للوحدة هو اقتلاع السبب الرئيسي للعاطفة. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك العمل من أجل وقف السبب في المصدر ، ونأمل أن نترك الوحدة في الماضي.

الكثير منا يشعر بالوحدة في العلاقات. يمكن أن يكون سببها عدد من الأشياء ، ولكن بشكل عام يتعلق الأمر بالشعور بالانفصال عن شريك حياتك و / أو نفسك. يجب أن تنقل وحدتك إلى الأشخاص الذين تثق بهم في حياتك ، وأن تتحدث معهم مع شريك حياتك. إذا لم تعالج الأسباب الحقيقية ، فستستمر في التجول في المشاعر والشعور كما لو كنت دائمًا وحيدًا في العالم.

لا تشعر بالخجل أو بالذنب إذا كنت تشعر بالوحدة في علاقتك. قم بمعالجته ، حاول فهم سبب شعورك ، وإصلاحه باستخدام هذه الطرق. بعد كل شيء ، قمعها لن يجعل الوحدة تزول أبدًا!