كيفية التراجع في علاقة عندما كنت تعطي الكثير

هناك أوقات في العلاقة عندما تضطر إلى التراجع لاكتساب منظور. لسوء الحظ ، فهم كيفية التراجع في علاقة ليس بالأمر السهل دائمًا.

لذلك ، من بين جميع الدراسات التي قاموا بها حول نجاح العلاقات أو عدم وجودها ، هناك واحدة مفضلة مفضلة هي نظرية الإنصاف. في جوهرها ، هو أن العلاقة هي الأكثر نجاحًا إذا شعر كل شريك كما لو أنه حصل على حصته العادلة. إذا وجدت أنك تعطي أكثر من تلقي ، فقد تتساءل عن كيفية التراجع في العلاقة.

هناك عدة أنواع من الأسباب ، بالإضافة إلى نظرية الإنصاف ، لماذا تريد أن تتراجع إلى الوراء لتمنحك الهواء للتنفس. لكن تجاهل ما يخبرك به قلبك عن طريق سحب مشاعرك إلى الوراء عادة ما يكون أسهل من فعله.

المشكلة هي أنه إذا شعرت بعدم المساواة ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك أيضًا. آخر شيء تريد القيام به هو إما أن تستثمر أكثر مما يجب أو تطغى عليه إلى الحد الذي تخسره فيه.

كيفية التراجع في علاقة وخلق بعض المسافة

إذا كنت تريد معرفة كيفية التراجع في علاقة ما ، فإن الأمر كله يتعلق بإيجاد الجزء الداخلي لك. بعد كل شيء ، والعلاقة هي إضافة لك ، وليس تعريف لك.

لذلك ، عندما تكون في مكان واحد ، حافظ دائمًا على شعور جيد بالنفس ولا تضيع في هذا المزيج. إن الابتعاد عن نفسك ، رغم أنه يبدو قاسيًا وغريبًا إلى حد ما ، يمكن أن يكون في بعض الأحيان محفزًا ليس فقط لإنقاذ علاقتك ، ولكن أيضًا لإنقاذك.

# 1 فكر برأسك ، وليس بقلبك. أحد أصعب الأشياء هو إخراج العاطفة من شيء ما. ولكن ، إذا كنت ترغب في التراجع في علاقة ما ، فافصل بين مشاعرك وفكر في كل موقف بطريقة عقلانية. بدلًا من مطاردتهم عندما يفجرونك ، ففجرهم في الخلف.

إذا توقفت عن الاتصال بهم مع اليأس وجعلت الأمور في وضع عملي ، فأنت تتخذ قرارات أفضل كثيرًا. قبل اتخاذ أي إجراء ، اسأل نفسك عما تريد أن يحدث وكيف تتعامل مع شخص آخر عاملك بالطريقة التي يتعامل بها شريك حياتك.

إذا لم يكن هناك الكثير من العاطفة والتاريخ اختتم ، هل تتصرف بنفس الطريقة؟ تحدث من خلال أفعالك في رأسك واطلب من قلبك شغل مقعد خلفي لفترة من الوقت.

# 2 افعل ما تحب كثيرًا. إذا كنت ترغب في التراجع في علاقة ، فابحث عن الأشياء التي تحب القيام بها واجعلهم يصرف انتباهك. إذا كنت متورطًا جدًا في اتحاد ، فمن السهل أن تجعله نقطة مركز في حياتك.

يخلق الكثير من الدراما التي لا تحتاج إلى أن تكون. فقط ليوم واحد ، افعل ما تحب ولا تفكر في شخصيتك المهمة. إذا نجحت في الوصول إلى يوم واحد ، فجرّب يومين. ستندهش من مدى سعادتك عندما تتوقف عن محاولة جعل شخص آخر مسؤولاً عن سعادتك.

# 3 اتصل بشريكك في الجريمة. إذا كنت ترغب في التراجع ، فاتصل بشريكك في الجريمة لتستريح بعض الوقت. لدينا جميعًا ذلك الصديق الوحيد الذي لم يمل من سماعنا العاهرة وأيضًا يخرجنا من وضع الكلبة للحصول على بعض المتعة.

أفضل طريقة للتراجع واكتشاف ما إذا كانت علاقتك هي ما تريده حقًا هي أن تتذكر ما يشبه الحصول على المتعة دون الشخص الذي يجعل حياتك معقدة للغاية في الوقت الحالي.

# 4 ابق مشغولا! أفضل طريقة للتوقف عن الهوس بالعلاقة التي لا تسير وفق ما تريد هو العثور على شيء آخر لشغل وقتك. نقل الأفكار والقلق المحيطة علاقتك.

إذا وجدت نفسك تصنع جبلًا من أحد التلال ، أو تقلق كثيرًا بشأن المكان الذي تقف فيه ، أو إلى أين أنت ذاهب ، أو ما يجري ، فتصرف انتباهك عن طريق إيجاد شيء لتفعله لتخلي عنك..

الهاء هو أفضل دواء. تضيع في كتاب ، وضرب الصالة الرياضية ، أو مجرد تناول العشاء مع صديق. هناك دائمًا أمان في الأرقام عندما تتطلع إلى إيجاد مسافة في العلاقة.

# 5 ركز عليك بجعل الهدف. إذا كنت تريد معرفة كيفية التراجع في علاقة وإنشاء مسافة ، ثم ابحث عن هدف للتركيز عليه. بدلاً من التركيز على العلاقة التي تخلق القلق لك ، ابحث عن شيء آخر لإلقاء كل هذه الطاقة المهدرة.

إذا كان لديك هدف في ذهنك وتصميمك على تحقيقه ، فإن كل ما يحدث في علاقتك يبدو ضئيلًا ومضيعة للوقت. أبق عينيك على الجائزة واجعل قضايا علاقتك تعمل بنفسها بدلاً من محاولة السيطرة عليها بنفسك.

# 6 اجلس ودعهم يأتون إليك. إذا كنت دائمًا الشخص الذي يبحث عن إجابات أو تطاردها أو تريد المزيد ، فقد حان الوقت لشغل مقعد خلفي. في بعض الأحيان يكون أصعب شيء هو رسم خط في الرمال والاحتفاظ به.

نجد دائمًا أسبابًا للعبور والسماح لهم بالسيطرة. ولكن ، إذا كنت ترغب حقًا في التراجع وإنشاء مسافة ، فضع حدودًا لك ولهم. دعهم يتابعونك لمرة واحدة بينما تركز على البقاء قويًا.

# 7 اقامة عقبات أمام الهوس. إذا كنت تعلم أن لديك وقتًا عصيبًا في ضبط النفس ، فتأكد من إعداد عقبات تمنعك من وضع الكثير من نفسك أو غضبك في اتصالك بهم.

يُعد حظرها على هاتفك الخلوي عندما يشرب الخمر عاطفيًا أو خارجًا طريقة رائعة للتأكد من أنك لا تبالغ في رد فعلك وينتهي بك الأمر إلى التراجع عن أي مسافة تضعها بينكما عندما تكون عقلك العقلاني وجهاً لوجه مباشرة.

ستكون هناك أوقات يكون فيها معرفة كيفية التراجع في علاقة أمرًا سهلاً ، كما يحدث عندما لا تشعر بالضيق. لكن في أوقات أخرى عندما تكون وحيدًا أو مفقودًا ، سيكون الأمر أكثر صعوبة ، وهذا هو السبب في أن شبكة الأمان هي بوليصة تأمين ممتازة.

# 8 الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي. التوقف عن ملاحقة وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بهم. إذا كنت ترغب في التراجع عن علاقتك ، فإن أول ما تبدأه هو قطع اتصالك بمكونات الوسائط الاجتماعية.

# 9 - لديك صديق "آمن" لإرشادك. إذا كنت تعلم أن لديك لحظات من الضعف حيث ستعود إلى الوراء ، حتى عندما تحاول التراجع ، اجعل ذلك الصديق الذي يتحدث معك بعض الشيء قبل أن تخطئ في التراجع عن كل التقدم الذي حققته.

# 10 تحدث عنهم مع شخص تحبه بدلاً من إزعاجهم للتحدث إليكم. إذا كانوا غير مستعدين للحديث عن ما يجري ، فتوقف عن محاولة إدخال نفسك في دراماهم والتحدث معها مع شخص تحبه وتثق به. إذا كنت بحاجة إلى التراجع ، فلن تحتاج أيضًا إلى توضيح السبب.

سيكون الصديق حليفك الأفضل وشريكك أسوأ عدو لك عندما تشعر بالحاجة إلى شرح حاجتك للتراجع. أنت لا تدين لهم بتفسير ، وأنه من الأفضل إنفاق الطاقة في التحدث مع شخص يقف بجانبك.

# 11 عد إلى الشخص الذي كنت قبل أن تقابلهم. لدينا ميل لأن نفقد أنفسنا في علاقات إما تطغى علينا أو تؤذينا أو تكون شديدة الشدة. حاول أن تتذكر الشخص الذي كنت قبل العلاقة.

إذا كان العثور على القوة أمرًا صعبًا ، فابحث عن الجزء الداخلي قبل دخول المشهد. وما ستجده هو أن لديك حياة من قبل. إذا اخترت ، يمكنك الحصول على حياة بعد ، ولكن عليك التراجع للحصول على إجاباتك.

# 12 نوع من جعله اختبار القرف. اختبار القرف هو شيء تضعه شخصًا ما لمعرفة ما الذي سيفعله لك. إذا كنت تريد معرفة كيفية التراجع في العلاقة ، ومعرفة مقدار ما يهتم به شخص ما لك ، فإن التراجع حقًا ، هو الطريقة الوحيدة لجعله يفكر حقًا في مقدار ما تقصده له وما الذي يحتاجه..

# 13 معرفة ما إذا كنت أفضل حالا معهم أو بدونها. تقنع نفسك بأن الانسحاب لأخذ بعض الوقت هو الطريقة الوحيدة التي ستجدها إذا كانت هي الطريقة المناسبة لك ، أو إذا كانت هي التي تجعلك غير سعيد.

إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي للانسحاب ومعرفة ما يجري ، فيمكنك الانجراف بسهولة. تقنع نفسك أنها ليست سوى استراحة ولفترة من الوقت. الأهم من ذلك ، إقناع نفسك أنه من الضروري القيام به من أجل صحتك العاطفية.

# 14 توقف عن السماح لهم بالتحكم في مشاعرك ومشاعرك. إذا كنت تواجه صعوبة في الانسحاب ولكنك تعلم أنه يجب عليك ذلك ، فقد يكون شريك حياتك يتحكم في سلوكك.

إذا كنت تعرف في قلبك أن هناك شيئًا ما غير صحيح وتحتاج إلى التراجع لكسب بعض المنظور ، فلا تدعهم يبتزونك عاطفيًا أو تستخدم أشكالًا أخرى من الإساءة لإبقائك على مقربة عندما يؤلمك.

# 15 تعرف على ما تحتاجه لجعل نفسك آمنًا وفعل ذلك. الطريقة الوحيدة التي ينسحب بها شخص ما هي إذا كان لديه الأمن واحترام الذات ليعرف أنه إذا انسحب وفقد العلاقة ، فلم يكن ذلك صحيحًا من البداية.

ابحث عن القوة داخل نفسك لتعلم أنه يمكنك الوقوف على قدميك إذا فقدتهما. بعد كل شيء ، إذا لم تتراجع ، فقد ينتهي بك المطاف في علاقة غير صحية ، أو من الناحية الأخرى ، فقد شخص ما تمسك به بإحكام شديد.

سواء كنت تريد أن تنأى بنفسك عن علاقتك لأنك تظن أنك أكثر منه ، أو لمجرد أنك تشعر عمومًا بأن هناك شيئًا ما غير صحيح ، فقد حان الوقت لتستكشف الأمور.

في بعض الأحيان ندخل في علاقاتنا ونشغل هاجسهم بالعمل ولا يمكننا أن نرى أنهم لا يعملون لصالحنا.

إن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت علاقتك الحالية هي ما تريده أو ما تحتاج إليه ، تتطلب أن تتراجع وتنأى بنفسك. اتبع هذه الخطوات لمعرفة كيفية التراجع في العلاقة ومساعدة كل من أنت وشريكك.