كيفية الحصول على تفكك 30 طرق لتحصل على العودة إلى المسار الصحيح

إنهاء العلاقة صعبة للغاية. هذه الطرق الثلاثين لكيفية اجتياز التفكك ستعيدك إلى المسار الصحيح وأفضل من أي وقت مضى.

عندما تنتهي العلاقة ، يبدو أن عالمك انتهى أيضًا. سواء أكنت مؤرخًا لبضعة أشهر فقط ، أو كنت على علاقة طويلة الأمد ، فإن قول وداعًا وتقليص هذه العلاقات يمكن أن يكون هجرة عاطفية ، مفجعة ، ويجعلك تشعر كما لو أنك لن تشعر بالسعادة مرة أخرى. تساعدك هذه النصائح الثلاثين حول كيفية الخروج من تفكك على التنقل التغيير والعودة إلى الأعلى.

لماذا تنتهي العلاقات

العلاقات تنتهي لعدة أسباب. قد يكون السبب في ذلك هو أن أحدكم فعل شيئًا خاطئًا ، فقد قرر شخص واحد أن العلاقة لم تعد تعمل من أجلها ، كما تجادل طوال الوقت ، أو ربما تكون قد انجرفت ببساطة.

حتى نهايات العلاقة الأكثر ودية تؤذي الأحمال عندما تتفق أخيرًا على أن الأمر قد انتهى. في بعض الأحيان أكثر من ذلك لأنه لا يمكنك محاولة تحويل الحزن إلى غضب وهو في الواقع مسهل للغاية!

إذا تأذيت أو تعرضت للخيانة من قِبل شريك حياتك ، فإن هذا يتسبب في ضرر دائم ويجعل من الصعب عليك أن تثق بشخص آخر. إذا تعرضت للإغراق بشكل غير متوقع ، فهذا يجعلك تترنح وترتبك تمامًا فيما يتعلق بالخطأ الذي حدث فيه. حتى لو كان قرارك أو كنت الشخص الذي ارتكب الخطأ ، فلا يزال الأمر مؤلمًا ويستغرق وقتًا لإصلاحه.

كيف الحصول على تفكك أفضل من أي وقت مضى

لا توجد طريقتان حيال ذلك ، الانفصال عن شخص ما تمتصه حقًا. الآن يجب عليك مواجهة العواقب وإيجاد طرق للشفاء والمضي قدمًا في النهاية.

على الرغم من أننا لا نستطيع أن نعد بجعل ألم التفكك يختفي تمامًا ، فهناك بالتأكيد أشياء لتحسينها والتعافي بشكل أسرع وتعلم الثقة والوقوع في الحب مرة أخرى بسهولة.

# 1 تقبل الألم. لا جدوى من القتال أو القتال ضد الألم. كل تفكك يضر ، لذلك حاول فقط أن تقبل ما تشعر به وتوصل إلى طرق للتعامل معه بدلاً من ذلك.

# 2 قطع كل اتصال. البقاء على اتصال مع السابقين الخاص بك ، حتى لو انتهت الأمور بشكل جيد ، ليس من المستحسن الآن. أخرجهم من حياتك ، حتى لا تعتمد على رؤيتهم. القيام بذلك يعمل كبطانية أمان ويبطئ عملية الحصول عليها بشكل كبير.

# 3 صرخة. اسمح لنفسك بالبكاء. فعلا يساعدك! ترك مشاعرك للخارج والحصول على جلسة تنهد قديمة جيدة يجعلك تشعر بتحسن على المدى الطويل. لذلك ، لا تحاول كبح تلك الدموع - على الرغم من ذلك حاول أن تنتظر حتى تصبح مكانًا خاصًا!

# 4 صرف انتباهك. لا يوجد شيء أفضل للإنفصال عن صرف انتباهك عن طريق الانشغال. إذا لم تفعل ، فسينتهي بك الأمر إلى تركيز كل طاقاتك على تفككك. إن إدراك أنك قد مرت بضع ساعات أو حتى أيام دون التفكير في الأمر يجعلك تفهم تقدمك جيدًا.

# 5 ابحث عن هوايات جديدة. القيام بأشياء جديدة ومثيرة يجعلك تشعر كما لو أن حياتك تمضي قدمًا ، لذا جرّب شيئًا جديدًا.

# 6 افعل شيئًا مختلفًا. افعل أشياء تخيفك أو لن تحلم بها أبدًا مع زوجتك السابقة. هذه بداية جديدة واستفد من سعادتك وشجاعتك.

# 7 قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء. يجب على الأصدقاء التجمع لتقديم الدعم لك خلال فترة انقطاع ، لذلك تأكد من قضاء بعض الوقت الجيد معهم. سوف يساعدونك على التحدث من خلال عواطفك و / أو رقائق النبيذ!

# 8 قضاء بعض الوقت مع العائلة. عائلتك تدعمك بغض النظر عن ماذا ، وأحيانًا لا يوجد شيء أجمل ، ثم تتجه إلى المنزل وتهتم بأمك!

# 9 فكر في الأشياء الجيدة. عندما تحاول معرفة كيفية الخروج من التفكك ، لا بأس أن تتذكر الأشياء الجيدة في علاقتك وكذلك السيئة. لا تتكئ على الصنوبر ، فقط كن ممتنًا على الوقت الذي قضيته.

# 10 توقف عن إلقاء اللوم على نفسك. قد يكون من السهل جدًا الدخول في لعبة اللوم والبدء في التفكير في سبب انتهاء علاقتك بسبب الأشياء التي قمت بها. لقد تم القيام به الآن ، لذلك حان الوقت لتغفر لنفسك ولزوجك السابق والمضي قدمًا.

# 11 كن صادقا حول الخطأ الذي حدث. في الوقت نفسه ، كن صريحًا بشأن الخطأ الذي حدث في علاقتك. طلاء السكر يجعل فقط من الصعب الحصول على أكثر.

# 12 اكتب الأسباب التي تجعل العلاقة لا تعمل. تدوين الأسباب التي أدت إلى عدم نجاح العلاقة يمكن أن يكون مفيدًا حقًا. احتفظ بها معك حتى تشعر بالحزن أو تحثك على العودة إلى حالتك السابقة ، تذكر نفسك لماذا انتهى الأمر..

# 13 الحصول على تحول. انجز شعرك ، واذهب للتسوق ، واحصل على تان رش. كل ما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، تفعل ذلك. القليل من التدليل والاسترخاء يساعدك على الشعور بتحسن كبير.

# 14 التمرين. تدرّب التمارين الرياضية على الشعور بالإندورفين الجيد ، وتبدأ في تجربة المزيد من الطاقة وتشعر بالرضا تجاه جسمك أيضًا.

# 15 تناول الطعام ، والنوم ، وتكون بصحة جيدة. قد يكون من السهل التوقف عن الاعتناء بنفسك عند الذهاب إلى أحواض الآيس كريم التي تفوح منها الأكل ، والشرب أكثر من اللازم ، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم ، وما إلى ذلك. لكن من الجيد أن تنغمس أحيانًا ، كثيرًا ، وينتهي بك الأمر فقط إلى الشعور بسوء . لذا حاولي الحفاظ على صحتك إن أمكن.

# 16 هل لديك ليلة برية خارج. شيء يعمل دائمًا عندما تحاول معرفة كيفية الخروج من الاستراحة هو قضاء ليلة مع الأصدقاء المقربين. اترك شعرك لأسفل واحصل على الجنون مع أصدقائك في ليلة شاقة!

# 17 لديك ليلة مريحة في. احصل على البيجامة الخاصة بك واحصل على ليلة نوم وليلة مع أصدقائك.

# 18 تخلص من الأشياء الخاصة بهم. وجود رسائل تذكير مؤلمة منقط عن مكانك لن يساعدك في التغلب عليها بشكل أسرع. يمكنك التخلص من الأشياء أو إرجاعها أو على الأقل تغليف أغراضها حتى تكون متأكدًا من أنك انتقلت إليها.

# 19 نعتقد أن هناك شخص أفضل بالنسبة لك هناك. علاقتك انتهت لسبب ما. حتى لو لم تكن ترغب في ذلك ، فلن ترغب في أن تكون مع شخص لا يريدك ، لذا ضع ذلك في الاعتبار. أعلم أن هناك شخصًا آخر مثاليًا لك.

# 20 استمتع بالحياة الفردية. أن تكون عزباء أفضل بكثير من أن تكون في علاقة لا تسعدك.

# 21 إعادة تنظيم المساحة الخاصة بك. الحصول على بداية جديدة من خلال إعطاء تحول منزلك. الحصول على بعض الأوراق الجديدة ، صورة ، مصنع أو نقل الأثاث الخاص بك في جميع أنحاء. يمنحك هذا منظورًا جديدًا ويجعلك تشعر بأنك جاهز للمضي قدمًا.

# 22 تعرف على أشخاص جدد. لا تقضي وقتك تتجول في الداخل. التقي بأشخاص جدد وستفتح أبواب جديدة!

# 23 احذر من الانتعاش. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية الخروج من تفكك ، لا تندرج تحت شخص آخر على الفور. التسرع في علاقة أخرى أو حتى قذف قبل أن تكون جاهزًا قد يكون خطيرًا. حاول الانتظار حتى تشعر بالاستقرار العاطفي بدرجة كافية للقيام بذلك. لا يوجد ما يقال أنه لا يمكنك الاستمتاع ، ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق من زوجتك السابقة ، فمن المرجح أن تتأذى وتشعر بالضيق تجاه نفسك أكثر من أي شيء آخر..

# 24 التحدث إلى المعالج. إذا أصبحت الأمور أكثر من اللازم ، فلا حرج في طلب المساعدة المهنية.

# 25 اكتب ما تشعر به. إن كتابة مشاعرك باستمرار يمكن أن يكون في الواقع شديد الخطورة. لما لا تعطها محاولة?

# 26 وضعت على بعض الموسيقى الصاخبة. الموسيقى يمكن أن تكون رائعة المعالج. حاول أن تتجنب أي شيء أخرق أو رومانسي. بدلًا من ذلك ، ارتدي الألحان السعيدة والرقص حول غرفة المعيشة الخاصة بك!

# 27 تغضب. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فلا بأس أن تغضب أيضًا!

# 28 اصنع السلام. في نهاية اليوم ، عليك أن تسامح وتنسى. تأكد من أنك تصنع السلام مع ما حدث ودعه يذهب.

# 29 اخرج من هناك. عندما تكون مستعدًا ، عد إلى هناك وإلى لعبة المواعدة. قد يبدو الأمر مخيفًا ، ولكن بمجرد اتخاذ هذه الخطوات القليلة الأولى ، قد يكون الأمر ممتعًا بالفعل!

# 30 أعطه الوقت. الوقت هو أعظم معالج. لا تتوقع علاج معجزة. سوف تحصل هناك في نهاية المطاف صادقة!

هذه النصائح الثلاثين تساعد في تهدئة آلامك العاطفية ، والتفكير في علاقتك الماضية ، وتساعدك على التعلم والنمو ، وتصبح سعيدًا وثقة في هويتك وما تريده..

لذلك ، إذا كنت تمر بتفكك صعب ، فاستخدم هذه النصائح لمعرفة كيفية اختراقها. ببطء ولكن بثبات ، ستبدأ في الشفاء.