التعامل مع Heartbreak 12 خطوات للقيام بذلك بالطريقة الصحيحة

التعامل مع حسرة ليس متعة أبداً ، لكنه جزء لا مفر منه من الحياة. فيما يلي بعض من أفضل الطرق للانتقال إلى المراعي الخضراء.

لا أحد يريد أن يذهب من خلال تفكك والبدء في عملية التعامل مع حسرة. بغض النظر عما إذا كانت العلاقة استمرت خمسة أسابيع أو خمس سنوات ، إذا كنت قد أحببت شخصًا وأصبحت مستثمرة عاطفيا فيه ، فقد يكون من الصعب جدًا أن ينتهي ذلك.

إن إيجاد طرق للتغلب عليها والمضي قدماً أمر صعب ، ولا يوجد حل "مقاس واحد يناسب الجميع" يناسب الجميع. ومع ذلك ، هناك بعض الأساليب المجربة والحقيقية التي قد تجعلك تشعر بتحسن.

طرق التعامل مع حسرة

إذا كيف يمكنك البدء في التعامل مع حسرة والمضي قدما بعد انتهاء علاقتك؟ إليك بعض النصائح الرائعة لمساعدتك.

# 1 احصل على بعض المساحة. بمجرد أن تقرر أن تسميها يومًا في علاقتك ، من المهم أن تمنح بعضكما بعضًا مساحة للتنفس. حتى لو انتهى كل شيء بشكل ودي ، إذا استمرت في رؤية كلمتك الأخرى والتحدث معها طوال الوقت ، فسيكون من المستحيل المضي قدماً.

ينتهي هذا الموقف دائمًا بشعور أحد الأطراف بالتعاطف العاطفي أكثر من الآخر ، وعندما يريدون الانفصال والخروج مع شخص آخر ، فإن هذا يجعل الموقف في الواقع أكثر صعوبة وأكثر إيلامًا. الإقلاع عن العمل أمر صعب ، ولكن إذا لم تبدأ في مكان ما ، فلن تتمكن من البدء في التعافي.

# 2 قطع جميع العلاقات. من أجل الحصول على مساحة ، من الجيد قطع جميع العلاقات مع زوجتك السابقة. هذا يعني حظرهم أو إلغاء صديقهم على Facebook ، وحذف أرقامهم ، وحظر بريدهم الإلكتروني ، إلخ.

افعل كل ما في وسعك لمنع نفسك من التفكير ، إنها فكرة رائعة أن تخبرهم عن مدى حبك / كرهك لهم في الثالثة صباحًا ، بعد عدة لقطات. هذا أيضا يمنع السابقين الخاص بك من فعل الشيء نفسه. بعد كل شيء ، لقد انهارت لسبب ما ، لذلك تحتاج إلى التمسك بسلاحك وترك المطاردة غير الصحية للخروج منه.

# 3 لا تفترض أنك ستكون أصدقاء. "دعونا لا نزال أصدقاء" ، ربما يكون أحد أكثر الخطوط استخدامًا عند التعامل مع حسرة وتفتت. ولكن في الحقيقة ، هذا ليس دائمًا واقعيًا. نادراً ما يتمكن الأزواج من إدارة علاقة سليمة بشكل صحيح بعد انفصالهم. هناك ببساطة الكثير من التاريخ لإنجاحه.

بالطبع ، إذا استطعت حقًا الوصول إلى منطقة الصداقة ، فهذا أمر جيد. ولكن في المراحل الأولية للكسر ، من الأفضل التركيز ببساطة على استعادة حياتك ، وعدم رعاية صداقة من غير المرجح أن تستمر.

# 4 لا تستخدم الكحول لتجعلك تشعر بتحسن. حسنًا ، لذلك قد يكون هذا مستحيلًا تقريبًا بعد تفككك. إن التخلص من زجاجة نبيذ كبيرة بعيدًا في بعض الأحيان هو ما نحتاجه لنمنح أنفسنا قليلًا من الألم الفوري من حسرة انهيار العلاقة.

ومع ذلك ، فإن الخروج والخروج من عقلك في حالة سكر لن يساعد في الأمور. من المرجح جدًا أن تفعل شيئًا متهورًا ومؤسفًا ، بل وخطيرًا إذا كنت ترقى إلى مقلعي العيون في حالة تيكيلا. إن تناول بعض أكواب النبيذ والتحدث معها مع الأصدقاء مختلف تمامًا عن الاستيقاظ وإدراك أنك في السرير مع بعض راندو.

# 5 العمل بها. لا شيء يقول "انظر كم أنا أفضل من دونك" إلى سابق من الحصول على جثة قاتلة. إضافة إلى ذلك ، يعد إلقاء نفسك في روتين تمرين مكثف طريقة رائعة للشعور بالرضا عن نفسك. تدرِّب التمرينات الاندورفين ، وكلما فعلت ذلك ، كلما أصبح مجربًا وقاطعًا.

اصنع نفسك بقائمة تشغيل تمارين رياضية متفائلة وغاضبة وحتى غاضبة واستمع إليها بصوت كامل أثناء ضخ تلك الأوزان. ستشعر بالراحة حيال كل شيء بعد ذلك - يمكننا أن نضمن ذلك.

# 6 الذهاب للمشي لمسافات طويلة. إن الحصول على الكثير من الوقت بمفردك في الهواء الطلق يمكن أن يجعلك حقًا عالماً من الخير. يمكنك مسح رأسك ، والتفكير في الأمور ، والعقل مع نفسك ، ومحاولة الشعور بالإيجابية تجاه الأشياء. في كثير من الأحيان ، السير الجيد مع أفكارنا الخاصة بين بعض المناظر الجميلة هو ما طلبه الطبيب.

# 7 احصل على انتعاش الرجل. عندما تشعر بأنك مستعد ، اعثر على أكثر الرجال سخونة الذي يمكنك القيام به ، ولديه شاجاثون عاطفي بدون قيود..

أفضل اللاعبين لهذا هم الأشخاص الذين تنجذبون إليهم بشكل لا يصدق ، لكن أعلم أنك لن تدخل في علاقة جديدة معه. تلك التي تسيل لعابك ، ولكن يمكنك العثور على محادثة قصيرة. سيعمل ذلك على بناء ثقتك بنفسك مع ضمان عدم الدخول في علاقة جديدة فورًا عندما لا تكون مستعدًا بالفعل.

# 8 أن تكون واحدة لفترة من الوقت. كونك أعزب ليس بائسة. انها في الواقع متعة خيالي. استرجع كل الوقت الذي استغرقته وقضاء كل دقيقة في القيام بكل الأشياء التي كنت تريد القيام بها.

من السهل الذعر والدخول في عقلية "يا إلهي سأموت وحدي محاطًا بـ 18 قطط" ، ولكن إذا كنت تقضي وقتًا في جعل حياتك الخاصة ممتعة وممتعة قدر الإمكان ، فسينتهي بك الأمر كثيرًا. تذكر ، الرومانسية يمكن أن تنتظر ، مهما كان عمرك.

# 9 مؤامرة الانتقام ، ولكن لا تعمل على ذلك. في بعض الأحيان ، تريد فقط أن تغضب بشكل خطير ، خاصةً إذا كنت تشعر كما لو كنت مخطئًا في العلاقة.

ارسم انتقامًا خلاقًا وخلاقًا يضعه على ركبتيه متسولًا لك لاستعادته وأنت تقف فوقه في ثوب كرة رائع يضحك على الفوضى المأساوية لرجل أصبح.

الغضب هادئ ، والتحدث عن جميع الأسباب التي تجعله صديقًا فظيعًا * حتى لو كنت لا تعني أن نصفهم رائع. ومع ذلك ، فإن اقتحام منزله وقطع الثقوب في جميع قمصانه المفضلة ليس أمرًا رائعًا. بكل معنى الكلمة ، تغضب من زوجك السابق ، ولكن لا تتحول إلى شخص مجنون.

# 10 صرخة. البكاء مهم وصحي. لا تشعر أنك لا ينبغي أن تفعل ذلك. في بعض الأحيان ، يكون أفضل ما يمكنك فعله عند التعامل مع حسرة هو وضع أكثر الأفلام رومانسية ، حيث يمكنك العثور عليها ، وشرب كوب كبير من النبيذ ، وحشو الشوكولاتة في وجهك ، والانتحال إلى عرقك. افعلها. بغرابة فعلا يساعد.

# 11 توقف عن إلقاء اللوم على نفسك. بمجرد أن تدرك أن أيا من هذا كان خطأك ، سوف تشعر أنك أفضل بكثير. العلاقات تنهار طوال الوقت. إنه لأمر محزن ، بالتأكيد ، ولكن هذا لا يعني أن هناك أي شيء خاطئ معك ، أو أنك يجب أن تقضي بقية حياتك تتهاوى في شفقة النفس.

# 12 أعطها الوقت. الوقت يجعل كل شيء أفضل. هذه هي الحقيقة الوحيدة التي يعرفها الجميع. عندما تشعر بالحزن والبؤس ، قد يكون من الصعب رؤية ذلك. لكن حاول أن تتذكر كل الانهيارات التي مررت بها من قبل ، أو جميع أصدقائك الذين بكوا على كتفهم لأنهم شعروا أن حياتهم قد انتهت أيضًا. لقد حصلوا عليها جميعًا ، أليس كذلك؟ لذلك سوف ، أيضا.

التعامل مع حسرة هي واحدة من أصعب الوظائف التي يجب القيام بها. ولكن باتباع النصائح المذكورة أعلاه ومنح نفسك الوقت للشفاء ، ستصل إلى هناك وستكون الأفضل لك.