8 طرق لوقف الانتكاس والبقاء مشغول بعد الانفصال

بدلاً من الضياع والشعور بالأسف على نفسك بعد الانفصال ، اقرأ هذه الطرق الثماني حول كيفية الخروج من "SLUMPer" الخاص بك؟ الحزب والبقاء مشغول! تشارلي ريد

الانفصال ليس ممتعًا أبدًا ، وقد يبدو في كثير من الأحيان وكأن عالمك كله قد انتهى. لا يهم إذا كنت الشخص الذي تم إلقاؤه ، أو إذا كنت الشخص الذي قام بالإغراق ، فإن الألم الذي تمر به صعب بغض النظر عن.

يميل معظمنا إلى التوقف عن العيش في حياتنا المعتادة بعد الانهيار ، وينتهي بنا المطاف إلى عبث ونشعر بالأسف لأنفسنا. ولكن بدلاً من الاستسلام لعواطفك ، والتجول والشعور بالأسف على نفسك ، يجب عليك احتضانك "الجديد" والنظر إلى جميع الإيجابيات التي تخرج من كونك وحيدًا جديدًا.

كيفية البقاء مشغولا بعد الانهيار

إذا كنت تمر بفترة استراحة صعبة ، وكنت تشعر وكأنك عالق في شبق ، فجرب هذه النصائح الثمانية لاستعادة هذه الخطوة في خطوتك!

# 1 تجريب. تذكر الوقت قبل كنت في علاقة؟ هل تذكر الشخص الذي كنت موجودًا قبل أن تبدأ في مواعدة ما هو وجهه؟ لقد كنت استباقيًا في الحفاظ على مظهرك لأنك تريد من الخاطبين المحتملين أن يجذبك.

عندما دخلت أخيرًا في علاقة ، أصبحت مرتاحًا ، وبدأت في طلب المزيد من البيتزا ، والحضن على الأريكة ، وأصبح التدريبات ببطء أقل أهمية. كلنا كنا هناك. ولكن الآن أنت مرة أخرى وقد حان الوقت لتتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك! البدء في أن يكون أفضل نسخة منكم هناك.

ضع البيتزا والآيس كريم والكعك! اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتمشي خارج المنزل ، واكتشف كيفية القيام بخطة التمرين من كاني. مجرد العودة على قدميك والحصول على اللياقة!

# 2 اسمح لنفسك واحدة ، واحدة فقط ، صرخة جيدة. إذا كان يجب عليك أن تسكن وتنهض وأن تحصل على حفلة شفقة ، فمن الواضح أنك تريد أن ترميها بنفسك. ولكن ، تحصل فقط لرمي نفسك حزب مؤسف واحد! هذا هو! لذا ، إذا كان عليك ذلك ، فاستغرق وقتًا حتى يكون لديك صرخة جيدة وعميقة وعاطفية.

اسمح لهذه المحطات المائية بالتدحرج على وجهك ، والبكاء بشدة حتى تسد أنفك ويصيبك كل شيء بالذم والاشمئزاز. تأكد من تشغيل الأغاني الحزينة من Adele أو Sia ، ومشاهدة "The First Wives Club" أثناء تناول نصف لتر من الآيس كريم برقائق النعناع ، والاستمتاع.

تدور في كل تلك المشاعر العميقة. حسنا؟ وبمجرد أن تبكي كل ما تستطيع البكاء ، وبمجرد أن تذرف كل الدموع ، يمكن أن تتخلص من نفسك المفعمة بالشفقة ، وتحصل على غنائمك ، وتذهب إلى حمامك ، وتدير الماء الساخن ، وتستحم أو تغسل على الفقاعة فورا . طهر نفسك واترك كل شيء ينزل. انتهى الآن حفل الشفقة لديك ، وقد حان الوقت لتنظيف قطعة الفوضى التي أنت عليها!

# 3 جرب شيئا جديدا. هل أردت دائما أن تجرب طبقة الفخار؟ هل كنت تفكر في الانضمام إلى فئة الفن؟ هل فكرت في تجربة اليوغا الساخنة لأنك رأيت نشرة حول هذا الموضوع نشرت في وسط المدينة؟ لا يهم إذا كنت تعرف فقط كيفية رسم شكل عصا ، أو حتى لا تلمس أصابع قدميك. اصطحب معك أفضل صديق لك إذا كان عليك ذلك ، فبغض النظر عن كل ما يتطلبه الأمر لإخراجك من الباب إلى العالم ، فابحث عن ذلك.

قد يكون الأمر مخيفًا ، لكنه سيكون أيضًا مريحًا. سيكون منحنى التعلم. ستلتقي بأشخاص جدد ، وستفاجأ نفسك بطرق ربما لم تكن تعرفها حتى الآن. ختم ختم ، والوقت هو مضيعة لل!

# 4 السفر. السفر علاجي! إنه أمر مثير ، كما أنه وسيلة رائعة للتذكير بكل الأشياء العظيمة التي تقدمها الحياة ، بدلاً من أن تهدر شعورك بالأسف على نفسك لأن بعض المتأنق انفصل معك. إذا كنت ترغب دائمًا في القيادة عبر البلاد أو السفر إلى أوروبا أو الذهاب في رحلة سفاري في إفريقيا ، فلا يوجد وقت أفضل مثل الحاضر.

توقف عن التفكير في أن حياتك قد انتهت ، وأنك لن تجد شخصًا أو لن تتزوج أبدًا. اذهب وتذكّر نفسك بالمشاكل الحقيقية في الواقع. انظر إلى المشاكل الحقيقية التي يواجهها الناس ، مثل عدم وجود مياه شرب نظيفة أو طعام على الطاولة أو سقف فوق رؤوسهم. ستشعر مشكلات علاقتك تافهة مقارنة بما يتعين على الآخرين مواجهته يوميًا. سيساعد السفر على تنظيف وتجديد عقلك وجسدك وروحك.

# 5 Crtl + A ، ثم احذف. ربما لن يعجبك هذا ، ولكن يجب عليك حذف حسابك السابق من جميع حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي. كل تلك الجلسات المتأخرة من الليل التي كنت تقوم بها ، أو قراءة التعليقات التي يكتبها الناس على حائط زوجك السابق ، أو رؤية الصور التي يتم وضع علامة عليها فيها. في الواقع ، إنه مطارد للحدود.

أعلم أنه قد يبدو أنك ستنفصل إلى الأبد عن عالم زوجك السابق ، وأنك لا تعرف كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة ، لكنني أعدك بمجرد البدء في الحذف ، حتى أنك لن تفكر مرتين في التحقق من ملف تعريفك السابق. لن تضطر إلى خوض وجع القلب الثاني لمعرفة أن زوجك السابق قد انتقل إلى علاقة جديدة. احفظ هذه المعرفة عندما تكون فوق نظيرتك السابقة بحيث ترى أن تلك الابتسامة المألوفة لن تفعل شيئًا لمشاعرك.

# 6 مذكرات عزيزي. إذا كان لديك الكثير من المشاعر والأفكار حول زوجتك السابقة ، فاستحوذ على قلمك وورقك القديم وابدأ في كتابة مشاعرك. هذا لا يعني أن عليك كتابة رواية Jane Austen ، لكنها تساعد عندما يمكنك التفكير في ما شعرت به في وقت معين من حياتك. أيضًا ، عندما تتغلب في النهاية على زوجتك السابقة ، ستجد ذات يوم أنك تسحب مذكراتك من الرف المغبر ، وتقرأ ما كتبته. ستجد نفسك أيضًا يبدو مثيرًا للشفقة إلى حد كبير ويضحك على مدى سخافتك. ولكن هذا هو بيت القصيد.

في يوم من الأيام ، ستدرك مدى سخافة كونك مرتبطًا بعلاقة فاشلة من الواضح أنها لم تكن ولا تهدف إلى ذلك. إذا كنت لا تصدقني عندما أقول إن كتابة مشاعرك هي طريقة رائعة للتغلب على صديقك السابق أو صديقتك السابقة ، فكر فقط في جميع الأغاني التي توصلت إليها تايلور سويفت حول الرجال الذين تأخرت عنهم وكيف لم ينجح الأمر ؟ كما يقول تي سويفت ، مجرد التخلص منه ، التخلص منه!

# 7 لا تحصل على انتعاش. أعلم أن بعض الأشخاص يعتقدون أن أفضل طريقة للحصول على شخص ما هي أن يسيطر على شخص آخر. إذا كنت عازبًا جديدًا ، فأنت أيضًا هش وحساس ، وربما لا تفكر بوضوح كما يجب.

إذا قمت بالربط مع The Rebound ، فهذا هو ما سيحدث: ستفكر في زوجتك السابقة عندما تقبل ، وسوف تبكي في صمت بينما The Rebound يلمسك لأنه يذكرك بشيء لطيف اعتاد أن يفعله السابقين ، ستشعر بالتوتر لأن الشخص الوحيد الذي تعرّضت له عن بعد هو زوجك السابق ، وستشعر أنك منتهك أو شيء لأن The Rebound ليس شريكك السابق. ما هو الأسوأ هو أنك قد تنفجر فجأة "أنا أحبك"؟ في محاولة للشعور بالحب.

مهما حدث مع The Rebound ، فلن تعود الكرة إلى ملعبك. المشاعر التي تعتقد أنك قد لا تكون مشاعرها ، ولا تتعلق بمشاعر The Rebound. كلا ، إنها محفزات لجميع ذكريات زوجتك السابقة التي أسيء تفسيرها على أنها مشاعر. وأسوأ ما في الأمر هو أن The Rebound قد يلتقط معلوماتك السابقة عن زوجك السابق ويتركك في النهاية ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الشعور بالوحدة أكثر مما كنت عليه قبل أن يبدأ الفشل المرتد بأكمله!

# 8 علاج نفسك. أعرف أن الأشياء المادية لن تعالج بالضرورة قلبك المكسور تمامًا ، لكننا نعلم جميعًا أن إنجاز أظافرك أو تغيير تصفيفة شعرك أو تحديث خزانة ملابسك أو الحصول على وحدة التحكم الجديدة التي تم طرحها في السوق لمدة ثلاثة أيام فقط يمكن هل عجائب لك!

اتصل بصديق أو مجموعة كاملة منهم ، واذهب في جولة ممتعة حيث يمكنك القيام بأشياء من شأنها أن تجعلك تشعر بتحسن. سواء كنت تتسوق أو تلعب كرة السلة أو تلعب لعبة جديدة أو تنطلق من البار ، يمكنك الذهاب إليها والاستمتاع بها!

الانهيار ليس نهاية العالم ، لذا استرجعي وتعلم كيف تعيش مرة أخرى! إذا استخدمت هذه النصائح الثمانية لإصلاح قلبك المكسور في الوقت الحالي ، فسوف تسرع بالتأكيد عضويتك المعلقة في النادي الذي سيصبح قريباً وحيدا.