7 طرق عازمة لمقاومة الرغبة في استدعاء السابقين الخاص بك

الاختراق يشبه ترك الديك الرومي البارد من إدمان لطيف. تمتص ولها عدد كبير من أعراض الانسحاب مثل استدعاء السابقين الخاص بك. اكتشف كيف يمكنك تجنب الموقف اللاصق من خلال هذه النصائح السبع التي تم اختبارها واختبارها.

الانفصال تجربة صعبة. يستمر الألم والإذلال لأحد الطرفين أو كلاهما إلى أن تسمح الظروف له بالانتشار. يمكن أن تصل ببطء أو فجأة. كل هذا يتوقف على كيفية التعامل مع الموقف.

لماذا تريد الاتصال السابقين الخاص بك

يمر معظم الأشخاص الجدد من حالة الانهيار بمراحل الحزن الخمسة. وتشمل هذه الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول ، على التوالي. استدعاء ex بعد تفكك يجسد الأربعة الأولى.

استدعاء السابقين يعني أنك قانون يقيد حقيقة أن ما كان لديك معا قد انتهى به. في بعض الأحيان ، يصعب قبول الحقيقة وأن التحكم القليل الذي تعتقد أنه لديك على الموقف قد يفسد حكمك.

الغضب يأتي عندما تعتقد أن الوضع تحت سيطرتك ، في حين أنه في الواقع ليس كذلك. قد تكون غاضبًا لأنك لا تحصل على ما تريد. عن طريق الاتصال السابقين الخاص بك ، كنت تبدي رغبتك في القيام بشيء حيال حاجتك للمصالحة.

من خلال اتخاذ قرار استدعاء السابقين الخاص بك ، أنت عن غير قصد تفاوضت مع نفسك من خلال الوعد بأن الأشياء الجيدة سوف تأتي من استدعاء السابقين الخاص بك. يمكنك حتى المساومة من خلال الوعد بأنها ستكون آخر مكالمة ستجريها.

كآبة يدفع الناس إلى فعل أشياء لا يفعلونها عادة عندما يكونون في حالة ذهنية سعيدة. الشعور بالوحدة الذي تشعر به بدون زوجك السابق قد يكون السبب وراء رغبتك في الاتصال بهم.

عندما تتعامل مع الحقائق ، ستتجنب إجراء المكالمة غير الضرورية. تذكر أن زوجتك السابقة هي شخص له مشاعره الخاصة وإرادته الحرة. دعوتك إليهم لن تسفر عن نتائج إيجابية على الفور. لقد اتخذوا قراراتهم الخاصة وربما يعيشون حياتهم بسعادة بدونك.

لماذا لا يجب عليك استدعاء السابقين الخاص بك

عندما انفصلت أنت وزوجك السابق ، هل كان اتفاقًا مشتركًا؟ من انفصل مع من؟ لماذا انفصلت؟ منذ متى وانفصلت؟ هل أيا منكم يرى أي شخص آخر منذ ذلك الحين؟ هذه هي الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها قبل أن تلتقط هاتفك.

تحدث عمليات الاستراحة لأن شخصًا واحدًا أو كليهما قرر أن العلاقة لم تعد تستحق المتابعة. يمكن أن يتحملها قضايا الثقة وتضارب المصالح. في بعض الأحيان ، الحب لم يعد هناك. في أي حال ، يشير الاختراق إلى أن العلاقة قد انتهت.

نعم ، يمكنك إحياء الرومانسية ، لكن هذا لا يعني أنه سيحدث وفقًا لخطتك. فقط لأنك ترغب في العودة معا لا يعني أن السابقين لديك يريد.

إذا اتصلت بهم ، يمكن أن تفتح الجرح الذي كان يشفي منذ أن انفصلت عن اثنين. يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا غير ضروري لكلا منكما. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان زوجك السابق ليس منفتحًا على فكرة العودة معًا.

قد لا يغفر الذنوب القديمة. أحدكم تغير أو لم يفعل أحد منكم. السابق الخاص بك التقى شخص جديد. أهدافك لا تزال لا تفسح المجال أمام بعضها البعض. أنتما أفضل حالاً دون بعضهما البعض. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا يجب أن تتقابل معًا ، ولكن هناك أيضًا العديد من الأسباب الجيدة لعدم الاتصال فقط للترفيه عن الفكرة.

كيف تمنع نفسك من استدعاء السابقين الخاص بك

هناك عدة طرق للامتناع عن الاتصال السابقين. معظم هذه لا تنطوي حتى السابقين الخاص بك أو فكر السابقين الخاص بك. من خلال فتح عقلك على فكر زوجك السابق ، سيكون من الصعب للغاية مقاومة الرغبة في الاتصال بهم.

ليس عليك التفكير في الأشياء السيئة التي حدثت في علاقتك الماضية لأن هذا نادراً ما يساعد. إنه يفتح لك المزيد من الألم ، والذي بدوره يقنعك بأن سماع صوت زوجك السابق يمكن أن يجعله أفضل.

هناك العديد من البدائل الأخرى التي يمكنك استخدامها لمقاومة الرغبة في استدعاء السابقين الخاص بك. يمكنهم مساعدتك حتى تصبح أكثر سعادة على المدى الطويل.

# 1 اتصل بصديق بدلا من ذلك. كلما شعرت بالرغبة في التقاط الهاتف والضغط على زر الاتصال السريع الذي لم يكن لديك قلب لتغييره أبدًا ، اطلب رقم أفضل صديق لك. إذا لم تكن متوفرة ، فاتصل بشخص ما.

مجرد كلام مع شخص آخر. اسألهم عن يومهم. أخبرهم عنك. فكر في هذا الشخص كراعٍ لك وهو يساعدك في التغلب على ضائقةك.

# 2 اذكر الاسباب التي تجعل استدعاء السابقين الخاص بك هو فكرة سيئة. نعم ، إنها تجعلك تفكر في زوجك السابق ، ومع ذلك ، سوف تفكر في أشياء لم تحدث بعد. تخيل نفسك أن تحال إلى البريد الصوتي. فكر في شعورك إذا تم رفض المكالمة. تصور احراج المحادثة في حال لم يكن لدى أي منكم أي شيء مفيد يقوله. النظر في النتائج الكارثية قد يساعد في منعك من الاتصال بك السابقين.

# 3 اذكر الأسباب التي تجعل عدم الاتصال بحسابك السابق مفيدًا لك. هذه المرة ، لن تحتاج إلى التفكير في السابق الخاص بك. يمكنك التفكير في كيفية قضاء وقتك بشكل إنتاجي بدلاً من ذلك. بصرف النظر عن قضاء ساعة واحدة في التفكير في تداعيات المكالمة التي توشك على إجرائها ، قم بعمل قائمة بالأشياء التي ترغب دائمًا في القيام بها ولكن ليس بسبب مقدار الوقت المفرط الذي تقضيه في التفكير في الماضي.

# 4 التأمل. بعد الانهيار ، من المفهوم أن يبرز وجهك السابق في أفكارك كل خمس دقائق. لمواجهة هذه الأفكار غير المرغوب فيها ، استخدم تقنيات التأمل التي تأخذك بعيدا عن الوقت الحاضر.

الجلوس في زاوية هادئة. حجب كل شيء. تصور مكانك السعيد - وليس المكان مع زوجتك السابقة. إذا فشل كل شيء آخر ، فقم بتصوير حائط فارغ في كل مرة تفكر فيها. قد لا يساعد ذلك على الفور ، لكنه سيستمر في تحقيق نتائج إيجابية في كل مرة. عاجلاً أم آجلاً ، ستصبح كل تذكير بحسابك السابق بمثابة تذكير بشيء جديد.

# 5 اخرج مع أصدقائك وانغمس في النشاط. لا تنخدع بالنصيحة العامة التي تقول إن الخروج مع أصدقائك قد يجعلك تنسى حدوث انفصال سيء. الحقيقة هي أن الخروج مع أصدقائك واتخاذ الخطوات للحصول على المتعة بالفعل.

يعتقد بعض الناس أن الذهاب إلى موقع جديد يمكن أن يساعد على الفور ، لكن تذكيرات بسيطة مثل قميص مشابه ، أو نفس الرائحة التي يرتديها سابقًا أو كوب من المشروبات الغازية يمكن أن تقفز إلى سيل من الذكريات المؤلمة حتى عندما تكون في الخارج. تأكد من أنك تبحث عن السعادة فيما تفعله بدلاً من محاولة حجب الحاضر بتشتيت انتباهك.

# 6 حذف كل شيء. لذلك ، يمكنك حفظ عددهم؟ لا تقلق بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، سوف تنسى ذلك تمامًا. سيبدو مألوفًا بمجرد ظهوره على هاتفك ، لكنك لن تتمكن من الاتصال به من الذاكرة بعد الآن. احذفها من Facebook و Instagram و Twitter وأي تطبيق وسائط اجتماعية آخر استخدمته للمراسلة فيه.

إنه ليس حلاً دائمًا لأنه من الواضح أن هناك العديد من الثغرات الأخرى. الهدف من النشاط هو حذفها بشكل استباقي من حياتك. إنها رمزية ، لكن لا يزال بإمكانها المساعدة من خلال منحك القدرة على التحكم في ما تستطيع.

# 7 العثور على شيء جديد للحب. لاحظ كلمة "شيء"؟ - ليس "شخص ما"؟ العثور على شيء يجعلك سعيدا. يمكن أن تكون هواية جديدة أو نشاطًا أو مجموعة مصالح أو مكانًا لم تذهب إليه من قبل. مجرد العثور على شيء ذي معنى بالنسبة لك. بمجرد أن تجد شيئًا تحبه ولا تطلب شيئًا في المقابل ، ستتعلم أخيرًا أن تحب نفسك بما يكفي لعدم إجراء المكالمة التي ستندم عليها لاحقًا.

قاوم الرغبة في استدعاء السابقين الخاص بك

الانتقال صعب بما فيه الكفاية. استدعاء السابقين الخاص بك سوف يجعل الأمر أكثر صعوبة في الاستمرار في حياتك. فقط لأن علاقتك انتهت ، فهذا لا يعني أنه لا يوجد مجال لبداية جديدة في حياتك. سيأتي الوقت الذي لن تشعر فيه بعد الآن بالرغبة في الاتصال بزعيمك السابق.

ولكن أثناء العمل على ذلك ، استخدم هذه النصائح لمساعدتك في المضي قدمًا. كن سباقا في تحمل مشاعرك وتعلم التخلي عن هذا الفصل في حياتك. من تعرف؟ يمكنك أن تجد قريبًا الرغبة في طلب رقم شخص مستعد للرد على مكالمتك!

بالطبع ، من الصعب مقاومة الرغبة في استدعاء السابقين الخاص بك ، وأسهل للبحث عن أعذار للاتصال بدلاً من ذلك. ولكن إذا كنت تريد حقًا الشفاء والتعافي ، فلا تسويفًا وتوقف عن ذلك اليوم. سوف تشكر نفسك قريبا جدا!