إليك 15 سببًا وراء امتلاك الأشخاص الذين يتركون التوقعات ، لعلاقات ناجحة حقًا
هل كنت وحيدة لفترة من الوقت لأنه يبدو من المستحيل تقريبًا العثور على الشخص؟ أو ربما لديك تاريخ طويل من العلاقات قصيرة الأجل ، انتهى معظمها لأنكما لم تكنا متطابقتين في الجنة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك بعض الأخبار الجيدة لك ، حيث توجد طريقة فعالة للغاية للتخلص من "الحظ السيء" في علاقات حبك. وهذا هو ، سعادتك في العلاقات يمكن أن تزيد بشكل كبير إذا كنت ببساطة خفض توقعاتك.
وهذه ليست كلمات فارغة ، لقد تم دعمها من قبل العديد من الدراسات البحثية. لقد ثبت أن توقع الكثير يمكن أن يجعل العلاقة أكثر إرضاءًا ، ولكن فقط إذا كان كلا الشريكين قادرين على تلبية تلك التوقعات. خلاف ذلك ، سوف تنهار العلاقة.
ينصح الدكتور جيمس ماكنولتي ، عالم نفسي اجتماعي في جامعة ولاية فلوريدا ، الأزواج بتحديد نقاط القوة والضعف الخاصة بهم ومعايرة توقعاتهم وفقًا لذلك. من العدل أن نقول أننا نحن أنفسنا نحكم بلا رحمة من خلال مبارياتنا المستقبلية أيضًا. لا أحد ينجو منه حقًا في لعبة المواعدة. إن إدراك هذه الحقيقة يمكن أن يساعد الأزواج على جعل علاقاتهم أكثر استدامة.
تابع القراءة لتعرف بالضبط لماذا يمكن أن يكون للتخلي عن التوقعات تأثير تحرري حقيقي على حياتك العاطفية وإعدادك لعلاقات دائمة وفعالة.
15 أعجبني أم لا ، لا أحد مثالي
كل امرأة هناك لديها حلمها في الحصول على نسخة من فارس في درع لامع. في بعض الأحيان ، لا يتعين عليها حتى أن تعترف لنفسها بأنها ، في بعض الحالات ، يمكن أن تظل مخفية في عالم اللاوعي. في مكان ما في أعماق قلبها ، تعتقد أنها في يوم من الأيام ، حتماً ، ستقابله.
المشكلة الآن هي أن هذا لن يحدث على الأرجح لأن الفرسان المثاليين أو المثاليين تقريبًا في درع لامع لا وجود لهم ، من الناحية الإحصائية.
حتى لو كانت موجودة ، فإن فرص عبور المسارات معهم في حياة المرء ضئيلة للغاية. وبعد بضعة أشهر من مواعدةهم ، ستجد أيضًا أن هؤلاء الأفراد الذين يبدو أنهم مثاليون لديهم عاداتهم المزعجة وخصوصياتهم الغريبة. لأنه لنكن صادقين ، لا يوجد أحد مثالي.
14 لا أحد يولد في هذا العالم لترقى إلى مستوى توقعاتك ولا أنت كذلك
مثل مبارياتنا المحتملة ، أصبحنا أيضًا هدفًا لانتقادات لا ضمير لها ، والحكم غير العادل ، وبالتالي فشلنا في تلبية توقعات شخص آخر. ربما كانوا يرغبون في الحصول على لون شعر مختلف أو وظيفة مختلفة قليلاً ... ولكن مهلاً ، من لديه الحق في الحكم عليك؟ لا أحد ، لأنهم لا يعرفون ما مررت به ، وما هي التحديات التي كان عليك التغلب عليها وأنها ليست سهلة دائمًا. والأهم من ذلك ، يجب أن يعلموا أنك تفعل أفضل ما لديك.
في ملاحظة مماثلة ، حاول إلقاء نظرة على الأشخاص من خلال عدسة مختلفة في المرة الأولى التي تذهب فيها في تاريخك الأول. التخلي عن أي توقعات ، والحفاظ على بعقل متفتح ، ولا تقفز إلى الاستنتاجات بسرعة كبيرة. بعد كل شيء ، تسعى زملائك المحتملين أيضا أن ينظر إليها في أفضل ضوء ممكن.
13 إذا كنت لا تتوقع أي شيء من أي شخص ، فستكون أقل عرضة لنوبات القلب
واحدة من الامتيازات العظيمة لعدم توقع أي شيء من أي شخص هو أنه يمكنك أن تقول وداعا لأسوأ شعور مطلق على الإطلاق - حسرة. كل توقع إضافي يزيد فقط من احتمال فشل شريك حياتك في الارتقاء إلى مستوى معاييرك العالية ، وبالتالي فإن عدد أقل من التوقعات يعادل خيبة أمل أقل. وبصراحة تامة ، من الذي لا يريد ذلك?
إذا كنت تفكر في ذلك ، فإن الاعتزاز بالتوقعات هو استشهاد من نوع ما ؛ من خلال زيادة التوقعات تدريجياً ، تقوم فقط بالتحضير لخيبة أمل كبيرة.
الحاجة ، التبعيات ، والشعور بالاستحقاق أن شريكك مدين لك بشيء ما عادة ما يكون في جذر المشكلة.
فقط تخيل كيف ستكون الحياة حلوة إذا لم يكن لديك لتجربة هذا الشعور المؤلم ، الأمعاء ، قلب في الخلاط مرة أخرى. الحياة ستكون نزهة في الحديقة.
12 تحررت من عبء التوقعات ، يمكنك تحقيق راحة البال السماوية
مرة أخرى ، أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين تحرروا من عبء التوقعات يعيشون حياة أكثر سعادة ومرضية.
كما قالت أوبرا وينفري ذات مرة في برنامجها الحواري ، "إذا نظرت إلى ما لديك في الحياة ، فستظل دائمًا عندك مزيد. إذا نظرت إلى ما لم يكن لديك في الحياة ، فلن تكون أبدًا يوجد مايكفي."
وكانت على حق تماما. إنه بالضبط هذا الشعور بالامتنان لما لديك بالفعل ، وهو أساس متين صخري لحياة سعيدة وسلمية. ليس الفارس المثالي في درع لامع الذي يظهر مرة واحدة كل مليار سنة. إذا كان يظهر.
غريبًا كما يبدو ، فإن الأشخاص الذين ليس لديهم توقعات ، هم في الحقيقة أسعد الناس هناك. يؤثر امتنانهم على كل جانب من جوانب حياتهم وهم عادة أكثر الشركاء المحبة والتقدير.
11 أنت أقل صعب الإرضاء ، وكلما زاد احتمال أنك لن تكون أعزب
ومن المزايا الأخرى المدهشة لتخفيض توقعاتك أنه يعزز بشكل كبير فرصك في عدم قضاء يوم الحب القادم لوحدك. بمعنى آخر ، إذا كنت عازبًا على الأعمار نظرًا لكونك سيدة فائقة الانتقائية ، فتأكد من التخلص من هذه التوقعات! نعم ، يجب أن يكون الشريك المناسب لك هو هذا ، ذاك والآخر ، ولكن يجب أن يكون كل ذلك?
الحقيقة القاسية للحياة التي تحتاج إلى قبولها على الفور هي أن الأشخاص الأقل صعب الإرضاء يتحسنون بشكل أفضل في مجال المواعدة.
إنها أكثر نشاطًا وقبولًا ومنفتحًا والأهم من ذلك أنها أكثر مرونة.
إنهم لا ينتظرون أن تحدث قصة الحب المثالية. وبدلاً من ذلك ، يحدثون ذلك عن طريق الحفاظ على عقل متفتح وقلب عطوف. يكافأ موقفهم مع وجود علاقة طويلة الأجل ناجحة.
10 سترى كل إنسان كفرد فريد يستحق الحب
بعض الناس ذوو مظهر جيد للغاية ، والبعض الآخر جيد بالمال ، والبعض الآخر طهاة جيدون للغاية. لكن ما يوحدهم هو أنهم يستحقون كل الحب. كلهم "كافيين" ، بغض النظر عن مهاراتهم وسماتهم وخصائصهم المحددة.
هذا الإدراك مفيد للغاية في تطوير والحفاظ على علاقة ناجحة. قد لا يتلاءم شريك حياتك الحالي مع قالب الشخص الذي استخدمته لتصوره بوضوح كفتاة صغيرة أو مراهقة صغيرة ، ولكن هل هذا سبب وجيه بما يكفي لترك شريكك؟ ألن يكون من الحكمة التخلي عن كل توقعاتك المبنية؟ بمجرد التخلي عنهم ، ستبدأ برؤية الآخرين في ضوء مختلف - الصحيح - كأفراد فريدين بنسبة 100 بالمائة يستحقون الحب والاحترام.
9 أشخاص أكثر تسامحًا من نقاط الضعف لدى الآخرين أكثر صحة
وبطبيعة الحال ، لا تشعر بالقلق من عيوب الشعوب الأخرى وأوجه القصور فيها وقبولها لمن يعنون إجهادًا أقل وضغط دم صحي وتقليل خطر الإصابة بمرض مزمن ، وما إلى ذلك. علاقتك ولكن أيضا لرفاهك العام.
الجاني هنا هو الإجهاد.
تؤدي التوقعات غير الملباة إلى إجهاد لا لزوم له يؤدي إلى مشاكل صحية وتوترات أكثر تراكمًا وتعاني من عيوب صغيرة في الآخرين.
إنها حلقة مفرغة. الطريقة الوحيدة للخروج منه هي التخلص من التوقعات المزعجة. ومما يثير دهشتكم ، ستجد أن التخلي عنهم يمكن أن يكون غير قابل للتحرر بشكل لا يصدق. في الواقع ، من المريح الشعور أنك لا تضطر إلى توقع أن يتغير شريكك من أجلك أو أنهم سوف يطرحون السؤال في أي وقت قريب ...
8 يعرفون أنهم يجب أن يكونوا سعداء بأنفسهم أولاً
وصفة مجربة ومختبرة لعلاقة سعيدة وناجحة؟ كن سعيدا مع نفسك أولا. عندما يتعلق الأمر بكونك صديقة أو زوجة جيدة ، فكلما كنت أنت أفضل ، كلما كنت أفضل في تلك المناطق الأخرى أيضًا. إن توقع المزيد من نفسك بطبيعة الحال يجعلك تتوقع أقل من الآخرين لأنك تصبح كيانًا قويًا ، ولا تعتمد على أي شخص.
مما لا يثير الدهشة ، عادة ما يكون الأشخاص الأكثر احتياجًا هم الذين لديهم أطول قائمة من التوقعات. إنهم على علاقة على أمل أن يملأ شريكهم بطريقة ما ، بطريقة سحرية ، الفراغ في حياتهم. وبالتالي عدد التوقعات التي يفرضونها على أحبائهم. وللأسف ، فإن هؤلاء الأشخاص لا يرون في كثير من الأحيان توقعاتهم كتوقعات ، وإنما حقوق - كما لو أن شريكهم مدين لهم بشيء.
7 لا يرون أشخاصًا آخرين امتدادًا لأنفسهم
هذا صحيح ، يجب أن تتوقف عن البحث عن النصف الآخر ، لأنك صدق أو لا تصدق ، فأنت كامل بالفعل. يجب أن يكمل الآخر الخاص بك فقط ، وليس إكمال لك.
هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لفشل هذه النسبة الكبيرة من العلاقات - يبحث الناس عن السعادة في الأماكن الخاطئة ، أي في أشخاص آخرين.
هناك صيغة واحدة مفيدة للغاية يجب أن تتذكرها عند البحث عن شريك: الرضا عن النفس يعادل توقع أقل أو لا شيء من الآخرين ، وبالتالي علاقات أكثر نجاحًا وتحقيقًا. لقد جاء كل واحد منا إلى هذا العالم للاستمتاع وتقدير شركة الآخرين وحب بعضنا البعض. ضمان المستقبل من خلال الحفاظ على الماضي. بمجرد أن تبدأ في عرض شريكك كملحق لنفسك ، فأنت على الطريق السريع إلى انهيار العلاقة.
6 المفتاح هو أن يكون لديك توقعات معقولة - ليست عالية جدًا ، ولكن أيضًا ليست منخفضة جدًا
بالتأكيد ، يجب أن لا تكون أكثر من اللازم من شريك حياتك ولكن يجب أيضًا ألا تقبل السلوك دون المستوى المطلوب. على سبيل المثال ، من الأمور التي تنغمس في نوبات الغيرة غير الناضجة ، إنه شيء آخر أن تدع شريكك يخدعك. لذلك ، عندما يتعلق الأمر بتقييم توقعات علاقتك ، فإن الطريقة الوسطى الذهبية هي أفضل طريقة لتبنيها.
هل تحتاج إلى بعض التلميحات حول ما يمكن توقعه؟ أشياء مثل الصدق والثقة المتبادلة والمساواة والدعم العاطفي والعقلي ، والاحترام ، والتفاهم ، وحيدا الوقت معا ، والتواصل الجيد يجب أن تكون بطبيعة الحال. من المؤكد أنك لا يجب أن تشعر بالسوء لمطالبتك بذلك من الشخص الذي تعود إليه. يمكن أن يكون الصديق الذي يبدو وكأنه ريان جوسلينج ميزة رائعة ولكن فكر مرتين قبل وضعها في قائمة أولوياتك. بعد كل شيء ، حتى ريان جوسلينج لديه نقاط ضعفه الصغيرة.
5 على سبيل المثال ، لا يمتلك الأشخاص ذوو العلاقات الناجحة قائمة غسيل طويلة بشكل غير محدود لقواصر الصفقات
يجب أن يكون لديك صديق أو اثنين يبدو دائمًا أنهما عازبان. الآن ، هل سبق لك أن طلبت منهم الكشف عن قائمتهم الخاصة بغسيل الملابس؟ هناك احتمالات كبيرة في أن تكون القائمة طويلة بشكل غير محدود ، والأكثر من ذلك ، يبدو أنها لا تنتهي أبدًا! في بعض الأحيان يبدو الأمر كما لو أنهم لم يكونوا في حالة حب قط كما لو أن حبهم لم يكن قوياً بما يكفي للتغلب على عقبات العلاقة المشتركة ...
هنا مرة أخرى ، من ناحية ، هناك علاقة جدية في التعامل مع الصفقات لا ينبغي لأحد أن يأخذها على محمل الجد ، ومن ناحية أخرى ، هناك أولئك الذين يحتاجون إلى جهد أكثر قليلاً من أي من الشركاء.
نعم ، العلاقات الناجحة تتطلب الكثير من العمل الجاد والتفاني.
ماذا عن مخالفي الصفقات الخاصة بك؟ هل تواجه تحديات مثل أنماط الحياة الطويلة والمختلفة أو تجعل علاقتك?
4 انهم لا يعانون من قضايا التخلي
قد تحفر قبرًا لعلاقتك بطرق مختلفة. بعض الناس ، على سبيل المثال ، لديهم ميل لأن يتوقعوا ، وإن كان ذلك بغير وعي ، أن أحدهم قد يتركهم في أي يوم معين. لأي سبب من الأسباب ، فإنهم مليئون بهذا الخوف غير المنطقي من التخلي عنهم. غالبًا ما تكون قضايا التخلي عن الأسباب الكامنة وراء فرض الناس لتوقعات غير واقعية على شريكهم ومن ثم تخريب علاقتهم ، على الأرجح بسبب الشعور بعدم كفاية أو عدم "حسن كفاية"..
تؤدي مشكلات انعدام الأمن والتخلي عن الحاجة إلى الاحتياج وهو ما يدفع شريكك بعيدًا. نعم ، كما يبدو من المفارقة ، أن السلوك المحتاج والمشبث يدفع الناس بعيدًا ، بينما تجمع الثقة والطمأنينة بين الناس. إن التعامل مع هذه المشاعر السلبية ولكن الإنسانية هي مهارة حقيقية لا يمكن لأي شخص إتقانها وهي في صميم أي علاقة ناجحة.
3 وهم لا يتسرعون في التحرك معا
من الطرق المؤكدة لمعرفة ما إذا كانت توقعاتك أو توقعاتك المهمة بالنسبة لك كبيرة جدًا هي من خلال مشاركة طريقة منزلية في وقت مبكر جدًا في العلاقة. ليس فقط التحرك معًا في حد ذاته توقعًا كبيرًا ، بل تميل توقعات العديد من الناس إلى الصعود إلى الستراتوسفير بعد فترة وجيزة من الانتقال مع شريكهم.
فجأة يبدأ اثنان من رفقاء الروح في أخذ بعضهم البعض كأمر مسلم به.
على الجانب الآخر من الطيف ، عادة ما يأخذ الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات مستقرة وطويلة الأمد الوقت الكافي لمعرفة ما الذي يجعل شريكهم علامة فعلية ، قبل القفز إلى مثل هذه الالتزامات الجادة. في الواقع ، يعد الانتقال معًا أمرًا كبيرًا ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على طول مدة علاقتك. العلم يؤكد هذا أيضا ؛ أثبتت الدراسات أن الانتقال معًا مبكرًا جدًا ينتهي بمعدلات تفكك / طلاق عالية.
2 مقارنة علاقتهما بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي هي عملية ضخمة لا
في الحقيقة ، أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن يفعلها المرء في علاقته هو متابعة علاقات الآخرين التي تبدو خالية من العيوب على Facebook والوسائط الاجتماعية الأخرى. هذا حرفيا مثل لعب الشيطان مع الرومانسية الخاصة بك. لا تفعل هذا ، إذا كنت تستطيع مقاومة الرغبة في التمرير لأسفل التغذية على الإطلاق. بمقارنة علاقتك بآخرين على محطات التواصل الاجتماعي ، نواة التوقعات التي لا تعد ولا تحصى والتي يمكن للمرء أن يفرضها على أكتاف أحبائهم. يمكن أن يكون لأفكار مثل "لماذا يشارك الجميع ولكن أنا؟" أو "لماذا يقوم الجميع بنشر صور شخصية لطيفة للزوجين لكننا؟" مدمرة بشكل خطير على رضاء علاقتك.
وغني عن القول ، إن كل تلك التحديثات المدهشة التي تراها عند التمرير إلى أسفل الخلاصة يتم اختيارها بعناية وتمييزها بدقة عن حياة حب شخص ما. أنت لا تعرف ما يجري وراء الأبواب المغلقة.
1 فهم أن الحب الحقيقي غير مشروط
تماما مثل الحب الأم ، الحب الحقيقي بين الشركاء غير مشروط. بمجرد أن يكون حبك مشروطًا ، فأنت تعلم أن التوقعات تتداخل مع التدفق السلس لعلاقتك.
ينتهي عدد كبير من العلاقات لأنك ببساطة لا تقبل الشخص الآخر عن هويته.
عدم رضاك يجعلك تشاهد نقاط ضعف شريك حياتك من خلال عدسة مكبرة وكل ما يفعلونه ليس جيدًا بدرجة كافية. أو ما هو أسوأ من ذلك ، أنت تميل إلى الاعتقاد بأنه بغض النظر عن مدى دعم وحب شريك حياتك ، فإن العشب دائمًا ما يكون أكثر خضرة على الجانب الآخر. على سبيل المثال ، قد يكون هناك زميل عمل لطيف طويل القامة يبدو أنه يسافر طوال الوقت ... فورًا ، يغرق عقلك بمليون سبب يجعل هذا الرجل الجديد مناسبًا لك.
ربما يكون أفضل ما يجب فعله هو عدم اتخاذ أي قرارات صائبة عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا. خذ الوقت الذي تحتاجه للتفكير والتأمل ووزن شريكك (ونفسك) بشكل خفيف.
المراجع: Psychologytoday.com ، Gentwenty.com ، Thoughtcatalog.com ، Theguardian.com