21 طرق لمعركة بها (إلى حد ما) من أجل إنقاذ العلاقة
والمثير للدهشة أن أفضل العلاقات هي ليس تلك التي لا يقاتل فيها الشركاء مع بعضهم البعض. إذا لم تتجادل مطلقًا مع شخصيتك المهمة الأخرى ، فإن صداقة رومانسية جديدة تمامًا أو قد يحدث شيء ما وراء الكواليس.
في علاقة صحية ، يعرف الشركاء كيف يقاتلون بشكل عادل. بعد كل شيء ، تأخذ معظم العلاقات غطسًا في المجموعة السامة من وقت لآخر ، وعادةً بسبب الأساليب السلبية العدوانية لحل النزاع التي تؤدي إلى عزل الشريك.
لذلك إذا كنت تكافح مع بوو الخاص بك وتريد التمهيدي حول ما يمكنك القيام به لتحسين خطوط الاتصال بينكما ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. في هذه القائمة ، سوف نعلمك كيفية القتال مع شريكك بطريقة صحية ، دون التسبب في أضرار لا رجعة فيها لعلاقتك.
على استعداد لمعرفة ما يجب القيام به؟ فيما يلي 21 تلميحًا للتواصل يساعدك في قتال عادل.
نصيحة مفيدة: قم بإضافة إشارة مرجعية لهذه المقالة حتى تتمكن من تعلم القليل منها في وقت واحد ، ثم قم بتطبيقها كلما قاتلت في وقت لاحق. بعد كل شيء ، ممارسة يجعل الكمال!
21 تسوية شيء واحد في وقت واحد
في ظل هذه اللحظة ، من السهل جدًا تفجير شريكك من خلال قائمة من المظالم التي أثارت غضبك الشديد خلال الأيام أو الأسابيع القليلة الماضية. ولكن هذا لا ينتهي إلا بالتعب لكما وإخراج المحادثة بأكملها عن مسارها إلى أن تصبح مباراة لفظية لإثبات من ألحق الأذى بالآخر أكثر.
غير مساعد.
لذا ركز على المشكلة الأكبر في الوقت الحالي ، وحلها أولاً. سوف يوفر لكما الحافز لمواصلة حل المشكلات الأخرى التي تواجهك. فقط تأكد من القيام بذلك من أجل الاستعجال.
20 قل الحقيقة عندما سئل ما هو الخطأ
فتاة ، أنا أتحدث إليكم! لأن نوعنا لديه هذا التقصير الغريب في التبول لدى شركائنا ومن ثم الوصول إلى "أنا بخير" أو "لا شيء" عندما سئل ما الخطأ.
الحقيقة هي ، لا أحد قارئ العقل. وهكذا إذا كانت لديك مشكلة أو انزعجت في بوو الخاص بك لشيء ما ، فتحدث وإخبره عن ذلك أن يكون فارغًا.
لن يوضح لك ذلك فقط مدى اهتمام شريكك بتخفيف الأذى ، ولكنه سيعلمك أيضًا أن تكون ضعيفًا من حوله. بعد كل شيء ، الخوف من الضعف هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا جميعًا نخجل من التحدث عن احتياجاتنا.
19 لعبة لا لوم
ألا تشعر بالانزعاج إذا سار أفضل صديق لك في أحد الأيام وأخبرك أنك شخص أناني لا تستثمر في صداقتك بقدر ما هي؟ سوف تكون - إلى أن تدرك أنها كانت تشعر بهذه الطريقة لأنها الوحيدة التي تزعجها وتتصل بها.
حسنًا ، هذا ما يحدث بالضبط عندما تقوم بدلاً من توضيح المشكلة ، بإلقاء اللوم على شريكك في كل ما يحدث في علاقتك.
ابتعد تمامًا عن ألعاب اللوم واقبل الدور الذي لعبته في خلق المشكلة ، مثل الصديق في المثال أعلاه الذي لم يثر الضيق في وقت قريب.
18 لا تدع المعركة تطول وتطول
هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها لتوظيف حكمة هذه النصيحة:
واحد ، لا تدع المظالم تتراكم. لأنها تميل إلى الغليان أكثر من يوم واحد وتزعج كل المعنيين ، مما يتسبب في استمرار المعارك لأيام أو حتى أسابيع!
ثانياً ، عندما تناقش مشكلتك ، تأكد من بث كل انزعاج ومراقبة بسيطة. ستندم على الاحتفاظ بها مرة أخرى في وقت لاحق عندما تنتفخ هؤلاء الصغار في قضايا كبيرة.
ثلاثة ، بمجرد تسوية المعركة ، لا تضيع أيامًا أو أسابيع كاملة للعودة إلى طبيعتها مع شريك حياتك. نحن لا نقترح عليك نسيان القتال. ولكن لا تعاقب شريك حياتك من خلال البقاء بمعزل أو كبح عاطفتك. من شأنها أن تفسد انتصار حل المشكلة.
17 لا تضيع في التفاصيل البسيطة
لا تكمن المشكلة في أنه يهز يومه ويومه عندما تتحدث في الليل ، ولا يسألك أبدًا عن كيف كان يومك. لا يعني أنه لا يريد تجربة الطعام في المطعم الهندي الذي تحبه تمامًا. الأمر لا يعني أنه لا يريد مقابلة والديك.
في الأساس ، كل هذه المشكلات تنبع من حقيقة أنك تريد أن تشعر أنك محبوب ورؤيته وأنه لا يلبي احتياجاتك.
لذلك إذا كنت تتصارع مع المعارك المتكررة في علاقتك ، توقف عن ذلك وقم بتحليله لفترة من الوقت. لأن التفاصيل السطحية لكل هذه المعارك قد تخفي مشكلة فردية في جوهرها. وبمجرد معرفة ذلك ، يمكنك حل المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.
16 "أبدًا" و "دائمًا" لا لا
من السهل جدًا أن تتهم شريكك "بعدم القيام بأي شيء من أجلك" وأن "يتصرف دائمًا" كشخص غير ناضج عندما تبصق عليه. لكنك تعلم أن هذا غير صحيح.
بعد كل شيء ، ألم يكن هناك من أجلك عندما أصبت بهذه الأنفلونزا الرهيبة قبل بضعة أسابيع؟ لم تكن هي التي تحدثت لك من وضع أوراقك في العمل وشجعتك على تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك بدلاً من ذلك حتى تتمكن من الاحتفاظ بها مع رئيسك في العمل?
لذلك في المرة القادمة التي تقاتل ، تكون موضوعية حول المشكلة فقط ولا تتهم شريكك "دائمًا" بعمل شيء خاطئ و "لا" أبدًا يفعل شيئًا صحيحًا.
15 لا إنذار أو تهديدات
إذا كنت تعتقد أنه من المقبول أن تؤذي شريكك مع زنجر يعني لمجرد أنك تأذيت من شيء قالوه أو فعلوه ، فليس لدينا ما نقوله لك. لأن الهدف من هذه المقالة هو حل النزاع ، وليس الانتقام. والتهديدات والإنذارات لا علاقة لها بالسابق.
عندما تهدد شريكك في خضم معركة بالكلمات القاسية أو الموقف العدواني ، فإنك تضعهم على الفور في موقع دفاعي ، حيث يركزون أكثر على إنقاذ بشرتهم بدلاً من حل المشكلة.
كذلك ، فإن الإنذارات النهائية مثل جعلهم يختارون بين أحد الوالدين / صديق / حيوان أليف وأنت أو تنظيف سلوكهم أو المشي ، هي أفضل طريقة لإبعاد شريكك أكثر من ذلك وتوجيه إسفين قوي في علاقتك..
14 لا تمسك يدك لبناء السندات
من الطبيعي جدًا أن تشعر أنك لا تستطيع الوقوف في نفس غرفة شريكك عندما تقاتل. إنها خطوة اتخذت مباشرة من كتيب العدوان السلبي. لكن هذا لا يجعلها خطوة ذكية للغاية.
بدلاً من ذلك ، حاول التركيز على سبب حبك لهذا الشخص على الرغم من المشكلة المطروحة ومن ثم التواصل مع الاستمرار. هذا سيساعدك على تحقيق رباطة الجأش وفهم أن مشكلة هي المشكلة وليس الشخص.
أيضًا ، ستخبر لمسة لطيفة شريكك أنه على الرغم من أنك غاضب ، إلا أنك ما زلت تحبهم. وسيشجعهم ذلك على مناقشة المشكلة معك وإيجاد حل لها في نهاية المطاف.
13 تحدث عن المشاعر الشخصية
كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن إلقاء اللوم على شريكك في مشاكل علاقتك المدمجة هو أسرع طريقة للانفصال. لذا ، قم بقص لعبة اللوم ، وتقبل كيف ساعدت المشكلة (في الغالب بعدم التحدث في الوقت المحدد) ، ثم أخبر جانبك من القصة.
لأن هناك دائما وجهان. وغالبا ما يتركك الجانب الآخر تشعر بالدهشة ، خاصة عندما تسمع أن شريك حياتك لم يكن يعلم بسعادة عن المشكلة عندما كنت تعتقد أنه كان يفعل ذلك عن عمد لإيذاءك.
لذا التزم بالوقائع ، لا توجه أصابع الاتهام ، وتحدث فقط عن كيفية ذلك أنت تشعر حول المشكلة ولماذا تؤثر أنت هذا سيء.
12 لا تهرب من المعارك
المواقف السلبية وغير النشطة هي الطرق الأكثر شيوعًا التي يتعامل بها الأشخاص مع الصراعات في علاقاتهم الوثيقة. وينبع ذلك أساسًا من تاريخ التعرض للتخويف أو التربيت في بيئة لم تتم فيها تلبية احتياجاتك أبدًا وتركت صرخاتك دون علم.
لذا ، إذا كانت لديك عادةً قمع المشاعر السلبية التي لديك تجاه شريكك أو تهرب بنشاط من المعارك عندما تثير مشكلة ، فعليك أولاً قبول طبيعتك الهاربة ثم العمل على كشف السبب النفسي وراء ذلك..
ثق بنا ، سيساعدك هذا ليس فقط في حياتك الشخصية ولكن أيضًا سيحسن علاقاتك المهنية بشكل كبير.
11 ما هي بعض الأهداف المشتركة?
أحد أفضل الطرق لحل النزاعات في العلاقات هو أولاً تحديد ما يريده اثنان منهما لإنجازه بنهاية المناقشة. وبهذه الطريقة لن تتعرّض عن طريق الانفعالات بسبب المشاعر المتزايدة أو تتفاقم بسبب التفاصيل البسيطة وقائمة طويلة من المظالم..
بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك ذلك على الشعور بأن فريقًا ما يهاجم مشكلة بدلاً من معارضين لهما ويخطفان الرؤوس للحصول على اليد العليا.
في الواقع ، تعمل هذه النصيحة بشكل أفضل عندما يدرك كل منكما أن أهدافك متماثلة. على سبيل المثال ، عندما تقول إنك ترغب في إزالة اللطخة الخشنة حتى تتمكن من العودة إلى كونك زوجًا محبًا مرة أخرى وعندما يقول إنه يريد أن يجد حلاً يعيد الابتسامة إلى وجهك.
10 تهدئة قبل مناقشة المسألة
في حين أنه من الأفضل دائمًا الذهاب إلى السرير بعد حل المعركة ، ليس من الممكن دائمًا القيام بذلك. خاصة عندما انفجر أحدكم مثل البركان وكشف عن المظالم المكبوتة لمدة شهرين على الأقل!
لذلك في المرة القادمة التي تدرك فيها أن مشاعرك ليست مستقرة وأن هناك احتمال كبير أن ينتشر لسانك في اتجاهات مروعة, أخبر شريكك أنك سوف تناقش المشكلة معهم بعد تهدئة نفسك.
فقط تأكد من أنك لا تتركهم غير متأكدين أثناء إعادة تنظيم نفسك. من الأفضل دائمًا تحديد وقت ونقاش للمناقشة قبل الخروج.
9 اظهر لهم بعض التعاطف
لا يهم ما إذا كنت تشعر أن شريك حياتك شديد الحساسية أو تشعر بأنه لا يستجيب للقضية التي تواجهها أنتما. ما يهم هو أن تحاول أن تضع نفسك في مكانها وأن تتعاطف مع المشاعر التي تشعر بها في الوقت الحالي.
بعد كل شيء ، سواء كانت مرتفعة أو مكبوتة ، لدينا جميعًا آليات مختلفة للتعبير عن مشاعرنا استنادًا إلى أمتعتنا وتاريخنا الشخصي. وقبول طريقة تعبير شريكك ، حتى لو تباينت مع طريقتك ، يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في جعلهم يشعرون بالراحة الكافية ل تريد لحل المشكلة معا.
8 تحديد المشكلة الحقيقية
يجب أن تكون هذه النقطة أعلى في القائمة. ولكن هنا هو عليه!
بعد كل شيء ، ما هي الفائدة من التحدث في دوائر والخروج في الماضي يؤلمني لكسب اليد العليا إذا تغيب كلا منكما عن المشكلة الحقيقية التي تسببت لك في المقام الأول?
لذلك ، حدد المشكلة قبل مناقشة المشكلة. وتأكد من أنك تعرف المشكلة الحقيقية ، وليس أعراضها.
على سبيل المثال ، إذا كانت المشكلة هي الرضا عن الذات ، فلا تقم بإجراء المحادثة حول من كان أكثر تهاونًا. ركز على المشكلة الحقيقية - الرضا عن النفس - وحلها.
7 لا تكن قاسيا وجريئا
السلوك القاسي والقاسي هو لعنة الحب. لذلك إذا كانت لديك عادةً مضغ شريكك كلما غضبت منه ، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب الحقيقي وراء قيامك بذلك وإخراجه من نظامك..
بعد كل شيء ، تكمن جذور معظم عاداتنا غير المفيدة في ماضينا. خاصة إذا كان لدينا الكثير من الأمتعة العاطفية. ومجرد معرفة أنك يجب ألا تسعى للانتقام في قتال أو تقول يعني أن الأمور لشريكك لن تساعدك على التوقف عن القيام بذلك.
لذا اعمل على نفسك إذا كنت تواجه هذه المشكلة وحاول أن تتوقف متى ألمت نفسك بذلك في المستقبل.
6 اجمع الحقائق أولاً
من السهل جدًا إصدار أحكام مبكرة حول شخصية شريكك استنادًا إلى مجرد ملاحظات. ولكن هذا يؤدي مباشرة إلى فخ.
لماذا ا? لأننا جميعًا نحمل تحيزات متأصلة في دماغنا من تجارب سابقة ، مما قد يجعلنا نقفز إلى الاستنتاجات الخاطئة.
لذا في المرة القادمة التي يغضبك فيها شريكك ، أخبره أن سلوكه قد أثر عليك بشدة لهذا السبب ومن ثم ، واسأله لماذا فعل ذلك. الإجابة ستفاجئك على الأرجح لأننا جميعًا نرتكب أخطاء.
5 النقد + المديح = التغيير الإيجابي
إليك خدعة مفيدة يمكنك تجربتها في المرة القادمة التي تشعر فيها بالانزعاج من عادة معينة لدى شريكك: ابدأ بالثناء ثم حدد المشكلة..
على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن شريكك يتحدث بصوت عالٍ للغاية عندما تكون خارجًا في الأماكن العامة ، فأخبره أنك تحب شخصيته الدافئة والكبيرة ، لكنك ستحبها إذا رفض صوته كلما خرجت معًا لأنه يمكن للجميع التنصت على محادثتك.
فقط تذكر ، يجب أن يكون الثناء محددًا ومتعلقًا بالمشكلة. عندها فقط سوف تؤخذ كلماتك كنقد بناء.
4 الرسائل النصية ليست وسيلة جيدة لحل النزاع
معظم الناس ليست جيدة جدا في التواصل اللفظي. وأولئك الذين يجيدون أشكال التواصل المكتوبة هم عدد أصغر. لذلك ، ليس من الصعب أن نفهم لماذا يمكن أن تؤدي الرسائل النصية إلى توتر موقف متوتر بالفعل بينك وبين شريك حياتك?
هذا هو السبب في أنها ليست فكرة جيدة للقتال أو جدال حول النص. أيضا ، الرسائل النصية هي أبطأ بكثير من الكلام ، و هذا يفتح إمكانية ترك المعلومات الحيوية في حافز اللحظة ، مما قد يؤدي إلى مزيد من سوء الفهم.
لذلك لا الدجاج الخروج والنص. قم بتهدئة نفسك أولاً ثم قم بإجراء محادثة هاتفية أو محادثة شخصية مع بوو الخاص بك لحل النزاع.
3 لا تستخدم الحجج القديمة كذخيرة عند الخسارة
تطرقنا لفترة وجيزة إلى هذا في نقطة سابقة. دعونا تشريحها بشكل أفضل في هذا واحد.
بادئ ذي بدء ، تميل النساء إلى القيام بذلك أكثر من الرجال لأن الكثير منا يتعلم ذلك من خلال مراقبة أمهاتنا وخالاتنا. لسوء الحظ ، سواء كنت رجلاً أو امرأة ، فإن طرح الحجج القديمة لدعم عودتك الضعيفة في الوقت الحالي هو خطوة منخفضة للغاية.
هذا يجعل شريكك يفقد ثقته فيك لأن اثنين منكم استقروا عليه لفترة طويلة. وهذا يظهر أيضًا أنك تريد أن تثبت صوابك أكثر مما ترغب في حل المشكلة.
2 الحفاظ على المعارك الخاصة بدقة
معركتك مع شريكك هي مسألة داخلية بينكما. لذلك من الأفضل الحفاظ عليها خاصة.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك اللجوء إلى أفضل صديق لك أو لعائلتك المفضلة للحصول على المشورة إذا كنت غير قادر على معرفة كيفية حل الصراع مع بوو الخاص بك. هذه خطوة ذكية ... فقط إذا كان لدى الشخص الكثير من الحكمة وأظهر ما ترغب في تعلمه.
لكن لا بأس أن تشمل الحي بأكمله أو عشيرتك الممتدة. لأنه عندما تفعل ذلك يتوقف عن كونها بناءة ويصبح على الفور حيلة للعب الضحية في الموقف.
ثق بنا ، لن يسامحك شريكك أبدًا لسحب اسمه من خلال الأوساخ وجعله يبدو وكأنه شخص غريب الأطوار أو وحش مسؤول عن مشاكلك.
1 حاول ألا تقاتل في نهاية اليوم عندما يكون الكل متعبًا
انها ليست علم الصواريخ. بعد كل شيء ، تميل الأمور إلى أن تكون قصيرة في نهاية يوم متعب عندما يكون كل ما تريده أنت أو شريك حياتك هو أن تتخبط على السرير وتغفو.
في الواقع ، يمكن أن تتفاقم المشكلة إذا قاتلت عندما لم يتناول أحدكما أو كلاهما العشاء بعد. ثق بنا ، الجلطة حقيقية.
لذلك إذا كنت تشعر بشعور بالغ حيال شيء ما ، فنام عليه واحضره في اليوم التالي عندما يكون كل واحد منكما في حالة تأهب قصوى. سوف تكون أقل عاطفية ثم وأكثر استعدادا لإيجاد حل.
