20 طرق كيفية التعامل مع حكة 7 سنوات لا مفر منه
عندما تتزوج لأول مرة ، لا تفكر أبدًا في عدم التواجد مع هذا الشخص. لكننا سمعنا جميعا عن حكة سبع سنوات ونود أن نتجنبها. سواء أكنت تؤمن بذلك أم لا ، فهناك دليل على أنه في حوالي سبع سنوات ، يكافح الأزواج وأحيانًا يمكن لهذا الكف أن ينهي الزواج.
سواء أكان ذلك لمدة سبع سنوات أم لا ، فإن معظم الأزواج يصطدمون بزخرفة خشنة في مرحلة ما من زواجهم ، وإذا كنت على دراية بهذه الحقيقة ، يمكنك العمل على تجنبها جميعًا. يمكن أن يكون للرققة الخشنة علاقة كبيرة بانخفاض المودة في الزواج ، حيث تصبح مضطربة أو مملّة وتقاتل أكثر. جاء المصطلح نفسه في الخمسينات في الفيلم حيث وقفت مارلين مونرو على صر.
شيء واحد لفهم هذا المفهوم هو أن يمر حكة سبع سنوات أمر طبيعي تماما. يمكنك الحصول عليها من خلال التعاقد مع محام الطلاق. يقول الدكتور بول هوكيماير ، وهو طبيب مرخص من الأسرة ومعالج الزواج: "في أي مسعى ، تتأرجح الملل بمرور الوقت - لأن الرواية تصبح روتينًا". "لقد وجدت أن دورة الحكة لمدة سبع سنوات صالحة تمامًا." تحقق من هذه الطرق العشرين لتجنب حكة سبع سنوات.
20 هل هو زواجك يجعلك تشعر بالقلق?
صدق أو لا تصدق ، ولكن هذا الشعور الذي لا يهدأ قد لا علاقة له على الإطلاق مع زواجك. أحيانًا يخطئ الناس في الأرق باعتباره فشلًا في زواجهما عندما يكون الأمر شيئًا شخصيًا.
"إذا كنت تشعر بالحكة لتترك علاقتك كما تقترب من سبع سنوات ، اسأل نفسك عما إذا كنت ترغب في التغيير بشكل عام. إذا شعرت أن علاقتك راكدة أو مملة ، فابحث حولك ككل.
هل علاقتك راكدة ، أم أن حياتك راكدة؟ قالت ماري لاند ، عالمة نفسية ، يمكن للناس أن ينقلوا شعورهم بالملل أو قلة الحماس لجوانب حياتهم إلى شريكهم عندما لا يكون شريكهم هو السبب على الإطلاق "..
19 غيّر فكرتك عن الحب
لدى العديد من الأشخاص أفكار مختلفة حول ماهية الحب والشيء الوحيد الذي يجب أن تفهمه هو أن الحب يتغير مع مرور الوقت وهذا جيد.
"إنه ليس شيئًا ثابتًا. انظر إلى الحب كمياه وعلاقتك كنهر طويل متعرج يسمح له بالتدفق.
نعم ، ستكون هناك حمامات هادئة وبقع صخرية ، لكن هذا جزء من المغامرة ، "يقول هوكيمير. إن المغامرة في الحب أمر جيد للغاية وشيء يجب أن تجريه مع.
18 كن أفضل لبعضها البعض
قد يكون من السهل إخراج الإحباط على شريكك ، خاصة إذا كنت معًا لفترة طويلة. تشعر بالراحة مع بعضها البعض لدرجة أنه من الصعب في بعض الأحيان أن ندرك أننا لسنا لطيفين.
بعبارة أخرى ، كان علينا أن نتعلم أن نكون أجمل مع بعضنا البعض. يقترح أحد الخبراء أن الأزواج يدعون أن لديهم ضيفًا في المنزل - لمساعدتهم على التصرف بشكل أفضل. "
إنه أمر مضحك أن نفكر فيه ، لكن هذا صحيح أيضًا. أن تكون لطيفا يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الزواج.
17 العمل حول التغييرات
عندما تجتمع معًا للمرة الأولى ، ربما تكون قد انفصلت عن بعضكما بعضًا من الملابس ، لكن على مر السنين ستتغير الطريقة التي تتفاعل بهاما مع الرجال بشكل جيد وهذا أمر جيد. ربما لا يزال لديك بعض الوقت في غرفة النوم البرية على مر السنين ، ولكن سيكون هناك انحسار وتدفقات. يقول هوكيماير: "لا تظن أن حياتك [في غرفة النوم] يجب أن تكون حياة طفل يبلغ من العمر 20 عامًا". "مع تقدمنا في العمر ، تتناقص محركات الأقراص لدينا. هذه وظيفة لبيولوجيا حياتنا. اسمح للحياة [بغرفة نومك] بالتغيير مع مرور الوقت. إذا كنت تتوقع أن تكون كما هي ، فسوف تشوه التعبير الحالي والمستقبلي."
16 ممتن لبعضهم البعض
تذكر لماذا وقعت في حب بعضكما وكل الأشياء الجيدة التي تجلبها إلى حياة بعضكم البعض. تأكد من أن شريكك يعرف أيضًا مدى امتنانك له. "اسأل بعضهم البعض إذا كنت تشعر بالامتنان لوجود شريك حياتك في حياتك.
إذا وجدت أن مشاعرك للامتنان - أو انعدامها - ليست مثالية ، فسيكون الآن وقتًا ممتازًا لتسأل نفسك لماذا.
قال جاري براون ، معالج الزواج والأسرة ، بمجرد اكتشاف الإجابة ، أوصي بأن تفعل شيئًا فعليًا للتعبير عن امتنانك - وأن تفعل ذلك بشكل متكرر بطريقة يعرفها شريكك في قلبك أنك تقدرها حقًا..
15 لا يمكنك العيش في مرحلة شهر العسل
مرحلة شهر العسل هي مرحلة رائعة وسعيدة من العلاقة ، لكنها لا تدوم. إذا لم تتمكن من العيش بدون مرحلة شهر العسل ، فنحن نقترح عليك عدم الدخول في علاقة. "أدرك أن الحب الساخن الجديد لا محالة يصبح حبًا كبير السن. الناس الذين يبحثون عن الحب الساخن والجديد والترباس في كل مرة يكون هناك حكة يكتشفون ، للأسف ، أنهم غير قادرين على الحفاظ على العلاقات.
يجب أن نتبنى حقيقة مفادها أن علاقاتنا عبر الزمن تنقلب إلى روتين يمكن التنبؤ به قد لا يكون له حرارة شهر عسل ولكن لديه شيئًا أكبر وأكثر أهمية - وهو الأمن والصداقة والالتزام ".
وقال ايريس كراسنو ، مؤلف كتاب الاستسلام للزواج وحياة الزوجات السرية.
14 كن مراعيا لبعضنا البعض
لمجرد أنها في السنوات القليلة الأولى ، كانت هي التي تقوم بكل الطهي ، ولم يكن من المؤلم مساعدتها. من الرائع أن تشعر بالتقدير وأن الرجال والنساء على الأرجح يفعلون الأشياء لشريكهم إذا شعروا بالتقدير. إن مجرد زواجك لمدة عشر سنوات لا يعني أنك تستفيد من شريك حياتك.
قبل كل شيء ، نحن أكثر مراعاة لبعضنا البعض. لقد بدأ لطهي المزيد. حتى الآن ، كل يوم أحد ، أقحم المدربين ليذهبوا للفرار بينما يبدأ على الشواء.
مع البطاطا. يوركشاير والحلويات. وكتبت هيلين راسل من أجل القارب مرة واحدة برقية.
13 تأكد من أنك تحب نفسك
في بعض الأحيان ننسى الاعتناء بأنفسنا خلال الزواج. لقد انتهى الأمر بالملل وبدأنا نلوم شريكنا على قلة المرح الذي نتمتع به في حياتنا. قد تبدأ في الاعتقاد بأنه إذا قام شريكك فقط بعمل المزيد من أجلك ، فستكون سعيدًا.
لكن "إلقاء اللوم على شريك حياتك ، ثم محاولة تغييره لن يؤدي إلا إلى الاستياء والغضب"
يقول Hokemeyer. "هذه المشاعر تقسم العلاقات. أفضل وصف لعلاقة مثيرة للاهتمام هو أن تصبح شخصًا مثيرًا للاهتمام." ربما حان الوقت للعثور على هواية جديدة حتى يكون لديك شيء جديد للحديث عنه مع شريك حياتك.
12 البحث عن هواية للقيام معا
القيام بشيء معًا هو وسيلة رائعة للترابط. يمكنك تناول هواية جديدة أو المشاركة في هواية يشاركها شريكك بالفعل.
"افعل شيئًا يهتم به شريكك وأنت لست كذلك. عندما تصبح العلاقة قديمة ، غالباً ما يلعب استياء المصالح المستقلة الهامة الأخرى دورًا في ذلك.
يسأل كبار السن الذين تزوجوا لحسن الحظ والذين درستهم هذا: ما هو الأهم ، كيف تقضي وقت فراغك أو علاقتك؟ "اختر أسبوعًا ، وفي مرحلة ما ، انضم إلى مصلحة شريكك" ، قال عالم الاجتماع كارل بيلمر.
11 اذهب إلى الميل الإضافي
من الواضح أننا نعرف أنه من السهل على الأزواج البدء في الاستفادة من بعضهم البعض على مدار سنوات عديدة. هناك طريقة رائعة لتجنب الحكة وهي الاعتناء ببعضها البعض دائمًا. قد يعني ذلك شراء هدايا مفاجأة أخرى أو القيام بأشياء لطيفة لبعضها البعض. من الرائع أن تجعل شريكك يشعر بأنه لا يزال جذابًا أيضًا. عندما تنسى أن تفعل هذه الأشياء ، يمكن أن تبدأ علاقتك بالثقل.
10 تجربة أفضل أجزاء الحياة معا
إذا كان اثنان منكم دائمًا في مغامرات مثيرة ، فمن المحتمل أن يكون من المستحيل الشعور بالملل من بعضنا البعض. من خلال القيام بالأمور كزوجين ، لديك هذه الأشياء الممتعة لتتطلع إليها طوال الوقت. تقول كاثرين سميرلينج ، أخصائية نفسية: "إذا كان لديك أطفال ، فجرّب أن تأخذ منهم إجازة (مرتين على الأقل في السنة)". "يمكنك حقا أن نقدر بعضنا البعض عندما لا يكون الأطفال حولها.
حتى لو لم تتمكن من قضاء إجازة ، اطلب من قريب أو صديق مشاهدته لقضاء عطلة نهاية الأسبوع واتخاذ "إقامة".
افعل شيئًا ما معًا. قم باستئجار دراجة ، أو المشي لمسافات طويلة ، أو ممارسة الجري - التمرين هو تجربة لا تصدق ".
9 توقف عن التفكير في علاقتك مثالية
كلما تركت وقتًا سريعًا في رغبتك في الحصول على علاقة "مثالية" ، كلما كانت حالتك أنت وزوجك أفضل. لا توجد علاقة مثالية.
"إذا وجدت أنك تحتاج إلى أن يكون كل شيء في حياتك مثاليًا - أو على الأقل أن يبدو مثالياً - فأنت في ورطة. أفضل ما في الزيجات ليست مثالية أبدًا. القصص الخيالية لطيفة ، لكنها ليست سوى ذلك ؛ إنها القصص الخيالية وتحمل القليل من التشابه في الحياة الحقيقية.
إذا كنت تريد تجنب الوقوع في أي "حكة" ، فعليك أن تتعلم التخلي عن حاجتك لشريكك (أو نفسك) في زواج مثالي. قال الطبيب النفسي غاري براون إن هذا يضع الكثير من الضغط على علاقتك ويزيد بالفعل من فرص الطلاق..
8 كن حنونًا دائمًا
قد تعتقد أن هذا غريب أو فكرت "بالطبع أتطرق إلى زوجتي" ، لكننا نتحدث عن البقاء على اتصال جسدي دائمًا في جميع الأوقات. ليس من الضروري أن تكون مودة لغرفة النوم طوال الوقت ، طالما أنك متصل جسديًا بطريقة ما. "إذا كنت لا تتحدث ، فأنت لا تلمس وإذا كنت لا تلمس ، فأنت في ورطة. قال إيريس كراسنو ، مؤلف كتاب: "إن المودة في غرفة النوم ممتعة حقًا ويمكن أن تخفف من حدة التوتر في جميع الأشياء الأخرى التي تحدث عندما تعيش مع نفس الشخص في نفس المنزل ، وتشترك في الأطفال والفواتير ، عاماً بعد عام". الاستسلام للزواج وحياة الزوجات السرية.
7 اذهب في تواريخ مزدوجة
هل لديك أزواج آخرين تتعامل معهم لأنه يمكن أن يساعد علاقتك حقًا إذا قمت بذلك؟ الخروج مع أشخاص آخرين لا يختفي لمجرد أنك متزوج. استمر في مواعيد مضاعفة مرة واحدة في الشهر ويمكن أن يوفر لك أي شيء آخر للقيام به. كما سيسمح لك يا رفاق بعمل الأشياء معًا دون تجنب عزل نفسك. يقول سميرلنج: "حاول أن تفعل أشياء مع مجموعة اجتماعية أو أصدقاء مشتركين ؛ التحفيز الخارجي مفيد دائمًا".
6 افعل شيئًا جيدًا لروحك
عندما يفعل الاثنان شيئًا ما يجعلك تشعر بالرضا حتى روحك ، فإنه يربطك بطريقة مختلفة تمامًا. حاول التطوع في منظمة تحمس لكل منهما.
"وجد الأزواج المتزوجون الذين تحدثت إليهم" رصاصة سحرية "واحدة لإحياء العلاقة: التطوع معًا. ابحث عن نشاط يساعد الآخرين الذي يمكنك القيام به بشكل مشترك.
"سواء كانت منظمة بيئية ، أو تطوع في مدرسة داخل المدينة ، أو موئل من أجل الإنسانية أو قضية أخرى جيدة ، فإن العمل معًا لجعل العالم مكانًا أفضل هو تجديد علاقة قوية" ، كتب كارل بيلمر ، دكتوراه.
5 تجنب مقارنة علاقتك بالآخرين
من السهل أن ننظر إلى الزوجين المجاورين ونتمنى أن تتفاعل أنت وزوجك مع زوجتك بنفس الطريقة. ولكن الحقيقة هي أننا لا نعرف حقًا ما يدور في منزل آخر. قد تبدو الأمور مثالية من الخارج ، لكن قد لا يكون هذا هو الواقع. "توقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين" ، يقول سميرلنج.
"سوف تشعر أنك أقل مما إذا كنت تبحث دائمًا عن أشياء أو سمات يتمتع بها الأزواج الآخرون."
لا تقارن حقيقة أن شخصًا ما يأخذ إجازات أكثر منك أو يخرج لتناول العشاء أكثر مما تفعل.
4 تعلم أن تأخذ نفسا
عندما تكون متزوجًا ، لاسيما لفترة طويلة ، فأنت ملزم بدخول الجدل. هذه هي الطريقة التي تتعامل بها مع هذه الحجج التي ستحدد ما إذا كنت ستعيش يا رفاق.
"غالبًا ما يكون لدينا رد فعل سلبي على ما يخبرنا به رفيقه أو يريد فعله"
يقول تينا تيسينا ، دكتوراه والمعالج النفسي المرخص. "بدلاً من الرد بشكل سلبي ،" لن ينجح ذلك ... "،" لا يمكننا فعل ذلك ... "، حاول الاستماع والتفكير لبضع ثوانٍ أخرى. قد تكتشف تغييرات الاستجابة الأولية ، وعلى أي حال ، الاستماع والتفاهم لا يختلفان عن الاتفاق ، فعندما تشعر زوجتك أنك تهتم بما يقوله ، ستتغير طبيعة الاتصال إلى الأفضل. "
3 الحفاظ على الاتصالات مفتوحة
أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل زواجك هو التواصل حول أي شيء وكل شيء. حتى عندما تكون مجنونا ، فأنت بحاجة إلى توصيل هذه المشاعر إلى شريك حياتك.
تقول تيسينا: "تحدث كثيرًا وبصراحة مع بعضنا البعض عن إحباطاتك ، وعن [عاطفة غرفة النوم] ، وعن الغضب ، وعن الإحباط ، وعن تقديرك لبعضكما البعض ، وعن معنى الحياة ، وعن كل شيء". "لا ينبغي أن يكون أي موضوع خارج نطاق الحدود. تعلم الاستماع والتواصل بدلاً من القتال. القتال صغري وتريد علاقة أكبر".
2 تقليل الإجهاد عن طريق المعانقة
هل تعلم أن تعانق زوجتك سيقلل من التوتر الذي تشعر به؟ بالطبع ، أنت تفعل لأنك ربما فعلت ذلك من قبل. يمكن لكما البقاء في تناغم معانقة كل يوم. تقول تيسينا: "اجلس بالقرب من شخصك المهم الآخر ، ضع يدك بلطف على كتفه أو ساقه أو ذراعه".
"إذا كنت في السيارة ، فلمس كتفه أو ذراعها برفق. ستجد محادثتك تصبح أكثر دفئًا وأكثر رعاية.
إذا كنت تكافح ، أو كنت على استعداد لتسامح بعضكما البعض ، فإن مواجهة بعضهما البعض وإمساك كلتا يديك سوف يساعدك على الشعور براحة وطمأنينة ".
1 كن دائمًا فريقًا معًا
كن زوج الفريق ويكون له زوجة الفريق. إذا كنت تدعم بعضها بعضًا دائمًا ، فكيف تتعرض لأي مشكلة من أي وقت مضى؟ تقول تيسينا: "لا تتعثر على من هو صواب أم مخطئ - بل ركز على ما سيحل المشكلة". "حاول أن تعمل سويًا حتى يتسنى لكلا منكما الحصول على ما تريده. عندما تبني شراكة عمل ناجحة ، سيشعر كل منكما بالدعم والاحترام من جانب الآخر. عندما يشعر كل واحد منكما أن الآخر لديه أفضل اهتماماتك ، لا يتم حل المشكلات "طريقي" أو "طريقك" ولكن حتى يكون كلاهما سعيدًا بالحل ".
المراجع: redbookmag.com، mensxp.com، telegraph.co.uk، huffingtonpost.ca