20 الأشياء التي تقوم بها الفتيات الوسواس القهري في علاقاتهن التي تضيع الكثير من الوقت
في معظم حياتنا البالغة ، قابلنا ، أو ربما أصبحنا ، شخصًا قد يصفه الناس بأنه الوسواس القهري عن علاقاتهم. وهي ليست مجرد تصوراتنا - لقد صدر بحث جديد يكشف أن هذا اضطراب فعلي - فرع من اضطراب الوسواس القهري يركز على العلاقات في شكلين رئيسيين.
وفقًا لموقع IOCDF.org ، فإن الطريقتين اللتين يظهر بهما الهوس والإكراه هما عبر المخاوف المتعلقة بالعلاقة مثل "عدم كونهما" أحدهما الآخر ، والطريقة الأخرى هي العثور على ثغرات في شريكك لمحاولة إثناء نفسك عن الاستمرار في العلاقة. يتميز الوسواس القهري (OCD) بمجموعة من الهواجس ، التي تسبب القلق ، والتي تحاول بعدها إطلاق الضغط من خلال استخدام الإكراه.
حتى إذا لم يكن لديك تشخيص سريري للوسواس القهري ، فهناك أشياء كثيرة في هذه القائمة يمكن للجميع أن يتصلوا بها ، وستستفيد علاقاتهم بشكل كبير من الجهد المبذول في عدم إضاعة الوقت في هذه العادات. ولكن إذا كنت تشعر أن العديد من هذه الأصوات مألوفة جدًا ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها مكافحة ذلك والعمل من أجل عقلية أكثر صحة وأكثر سعادة لمستقبلك. لذلك تحقق من بعض الهواجس والإكراهات التي يمكن أن تشكل عبئا على علاقتك!
20 هاجس: أنت (أو شريكك) ليست جيدة بما فيه الكفاية
وفقًا للمعلومات الواردة من intrusivethoughts.org ، فإن أحد أكثر الهواجس الضارة التي يمكن أن يتعرض لها أي شخص في علاقته هو الشك في أنه ، أو شريكه ، ليس "جيدًا بما يكفي" ليكون هناك. هناك دائمًا أعلام حمراء واضحة في العلاقة ، مثل ما إذا كان شخص ما مجرمًا معروفًا أو مسيءًا ، ولكن في العديد من الحالات ، لم يكن الأمر كذلك.
إذا كنت تواعد شخصًا عن غير قصد ، فإنك تختار أن تبدأ علاقة لأن جزءًا منك يرى إمكانات فيه.
لا يتعلق الأمر بمقارنة الجدارة عندما يتعلق الأمر بحب شخص ما. إنها تدور حول العيش في الوقت الحالي ومعرفة أين تقود علاقتك قبل أن تبدأ في القلق بشأن أن لا تستحق حبك.
19 الإكراه: استجواب الوسواس
إذا كنت لا تستطيع على ما يبدو التوقف عن إثارة شكوكك ومشاكل العلاقة مع أصدقائك وعائلتك ، فهذه علامة على وجود إكراه تحتاج إلى إنهائه. بالطبع ، بعض النقاشات صحية ، لا سيما بين النساء ، ولكن لا يمكن أن يكون التركيز الرئيسي لجميع محادثاتك في كل مرة تتحدث فيها إليهم.
ما تبحث عنه هنا هو الاطمئنان بأنك تقوم بالاختيار الصحيح أو تشعر بالطريقة الصحيحة في الموقف. ولكن ، في الواقع ، ربما تحصل على الكثير من النصائح أو الأصدقاء السيئين الذين سيبدأون في الابتعاد عن أنفسهم لأنهم يشعرون بعدم الارتياح من المشاركة.
18 الهوس: العلاقات لا تتطور
إنه مفهوم خاطئ شائع جدًا أن العلاقات لا تتطور مع مرور الوقت. يعتقد الناس أنه يجب أن يكون هناك كيمياء فورية هناك ، وهم "الحب من النظرة الأولى" وأن العاطفة يجب ألا تتعثر بمرور الوقت. المشكلة في هذا هو أن هناك الكثير من الشهوة بدلاً من الحب في البداية ولكن بمجرد أن تبدأ في مشاركة حياتك ، تصبح علاقتك حول أكثر من ذلك وأحيانًا لا يكون الشغف هو الصدارة.
يستغرق الأمر وقتًا حتى تتطور علاقتك وتُنشئ حبًا طويل الأمد.
لذلك ، لا تضيع وقتك تشعر بالريبة من وجود اتصال فوري محسوس ، وإعطاء وقت علاقتك لمعرفة نفسه.
17 هاجس: أنت غير متأكد من "السيد الحق"
أن تكون غير متأكد إذا كنت تحب شريك حياتك حقًا ، أو إذا وجدت السيد Right ، فهذا هاجس آخر يضيع وقتك. من المستحيل أن تكون سعيدًا عندما تشعر بأنك قد تكون مثقلاً بالشخص الخطأ. يأتي هذا غالبًا من مقارنة العلاقات الأخرى التي تبدو وكيف تشعر أن علاقاتك تفتقر إلى التباين.
ولكن هذه المخاوف هاجس وليس في الواقع لأنك تشعر وكأنك مع الشخص الخطأ تماما بالنسبة لك. يحدث ذلك عندما لا تنجح العلاقات ، ولكن عندما تعلم أن شخصًا ما ليس مناسبًا لك ، فأنت تعرف ذلك ، وعادة ما لا يكون ذلك مصدر قلق دائم.
16 الإكراه: البحث عن الرومانسية
انطلق من الإنترنت للبحث في كل شك حول علاقتك لديك. في الأساس ، فإن أي شيء تطرحه على google يجعلك ينتهي بك المطاف إلى نوع من المرض النهائي. إنه يصنع جبلًا من أحد التلال كما يقولون.
إنها ليست مفيدة حقًا وتزرع كل هذه البذور في ذهنك للمشاكل المحتملة الأخرى التي قد ينتهي بك الأمر إلى استمرار حلقة مفرغة لا نهاية لها بالفعل.
يمكنك القيام بذلك لمحاولة تهدئة بعض المخاوف التي لديك ولكن انتهى بك الأمر إلى إعطاء نفسك الكثير. هذا هو مضيعة كاملة من وقتك وليس جيدا للعلاقة.
15 الإكراه: مقارنة ثابتة
لذلك ترى أفضل صديق لك في علاقة سعيدة بشكل لا يصدق بعد شهرين من بداية علاقتك. جزء منكم سعيد لهم ، لكنك تجد نفسك تتساءل عن سبب عدم سعادتك ، أو لماذا لا تمسك حبيبك بيدك كما تفعل ، أو لماذا يتناول صديقها الغداء معها في العمل كل يوم عندما لك لا.
هذه هي الأرض الخطيرة التي ارتكبت وقتك ل. ليس من العدل لك أو لصديقك أو لصديقك أن تقارن علاقاتك أو مشاعرك ببعضها البعض. جميع العلاقات مختلفة!
14 هاجس: فقط لديك عيون بالنسبة لك
من المفاهيم الخاطئة الشائعة في العلاقات أنك إذا "قصدت أن تكون" ، فلن تجد أشخاصًا آخرين جذابًا أبدًا. من الطبيعي تمامًا الاعتقاد بأن شخصًا آخر جذاب بدنيًا أو جذابًا عقليًا ، بينما تكون في علاقة.
هناك علم كامل وراء الجاذبية ولا يتعامل أي منها مع عالم "من المفترض أن يكون" ؛ انها مجرد الطبيعة البشرية.
لذلك ، أنت أو شريكك الذي تفكر في شخص آخر في العالم من الجيد أن تنظر إليه أو تستمتع بالتحدث معه لا يعني أن علاقتك تحتاج إلى أن تنتهي. بالطبع ، إذا كانت هناك مخاوف حقيقية بشأن كون شريكك غير مخلص ، فهذا مصدر قلق مختلف تمامًا!
13 الهوس: العثور على "واحد"
كثير من الناس يقضون الكثير من الوقت في البحث عن "الشخص" في علاقاتهم. إذا ركزت على أن كل شخص تقوم بالتاريخ ليس هو الشخص المناسب لك بسبب عدد من الأسباب ، فقد ينتهي بك الأمر إلى التغاضي عن شخص قد يكون الشخص.
أو خوفك من عدم العثور على "الشخص" قد يمنعك من التعارف على الإطلاق! من المهم للغاية الدخول في علاقات بعقل متفتح بدلاً من التفكير فيما إذا كان هو "الشخص" حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت في الاستمتاع الكامل بجميع الهدايا التي يمكن أن تقدمها هذه العلاقة.
12 الإكراه: تأملات لا نهاية لها
إذا نظرنا إلى الوراء إلى ذكريات أو صور لديك في علاقتك يمكن أن تكون ممتعة وصحية. لكن في بعض الأحيان قد تبدأ في استخدامها كسلاح ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتساءل لماذا لا تمارس أنشطة ممتعة أو رومانسية كما اعتدت. أو ربما تتساءل عن ذاكرة سلبية مثل صديقتك التي تلتقطها لك لتناول بقاياها.
إن قضاء وقت في تحويل هذه الذكريات إلى سلبيات قد ينتهي بك الأمر إلى جعلك تعتقد أن علاقتك على الصخور عندما تكون طبيعية.
لذا توخي الحذر وتأكد من أنك لا تفكر في ماضك إلى ما لا نهاية.
11 الإكراه: تسعى العاطفة
عندما تبدأ العلاقة مليئة بالفراشات والابتسامات ، قد تقضي بعض الوقت بضعة أشهر في الطريق لتتساءل أين ذهب كل ذلك. نتيجة لذلك ، تبدأ في محاولة التعويض الزائد عن الشعور بأن بعضًا منها قد ضاع. قد تبدأ في الضغط على نفسك وشريكك حول كونك أكثر حميمية ورومانسية أو تضع معايير عالية على هذه العلاقة.
تتميز العلاقات بلحظاتها العاطفية ، ولكن مضيعة للوقت هي أن تسعى دائمًا إلى البحث عن تلك العاطفة وعدم التركيز على الاهتمام بالأجزاء الأخرى (وعلى نفس القدر من الأهمية) من العلاقة.
10 الإكراه: الحصول على المشورة من "أعلاه"
غالبًا ما تبدأ النساء اللائي قضين الكثير من الوقت في الاستشارات والمقارنة مع أصدقائهن وعائلاتهن ، والذين ما زالوا لا يحصلون على النتائج التي كانوا يأملون بها فيما يتعلق بالشعور بالمشاعر الصحيحة أو اتخاذ الإجراءات الصحيحة ، في اللجوء إلى قوى أعلى. هذا يمكن أن يكون أي شيء من الدين على أساس علم التنجيم ، أو حتى الوسط النفسي.
تصبح حلقة لا نهاية لها من البحث عن الإجابات "في النجوم" ، إذا جاز التعبير.
لكن لا أحد يملك قوة أكبر على علاقتك منك أنت وشريكك. من غير المجدي أن ننظر إلى الآخرين لتحديد علاقتك أو إرشادك خلاله.
9 الهوس: العلاقة تفوق كل شيء آخر
يميل الأشخاص الذين لديهم علاقة بالوسواس القهري إلى وضع ثقل كبير على علاقاتهم. يستهلك كل شيء آخر يحدث في حياتهم لدرجة أنهم لا يمثلون سوى مشكلة علاقة المشي. يحتاج الناس حقًا إلى التوقف عن القيام بذلك لأننا أكثر سعادة وأكثر في سلام عندما يكون لدينا هويتك الخاصة وحس الاستقلال.
ليس الأمر كما لو كان عليك ألا تفكر أبدًا في علاقتك ، ولكن بالتأكيد تعرف من أنت ولديك أهدافك وهويتك الخاصة خارج العلاقة. قضاء بعض الوقت في القيام بأنشطتك الخاصة وإعطاء الوقت علاقتك لتطوير التدفق الخاص بها.
8 الهوس: الشعور بالذنب
عندما تبدأ في الحصول على الكثير من الشكوك والمخاوف بشأن علاقتك ، يمكن أن تبدأ في خلق شعور بالذنب. جميع الأفكار السلبية التي تحملها حول علاقتك تثقل كاهلك على المدى الطويل ويمكن أن تخلق الاكتئاب أو تؤثر عليه. تبدأ في التساؤل عن سبب عدم رضاك عن شريك حياتك الحالي أو ما إذا كنت ستجد الشخص المناسب لك.
لكن إلقاء اللوم على نفسك فيما يتعلق بمشاكل العلاقة ليس دائمًا الخطوة الصحيحة.
تعلق كل اللوم على نفسك للأشياء السلبية المفترضة التي تحدث في علاقتك. حان الوقت لترك الشعور بالذنب يمضي أكثر ثقة في علاقتك.
7 الإكراه: دائما تبحث عن الحب
الخوض في كل موقف يبحث عن "الحب" يمكن أن يجعل المواعدة مرهقة للغاية. هناك ما هو أكثر من المواعدة والجذب من العثور على حب حياتك. ليس من الضروري أن تؤدي جميع المواقف إلى حب حياتك ، وفي الواقع ، لا يدرك معظم الناس أن الحب هو خيار والتزام أكثر من مجرد شعور حقيقي ، لذا فإن البحث عنه مضيعة هائلة للوقت.
نحن نتعرف على الناس ونتعرف عليهم لأنه يعلمنا الكثير عن أنفسنا وما نحب. كما أنه يساعدنا على معرفة ما نحن على استعداد للتسامح على المدى الطويل عندما نكون مستعدين للاستقرار.
6 الإكراه: وضع القواعد
وجود بعض القواعد في العلاقات أمر جيد وطبيعي ، وعادة لا يحتاج إلى الكثير من النقاش لأنها مجاملة شائعة. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التركيز على القاعدة التي يمكن أن تحل المشكلة مع عدم الأمان الذي قد تواجهه ، فسوف تفقد التركيز.
عندما تبدأ في وضع قواعد لعلاقتك لأنك تشعر بالقلق بشأن ما يجري ، فأنت تعلم أنه قد وصل إلى مستوى غير صحي.
لا يوجد سبب لوضع حدود على من يستطيع شريكك التحدث إليه أو المدة التي يمكن أن يقضيها مع أصدقائه ، خاصةً إذا كنت لا تعيش معًا. عليك أن تثق في علاقتك والقواعد لا تمنح أيًا منكم الفرصة للثقة في بعضهما البعض.
5 هاجس: السمع خارج السلبية
بالطبع سيحاول أصدقاؤك أو عائلتك تحذيرك إذا شعروا أن شخصًا ما في حياتك ليس جيدًا بالنسبة لك ، ولكن في كثير من الأحيان السلبية التي تسمعها عندما يتم تعويض هوسك. قد تسمع صديقًا يقول: "لديه أرجل طويلة جدًا!" وفي عقلك ، تبدأ في معرفة كيف يعتقد الناس أنه يبدو غريبًا ، أو ربما لن تبدو لطيفًا معًا ، أو ربما سيحصل طفلك المستقبلي على تلك الأرجل الطويلة الغريبة ...
ولكن في الواقع ، لم يكن صديقك يعني أي شيء بخلاف ذلك الشخص كان طويل القامة. تأكد من قضاء وقتك في الاستماع للأشياء الجيدة التي يقولها الناس عنك وعن شريكك لأنهم سيكونون هناك أيضًا.
4 الإكراه: محاولة تجنب المشغلات
عندما تدرك أن بعض الأنشطة تخلق أفكارًا مهووسة ، فتبدأ في عزل نفسك والابتعاد عن الأنشطة التي أحببتها سابقًا لتتمكن من تجنب الأشياء التي قد تجعلك تشكك في علاقتك.
يعد تجنُّب تجنب مراقبة العلاقات الأخرى علامة أكيدة للعلاقة الوسواس القهري.
أشياء مثل مشاهدة الأفلام الرومانسية ، أو التسكع مع الأصدقاء الذين يبدو أن لديهم ما تسمونه "علاقة مثالية" يمكن أن تجعلك تلقي نظرة ثانية على علاقتك وتتساءل لماذا لا تشعر بالسعادة أو في الحب مثل الآخرين يبدو أن يكون. تأكد من أنك لا تختبئ من العالم الخارجي!
3 الإكراه: طلب الاطمئنان
هناك عدد لا يحصى من المواقع والمقالات التي سوف تخبرك لماذا من الجيد أن تكون تلك الفتاة التي تحتاج إلى طمأنة إضافية من شريك حياتك. هذا خطأ! لا بأس أن تكون غير آمن ومحتاج بشدة. هذا يدل على انعدام الثقة بالنفس ، ويجب ألا تعود على محمل الجد حتى تكون واثقًا تمامًا من نفسك.
اعمل على التئام روحك قبل الدخول في علاقة ، بدلاً من جعل مسؤوليتك الشخصية مسؤولية شخص آخر. هذا مرهق ومحبط لك ولشريكك. سيُظهر لك شريكك أنه يحبك ، ولا تحتاج أن تسأل باستمرار.
2 الهوس: السلوك الشاذ
أحد الأشياء التي قد تبدأ في ملاحظتها في علاقة جديدة هي أنك قد تبدأ في التقاط سلوكيات غير نموذجية بالنسبة لك. إذا لم تكن الغيرة سمة شخصية لك ، ولكنها تبدأ في أن تصبح مشكلة كبيرة لك ولشريكك ، فهذه مشكلة.
سواء كانت مشكلات محتملة مع شريك حياتك أو الصراعات الداخلية ، فإن معالجة السلوكيات الشاذة أمر مهم بالنسبة لعلاقتك.
أياً كان رد فعلك المبالغ فيه ، افهم أن هذا هاجس تهدره وقتك وليس بالضرورة علامة على أن الأمور تسير جنوبًا.
1 الهوس: المعتقدات الشديدة
عندما تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن العلاقات والشعور بالخيانة المستمرة من جانبهم ، قد تبدأ في تطوير مجموعة من المعتقدات أو القواعد المتطرفة حول المواعدة والتفاعل مع شريك حياتك. ستجعلك تتفاعل عاطفيا مع جميع مخاوفك أو تمنحك كتلة لتضعها بدلا من الاقتراب من شخص ما.
تعلم الذهاب مع التدفق طريقة صحية للتعامل مع مشكلة العلاقة هذه. لا تضيع وقتك في المعتقدات المتطرفة لأنك تحد من نفسك. بعد كل شيء ، هناك عالم كامل من الشركاء المثاليين المحتمل للقاء.