15 الأشياء البرية للقيام بعد حسرة

لفترة طويلة ، كنت تعتقد أن لديك علاقة مثالية. لقد رأيت نفسك تتزوج من الرجل الذي كنت تواعده ولم تفكر قط في أن أي شيء يمكن أن يخطئ. ومع ذلك ، فعلت. ربما قام بخداعك ، ربما يمكنك ببساطة تطوير طرقك المنفصلة ، أو ربما لا يمكنك أن تجعلها "تعمل". أيا كان السبب ، فقد انهارت. وعلى الفور ، لم تتغير حياتك كما تعلم ، بل تغيرت أيضًا خططك للمستقبل. لا عجب أنك حطام كامل. الذي لن يكون?

أنت محزن ، مذعور ، ويائس. لا تقلق ، لقد كنا جميعًا هناك ولدينا بعض الأخبار السارة لك: إن تفككك لا يجب أن يكون دائمًا أمرًا سيئًا. بالتأكيد ، قد يكون من الصعب الوصول إلى هذا الوضع بجنون ، لكنه في الواقع فرصة للتركيز على أشياء أخرى ، أشياء قد تكون نسيت أو لم يكن لديك وقت عندما كنت في علاقة. ماذا بعد؟ حان الوقت أيضًا للحصول على القليل من الوحشية ، والقفز من منطقة الراحة الخاصة بك ، والعيش حياة إلى أقصى حد.

15 اذهب مجنون

أنت محزن. أخرجها. اكتب له خطابًا يشرح كل الأشياء التي تشعر بها ولكن لا ترسلها. مزق الصور القديمة لكما معًا عندما كنت "سعيدًا". ارمِ ممتلكاته المتبقية في سلة المهملات. يبكي. الصراخ. تنهد. يضحك. كرر. في الراحة من منزلك أو حتى مع صديقاتك ، بالجنون. لا تقلق بشأن تحمل أي أفكار أو مشاعر في الداخل. قل كل ما تريد أن تقوله ، حتى لو كنت تشعر وكأنه أحمق كامل لقوله لهم. لا أحد يحكم عليك وسوف تشعر بتحسن بعد الحقيقة. من المهم أن تتفاعل مع كل ما يدور في رأسك والتعامل معه (طالما أنه غير ضار) أكثر من كونها تحمل كل شيء في الداخل وتدعه يغلي. ليس عليك أن تتظاهر بأنك "بخير" ، خاصة إذا لم تكن واضحًا.

14 استمتع بليلة عفوية

طالما أنها آمنة ، فاذهب إليها. الآن ، نحن لا نشجع عادة اللحظات الفارغة التي لا معنى لها ، ولكن إذا كان ذلك سيجعلك تشعر بتحسن ، فما الضرر؟ في بعض الأحيان ، من أجل المضي قدماً ، يجب تذكيرك بأن هناك أشخاص آخرين في العالم إلى جانب صديقك السابق. هناك احتمالات ، لقد نسيت تمامًا ما سيكون عليه الحال مع رجل آخر ، وبالتالي ، لا يمكنك أن تتخيل نفسك بدون زوجتك السابقة حتى تكون في الحقيقة مع شخص آخر. إذا كنت شخصًا يغلق دائمًا فكرة الوقوف ليلة واحدة ، فحاول أن تفتح عقلك قليلاً. إذا كنت تقابل رجلاً في حانة وتصدت الأشياء فعلاً ، فابحث عن ذلك. لا تحكم على نفسك بسبب تصرفك "بدافع الشخصية". بعد كل شيء ، أنت تبدأ مرحلة جديدة في حياتك ، لذا فإن إجراء تجربة بسيطة أمر جيد. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فستكون قصة جيدة وتشتيتًا للحظات. استمتع بحرية المكتشف حديثا.

13 اكتشف العاطفة

أنت معتاد على قضاء كل وقت فراغك مع زوجتك السابقة. الآن وقد رحل ، أدركت أنه ليس لديك فكرة عما يجب عليك فعله بنفسك كلما كنت وحيدًا. بدلاً من النظر إلى هذا كشيء سيء ، ابدأ في النظر إليه كفرصة لاستكشاف شغف جديد. فكر في شيء ما أردت دائمًا فعله والقيام به. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب دائمًا في محاولة تسلق الصخور ، انضم إلى نادي تسلق الصخور. إذا كنت ترغب دائمًا في الالتحاق بفصول الطهي ، فاخذ صفًا للطهي. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى نادي الكتاب ، انضم إلى نادي الكتاب. الفرص لا حصر لها. ما الأفضل؟ إذا كنت ترغب في استكشاف شغف جديد من قبل ، كان عليك دائمًا التحدث مع زوجتك السابقة حول هذا الموضوع أو ربما تضمينه. الآن ، ليس عليك الرد على أي شخص ، لذلك ، يمكنك أن تفعل ما تريد وقتما تشاء.

12 السفر

لفترة طويلة ، كنت ترغب دائمًا في حزم أمتعتك والسفر عبر البلاد. عندما أخبرت زوجك السابق عن أحلامك ، ضحك دائمًا على ذلك وقال "يومًا ما" ، لكنك تعلم أن ذلك لن يحدث أبدًا. لقد تحدثت عن القيام بذلك بنفسك عندما كنت معه ، لكنه كان يشتكي دائمًا ، وقال إنه سيشتاق إليك. لسبب ما ، جعلك تشعر دائمًا بالذنب ، حتى لو كنت ترغب فقط في الذهاب إلى مكان ما لبضعة أيام ، لذلك لم تفعل ذلك أبدًا. الآن وقد رحل ، فقد حان الوقت للقيام بجميع الرحلات التي طالما رغبت في القيام بها. نظرًا لأنك لم تعد مرتبطًا به ، يمكنك الذهاب إلى أي مكان تريد ، وقتما تشاء ، ولن تضطر إلى الشعور بالضيق حيال ذلك. حتى لو كنت تقود سيارتك إلى مدينة قريبة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، فسيكون من الجيد لك الخروج من الفقاعة الخاصة بك وتجربة شيء جديد بنفسك.

11 تبديل حتى طريقتك

إذا كنت مع نفس الشخص لفترة طويلة ، فهناك فرص ، فقد دخلت في نوع معين من الروتين. إذا كانت العلاقة صعبة ، فقد تغيبت عن هويتك وماذا تريد لأنك قضيت الكثير من الوقت في التركيز عليه. أو ، ربما تشعر بالكسل عند ظهورك وبدأت في ارتداء الجينز والقمصان فقط لأنه كان "سهلاً" ولم تبالي بإثارة إعجاب أي شخص. الآن ، حان الوقت لاستعادة أخدودك. أظهر لنفسك بعض الحب من خلال تبديل أسلوبك. اذهب من خلال خزانة ملابسك وتخلص من كل الأشياء المملّة التي ارتديتها عندما كنت معه. ثم ، انتقل للتسوق واستبدالها بأشياء فريدة بالنسبة لك. انظر إلى أسلوبك كتعبير أو انعكاس لمن أنت واستمتع به. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فستستمتع بمظهر رائع أثناء إضفاء لمسة من الروعة على أسلوبك الجديد.

10 بدء مدونة

حسنا. نحن نعرف: الجميع مدون هذه الأيام. ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب لذلك: إنها طريقة رائعة للتعبير عن نفسك ، لديك الفرصة لمقابلة أشخاص جدد ، ويمكنك حتى بدء مهنة جديدة. علاوة على ذلك ، يتيح لك استكشاف الأشياء التي تهمك دائمًا. على سبيل المثال ، ربما كنت دائما عشاق الطعام. ابدأ مدونة تستعرض بعضًا من أفضل المطاعم الذواقة في منطقتك. قدم وعدًا لنفسك بأنك ستحاول استعراض مطعمين جديدين على الأقل كل أسبوع. حتى لو لم تنطلق مدونتك ، فلا يهم. ستظل تستفيد من هذه التجربة ، حيث لن يكون لديك شيء تقضيه في أوقات فراغك فحسب ، بل ستعرف المزيد عن أحد شغفك. في المقابل ، ستقضي وقتًا أقل في العبث وتستمتع بمزيد من الوقت.

9 انظر نفسية

هناك احتمالات ، إذا كان تفككًا سيئًا ، فمن المحتمل أنك "ضائعة" قليلاً وتحتاج إلى بعض الاتجاه. حيث تحصل على الاتجاه الذي تحتاجه يعود لك تمامًا. لكن مهلا ، لقد مررت بتفكك: اصبح مجنونًا بعض الشيء. الآن ، لا نقول أن نفسانيًا سيمنحك التوجيه الذي تحتاجه ، لكننا نعتقد أنه قد يكون تجربة ممتعة وممتعة. اتصل بأحد صديقاتك. تناول بعض المشروبات معها ثم ارى نفسية معًا. لديك حس النكتة حول العملية برمتها واتخاذ كل ما يقوله نفسية مع حبة الملح. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فهي بداية محادثة رائعة وقصة رائعة لتوضيح الأمر. إذا لم تكتسب أي فكرة عن أي جوانب من حياتك ، فمن يهتم؟ استمتع أنت وصديقك بالقيام بشيء ما خارج منطقة راحتك.

8 افعل "أنت"

لفترة طويلة ، كنت تفعل "أنت وصديقك" ، عندما يتعلق الأمر باتخاذ معظم القرارات الرئيسية في حياتك. الآن بعد أن لم تعد معًا ، حان الوقت للقيام بـ "أنت" فقط. ماذا يعني ذلك؟ هذا يعني أنه في كل جانب من جوانب حياتك اليومية ، عليك أن تضع نفسك في المرتبة الأولى. عندما تقرر ماذا تأكل لتناول العشاء ، فإنك تختار ما تريد. إذا كنت تحصل على سيارة جديدة ، فستقوم بالاختيار النهائي للموديل والطراز. إذا قمت بتوفير بعض المال لقضاء عطلة ، فستختار الوجهة. إذا كان لديك يوم الأحد المفتوح ، فأنت تقضي يومًا كاملاً في القيام بكل ما تريد القيام به. إذا كنت ترغب في الخروج يوم الجمعة ، فانتقل إلى أي مكان تريده وتبقى لفترة طويلة تريدها. لم تعد ملزماً بالتسوية مع رغبات أو احتياجات أو خطط شخص آخر. بدلًا من فقده ، احتضن حريتك.

7 الحصول على اتصال مع الجانب الإبداعي الخاص بك

كما يبدو مبتذلًا ، يمكن أن يكون الإبداع حافزًا للشفاء. عندما تجد طريقة جديدة وفريدة للتعبير عن نفسك ، تفتح الباب لاكتشاف جوانب جديدة في كل من حياتك العاطفية وشخصيتك. إذا لم تكن شخصًا مبدعًا ، فجرّب القيام بأعمال يومية كل يوم أو شراء بعض اللوحات القماشية والطلاء. أو ابدأ ببساطة في التقاط صور لأشخاص أو أشياء تهمك. حتى لو كنت تعتقد أنك فنان رهيب ، لا يهم - فسوف تتحسن مع الوقت والممارسة. لا تحكم على قدراتك كفنان ، فقط استمتع بمعرفة المزيد عن نفسك كفنان. إذا كنت شخصًا مبدعًا بالفعل ، فاستثمر المزيد من الوقت في أي شكل فني تفضله. حفر أعمق واتقان مهاراتك. إذا كان شكل فني آخر مهتمًا بك دائمًا ، فاخذ الوقت الكافي لمعرفة المزيد عنه. اسمح لكل ما تنشئه أن يكون منفذاً ودع كل مشروع يكون مغامرة جديدة مع نتيجة غير معروفة.

6 قل "نعم"

لا تدع حسرك يجعلك خائفًا من العالم الذي تحيط به. حتى لو كان زوجك السابق قد حطم ثقتك بنفسك تمامًا ، أجبر نفسك على العودة إلى هناك. كن مرنًا قدر الإمكان في كل جانب من جوانب حياتك. عندما تأتي الفرصة في طريقك ، خذها بعقل متفتح وقلب ، حتى لو كان شيئًا لا تفعله عادة. إذا كان الشخص الذي عادةً ما لا ينجذب إليك ويطلب منك تناول القهوة ، فقل "نعم". إذا اتصلت بك صديقتك في منتصف الليل وأبلغتك بمقابلتها في حانة ، اسحب نفسك من السرير وقل "نعم". إذا كان رئيسك يقدم لك عرضًا ، فقل "نعم". إذا أراد أحد الأصدقاء القيام برحلة في اللحظة الأخيرة إلى فيجاس ، قابلها هناك. حتى لو كانت هذه الأشياء تبدو فظيعة لك في ذلك الوقت ، فقم بها على أي حال. لماذا ا؟ نظرًا لأنهم سوف يساعدونك على المضي قدمًا في حياتك والأكثر إعجابًا ، فسوف تكون سعيدًا بالانضمام إلى المرح.

5 استمتع باستقلالك

إذا كنت في علاقة جدية حقًا لفترة طويلة بالفعل ، فربما نسيت ما يبدو عليه الاستقلال خارج العلاقة. وتخيل ماذا؟ تشعر بشعور جيد. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه من السهل إعادة اكتشافه. في الواقع ، يمكن أن تشعر بالخوف في بعض الأحيان لأننا معتادون على أن يلتقط شخص آخر فترة الركود ونشارك ثقل العالم معنا. لا يزال ، استقلالك هو شيء يستحق التعافي. استيقظ كل صباح وتفخر بحقيقة أنك أنت وحدك ستعتني بنفسك اليوم. ستقوم بشراء جميع وجباتك ، وستقوم بتشغيل جميع المهمات الخاصة بك ، وستقوم بجميع أعمالك ، وستتخذ جميع قراراتك. تعرّف على كيفية الاعتماد على نفسك وتجنب فكرة أنك "بحاجة" إلى شخص آخر حتى تتمكن من المرور طوال اليوم. تذكر ، قبل أن تقابل زوجتك السابقة ، أنت لم تفعل وأنت على ما يرام.

4 الكمال عصابة فتاة الخاص بك

الآن حيث لا داعي للقلق بشأن تخصيص وقت في جدولك اليومي لصديقك ، فهذا هو الوقت المثالي لتخصيص المزيد من الوقت لصديقاتك. الوصول إلى أقرب أصدقائك ورمي حفلة. عرف الأصدقاء القدامى على أصدقاء جدد وشجع أصدقائك على إحضار أصدقائهم. أحط نفسك بنساء إيجابيات ومستقلات لن ينقلك إلا خلال هذا الوقت الصعب في حياتك. هناك احتمالات كبيرة ، فقد مر أصدقاؤك بعمليات اقتحام بنفس السوء الذي تتعرض له ، وقد تجاوزوا استعدادهم وقدرتهم على مساعدتك في أي شيء قد تحتاجه. بذل جهدًا لتقوية الصداقات التي لديك بالفعل ولبدء صداقات جديدة مع أشخاص تجدهم مثيراً للاهتمام. اذهب إلى الحانات أو النوادي وعلق فقط مع صديقاتك بدلاً من البحث عن شريك جديد. لمجرد أنك وحيد ، لا يعني أنه يجب أن تكون وحيدا.

3 إجراء تغييرات

الانهيار يعني أن الكثير من الجوانب المختلفة في حياتك سوف تتغير. لذلك ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم الأشياء. يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح أسئلة متعمقة بشأن رغباتك واحتياجاتك. بعض الأمثلة على الأسئلة التي قد تطرحها ما يلي: هل أحب المكان الذي أعيش فيه؟ هل أحب وظيفتي؟ ما هي حياتي المفقودة؟ إذا كنت تكره وظيفتك ، فابدأ في البحث عن وظيفة أو مسار وظيفي جديد تعتقد أنك قد تجده أكثر إرضاءً. إذا كنت غير راض عن موقفك المعيشي ، فقم بإجراء بعض التغييرات. ربما يمكنك إعادة تصميم أثاثك أو إعادة طلاء الجدران أو تعليق بعض الأعمال الفنية الأصلية التي تحبها. إذا كنت لا تحب المنطقة التي تعيش فيها ، فقد تفكر في الانتقال إلى مكان جديد جذبك دائمًا. إذا كنت ترغب دائمًا في القفز بالمظلات ، فعليك القفز بالمظلات. كل ما يرغب قلبك ، استمع إليه.

2 خطة إعادة توحيد الأسرة

عندما نمر بأوقات عصيبة ، من المهم أن نحيط أنفسنا بأشخاص يرفعوننا. بالطبع ، لقد حصلت على صديقاتك وهي رائعة. ومع ذلك ، لا شيء يقارن حقًا بالروابط التي لدينا مع أفراد عائلتنا. حتى لو كانت عائلتك صعبة ، فإنهم ما زالوا يعرفون أنك أفضل مما تحب أن تعترف به وقد أطلعك دائمًا على كل شيء. استغل وقت فراغك المكتشف حديثًا للتخطيط لم شمل الأسرة لإظهار مدى امتنانك له. إذا كنت تعيش على مسافة قصيرة بالسيارة من أقاربك ، فعليك دعوة الجميع لحضور حفلة أو حجز طاولة كبيرة في مطعم يحبه الجميع. إذا كان أفراد عائلتك منتشرين في جميع أنحاء البلاد ، فاختر مكانًا متوسطًا للاجتماع حيث يمكن للجميع التجمع لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. استمتع أثناء التخطيط وتخيل مدى أهمية الحصول على الجميع معًا. كن مخططًا يجعل كل شيء يحدث ولا تقبل الإجابة.

1 التركيز على صحتك

نحن نعلم: عندما تكون مكتئباً وحزناً ، فإن آخر ما تريد فعله هو الاعتناء بنفسك. كنت ترغب في النوم في وقت متأخر ، ومشاهدة الأفلام طوال اليوم ، وتناول الآيس كريم من قبل غالون. خمين ما؟ هذا فقط يجعلك تشعر بأنك أسوأ على المدى الطويل. خذ كل ما تبذلونه من الحزن والغضب واليأس في صالة الألعاب الرياضية. كن فى أحسن حال فى حياتك. إذا كنت لا تنتمي إلى صالة ألعاب رياضية ، فقم بالانضمام إلى أحدها وتكوين صداقات مع الأعضاء الآخرين. تناول الطعام بشكل جيد وتعهد بأنك ستهتم بنفسك ، حتى لو كان من الصعب العثور على الدافع. لماذا ا؟ لن تشعر بالرضا تجاه مظهرك فحسب ، بل ستشعر أيضًا بتحسن عام بشكل عام حيث تقوم بممارسة نشر الإندورفين (هرمونات سعيدة) وتقليل الكورتيزول (الهرمونات التعيسة). علاوة على ذلك ، فإن المظهر الرائع والشعور بالرضا هو أفضل انتقام ، خاصةً إذا ثبّت عليك زوجتك السابقة.