15 أشياء لا تفعل بعد تفكك

يمكن أن يمر اختراق صعب مثل نهاية العالم. حتى لو شعرت أن الأشياء قد انحدرت لفترة من الوقت ، فإنه لا يزال من الممكن أن يكون مدربًا عاطفيًا. فجأة ، لم يعد الشخص الذي أحببته جزءًا من حياتك ، وأنت تشعر بالضياع التام. أنت لا تعرف إلى أين تتجه ، ولا تعرف ما إذا كنت ستقابل شخصًا آخر تشعر أنك متصل به. إن الانفصال عن شخص ما زلت مهتمًا به أمر صعب للغاية.

بعد الانهيار ، من المحتمل أن يتراكم الكثير من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة ، سواء طلبت ذلك أم لا. سيخبرك الناس أن أسرع طريقة للحصول على رجل هي الارتباط بشخص جديد ، أو أنك بحاجة إلى قطع جميع العلاقات معه والمضي قدمًا في الحال. الآن ، تجاهل ما يقول الجميع أنه يجب عليك فعله ، فيما يلي 15 شيئًا لا يجب عليك فعلها بعد الانفصال.

15 في حالة سكر النص له

يجب أن يكون هناك تطبيق لمنع النصوص المخمورة المحرجة ، بعد كل شيء ، لقد ارتكبنا جميعًا خطأ في الوصول إلى هاتفنا والاعتراف بمشاعرنا الحقيقية لشخص ما بعد بضع أكواب من النبيذ. إذا قررت الخروج والمتعة مع أصدقائك لتشتيت انتباهك عن الانفصال ، فقد ترغب في الوثوق بأحدهم بهاتفك خلال الليل. الرسائل النصية في حالة سكر لن تساعد في إصلاح أي شيء ، وبالتأكيد لن تعيده ، لكنك ستستيقظ بالحرج والانزعاج. في بعض الأحيان ، يكون من السهل جدًا قول ما يدور في ذهنك بعد تناول زوجين ، لكن لا تنخدع. لن يعود إليك ، وستندم عليه بالتأكيد في الصباح. إذا كنت تخطط للحفلات في الأيام التالية للانفصال ، فكن ذكيًا. لا تدع الكحول يحجب تفكيرك ، ولا تضع هذا الهاتف بعيدًا!

14 اربطه مجددًا

ربما يكون قد مر أسبوع أو أسبوعين بعد ملقائك ، وستبقى في ليلة الجمعة مع وجود خطط لمشاهدة حفلة تلفزيونية جديدة وإخراج البيتزا. حتى تلاحظ أن زميلك السابق قد أرسل إليك رسالة نصية فقط ، وسأل عما إذا كنت تريد المجيء. قاوم الرغبة في الرد! قد يكون من المغري للغاية الركض إلى ذراعيه إذا كان الجرح جديدًا ، ولكن حتى لو كنت تشعر حقًا أنك قد تحاولين مرة أخرى في المستقبل ، فإن العودة معًا مباشرةً بعد الانفصال ليست فكرة جيدة. تذكر أنك تفكّكت لسبب ما ، بوضوح ، كان هناك خطأ ما ، ويمكن لكلاهما استخدام القليل من الوقت والفضاء لمعرفة الأشياء. حافظ على قوتك وذكّر نفسك بالسبب وراء تفككك. عندما تحصل على نص "افتقدك" ، ضع ذلك في الاعتبار وتمتع باستقلاليتك.

13 عقف مع أحد أصدقائه

بعد الانفصال ، قد تكون غاضبًا بالفعل من زوجك السابق ، لقد كسر قلبك للتو ، وتريد منهم أن يفهموا مدى الأذى الذي تشعر به. في بعض الأحيان ، قد يكون من المغري الذهاب مع أحد أصدقائه لمحاولة جعله يشعر بالغيرة. إذا انتقمت من الدماغ ، وكنت تخطط لإظهار هذا العرض الذي سيقدمه أفضل صديق له في عطلة نهاية الأسبوع ، فتوقف عند هذا الحد. قد يبدو التواصل مع أحد أصدقائه طريقة سهلة للرد عليه لإلحاق الأذى بك ، لكن ذلك سيؤدي دائمًا إلى نتائج عكسية. أفضل انتقام من شخص كسر قلبك هو حياة سعيدة وحب واحدة. إن القفز إلى السرير مع أحد أصدقائه لن يجعله يريد العودة إليك أو يفكر فيما يفتقده. من المحتمل أن ينتج عنه بعض القيل والقال عنك ، وفي النهاية ، لا يستحق الأمر.

12 اسأل أصدقاءه عنه

كنت اثنين تستخدم لقضاء كل يوم معا. يمكنك إرسال رسائل نصية في كل وقت ، وتتبع الكثير من التواريخ الرائعة ، والتحدث عن أي شيء وكل شيء. لقد اعتدت على معرفة كل التفاصيل الصغيرة في حياته حتى انفصلت فجأة ، لم يعد موجودًا. من الطبيعي أن تجد نفسك تتساءل عن ماهية الأمر ، وكيف يشعر ، أو ما يجري في حياته. ومن الأفضل أن يسأل من أصدقائه؟ في بعض الأحيان ، تريد الوصول إليهم وتسجيل الوصول لمعرفة ما يفعله. لكن هذه فكرة سيئة قد يسمعها أنك تتساءل حوله وتشعر بالزحف. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون سعيدًا بما تسمعه. بدلاً من التفكير فيه ، ركز على ما تفعله. التركيز على حياتك الخاصة والبقاء مشغول. إذا التزمت بالروتين والهوايات الخاصة بك ، فسوف تكون مشتتا إلى حد كبير لتتساءل عما يفعله في أي لحظة.

11 اربط على الفور بشخص جديد

بعد انفصال سيء ، ربما تشعر بالوحدة الشديدة ، وهذا طبيعي تمامًا. من الشائع جدًا أن يهرع الناس إلى ربط جديد عندما تنتهي العلاقة طويلة الأجل. كونك عازبًا بعد أن كنت مع شخص ما لفترة طويلة يمكن أن يرسلك إلى حبل الذيل ، والمطاردة مؤقتًا بعد شخص آخر يمكن أن تجعلك تشعر أنك محبوبة ومطلوبة ، حتى لو كانت ليلة أو ليلتين فقط. ولكن على الرغم من صعوبة العزلة مرة أخرى ، من المهم احتضان هذه المرة وحدها لمعرفة من أنت حقًا. إذا كانت خطوتك الأولى هي ملاحقة شخص جديد ، فسوف ينتهي الأمر بالشعور بالارتباك أكثر حول من تريد أن تكون معه ونوع الشخص الذي تبحث عنه حقًا. قد تشعر بالراحة في الوقت الحالي ، ولكن على المدى الطويل ، قد ينتهي بك الأمر إلى إيذائك بشكل أعمق. تذكر أن كونك بمفردك لا يعني الشعور بالوحدة.

10 انتقل من خلال الصور القديمة أو متعلقاتهم

بعد مواعدة شخص ما لفترة من الوقت ، عادة ما تحصل على مجموعة صغيرة من الأشياء في منزلك. وإذا انفصلت عن ذلك الشخص ، فإن العثور على متعلقاتهم حولهم يمكن أن يضر. ربما تهرع إلى ارتداء ملابسك في الصباح وتكتشف أحد هوديسه المحشوة بدرج ، أو تجلس للحصول على بعض الأعمال المنجزة فقط للبحث عن صورة من تاريخك الأول الذي كان لديك على مكتبك إلى الأبد. يمر كل من الأشياء القديمة والصور سوف يسبب لك فقط الحزن لا لزوم لها. من الصعب التخلي عنها ، لكنها الأفضل. عندما تنتهي الأمور رسميًا ، قم بإنزال الصور ، وجمع كل الأشياء في صندوق ، ثم أعدها. إنها خطوة ناضجة ، وتساعدك على الحصول على بعض الإغلاق. لن تواجه تذكيرا غير متوقع له كل يوم. بالاضافة الى ذلك ، هل تريد حقا الاشياء الخاصة بك السابقين تشوش غرفتك?

9 اختيار قتال

ربما يكون الانهيار رسميًا ، وقد انتهيت أنتما بالتأكيد ، لكن لا يزال لديك الكثير من الأشياء التي تريد أن تقوله له. أو ربما تشعر بالغضب من العالم ، وأنت على وشك الانفجار وتأثير كل شيء على شخص ما. مهما فعلت ، لا تتصل به فقط لاختيار قتال. لا يستحق ذلك الوقت أو الطاقة ، وسيجعلك تشعر فقط بالضيق. لا تحتاج إلى مباراة صراخ أخرى تحتاج إلى منفذ صحي لعواطفك. إن الشعور بالغضب بعد الانفصال أمر جيد تمامًا ، لكنك بحاجة إلى وسيلة لإطلاق كل هذا الغضب دون الإضرار بشخص آخر. بدلاً من إرسال سلسلة من النصوص الغاضبة إليه ، اكتبها كلها في مجلة ، أو تنفيس مع صديق مقرب ، أو استمتع بقلب أمك. سيكون هناك دائمًا شخص مستعد للاستماع.

8 إهمال المدرسة أو العمل

عندما تتعامل مع انفصال ، قد يكون من الصعب حقًا التركيز على أي شيء آخر. حتى عندما تكون جالساً في الفصل ، قد تكون عيناك على أستاذك ، لكن عقلك يطن ويتساءل عما إذا كان يشتاق إليك كثيرًا مثلما تفتقده. إن سحب نفسك من السرير للذهاب إلى العمل في عطلة نهاية الأسبوع أكثر صعوبة من المعتاد ، كل ما تريد القيام به هو الزحف مرة أخرى تحت الأغطية ، واستدعاء المرضى ، والبكاء في وسادتك. إن العثور على الدافع لاستمرار يومك ، كالمعتاد ، يكون أمرًا صعبًا عندما تتعامل مع قلب مكسور ، لكنك مدين لنفسك بمواصلة تقديم كل ما لديك. لا تنسى أهمية المدرسة أو العمل والتعليم الخاص بك ومستقبلك أكثر أهمية بكثير من الصبي سيكون من أي وقت مضى. إن البقاء مشغولاً سيساعد أيضًا على تفكيرك ، لذا حاول بأقصى جهدك ألا تتراجع.

7 أنتقل إلى الراحة في الطعام

نعلم جميعًا الروتين الكلاسيكي بعد الانفصال: اتصل بأفضل صديقاتك ، وابكي على أكتافهن ، وأسفل نصف لتر من Ben & Jerry's لعلاج أحزانك. من المغري حقًا الانغماس في الكثير من أطعمة الراحة عندما تشعر بالحزن ، وعلاج نفسك لبعض الراحة المؤقتة أمر جيد تمامًا. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان لا يوجد شيء أفضل من الحفر في وعاء من الآيس كريم وفقط ترك نفسك تنفيس حول كيف يجب أن تعرف أنه كان مخطئًا بالنسبة لك. ولكن على الرغم من أن تناول الآيس كريم والكعك والبسكويت قد يكون رائعًا في الوقت الحالي ، إلا أن اتباع نظام غذائي سيئ سيجعلك تشعر بسوء على المدى الطويل. لا يمكنك البقاء على قيد الحياة على البطاطا المقلية والشوكولاتة إلى الأبد ، وهي توفر فقط ملاذًا مؤقتًا من مشاكلك الكبيرة. بذل قصارى جهدك لتحقيق التوازن بين أي علاجات مع وجبات صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وبالتأكيد ستشعر بمزيد من الثقة في جسمك!

6 ارجع إلى الأماكن التي كنت تستخدمها للتسكع معه

عندما تكون مع شخص ما لفترة طويلة ، فقد صنعت الكثير من الذكريات معًا. يوجد العشاء الذي يعمل على مدار 24 ساعة حيث ذهبت في تاريخك الأول وتعلق بالحديث عن الحياة حتى الساعة الثالثة صباحًا. يوجد مقعد الحديقة حيث قبلك للمرة الأولى. يوجد مطعم احتفلت فيه بالذكرى السنوية الأولى لتأسيسك ، والمتجر حيث اختار زوجًا لطيفًا من الأقراط التي ترتديها طوال الوقت ، ومتجر آيس كريم حيث تم حفظ طلبك. إذا كنت تعيش في بلدة صغيرة ، فمن الصعب تجنب جميع الأماكن التي كان يعرفها اثنان منكما وتحبهما. قد تشعر أنك قد انجذبت نحوه بسبب العلاقة العاطفية القوية. أبذل قصارى جهدك لتجنب أي بقع يتردد عليها اثنان منكما ، فالعودة بمفردك ستجعلك تشعر بمزيد من الغضب.

5 الذهاب على بينتيريست

آه ، Pinterest ، أداة التخطيط المفضلة لكل الفتيات. Pinterest هو الكثير من المرح الذي تحصل عليه لإنشاء لوحات رؤية لأي شيء يمكن أن تتخيله تمامًا ، من قصات الشعر اللطيفة التي ترغب في تجربة وصفات لذيذة تنوي القيام بها. تستخدم الكثير من الفتيات بينتيريست لإنشاء لوحات زفاف والبدء في تخيل كل تفاصيل ذلك اليوم الخاص. لهذا السبب يحدث بينتيريست بعد الانفصال يسأل فقط عن المتاعب. إذا قمت بإنشاء لوحة زفاف Pinterest ، تجنب الموقع بأي ثمن في الأيام التالية للانفصال. آخر ما تحتاج إلى التفكير فيه هو حفلات الزفاف خاصة إذا كنت مقتنعًا تمامًا أنه كان الواحد. يعد Pinterest موقعًا ممتعًا لبعض الهاء الطائش بين الحين والآخر ، ولكن قد ترغب في عزل نفسك في الوقت الحالي. إن النظر إلى فساتين الأعراس وخواتم الألماس والترتيبات الزهرية الرائعة لن يساعد في شيء.

خطوة 4 الذهاب على فورة التسوق

يبدو أن الشخصيات النسائية في كل فيلم أو عرض تلفزيوني لها طريقة محددة للغاية للتعامل مع الاستراحة. يذهبون على الفور للتسوق ، والتقاط خزانة ملابس جديدة بالكامل ، وضرب عدادات الماكياج ، ثم الحصول على قصة شعر مثيرة. جديلة تسلسل المونتاج والتفاؤل ، والموسيقى التصويرية تحفيزية. قد يبدو أن العلاج بالتجزئة هو وسيلة سهلة لتشتيت انتباهك عن حزنك لفترة قصيرة ، لكن في النهاية ، الأشياء المادية لن تحل مشاكلك. قد تبدو فكرة إعادة اختراع نفسك بعد الانفصال جذابة. لكنك لست بحاجة إلى ملابس جديدة أو أحذية فاخرة أو قصة شعر مجنونة لتغيير موقفك أو نظرتك. تبدو جيدًا كما أنت! بالإضافة إلى ذلك ، لا تريد تفجير مدخراتك على الملابس العصرية التي اخترتها تلقائيًا في فورة التسوق. البيع على المكشوف سيؤثر عليك أكثر! اخماد بطاقة الائتمان وتجنب المركز التجاري في الوقت الحالي.

3 حاول أن تكون صديقًا على الفور

عندما تنفصل عن شخص ما ، فإنك لا تشعر أنك فقدت صديقًا لك ، بل تشعر أيضًا أنك فقدت صديقًا أفضل. لقد كان شخصًا يمكنك أن تثق به ، وكان شخصًا ما يكون كتفك دائمًا يبكي عليه في نهاية يوم صعب. لقد كان يعرف كل أسرارك ، ودعم أحلامك ، وكان دائمًا مغامرًا. نظرًا لأن لديك مثل هذا الارتباط القوي ، لا يمكنك تخيل حياتك بدونه. تبدأ في التساؤل عما إذا كان بإمكانك أن تكون صديقًا مرة أخرى. وهذا ليس مستحيلًا ، حيث يتمكن الكثير من الأشخاص من البقاء مع أصدقاء بعد انفصالهم إذا كانوا مهتمين حقًا ببعضهم البعض. لكن الاندفاع نحو الصداقة على الفور يمكن أن يجعل الانفصال أكثر صعوبة. تحتاج إلى القليل من الوقت والفضاء بعيدا عنه قبل أن تتمكن من التفكير بشكل واقعي حول كونك أصدقاء مرة أخرى. امنح نفسك مساحة صغيرة للتنفس في الوقت الحالي.

2 تجاهل عائلتك وأصدقائك

إذا كنت قد ملقيت للتو ، فمن المحتمل أن يكون أصدقاؤك وعائلتك قلقين بشأنك. إنهم يريدون الأفضل لك ، وهم يكرهون رؤيتك حزينة للغاية. لكن حتى لو كنت تعلم أنها تعني جيدًا ، فقد تكون مترددًا في الانفتاح عليها ، وقد تشعر بالانزعاج عندما يمد الناس يد العون ويقدمون المساعدة أو كلمات المشورة. يعد الحصول على بعض الوقت الجيد بعد الانفصال أمرًا جيدًا ، ولكن لا تقطع عائلتك وأصدقائك. إنهم يهتمون بك حقًا ، ويريدون المساعدة في ابتهاجك. حتى إذا لم يتمكنوا من حل جميع مشاكلك ، فإنهم يريدون إخبارك أنه سيكون لديك دائمًا حبهم ودعمهم. لا تعزل نفسك. مجرد قضاء بعض الوقت حول الأشخاص الذين يحبونك سيجعلك تشعر بتحسن كبير. ليس عليك الانفتاح حول كل شيء على الفور ، ولكن عليك تخصيص بعض الوقت لأصدقائك وعائلتك.

1 التخلي عن العثور على الحب الحقيقي

نعم ، يبدو أن عالمك ينهار من حولك. لكن هذا لا يعني أنك لن تجد الحب مرة أخرى. هناك مليارات الأشخاص الذين لم تقابلهم أبدًا ، ولأنه لم ينجح مع شخص واحد ، فهذا لا يعني أنك ستبقى بمفردك إلى الأبد. قد يبدو الأمر كذلك الآن ، لكن هذا ليس صحيحًا. في يوم من الأيام ، ستقابل شخصًا سيجعلك تدرك السبب في أن زوجتك السابقة كانت خاطئة تمامًا بالنسبة لك ، وستتمكن من إلقاء نظرة على ذلك والضحك. حتى الآن ، لا تقلق بشأن ذلك. لا يوجد جدول زمني لمقابلة الشخص الذي من المفترض أن تكون معه قد يحدث غدًا ، أو قد يحدث الأسبوع المقبل ، أو قد يحدث لسنوات طويلة. ولكن عندما يحدث ذلك ، فإن كل ما مررت به لتجده يستحق كل هذا العناء. حافظ على رأسك للأعلى ، سيأتي الشخص المناسب عندما تكون جاهزًا.