15 علامات كنت قد Gaslighted

Gaslighting يعني في الأساس التلاعب بشخص ما للتشكيك في ذاكرته ومصداقيته. إنه يأتي من مسرحية 1938 ضوء الغاز حيث استخدم رجل يدعى جاك الأنوار التي تعمل بالغاز لمحاولة إقناع زوجته بأنها كانت مجنونة حتى يتمكن من الحصول على ملجأ لها وملجأها. من المحتمل جدًا أننا قد ألقينا الضوء في وقت واحد أو آخر ، إما عن قصد أو عن طريق الصدفة. إن النية السيئة ليست بالضرورة سمة شخصية من مثبتي الغاز لأن الجاني قد يشك في تجاربك. لسوء الحظ ، تميل إلى أن تؤدي إلى نفس النتائج السلبية وعندما يحدث هذا لك ، تفقد الثقة في قدرة عقلك على تذكر الأحداث بشكل صحيح. بمجرد حدوث ذلك ، ستعتمد فقط على نسخة المعتدي على ما حدث وهذه منطقة خطرة. لحسن الحظ ، من السهل معرفة ما إذا كان شخص ما يقوم بإلقاء الضوء عليك. استمر في القراءة لمدة 15 علامة تشير إلى أنه قد يتم تسليط الضوء عليك.

15 أنت ثاني تخمين نفسك

سلاحك الأقوى ضد جاسلايتر هو عقل واثق وذو مصداقية. الشخص الذي يقف بحزم في معتقداتهم هو أفضل قدرة على إحباط هجوم المشعل. إذا تمكنوا من تدمير ثقتك في ذاكرتك ، فقد فازوا بالفعل بنصف المعركة. لهذا السبب يعملون بجد لمهاجمة عقلك. مثال على ذلك هو أن يقول لك شخص ما أنك لا تتذكر الأشياء بشكل صحيح أو أنك في غير محله من الأشياء التي لم تذكرها. أو قد يجعلونك وعودًا ولكن يصرون على أن المحادثة لم تحدث مطلقًا. في المراحل المبكرة ، قد لا تبدو هذه الأشياء كبيرة. كل شخص لديه زلات من العقل ، بعد كل شيء. ولكن في النهاية ، ستبدأ في عدم الثقة في عقلك الخاص وتعتمد فقط على كلمتهم. إذا كنت تعرف عن حقيقة أنك تتذكر الأحداث بشكل صحيح ولكن يتم إخبارك دائمًا أنك مخطئ ، فقد يكون لديك لاعب غاز في مكان قريب منك.

14 أنت تعتذر دائمًا

لا يمكنك أبدًا إرضاء أحد عمال الغاز ، بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها تلبية احتياجاتهم. هذا غير ممكن لأنهم لا يملكون شيئًا ما للتذمر أو الحديث عنه. حتى لو كنت قد أنجزت عملاً رائعًا ، فسوف يشتكون من أنك لا تفعل أشياء بسرعة كافية أو دقيقة بما يكفي لهم. بمرور الوقت ، ستتحول الشكاوى إلى إهانات وإهانات لفظية. في النهاية ، سوف تصبح مشروطًا بالاعتذار لهم على أمل أن تتمكن من تجنب المواجهة. منذ اللحظة التي يفتحون فيها أفواههم للشكوى ، تقدمون اعتذارًا. في بعض الأحيان ، قد تعتذر عن الأشياء التي لم تحدث بعد. ولكن ، الثقة ، لن يكون هناك شيء جيد بما فيه الكفاية. سيجدون طريقة لتحريف اعتذارك في مصلحتهم وتعزيز فكرة أنك مخطئ ، أو قليل جدًا ، أو كثير جدًا --- مهما كان شعورهم في تلك اللحظة. يرون أنفسهم فوق الشبهات بحيث يتم وضع اللوم عليك.

13 أنت مرتبك

العلاقات مع gaslighters هي فرض ضرائب عاطفية. إنهم أسياد الخداع والمحادثة المزدوجة ، لذلك حتى عندما تعتقد أنك على نفس الصفحة ، فإنهم سوف يقلبوا السيناريو في أي لحظة. ليس من السهل مواكبة الشتائم والاتهامات المستمرة. في كل موقف تتعرض له ، يسألون ذاكرتك وقدرتك على تذكر الحقائق. إذا استمر هذا الأمر لفترة كافية ، فقد تتخلى عن ذاكرتك تمامًا وتعتمد بشكل كامل على المعتدي. هذا هو أسوأ شيء يمكن أن تفعله على الإطلاق. بمجرد أن تتخلى عن نفسك ، فأنت تحت رحمتهم ويمكنهم التلاعب بك بأي طريقة يرونها مناسبة. قد يستغرق الأمر سنوات حتى يتم التراجع عن هذا النوع من الإيذاء العاطفي ، وهذا هو السبب في أنه يجب قطعه على رأسه. إذا وجدت نفسك دائمًا في نسيان الأشياء ، فابدأ في كتابة الأشياء في مجلة لا يستطيع الوصول إليها. وبعد حدوث تعارض ، يمكنك الاعتماد على كلمتك المكتوبة لتعزيز ذكرياتك.

12 انهم لا يعترفون أبدا عندما تكون خاطئة

البشر ، بطبيعتهم ، هم أفراد معيبون. نرتكب الأخطاء ونعاني من تقلبات المزاج ونؤذي أحيانًا الأشخاص الذين نحبهم ونؤذيهم. ومع ذلك ، بطريقة ما ، لا يرتكب عمال الغاز أية أخطاء ولا يعتذرون أبدًا. لا يهم ما إذا كنت في الواقع تصطادهم بالسرقة ، أو في كذبة ، فإنهم سينكرون بشدة ارتكابهم أخطائهم. والأشياء التي لم تشهدها بفعالية ، قد لا تطرحها لأنها ستشكك في مصداقيتك. إذا قاموا عادة بإلقاء الضوء عليك ، فسيستخدمون الحجج السابقة حيث يتلاعبون بك لصالحهم. "تذكر عندما كنت مخطئًا في المرة الأخيرة؟" "أوه ، لقد بالغت في المبالغة مرة أخرى." لا يوجد خطأ على الإطلاق. الأشياء تتم فقط لهم ، وليس لهم. ربما تكون هذه إحدى أسهل علامات تمييز الغاز لأننا نعرف أن الجميع يرتكبون أخطاء. لذا ، فإن الشخص الذي يعتقد أنه مثالي يمكن أن يسلط الضوء عليك.

11 أنت تعتذر عن سلوكهم

هل سبق لك أن دخلت في جدال مع شخص كان مخطئًا بوضوح ... وانتهى به الأمر إلى الاعتذار عن الطريقة التي عاملوك بها؟ هذه علامة على أن هناك بالتأكيد خطأ في علاقتك. تعتبر لعبة Gaslighters رائعة في جعلك تشعر بالمسؤولية عن كل هذا الخطأ ... وخاصةً عيوبه. ربما يكونون قد صرخوا عليك ، لكن هذا خطأ في غضبك وإخراجهم من الشخصية. لقد جعلتهم يقولون هذه الأشياء الفظيعة ومن مسؤوليتك التأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى. شيء آخر يقوم به ضحايا تسليط الضوء هو الاعتذار عن تصرفات الشخص الآخر لأي شخص آخر. يكون الغرباء قادرين دائمًا على رؤية سوء المعاملة قبل الشخص في العلاقة وقد يعرضونه عليك. نظرًا لأنك معتاد على تحمل كل اللوم ، فأنت تقدم أعذارًا عنهم وتعتذر عن سلوكهم المجنون.

10 أنت غير سعيد ولكن لا أعرف لماذا

هل أنت دائما غير سعيد؟ يمكن أن يكون إلقاء الضوء على الغاز دقيقًا إلى درجة أنك لا تدرك ما يحدث لك. على السطح ، قد يبدو أن لديك كل شيء معًا ولكن في الداخل يتم تمزيقك إلى أجزاء وتحاول باستمرار معرفة سبب عدم شعورك بالوضع الطبيعي. هذا لأن هذا الشخص المجنون يخبرك دائمًا أنك مخطئ ، لكنك لا تستطيع رؤية ما هو سيء للغاية عن نفسك. لأنه ، حسنا ، أنت لست حقا المشكلة. هم انهم. ومن الصعب التساؤل عما يقولونه ، لأنهم حازمون ، وفي بعض الحالات ، يجعلونك تشعر أنهم يشيرون إلى "عيوبك" لمساعدتك. إنها بعض الخدع في المستوى التالي ، بالتأكيد ويمكن أن تؤدي إلى نوبات طويلة من الاكتئاب. تمر العلاقات بأعلى المستويات والقيعان ، ولكن إذا كنت حزينًا باستمرار ، فهذه علامة تحذير على احتمال حدوث خطأ ما. حتى لو كانوا لا يقومون بإلقاء الضوء عليك ، إلا أنها ما زالت علامة على أنهم لا يضيفون إلى حياتك بطريقة إيجابية.

9 لا يجيبون على أسئلتك

Gaslighters ، كما تعلمون ، هم أيضا نرجسيون. لا يحب أن تتم مواجهة مشكلة narcs ولا يمكنهم التعامل مع حقيقة أنهم قد لا يكونون على صواب طوال الوقت. المساءلة هي كلمة ليست في مفرداتهم وسوف يبذلون قصارى جهدهم لإثبات أنك مخطئ وأنهم على حق. أي شخص يواجه جاسلايتر سيواجه نفي سريع. رغم أنه من الممكن تمامًا أنهم لا يدركون حتى أنهم يسلطون الضوء عليك ، إلا أنه لا ينفي حقيقة أنه لا يزال ضارًا. إذا لم تكن متأكدًا من السيناريو الذي تتعامل معه ، فاحرص على الانتباه إلى طريقة الرد على أسئلتك. سوف يرى Gaslighters أي نوع من التحدي بمثابة هجوم على شعورهم الخاطئ بالذات وسوف يرد. سوف تدور أي شيء تقوله لتعيده إليك. إذا واصلت الضغط ، فإن إهاناتهم ستصبح أكثر وضوحًا وستلجأ إلى ضربات منخفضة ، مثل استخدام أسرارك ضدك.

8 لا يهتمون بعواطفك

"أنت تبالغ في رد فعلك." "أنت متوتر للغاية." "أنت مجنون" ، "أنت لا تتذكر الأشياء بشكل صحيح." "لا أستطيع أن أصدق أنك تطرح هذا مجددًا." لا يمكنك التحدث معك عندما تكون عاطفيًا. "هذه مجرد أمثلة قليلة من الخطوط المفضلة لدى جلايليتر. في أي وقت تقدم فيه شكوى ، سيقومون ، دون شك ، بإسقاطك قبل أن تتمكن حتى من إيصال وجهة نظرك. لا يمكن أن يعترفوا بأن مشاعرك مبررة لأن ذلك يعني أن عليهم أن يعترفوا بأنهم جزء من المشكلة ، أو --- المشكلة نفسها. النرجسيون لا يمثلون المشكلة أبداً ، في عقلهم ، لذلك الشيء الوحيد الذي يمكنهم فعله هو إلقاء اللوم عليك ، وعليك أن تتذكر أنك مشاعرك وأن تصوراتك هي مشاعرك تمامًا وأنك لست بحاجة إليها للتحقق من صحتها. حيث يوجد دخان ، هناك حريق ، لذا ، إذا كنت تشعر باستمرار بطريقة معينة ، وذلك لأن هناك شيئًا ما خطأ ، ثق بغرائزك ولا تدعهم يصمتونك.

7 أنت لا تشعر بالرضا بما فيه الكفاية

إن إلقاء الضوء على الغاز لفترة طويلة يمكن أن يكون ضارًا بصحتك العقلية. عندما يضعك شخص ما باستمرار ويخبرك أنك مخطئ ، تبدأ في التشكيك في قدرتك على إصدار أحكام سليمة. قد تبدأ في التساؤل عما إذا كان بإمكانك الاستفادة من أي شخص. أو ، قد تشعر حتى كأنك عبء على شريكك. لذا ، فأنت تعمل في الوقت الإضافي لمحاولة القيام بالأشياء بشكل صحيح لإرضائها. لكن إلقاء الضوء على الغاز غالباً ما يكون حول السلطة ، لذلك لا يمكن الفوز إذا كنت مزدهرة. كلما حاولت إرضاؤهم أكثر ، زاد إحباطهم لأنهم لا يستطيعون الفوز إذا كنت مزدهرة. وهو ما يعزز تلك الفكرة القائلة بأنه لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح. هذا أمر فظيع بالنسبة لحالتك العقلية والعاطفية وصحتك لأنه يقلل من شأن شخص ما بطريقة للسيطرة عليه وحمله على القيام بما تريده من فعله.

6 أنت تكذب لتجنب الحجج

هناك قول مأثور ، "يمكنك إما أن تكون على حق أو يمكنك أن تكون سعيدًا". عندما تختار أن تكون سعيدًا ، قد تبدأ في قول أكاذيب صغيرة لتجنب الحجج مع الأشخاص الذين تحبهم. مثال على ذلك إذا سألت صديقك عما إذا كان يعتقد أن النادلة كانت لطيفة ، فقد يقول "بالطبع لا!" لتجنب إيذاء مشاعرك. أو قد تخبر الفتاة صديقها أنها تستمتع بالطهي رغم أنه غير صالح للأكل إلى حد كبير. هذا سلوك علاقة معياري إلى حد ما غير ضار عند استخدامه في الاعتدال. ومع ذلك ، هناك شكل أكثر تطرفًا من ذلك يحدث عندما تصبح الأكاذيب الصغيرة أكاذيب كبيرة وتخبرها كثيرًا لأنك دائمًا ما يتم استجوابك والتقاطك. هذا عندما يصبح خطيرا. علاوة على التشكيك في واقعك الخاص ، فأنت تقوم أيضًا بإنشاء واقٍ بديل يؤدي فقط إلى مزيد من التشويش والضيق على نفسك.

5 أنت تخفي الأشياء من عائلتك

الأسر ، بالنسبة لمعظمنا ، هي نظم الدعم لدينا. إنهم الأشخاص الذين يمكننا الاعتماد عليهم بغض النظر عن من لن يحكم عندما نرتكب الأخطاء. من الناحية المثالية ، سيكونون أول الأشخاص الذين يعتمد عليهم شخص يتم إلقاء الضوء عليه ، لكن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان. عند إلقاء الضوء على الغاز ، عادة ما ينتهي بك الأمر إلى تدمير العلاقات المهمة لأنك تشعر بالحرج الشديد من طريقة معاملتك. إنهم لا يريدون أن ترىهم أسرهم ضعيفة ، لذلك لا يخبرونهم بما يجري بالفعل. من خلال عزل نظام الدعم الخاص بهم ، ليس لديهم أي شخص يمكن الاعتماد عليه ، بل المعتدي عليهم. وإذا كان من قبيل الصدفة ، فإن عائلتهم مدركة بما فيه الكفاية لمعرفة ما يجري ، وقد تذهب ضحية الإيذاء إلى أبعاد كبيرة لتغطية المعتدي عليها. إذا كنت تعتقد أنك قد تشعر بالغضب ، فلا تخف من أن تثق بشخص تثق به. وسوف يساعدك فقط.

4 هم الوجه بالتخبط

فكر مرة أخرى عندما قابلت صديقك لأول مرة. ربما يبدو طبيعيا تماما ، أليس كذلك؟ نعم. أنت لن تعطي ثقتك في شخص عومل بك من القفزة. في تلك المرحلة ، لم تقم بعد بإنشاء رابطة عاطفية معهم ، لذلك ليس لديهم أي نوع من التأثير عليك. لذلك ، يتعين عليهم كسب ثقتكم. للوصول ، فإنها تبدأ الرعاية ، حلوة وساحرة. في الواقع ، قد تبدو مثالية قليلاً لتكون حقيقية. إذا كان هناك شيء جيد للغاية ليكون صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون كذلك. رغم أنه من الطبيعي أن تضع قدمك الأفضل للأمام عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة ، إلا أنه ليس من الواقعي أن الشخص لن يعاني من أي عيوب. هذه علامة تحذير على أنهم ربما يحاولون الفوز بك لتحقيق مكاسب أنانية خاصة بهم. أو أنها مفرطة في التعويض عن سمات شخصية مرغوبة. الذي ربما تعرفه بالفعل عن أعماقي إذا كنت صادقا.

3 يستخدمون أسرارك ضدك

ما أنواع أو الحجج لديك؟ هل هي طبيعية أم أن شريكك يتلقى باستمرار ضربات منخفضة؟ يستخدم Gaslighters ضعفك وأوجه قصورك ضدك أثناء الحجج لتحقيق مكاسب خاصة بهم. عادة ما يحتفظون بهذا عندما يشعرون أنهم يفقدون نفوذهم عليك. إنها طريقتهم في إعادة الهيمنة وهي خطوة قوة كبرى. إذا كنت قد هددت فعلاً بتركها ، فقد يقولون "أوه ، لذلك ستنتهي في الواقع بمفردك" ، أو "لن يحبك أي شخص آخر مثل هذا". بالطبع ، ستختلف بياناتهم بناءً على ما لديك مخاوف فريدة من نوعها. لا أحد يحب ويحترم سوف يلوح بمخاوفك على رأسك. سوف gaslighter. لهذا السبب من الأفضل الخروج بمجرد أن تلاحظ علامات التحذير. لا يمكنك التفكير مع الناس النرجسيين ؛ لذلك عليك فقط أن تتركهم.

2 أنت سوبر دفاعي

هل أنت دائمًا في حالة تأهب قصوى؟ هل تشعر أنه لا يمكنك أن تخذل حذرك أبدًا؟ من الصعب ألا تكون دفاعيًا عندما تتعرض مصداقيتك للهجوم باستمرار. لا أحد يحب الشعور بأنك مدعوم بجدار وفي بعض الأحيان تكون ألعاب العقل والتهديدات المستمرة أكثر من اللازم. قد تجد أنك تنتقد أكثر من المعتاد وتتحول إلى شخص مختلف تمامًا. حتى في لحظات نادرة عندما لا يهاجمك المعتدي عليك ، فأنت تستعد عقلياً للحظة التي سيتعين عليك فيها الدفاع عن أفعالك. هذا يؤدي إلى مشاعر القلق وفقدان السلام. ليس فقط مع صديقها الخاص بك. قد تحترس من كل شخص تصادفه لأنه إذا كان الشخص الأقرب إليك سوف يعاملك بهذه الطريقة ، فمن المؤكد أن أي شخص آخر سيعاملك. على الأقل هذا ما تفكر به ولكن بالطبع ، أنت مخطئ تمامًا.

1 أنت وحيد

هناك بالفعل قوة في الأعداد وهذا هو السبب الذي يجعل فرنك بلجيكي يقوم بإلقاء الضوء عليك ، فهو يريد أن يتأكد من أن حربه النفسية هي التأثير الوحيد الذي لديك عليه. إذا كانت لديك قوى خارجية ، فإن تهديداتهم وإهاناتهم ستستغرق وقتًا طويلاً لتقويض إحساسك بالذات. ومن المحتمل أن يشير الشخص إلى ما يفعله وسيتم تفجير غلافه. هذا هو السبب في أنها تجعلك بعيدة عن أصدقائك وعائلتك قدر الإمكان. قد يضعون بذور الشك في عقلك حول ما إذا كانوا يهتمون بك ويصنعون دراما مزيفة. بهذه الطريقة ، عندما يكون لديك حجة ، ليس لديك أي شخص يلجأ إليه ويتعين عليه الاعتماد عليه للتحكم بك. لا يتعلق الأمر فقط بعزلك عن الأشخاص. قد يدفعونك أيضًا إلى التخلي عن مشاعرك واهتماماتك بحيث تحظى باهتمامك. هذا وضع فظيع حقًا ، أتمنى لو تمكنت من معرفة أنه قد تم إلقاء الضوء عليك ، يمكنك الخروج في أسرع وقت ممكن وتكون سعيدًا مرة أخرى.