11 علامات انه سيء على احترام الذات الخاص بك
يجب أن يكون الزوجان طريقة جميلة للنمو معًا ، ويجب أن تمكّن بعضكما البعض من خلال علاقة داعمة حصرية. في بعض الأحيان ، لمجموعة من الأسباب ، قد تسوء الأمور وتجد نفسك تتصرف بشكل مختلف ، وتعيش في خيبة أمل مع انخفاض احترام الذات. إذا كنت تعتقد أن علاقتك تؤثر على تقديرك لذاتك ، فقد يكون ذلك بسبب الطريقة التي يتصرف بها شريكك ويجب عليك التركيز على ما إذا كان الأمر يستحق ذلك حقًا. من ناحية أخرى ، صحيح أيضًا أنه بمجرد أن يتجلى تدني احترام الذات ، فإنه يتغذى يومًا بعد يوم وليس خطأ شريكك دائمًا. في بعض الأحيان قد تتصرف بشكل خاضع للغاية وتتسبب في سوء تفاهم ومناقشات لا قيمة لها ، وتصبح دورة تنشغل بها للتو. فكيف يمكنك أن تفهم ما إذا كان شريكك يخفض احترامك لذاتك أو إذا كنت في حاجة إلى المزيد الدعم؟ في ما يلي 11 علامة تشير إلى قيامه بعمل فظيع بناءً على ثقتك بنفسك وقد حان الوقت لتقييم ما إذا كانت علاقتك تستحق ذلك حقًا.
11 أنت لا تشعر بالأهمية
في مرحلة معينة من العلاقة ، تبدأ في الشعور باحتياجاتك ورغباتك فقط توقفت عن الاهتمام وأنك لست مشتركًا تمامًا في الأشياء التي تقوم بها كزوجين. يمكن أن يحدث ذلك تدريجياً ، دون أن تشعر بعدم الراحة في البداية ، وتتوقف عن تحديد المكان الذي يجب أن تذهب إليه وماذا تفعل ، لمجرد أنك تريد تجنب الجدال. لذلك تجد نفسك تتابع شريكك ، ولا ترى سوى الأشخاص الذين يريد رؤيتهم ويتسكع في المكان الذي يريده ، وتبدأ في الشعور بأن ما تعتقد أنه ليس له أهمية أكبر في العلاقة. حاول موازنة هذا الموقف قبل فوات الأوان!
10 تولى السيطرة
يحدث هذا عندما تكون نصف الزوجين اللذين لا يحبان المشاجرات والمرارة التي لا قيمة لها. إذا أشار إلى ما يجب عليك وما لا يجب أن تفعله ، ومن يجب عليه أن لا يرى ، ويتخذ جميع قراراتك ، فستشعر أنه يسيطر على حياتك. في هذه الحالة ، من المحتمل أن تجده في رد فعل مبالغ فيه على كل ما تقرر القيام به ، وسوف تتوقف عن الشعور مثل مالك قراراتك. إنها خطوة قصيرة من هنا لفقدان ثقتك بنفسك لأنه عندما تتوقف عن تحمل المسؤولية عن قراراتك ، تبدأ في الشعور بعدم القدرة على اتخاذ القرارات على الإطلاق. يشير المعالجون النفسيون إلى أنك يجب أن تتفاعل مع المحادثات شديدة العدوانية حتى تتمكن من إيقافها بشدة.
9 تشعر أنك أسيء فهمك
أحيانًا يكون سلوك شريكك مجرد انعكاس لعدم الأمان. يعتمد ذلك على ما إذا كنت غير متأكد من قول أو فعل شيء ما لأنك لا تعرف كيف سيكون رد فعلك وتخشى أنه لن يفهمك ، لذلك عليك التواصل على مستوى مختلف عن المكان الذي ينبغي أن يكون عليه. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحضن ، فيجب عليك فقط إظهار أو تحديد ما تريد ومحاولة عدم الخوف من استجابة شريكك. إذا كنت لا تفعل ما تشعر به ، فالاحتمالات هي عزلك لنفسك ، وستترك جانباً وتبدو مثل الشخص البارد الذي لا تشعر به. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن يتفاعل عن بعد وستشعر أنك أسيء فهمك. لذا من فضلك ، فقط كن من أنت حقًا ، ولن تخطئ أبدًا.
8 أنت لا تعرف من أنت بعد الآن
قبل بدء هذه العلاقة ، كنت تحب الشعر القصير ويموت شعرك باللون الأحمر وكنت تحب ارتداء التنانير الملونة والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. الآن لديك شعر أشقر طويل ، واستمع إلى ريهانا ، وارتداء الجينز الضيق فقط. هل لأنه يريدك مثل هذا؟ إذا شعرت أن التغيير قد حدث بشكل تلقائي ، فمن المحتمل أنك تضعف شخصيتك لإرضائه. ربما يجب أن تتذكر من أنت حقا. وقع شريكك في الحب معك للشخص الذي كنت عندما التقيت به لأول مرة. كن شجاعًا ، ليس هناك خسارة أسوأ من فقدان نفسك!
7 يخلق الدراما طوال الوقت
إنه يشكو من عدم كونك هذا أو ذاك ، وأنت تصدقه فقط! إذا كنت تشعر بأنك تمشي على قشر البيض في كل مرة يكون لديك ما تقوله لأنه سيؤدي دور شخصيته الدرامية ، فمن المرجح أن تشعر بشعور بالإحباط والاستياء. إذا كنت لا تريد أن تسمع له يشكو من أشياء سخيفة ، فقط اوقفه ، وجعله ينمو.
6 تشعر أنك صغير
يحدث هذا عندما تشعر بعدم الأمان حول هويتك وأنت تقلل من شأنك في المقام الأول. إذا كنت تعتقد أنك تقوم بعمل جيد وكنت راضيًا عن هويتك أو الطريقة التي تتحسن بها ، فلن تشعر بالقلق. إذا شعرت أنك أسيء فهمه من قبله ، فسوف تشعر بالتقليل من قيمته بسبب ذلك أنت قلل من نفسك أعلم أنها تبدو مسرحية مجنونة على الكلمات ، لكن هذا ما يحدث بالضبط عندما تشعر بالفعل أنك لا تستحق ذلك. حاول أن تحافظ على احترامك لذاتك بدلاً من ذلك ، وستشعر أيضًا بطريقة مختلفة عن رؤيتك للناس.
5 تشعر أنك حبه مشروط
عندما يكون لديك يوم سيء في العمل أو تخسر شيئًا ما جعلك ناجحًا واعتبرك بهذه الطريقة أيضًا ، تلاحظ أنه يبدأ في تغيير نظرته إليك. إذا شعرت أنه يحبك بسبب ما تمثله أكثر من من أنت حقًا ، ولا يساعدك عندما تحتاج إلى دعم ، فهذا مؤشر على الحب الشرطي. وعندما تلاحظ ذلك أخيرًا ، فإن ذلك يؤدي إلى هبوطك. حاول أن تفهم وجهة نظره الحقيقية ، وإذا كان الحب الذي يشعر به مرتبطًا بوضعك الاجتماعي ونجاحك ، فكن على دراية بالوضع!
4 أنت اختبار علاقتك
ترى أنه يشعر أنه يستحق ذلك ويبدو أنه لا يحتاج إلى أي شخص. وأنت تسأل نفسك باستمرار عما إذا كان يحبك حقًا ، وإذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية بالنسبة له ، وإذا لم تكن تلك الفتاة خيارًا أفضل له ، لأنك لست كافيًا. يحدث هذا عندما يحظى شريكك باحترام كبير لنفسه ولكنه أيضًا أناني. إذا جعلك تشعر أنه الأفضل وأنت "لست جيدًا بعد كل شيء" ، فهو يقتل احترامك لذاتك. ما الذي يجب عليك فعله بدلاً من اختبار هوس العلاقة؟ فقط لاحظ وتدرك أنه إنسان له العديد من الصفات ، ولكن أيضًا به الكثير من العيوب. مثلك تماما. ابدأ بالشعور بأنكما على نفس المستوى!
3 أنت تخاف الرفض
عندما يكون هناك نقص في التواصل أو الشفافية في زوجين ، فإن الأمور تسوء. أنت تعرف بالفعل أن كل زوجين يجب أن يكونا متوازنين للبقاء على قيد الحياة ، ويحدث دائمًا أن لدى أحد الشريكين شخصية أقوى ، أو مجرد طرق أقوى للتعبير عنه. إذا كنت على الجانب الآخر من الرصيد ، وكنت تتصرف بشكل مفرط ، فإن الرصيد يصبح غير متوازن! عندما تبدأ في مقاومة معالجة المشكلات والتحدث بوضوح عن القضايا أو المواقف لأنك تخشى الرفض ، يبدأ تقديرك لذاتك في الانخفاض ويفقد إحساسك بالمسؤولية الذي يجعلك تتصرف ، وبالتالي تحسين احترامك لذاتك.
2 إنه بالغ الأهمية
عالم النفس الشهير ، الدكتور جون جوتمان ، الذي يدرس الأزواج ولماذا تفشل الزيجات ، (وتوقع الطلاق مع أكثر من 90 ٪ من الدقة) ، حدد النقد واحد من "الفرسان الأربعة من نهاية العالم." سلوك أو موقف معين ، وبدلاً من ذلك يتعلق بشخصية الشريك ، فهذا النوع من النقد مليء باللوم وغير المجدي ، ويستند النقد غير المجدي إلى العقائد ، مثل القول إن هناك "طريقة صحيحة" لفعل شيء ما ، ولا يركز على التحسن. يزداد النقد تدريجياً ويتصاعد بمرور الوقت ويسبب الشريك ألمًا شديدًا وإحباطًا وتناقصًا في احترام الذات ، فإذا شعرت أنه ينتقدك بشدة ، فحاول إيقافه عن طريق التحدث عن حقائق, وتجنب فقط الأنين عن الوضع!
1 تظن انها دائما خطأك
عندما تفترض أن جميع المعارك وعدم التوافق هي خطأك ، فأنت تقوم بعمل رائع في إحباط نفسك ، والفرص هي أن علاقتك تتلاشى ببطء. إذا كنت لا تقبل حدوث هذه الأشياء فقط وليس هناك حاجة للعثور على الطرف المذنب ، أو ينتهي بك كل من أنت وشريكك دائمًا إلى إلقاء اللوم فقط أنت, أنت بالتأكيد ستحتضن تدني احترام الذات للسنوات القادمة. في حين أن تحمل المسؤولية عن الأشياء التي تحدث هو وسيلة جيدة للشعور بالتحكم في حياتك ، فإن هذا لا يعني أنه يجب دائمًا أن يكون هناك من يلوم. تخولك المسؤولية عندما يتبع ذلك القبول ، وإلا فسوف تكون مثل القاضي والمتهم.
