10 طرق قام بتدميرها (و 11 طريقة للتخلص من الضرر)

تجعل الكثير من الأفلام الكوميدية الرومانسية من السهل العثور على الحب - حيث يمكنك التعثر عليه حرفيًا أثناء نفاد مهامك. وأي نزاع يتم حله بسرعة ودون ألم من خلال القليل من التواصل. في حين أن هذا يمثل بالتأكيد رؤية لطيفة للحب ، إلا أن العلاقات في كثير من الأحيان تكون أكثر تعقيدًا. أعني أنك تجمع بين شخصين في حياة واحدة. هناك الكثير من الحلول الوسط والكثير من الاتصالات اللازمة لإنجاح الأمور.

ومع ذلك ، هناك نقطة معينة عندما تصبح العلاقة الصعبة علاقة سامة ، يجب ألا تقاتلها مطلقًا من أجل العمل. قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التخلي عن العلاقة إذا شعرت أنها كانت ذات يوم صورة مثالية ، أو إذا كنت تكره فكرة أن تكون عازبة مرة أخرى ، لذلك تحاول أن تتجاهل كل الأعلام الحمراء - ولا يجب عليك ذلك تمامًا. هناك قدر معين من التسوية على ما يرام ، ولكن في مرحلة ما ، يجب ألا تدع شريكك يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك أو تشعر أنك تضحي بكل شيء من أجل سعادته.

فيما يلي 10 طرق لعلاقة سامة خربتك ، و 11 طريقة للمساعدة في بناء نفسك مرة أخرى في امرأة قوية ومستقلة تقبل فقط أفضل أنواع الرجال الذين يدركون قيمتها.!

10 طرق خربها لك:

21 تجد نفسك غير قادر على الثقة في الناس

الثقة هي بلا شك واحدة من أهم أجزاء أي علاقة. أعني ، إذا كنت لا تستطيع الوثوق بشريكك ، فإن أساس علاقتك بالكامل هش ولن تسير الأمور على المدى الطويل. إذا كان لديك نوع من الشريك الذي كسر ثقتك مرارًا وتكرارًا من خلال الكذب والغش وغيره من السلوكيات السامة ، فهناك فرصة حقيقية للغاية أن تتعرض لبعض مشكلات الثقة الرئيسية للمضي قدمًا في العلاقات الأخرى ، وهذا شيء ستحصل عليه يجب أن نوع من إعادة التعلم. لا تدع نفسك تعتقد أن الثقة ليست جزءًا أساسيًا من العلاقة - إنها كذلك تمامًا ، ويجب ألا تدع تفاحة واحدة سيئة تفسد توقعات علاقتك. أنت تستحق أن تثق بشريكك بكل إخلاص ، في أي موقف.

20 لا يمكنك التوقف عن الخوض في الأمور الحرجة التي قالها

يجب أن تكون صادقًا تمامًا مع شريكك في كل موقف ، ومن المعقول إعطاء بعض النقد البناء من وقت لآخر. ومع ذلك ، بشكل عام ، من المفترض أن تكون المشجع الرئيسي لشريكك في الحياة ، الشخص الذي يدعمهم في كل شيء بدءًا من خياراتهم المهنية وحتى خيارات الزي. في علاقة سامة ، ربما كان شريكك ينتقد ما لا نهاية عن كل شيء بدءًا من مظهرك إلى سلوكك ، وعلى الرغم من أنك قد بدأت بثقة كبيرة ، فمن السهل أن تتخلص من هذا الأمر شيئًا فشيئًا. بعد انتهاء العلاقة السامة ، قد تجد أنه لا يمكنك التوقف عن الحديث عن بعض الأشياء الحرجة التي اعتاد شريكك أن يقولها مرارًا وتكرارًا - وعليك أن تتعلم التخلص منها ونسيانها لأنها ليست فقط صحيح!

19 أنت تشعر بالخسارة

حتى أفضل العلاقات هي العمل ، وهناك أوقات تشعر فيها بالتعب قليلاً وتحتاج إلى بعض الوقت لنفسك. هذا طبيعي تماما. ما هو غير طبيعي ، على الرغم من ذلك ، هو شعور استنزاف تماما ، يوما بعد يوم. إذا كنت تشعر بالإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي من مجرد كونك مجرد شريك مع شريكك ، فهذا أمر غير مقبول تمامًا. يجب أن يكون شريك حياتك هو الشخص الذي يمكنك الوصول إليه عندما تضربك الحياة ، مما يمنحك القليل من الراحة ، وليس الشخص الذي تسبب في كل استنفادك! بعد خروجك من علاقة سيئة ، هناك فرصة جيدة للغاية لأنك ستشعر أنك استنزفت تمامًا لفترة من الوقت ، وهذا أمر طيب - طالما أنك تدرك أنك لا يجب أن تشعر بهذا الشكل إلى الأبد.

18 تشعر وكأنك تعلق أحلامك

عندما تكون في علاقة ، فمن المنطقي أنك لا تنمو فقط كزوجين ، بل تنمو أيضًا كشخصين يتبعان مساراتك وعواطفك. في علاقة سامة ، ربما يكون شريك حياتك قد منعك وحاول منعك من متابعة أحلامك لأي سبب كان. ربما لم يكن يريدك أن تدرك أنه بإمكانك القيام بعمل أفضل والعثور على شريك داعم ؛ ربما كان تكتيك تحكم وأراد التأكد من أنك لم تجد قيمتك في مناطق أخرى. النقطة المهمة هي أنه أوقفك - وهذا ليس بخير. عندما تخرج من علاقة سيئة وتدرك أنك وضعت أحلامك في الانتظار ، فأنت بحاجة إلى التواصل مع حالمك الداخلي والعمل بجد لمتابعتها..

17 كان يحاول دائمًا تغييرك

يجب أن ترغب في أن يكون شريكك هو أفضل ما لديه ، والعكس صحيح. لذلك ، إذا كانوا يفعلون شيئًا غير صحي على المدى الطويل أو يؤثر عليهم سلبًا ، فليس من الصواب الإشارة إلى أنهم يعتنون بأنفسهم وصحتهم بشكل أفضل. ومع ذلك ، يجب ألا تحاول أبدًا تغيير شريك حياتك ببساطة لأنهم لا يتصرفون أو يرتدون ملابس بالطريقة التي يريدونها أيضًا. ربما تكون متحفظًا وشريكك دائمًا ما يرتدي زيًا وحشيًا. ربما كان لديهم طموحات الشركات الضخمة وأنت راضٍ عن كونك فناناً يتلاعب بالوظائف الفردية. أيا كان السبب ، قد يجعلك الشريك السيئ تشعر أنك بحاجة إلى التغيير للحفاظ على حبهم - وهذا يجب ألا يكون مطلبًا أبدًا. يحتاج شريكك إلى قبولك من أنت.

16 تشعر أنك أخذت لمنح

ليس من الجنون أن ترغب في الشعور بالتقدير في علاقتك. بعد كل شيء ، العلاقات هي كل شيء عن التوازن - لقد وضعت في هذا الجهد ، ووضعت في هذا الجهد ، وهذا هو كيف ينبغي أن تعمل. لذلك ، إذا كنت تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يبذل جهدًا على الإطلاق وشريكك يأخذك منك ، فهذه مشكلة. لدى الجميع أوقات قد يحتاجون فيها إلى الاعتماد على شريكهم أكثر من ذلك بقليل ، ولكن إذا فشل شريك حياتك في بذل أي جهد على الإطلاق ، مرارًا وتكرارًا ، فمن الواضح أنك ستشعر بأنك مسلم به. دعنا نوضح هذا - هذه ليست طريقة يجب أن تشعر بها! أنت تستحق شخصًا يقدرك ، لذا لا تدع العلاقة السيئة تدمر ذلك بالنسبة لك وتجعلك تشعر وكأنك لا يجب أن تقدر.

15 أنت لا تعرف ما يشبه التواصل دون قتال

لا يوجد الكثير من الأزواج الذين لم يخوضوا معركة قط. بعد كل شيء ، فإن العلاقات تدور حول التواصل - وأحيانًا ، إذا كنت تنفجر قليلاً بشأن شيء ما ، فستكون تلك الاتصالات عالية جدًا وعاطفية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون هذا هو المعيار. إذا كنت تقاتل على أساس يومي تقريبًا ، فهذه علامة على أن هناك خطأً خطيرًا - خاصة إذا كنت معًا لفترة من الوقت. تعتبر المعركة الفردية مجرد توهج في التواصل الخاص بك كزوجين ، ولكن القتال المستمر هو علامة على أنك لا تتواصل بشكل فعال على الإطلاق. لا تدع قتالك المستمر في علاقة سيئة يجعلك تشعر بأن هذا ما يجب أن تتوقعه من كل علاقة - الأمر ليس كذلك على الإطلاق. يجب ألا يكون القتال هو القاعدة ، سهل وبسيط.

14 لقد توقفت عن قضاء الوقت مع أصدقائك

عندما تختتم جميعًا في علاقة جديدة ، قد يكون من المغري إلغاء الخطط مع فتياتك من أجل البقاء مستمتعين في فقاعة حبك. ومع ذلك ، هذه دائمًا فكرة سيئة - يجب أن يكون لشريكك مكان في حياتك ، وكذلك يجب على بناتك. إنهم الأشخاص الذين يمكنك اللجوء إليهم عندما تحتاج إلى التحدث عن بعض الدراما ، والذين يمكنهم تقديم الدعم لك ، والذين يساعدونك في أن تكونوا أفضل ما لديكم وأكثر ثقة بالنفس. إذا كنت في علاقة سامة ، فقد يثنيك الرجل عن قضاء بعض الوقت مع فتياتك ، لأنهن قد يفتحن عينيك ويدركن أنك لا تعاملك بالطريقة التي تستحق أن تُعامل بها. ضع بعض الخطط وأعيد تنشيط صداقاتك في أسرع وقت ممكن.

13 أنت تروي القليل من الأكاذيب البيضاء لتجنب الدراما

واحدة من علامات وجود علاقة شديدة السمية هي إذا قلت أكاذيب بيضاء صغيرة لتجنب غضب شريك حياتك. هناك بعض الأشياء التي قد تتجاهلها لإخبار شريكك لأنها ليست مهمة فحسب ، لكن لا ينبغي أن يكون هناك أي شيء تستقيمه لا ترغب في إخبار شريكك فيه خوفًا من مواجهة من نوع ما. يجب أن لا تضطر إلى المشي على قشر البيض في علاقة ، من أي وقت مضى. إذا كنت لا تشعر بالراحة من أن تكون صادقًا تمامًا مع شريكك ، فيجب عليك أن تسأل نفسك عن سبب شعورك بهذه الطريقة - وعادةً ما يكون الجواب هو أن شريكك سام وأن ليس جيدًا بالنسبة لك. تحتاج إلى العثور على شخص يحب سماع جميع قصصك ، وليس شخصًا سيتسامح فقط مع نسخة معدلة من حياتك - وربما هناك الكثير من الرجال العظماء الذين يندرجون ضمن الفئة الأولى.

12 أنت تضع احتياجاته أمامك

العلاقات هي حول التسوية والتضحية ، ونعم ، في بعض الأحيان قد تضطر إلى القيام بشيء يحب شريكك أنك لا تحب بالضرورة. ربما كنت تدور حول تجربة مطاعم جديدة ، ويريد شريكك فقط الذهاب إلى مطعم شرائح اللحم نفسه لكل ليلة تاريخ. ربما لا تهتم بالرياضة مطلقًا ولكن شريكك يريد مشاهدة لعبة كرة السلة. هناك قدر معين من التسوية اللازمة في العلاقة ، ولكن يجب أن يكون دائمًا توازن. إذا كنت تقوم دائمًا بأشياء تفيد شريكك وتضع احتياجاتها أمام شريكك ، لكنها لا ترد بالمثل ، فهذه مشكلة كبيرة وعلامة أن علاقتك سامة. إذا كنت تضع احتياجاتهم أولاً ، فيجب أن تضع احتياجاتك أولاً - بهذه الطريقة ، الجميع سعداء ويفكرون في بعضهم البعض.

11 طرق للتخلص من الضرر:

11 امنح نفسك الوقت لمعالجة الأشياء

حتى لو كنت تنفد من علاقة سيئة تحولت إلى سامة ، فلنكن صادقين - فأنت لا تزال تحب ذلك الشخص في مرحلة ما ، ولا يزال لديك علاقة حميمة معه ، لذلك لن يكون الانفصال سهلاً. حتى لو كنت تعلم أنك اتخذت القرار الصائب وأنك في وضع أفضل بدونها ، فهذا أمر صعب. لذا ، قبل أن تقفز أولاً للاستمتاع بحالة الفتاة الواحدة الخاصة بك ، تأكد من أنك قضيت بعض الوقت بالفعل في الحزن والتغلب على العلاقة - وإلا ، فقد تجد نفسك تخرب علاقة أخرى لأنك لم تكن مستعدًا وفوق أمتعتك . يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت للشفاء - وبعد ذلك ، يمكنك الخروج والعثور على شريك جديد ومحسّن يجعلك سعيدًا (أو مجرد الاستمتاع بالعزلة لفترة من الوقت!)

10 تدرب على الرعاية الذاتية (احصل على نفسك في حمام الفقاعة ستات!)

إذا كنت ستخرج من فترة في حياتك حيث كنت تضع احتياجات شخص آخر أمامك وتحاول جاهدين جعل الأمور تعمل ، فهناك فرصة جيدة جدًا لأنك تهمل الرعاية الذاتية وأن تحافظ على نفسك. استغرق التقدير قليلا من ضربة. لذلك ، تحتاج إلى الحصول على هذا القطار الرعاية الذاتية ، القانون الأساسي! اصنع قائمة بالأشياء التي تجعلك تشعر بالإعجاب - فقد يكون ذلك في صالون لتلقي مانيكير وباديكير ، وعلاج نفسك بحوض الفقاعات ، أو حتى الحصول على الوجبات الخفيفة المفضلة لديك والتخلص من الأريكة لمدة يوم كامل. مشاهدة برنامجك المفضل. ما عليك سوى قضاء بعض الوقت في الجدول الزمني الخاص بك للقيام بالأشياء التي تجعلك تشعر بالحيوية والثقة في نفسك - أنت تستحق ذلك!

9 اعمل على صداقاتك

بغض النظر عن الشخص الموجود في حياتك في مرحلة معينة ، ستبقى فتياتك دائمًا معك - خاصةً في وقت تتعايش فيه مع العلاقة وتحاول بناء نفسك مرة أخرى ، من الضروري توفير الوقت ل بناتك والعمل على صداقاتك. احصل على bestie الخاص بك للحصول على جلسة النبيذ وأنين. اجمع مجموعة من السيدات واحصل على القهوة معًا ، أو قم بليلة من الدهانات ، كل ما تستمتع به. لن يجعلك أصدقاؤك يضحكون فحسب ، بل سيساعدونك أيضًا على استعادة ثقتك بنفسك لأنهم يعتقدون أنك مدهش ولن يترددوا في إخبارك بذلك. خاصة إذا كنت تحاول التراجع عن الضرر الناتج عن علاقة سيئة ، فقد يكون أصدقاؤك مجرد مفتاح الارتداد بشكل أقوى وأكثر ثقة.

8 ضرب مسار التنزه ، صالة الألعاب الرياضية أو اليوغا - فقط حرك جسمك

أنا أعلم ، عندما أعرف أنك تتفكك وتشعر بالفزع حيال نفسك ، فإن آخر ما تريد فعله هو ترك الأريكة. ومع ذلك ، يعلم الجميع حكمة إيل وودز الأبدية - تمنحك التمارين الإندورفين ، والإندورفين يجعلك سعيدًا! نحن لا نقول إن عليك الالتزام بفصل تدور مجنون حيث يصرخ المدرب في وجهك إذا لم يكن هذا مجرد ازدحام. حتى شيء بسيط مثل المشي أو المشي خارج المنزل سيجعلك تشعر أنك أفضل ألف مرة ، من الداخل والخارج. سوف تكون متوهجًا ، وسوف تشعر بالرضا عن نفسك ، وستحصل على القليل من الثقة. هذا هو بالضبط نوع الشيء الذي تحتاجه عندما تحاول إعادة بناء ثقتك بنفسك بعد الانهيار الصعب.

7 انظر إلى الهوايات أو الأشياء التي كنت تهملها

إذا كنت تضع شريكك أولاً أو لم تجد وقتًا في جدولك الزمني للأشياء التي تحبها منذ فترة ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك. ربما تحب تمامًا الصياغة والاستمتاع بجانبك الإبداعية - اضغط على متجر الحرف ، واحصل على بعض المستلزمات ، ثم عُد إلى ذلك! ربما كنت ترغب دائمًا في تعلم مهارة جديدة ، مثل آلة موسيقية أو لغة أجنبية - ابحث عن فصل أو كتاب يمكنه مساعدتك والوصول إليه! سواء كنت منفردًا أو في علاقة ، يجب أن تركز على أن تكون أفضل ما يمكن أن تكون عليه - لذلك بعد الانفصال هو الوقت المثالي لإعادة التركيز والتأكد من أنك تتعامل مع نوع من الحب والرعاية أن الشريك يجب أن يعاملك.

توقف عن نفسك من القفز إلى علاقة أخرى على الفور

لقد سمع الجميع عن الارتداد القديم الجيد ، وإذا كان القليل من المرح هو ما تريد أن تخلصك من الفانك ، مهلا - فأنت حر في أن تفعل كل ما تريد بجسمك! ومع ذلك ، يجب عليك حقًا تجنب القفز إلى علاقة فعلية مباشرة بعد الانفصال. من المؤكد أنك قد وجدت الشريك المثالي بالتأكيد ، لكنك أيضًا قد وجدت شخصًا ما أعطى تقديرك لذاتك بعض التعزيز وجعلك تشعر بأنك أقل وحيدا خلال وقت صعب. امنح نفسك بعض الوقت للتركيز عليك وبناء ثقتك بنفسك - عندما تكون جاهزًا ، سيكون الرجل مجرد مكمل مثالي لنفسك المدهشة بالفعل ، وليس مصدر احترامك لذاتك.

5 تجنب وسائل الاعلام الاجتماعية لفترة من الوقت

سنقولها مرة واحدة ، وسنقولها مرتين ، وسنقولها إعلانًا بالغثيان - لا تتحقق ، تحت أي ظرف من الظروف ، من وسائط التواصل الاجتماعي السابقة الخاصة بك إذا كنت تريد حتى أدنى أمل في التخلص من الضرر الذي ألحقه بك. هي احتمالات ، كل ما تراه سيجعلك تشعر بأنك أسوأ. ربما ستذكر نفسك بالحلم الذي يشعر به ويأسف لإلقائه بسبب هيا ، إنه رائع! ربما سترى بعض الطلقات منه في المدينة ، تستمتع مع أصدقائه ، أو حتى مع فتاة أخرى ، والتي من المحتمل أن تكتسب ثقتك بنفسك تمامًا. حتى لو بدت بائسة ، فذلك سيجعلك تشعر بالسوء أيضًا - لا يوجد حرفيًا فوز في هذا الموقف. لذا ، تجنب وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا ، وحظر حساباتهم ، كل ما عليك القيام به لتحقيق ذلك ، فعل ذلك.

4 تاريخ نفسك! تنغمس في كل الأشياء التي تحبها

تعتبر ليلة الليل عنصرا هاما في أي علاقة - سواء كنت تمر في تواريخ فخمة تتضمن عروضًا وعشاءًا في المطاعم باهظة الثمن ، أو مجرد الجلوس في المنزل لمشاهدة Netflix وتناول البيتزا ، فإن ليالي التاريخ تكون عند الاتصال بشريكك و رعاية علاقتك. ولماذا لا ترغب في تعزيز علاقتك مع نفسك؟ بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرصة جيدة لوجود بعض الأشياء التي تجنبتها لأن شريكك لم يعجبهم. ربما كرهوا السوشي - دلل نفسك بليلة سوشي! ربما لم يكونوا من محبي الفن حقًا - توجهوا إلى المتحف المحلي الخاص بك وقضوا ساعات في المشي في المعارض والاستمتاع بالأعمال. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا ، خاصةً إذا كانت أشياء تتجنبها لفترة من الوقت بسبب شريك حياتك. بمعنى آخر - عالج نفسك!

3 خذ صورة شخصية للقاتل تجعلك تشعر بنفسك تمامًا

حسنًا ، هذا السطح سطحي قليلاً ، لكن مهلا - هناك العديد من الطرق لإعادة بناء ثقتك. إذا كنت تمضي وقتًا طويلاً في المنزل لعدة أيام ، وتهتز بنطلون رياضي بدون مكياج ، وتشعر فقط بالكآبة عن نفسك ، في بعض الأحيان يمكن أن تجعلك بعض التعزيزات الخارجية تشعر بتحسن في الداخل. افعلي شعرك واجعلي مكياجك وارتديي زيًا يجعلك تشعر بالدهشة وتلتقط صورة سيلفي قاتلة. هيك ، شارك صورة شخصية على اجتماعي وشاهد التعليقات تتدفق حول كيفية ذبحك تمامًا. لا يجب أن تحصل على كل ما تحظى به من احترام لنفسك من الطريقة التي تبدو بها ، ولكن في بعض الأحيان يكون القليل من التعزيز هو بالضبط ما تحتاجه لتذكير نفسك بأنك محبب بالكامل وتستحق رجلًا يعاملك مثلك.

2 ضرب المدينة مع بناتك

مرة أخرى - شيء مثل ضرب النادي لن يساعدك على الشفاء من الانهيار الخطير ، ولكن في بعض الأحيان هو بالضبط تعزيز الثقة الذي تحتاجه للوصول إليك ومساعدة العملية. جمع أقرب صديقاتك وتفجير بعض بيونسي ، والقيام شعرك ومكياجك معا والحصول على بريق تماما ، وارتداء الزي الذي يجعلك تشعر بشعور رائع وضرب المدينة. رقص لساعات في مجموعة ، تناول بعض المشروبات واستمتع فقط بالمرح لفترة من الوقت. قد لا تلتئم تمامًا ، وقد لا تكون مستعدًا للدخول في علاقة أخرى ، ولكن ربما تكون دائمًا مستعدًا لزعزعة أغنيتك المفضلة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن التمرين يعزز مزاجك ، فهو نوع من اثنين لشيء واحد! الأصدقاء ، والرقص ، ما ليس الحب?

1 ذكّر نفسك كم أنت مدهش (نعم ، هذا يبدو جبنيًا ، لكنك بحاجة إلى سماع ذلك!)

حسنًا ، هذه هي النقطة التي تحتاج فيها إلى أخذ صفحة من كتاب الدكتور ميندي لاهيري. كانت لديها العديد من العلاقات التي لم تنجح ، وكان هناك الكثير من الأشخاص الذين انتقدوها لسبب أو لآخر ، لكنها كانت غير متزعزعة تمامًا في إيمانها بنفسها ومدى روعتها. لا يهم ، فأنت بحاجة إلى تذكير نفسك بأنك مدهش. لا تسمح لنفسك بضرب نفسك لأنك عازب مرة أخرى ، ولا تسمح لنفسك أن تشعر بالسوء بسبب أي شيء قد يقوله شريك حياتك. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فابحث عن بعض التأكيدات المذهلة وقم فقط بتكرارها لنفسك مرارًا وتكرارًا حتى تصدقها - فأنت فريدة ومدهشة ومتميزة وتستحق أن تشعر بهذه الطريقة!