تقول الدراسة إن التفكير في نفسك يجلب المزيد من فقدان الوزن خمس مرات

توصلت دراسة إلى أن النجاح في انقاص الوزن يتطلب "نقلة ذهنية". يقول الباحثون الآن أن ممارسة الذهن ، والمعروف باسم التدريب العملي على الصور ، سيؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار خمسة أضعاف.

قد يصادف الاسم بعض المشكلات العلمية ، لكن التدريب العملي على الصور (FIT) بسيط للغاية. إنها تقنية لتغيير السلوك يتم استخدامها لتحقيق جميع أهداف الحياة ، وكثير منا يستخدمونها دون وعي في حياتنا اليومية. FIT تخبرنا بشكل أساسي أن تصور مستقبلنا القريب المرغوب يعطينا دفعة تحفيزية نحتاجها لتحقيق النجاح. لذلك ، فإن تخيل نفسك النحيف يعدك للنجاح ، ويشبه البوصلة التي ستبحرك إلى وجهتك النهائية في رحلة إنقاص الوزن.

ذات الصلة: WAKAME - المأكولات اليابانية اللذيذة مع فوائد للعقل والجسم

ما هو أكثر من ذلك ، تصور مدى أفضل حياتك ستكون بمجرد التخلص من الوزن الزائد ، هو بنفس الأهمية ، وفقا ل التلغراف. بالتأكيد ، الجميع يريد أن تبدو رقيقة وساخنة كما هايلي بالدوين. ولكن FIT تدور حول إنشاء صورة ذهنية مفصلة لما هو أفضل لك كفرد. فقط تخيل كم كنت تشعر عظيم من دون وزن غير صحي.

بالطبع ، هذه الفكرة ليست جديدة تمامًا. وقد أكد خبراء انقاص الوزن لسنوات أن فقدان الوزن يبدأ في العقل. ولكن بفضل الدراسة التي أجرتها جامعة بليموث وجامعة كوينزلاند للتكنولوجيا ، لدينا الآن دليل علمي قد يدفع أخصائيو الحميات إلى أخذ التصور على نحو أكثر جدية.

قارن الباحثون في الجامعات نتائج 141 شخصًا فقدوا الوزن من خلال تقنيتين مختلفتين لفقدان الوزن. المقابلات التحفيزية ، حيث يتم تشجيع أخصائيو الحميات على التحدث عن احتياجاتهم ، أو FIT. الأمر المثير للاهتمام هو أنه لم يتم تقديم نصيحة عن اتباع نظام غذائي احترافي أو نصيحة ممارسة. كان عليهم في الأساس أن يفقدوا الوزن بمجرد إطلاقهم قوة الإرادة ، وكانت النتائج محيرة للعقل. فقد خسر المشاركون الذين استخدموا تقنية FIT وزنا أكبر بمعدل خمس مرات ونصف من أولئك الذين استخدموا MI. وتشير النتائج إلى أن التصور الذهني ليس بؤرة تركيز وبالتأكيد لا يضيع الوقت في نظريات غير مثبتة. عقولنا قوية وهي المفتاح للسيطرة على حياتنا ، وأجسادنا. لذلك توقف عن تقديم الأعذار واستخدام FIT للحصول على اللياقة!

المقبل: اللياقة البدنية بوف أدريانا ليما يصبح الوجه الجديد من بوما