حافظ على لياقتك أثناء التنقل مع هذا One Travel أساسي

إنه الصيف ، والكثير من الناس يخططون للذهاب إلى مكان مشمس لقضاء العطلات ، ولكن كيف يمكننا أن نبقى نشطين إلى حد ما خلال العطلات لدينا؟ بالطبع ، يجب أن يشعر الجميع بالراحة الكافية للاستمتاع بأعيادهم الصيفية على أكمل وجه ، وعدم إجبارهم على اختيار ممارسة التمارين الرياضية على أنشطة الشاطئ الممتعة كل يوم من أيام العطلة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكن الجمع بين الاثنين! استمتع بجميع المعكرونة والكوكتيلات والجيلاتو التي تريدها ، ولكن في نفس الوقت قم بتغذية جسمك بقليل من النشاط البدني بين الحين والآخر.

Chocolate Bar Abs Workout 🍫 منgymcuties باستخدام Peach Bands! 🍑 1️⃣Leg Splits (x30) 2️⃣Flutter Kicks (x30) 3️⃣Elevated Haps Taps (x20) 4️⃣Rreverse Crunches (x12) 5️⃣Reverse Walking Crunches (x10) 6️⃣Resistance Crunches (x20) •• ••• #Peachbands #teampeach

منشور تمت مشاركته بواسطة Peach Bands (peachbands) في 23 أبريل 2018 الساعة 6:53 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ

سابقًا: كن مبدعًا: 20 وصفة آيس كريم صحية لا تزال ترضي الرغبة الشديدة

لذا ، وصلت إلى وجهتك الرائعة لقضاء العطلات ، ولا يوجد صالة رياضية أو مركز للياقة البدنية في أي مكان ، ويمكن أن يكون الركض خارج المنزل مخيفًا عندما تكون في مكان غير مألوف. لا داعي للقلق ، فالمسافر الحنون يأتي مستعدًا لأية مواقف مثل هذه.

كما ذكرت من قبل Popsugarمحرر اللياقة البدنية ، هناك عنصر واحد يجب على المسافرين إحضاره معهم دائمًا للتأكد من أنه يمكنهم الحصول على تمرين سريع وسهل حتى في ظل أكثر الظروف تقييدًا على الصالة الرياضية. و ، لا ، من الواضح أننا لا نتحدث عن شغل مساحة حقيبة محدودة بالفعل مع الدمبل ، ولكن الفرقة المقاومة!

سوار المقاومة هو ملحق التمرين المثالي الذي ستحضره معك أثناء السفر. لا تشغل مساحة تقريبًا على الإطلاق ، وليست ثقيلة ، ومن السهل الشراء عبر الإنترنت أو في أي متجر يبيع معدات اللياقة البدنية. الفرقة المقاومة هي إضافة ممتازة لأي رياضي ناشئ في المنزل حيث أنه متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه حرفيًا في أي نوع من تدريب القوة. استخدمه للحصول على العضلة ذات الرأسين والدائرة ثلاثية الرؤوس أو إضافته كمقاومة إضافية لجسم كامل الجسم لوزن الجسم أو لتمرين مكثف على الساق. الخيارات لا حصر لها!

الآن ، يجب ألا يكون هناك أي ضغط أو ذنب مطلقًا عندما يتعلق الأمر بما إذا كنت تمارس التمارين الرياضية أثناء عطلتك أم لا. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في عدم الابتعاد عن روتين التمرين المجدول بانتظام ، فإن جلب فرق المقاومة في رحلة يعد حلاً رائعًا. يمكن لمتعصبي اللياقة البدنية ، بدون أي ضغوط أو ضجة ، الحصول على تمرين جيد بسهولة بين مشاهدة المعالم السياحية وتناول الجيلاتي ، دون تفويت أي شيء,

اقرأ التالي: متعصبو اللياقة البدنية لا يحتاجون إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كان لديهم أي من هذه الأدوات المنزلية العشرين