حماية الجسم من الجفاف من خلال البحث عن هذه الآثار الجانبية

البقاء رطب هو جيد. في الواقع ، من الضروري مساعدة جسمك على البقاء بصحة جيدة! ولكن ، هل تعلم أن هناك شيء مثل "الجفاف المفرط"؟ حسنًا ، هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب على الجميع معرفتها قبل فوات الأوان.

من الضروري أن نفهم أن فرط الجفاف ليس شائعًا ، ولكنه يحدث ، خاصة عندما يشرب الشخص كمية زائدة من الماء في فترة زمنية قصيرة. عندما تدخل كمية كبيرة من الماء إلى الجسم ، يمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض مستويات الصوديوم في مجرى الدم لديك ، وتكون في بعض الأحيان منخفضة بشكل خطير. يحتاج جسمك إلى كمية محددة من الصوديوم لتنظيم ضغط الدم. عندما يكون مستوى الصوديوم في الجسم مطفأ ، فإن ضغط دم الشخص سوف يعاني.

إن الشعور بالغثيان والقيء بعد شرب الماء هو علامة على أن لديك الكثير وقد تكون مفرطة الجفاف. إنها طريقة الجسم لإخبارك بالتوقف ، وهي علامة على أن الجسم لا يريد المزيد من الماء. إذا شعرت بهذه الطريقة ، فتوقف عن شرب الماء على الفور.

غالبًا ما يتم الشعور بالارتباك بسبب المعاناة من الصداع الشديد والشعور بالخمول حيث تظهر أعراض الجفاف. لكن هذين الشرطين يمكن أن يكونا في الواقع من الآثار الجانبية للإفراط في الرطوبة. إذا واجهت أيًا من هذه المشكلات بعد شرب كمية كبيرة من الماء ، فأنت بحاجة إلى عدم استهلاك المزيد من الماء لبضع ساعات.

يجب على أي شخص يعاني من أعراض الجفاف المفرط لفترة طويلة من الزمن أن يسعى للحصول على العلاج الطبي على الفور. في حين أنه من النادر أن يموت شخص ما بسبب شرب الكثير من الماء ، إلا أنه ممكن وحدث بالفعل. كانت هناك حالات قليلة من المضايقة بالإخوان حيث أدى الإفراط في تناول المياه إلى الوفاة ، لذلك لا تأخذ الجفاف بشكل خفيف.

أنا ثلاثية. أفعل الرجل الحديدي 70.3. وأستطيع أن أخبرك أن الكثير من الماء يمكن أن يقتلك. لقد رأيت زملائه المنافسين نقلوا في سيارات الإسعاف بسبب الإفراط في الماء. إذا كنت تعتقد أن هذا مزيف ، فأنت أحمق.

- Long Sidd Longblade ⭕ (@ SiddLongblade) 5 سبتمبر ، 2018

الآن لا نريد أن نخافك من شرب الماء لأنه كما ذكر أعلاه ، من الضروري الحفاظ على صحة جسمك. على الرغم من وجود اختلاف في الرأي فيما يتعلق بكمية المياه التي يجب أن يشربها الشخص ، إلا أن التفكير التقليدي هو أن ثمانية أكواب من الماء يجب أن تستهلك يوميًا ، ومعظم الناس يلتزمون بهذه القاعدة. تعتقد بعض النظريات أن استهلاك المياه يعتمد على الوزن وكذلك على النشاط اليومي للشخص. بالطبع ، تحدث مع طبيبك لتحديد كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا.

المقبل: تحسين روتينك الحلاقة عن طريق تجنب هذه الأخطاء الشائعة