خبير يكشف علامات الأيض البطيء

بالنسبة للبعض منا ، يمكن أن يكون فقدان الوزن أكثر صعوبة من الآخرين. قد لا يعمل ما يناسب شخصًا لشخصًا آخر ، ولكن قد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما تضع في نفس وقت الصالة الرياضية مثل زميلك وأنت تتخلص من الجنيهات بشكل أسرع منك. بالنسبة الى Popsugar, التعرف على جسمك بشكل صحيح هو المفتاح لإيجاد نظام تمرين يمكن أن يمنحك النتائج التي تحتاجها. يوضح مدير جبل سيناء فيزيولاب أفيغدور أراد أن الأيض عملية معقدة ترتبط بقدرة جسمك على إنتاج الطاقة من الدهون والسكر والبروتين..

السابقة: الانتقام من المتدربين يشاركون نصائحهم لفقدان الوزن الناجح

ربما تكون قد سمعت أشخاصًا رشيقين يتحدثون عن وجود عملية استقلاب سريعة في مرحلة ما من حياتك ، وهي في الأساس طريقة خيالية لقولهم إن بإمكانهم تناول ما يريدون والابتعاد عنه ، في حين أن البعض الآخر لا يستطيع ذلك. التمثيل الغذائي الخاص بك هو ببساطة كمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في فترة من الزمن. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون بسرعة فائقة ، ولكن في حالات أخرى ، لا يعمل معدل الأيض بكفاءة ، كما أنه بطيء. هناك علامات قليلة للبحث عنها.

زيادة الوزن ، التعب ، انخفاض مستويات الطاقة وعدم القدرة على إكمال المهام البسيطة يمكن أن تكون كلها علامات على عملية التمثيل الغذائي البطيء. العلامات الجسدية مثل الجلد الجاف والأظافر الهشة والصداع النصفي يمكن أن تكون أيضًا مؤشراً على المشكلة ، ولكن بينما يميل بعض الناس إلى إلقاء اللوم على هذه المشكلات على عملية التمثيل الغذائي البطيء ، يقول أراد إن الأيض البطيء نادر جدًا في الواقع. في معظم الحالات ، يرتبط الأشخاص الذين لديهم هذه الأعراض عادة بسوء التغذية ونقص النوم وقلة النشاط البدني.

العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم في بطء عملية الأيض هي القضايا الطبية مثل الهرمونات غير المتوازنة وأمراض الغدة الدرقية ، وكلاهما شروط يجب تشخيصها وعلاجها بواسطة أخصائي. إذا كنت تشك في أنك واحد من القلائل غير المحظوظين الذين لديهم عملية استقلاب بطيئة ، ففكر في التواصل مع طبيبك للاختبار.

التالي: الخبراء يجب أن يكونوا أسطورة أن الكثير من التمرينات تؤدي إلى خسارة الوزن