لماذا الجدية؟ كيفية التخفيف لتحسين الرفاهية

لقد حان الوقت لطرح سؤال مهم للغاية. هل نأخذ أنفسنا على محمل الجد؟ هنا في The Talko شيئان نأخذهما بجدية هما السعادة والرفاهية ، وهذا هو السبب في أننا سعداء بمشاركة أن تكون جادًا جدًا لا يفعل شيئًا كبيرًا لأي منهما. مثل ارتداء السراويل الضيقة في يوم حار ، يمكن أن تجعل الحياة مريحة دون داع. في الواقع ، وفقا للمصادر ، من المستحيل أن نعيش حياة إيجابية دون 1) شعور صحي من الفكاهة و 2) القدرة على الضحك على أنفسنا.

أصبح الجدية شيئا من الوباء. هل يمكننا حقن القليل من الغباء في أيامنا هذه ، من فضلك؟ أعد وسائد الوبي ومهرجي المكتب. هل يمكننا أن نضحك على أنفسنا عندما نرتكب خطأ بدلًا من الإيقاع في الإحراج؟ تعثرت خطوة؟ إرسال بريد إلكتروني إلى الشخص الخطأ؟ قبل الزحف إلى العرق أو اقتحام العرق ، لم لا تضحك بطنك جيدًا. بعد كل شيء ، علم الصحة الجيدة يزن لصالح من يمكن أن يضحكون جيدًا عندما تسير الأمور عن مسارها قليلاً.

سابقًا: الزبادي يحتوي على البكتيريا المفيدة التي يمكن أن تساعد في حب الشباب

الآن هناك فرق ، بالطبع ، بين أخذ أنفسنا أقل جدية وعدم تقييم أنفسنا. ومع ذلك ، يبدو شيئًا من المفهوم الخاطئ أننا لا نستطيع احترام أنفسنا ورؤية الجانب المضحك من الحياة. كل من يروج لفكرة أن وجود وجه طويل ضروري لنمو صحي ذاتي هو أن يضحك في مكان ما. احترام الذات واحتضان جوانبنا السخيفة لا يستبعد أحدهما الآخر.

لذا ، إليك بعض الطرق لتعليق قبعاتنا الخطيرة والاستراحة من هذا الاتجاه الذي بدا وكأنه قد ترسخ.

رقص. ابدأ في المنزل بمفردك ، وقم بتنزيل الألحان المفضلة لديك على قائمة تشغيل واستمر في اهتزازها. الحصول على تلك الاندورفين تتدفق والرقص بعيدا عن كل ضغوط الحياة. في أحسن الأحوال ، قد تبدأ في رؤية الجانب المضحك من الموقف الذي يخيفك وفي أسوأ الأحوال يبدو أن كل شيء أفضل بعد هز جيد.

حاول أن تجعل شخصًا يضحك كل يوم. حتى أنه يعني القيام بشيء سخيف حقًا ، واحتضانه ، والاستمتاع به. إن جعل شخص ما يضحك ليس رائعًا حتى لو كان على نفقتك الخاصة. اصنع وجهًا مضحكًا أو قل شيئًا غبيًا ، وكن معرضًا لغبي بنفسك. بعد كل شيء ، من يهتم إذا كان ذلك من أجل تحقيق أكبر قدر من السعادة?

تقبل أين أنت في الحياة. أليس هذا المكان الذي فكرت فيه عندما حددت لنفسك هذه الأهداف منذ خمس سنوات؟ هل صنعت الملايين ، كان أطفالك ، وجدوا أميرك؟ هنا سر ، ليس لدى الكثير من الناس. هناك شيء جميل حول قبول مكانك في الحياة مع القليل من الفكاهة. أينما تكون على ما يرام ، قم بإسقاط الضغط وتقبل أين أنت الآن. ومن يهتم إذا ارتكبت بعض الأخطاء؟ تعلم الضحك عليهم مثل العلاج.

توقف عن الحكم على نفسك. تعال الآن نحن جميعا نفعل ذلك أليس كذلك؟ دع هذا الناقد الداخلي يحيط بنا ويجعلنا نشك في أنفسنا. يمكن أن ترتفع بصوت عالٍ عندما نحتضن جوانبنا السخيفة. اطفئه. استبدال الحكم مع روح الدعابة.

ووفقًا للبحث ، فإن التفتيح يمكن أن يطيل العمر الافتراضي حرفيًا ، ويحسن الصحة العقلية ويجعل الشخص أفضل بشكل عام من الذهاب إلى يوم لآخر. إن تنمية روح الدعابة وتقدير الجانب الأفتح من الحياة ، هي مهارة يجب أن نعمل عليها جميعًا ، حيث أن الحياة قصيرة جدًا بحيث لا يمكن أخذها بجدية.

التالي: إلهام الافتقار؟ هنا أين تجدها