سرقة تجريب ميغان ماركل!

الزفاف الملكي القادم الذي يرفرف بقلوب هو مجرد أشهر بعيدا. على الرغم من أن ميغان ماركل ليست مجرد عروس عادية ، إلا أنها لم تفلت من عقلية العرائس في كل مكان والتي تواجه ممرًا للمشي في فترة زمنية قصيرة. انها تجريب وقت CRUNCH!

لا يتعين على ميغان الضغط أكثر من اللازم ، لأنها بالفعل في قمة الشكل. ولكن ، من الطبيعي أن تقوم العرائس من جميع الأشكال والأحجام بتجريب روتين التمرين في اللحظة الأخيرة. التمرين ليس فقط للتأكد من أنهم يذهبون باللون الأبيض في يوم زفافهم ، ولكن لإبعاد أي توتر في حفلات الزفاف.

لقد أسست هذه المهارة المزدحمة بالفعل روتين تمرين ليس كل ما فيه من تعذيب ويبدو أن له نتائج مذهلة. والدليل هو ميغان نفسها.

قاعدة تجريب ميغان الأولى - استثمر في نفسك:

"أنا أعطي نفسي ترف التوقف" ، قالت الممثلة. "نحن جميعًا مشغولون للغاية ونشغل الكثير من الأشياء ، لكنني دائمًا ما يستغرق ساعة واحدة فقط لفك الضغط ومشاهدة التلفاز الطائش والتنازل مع كلبي والاستمتاع بكأس من النبيذ. هذا جزء من الاستثمار. إنه توازن".

قاعدة تجريب ميغان الثانية - ابقَ متحمسًا:

وقالت: "صحتي وحالتي الذهنية والشعور الذي تشعر به بعد التمرين ؛ كل هذه الأشياء تدفعني للوقوف على حصيرتي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية". "في بعض الأحيان تبدو فكرة التمرين مخيفة للغاية ، لكنني دائمًا ما أذكّر نفسي بمدى شعورها بعد ذلك. نشوة ، تقريبًا!"

قاعدة تجريب ميغان الثالثة - ممارسة اليوغا:

"لقد كانت أمي مدربًا لليوغا ، لذا فإن هذه الممارسة تكون بدمي" ، قال ماركل. "أنا أحب فئة vinyasa مكثفة - وحتى أفضل إذا كان لها الهيب هوب التفجير وفعلت في غرفة مظلمة مع ضوء الشموع. الأفضل!"

قاعدة تجريب Meghan الرابعة - التأمل من خلال ممارسة:

وقالت: "الجري كان دائمًا شكلي للتأمل". "أنا أستمتع لأنه يسمح لي بالخروج من رأسي. كما أنني أعمل عن قرب مع مدرب شخصي يدعى كريج ماكنامي عندما أقوم بالتصوير بدلة داخل تورنتو."

تجريب ميغان الخامس - تناول العصائر الخضراء:

وقال ماركل "أعتقد أن محاولة تناول القهوة أو أشياء كهذه لن تؤدي إلا إلى إيذائك في النهاية". "لذا [أحب] أن أحصل على مصدر طبيعي جيد جدًا للطاقة مثل عصير أخضر رائع. هناك شيء يسير في النظام الخاص بك وهو أمر لطيف."

حكم تجريب ميغان السادس - الطبخ المنزلي:

قالت ذات مرة: "أحب الطبخ ، لذا كل يوم أطبخ شيئًا ما". "حتى لو كان صنع بيستو فقط يمكنني وضعه في الثلاجة في وقت لاحق من الأسبوع أو أي مكون صغير تشعر أنه يمكنك الاعتزاز به وأعتقد أنه مهم حقًا مقابل الخروج لتناول الطعام ، بالنسبة لي".

قاعدة التمرين السابعة لميغان - تجنب الأطعمة التي تجعلها تشعر بالركود:

وقال ماركل "بالتأكيد أحاول أن أتناول الطعام نظيفًا قدر الإمكان" شكل مجلة. "بالتأكيد أحاول فقط تجنب الأشياء التي أعرف أنها ستجعلني أشعر بسكون خمول أو بطيئ. أتناول في الغالب الأسماك والخضراوات - لكنني أيضًا عشاق الطعام".

إن اتباع القواعد الروتينية السبعة في التمرين يمكن أن يكون أمرًا رائعًا للعرائس أو جميع النساء في هذا الشأن. يمكن للجميع الاستفادة من نظامها الصحي.