قول لا يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العقلية

لا.

هاتان الرسالتان الصغيرتان تحصلان على القليل من التمثيل السيء ، أليس كذلك؟ نحن تقريبا خائفون من استخدامها خشية أن يوقفوا تقدمنا ​​في الحياة.

نحن مُبرمجون لنقول نعم لكل شيء في هذه الأيام ، وحفلات العشاء التي نخيفها سراً ، والتزامات العمل لمساعدتنا على المضي قدمًا ، والأحداث التي ليس لدينا مصلحة فيها ، إلخ..

لماذا نفعل ذلك لأنفسنا؟ فكر في جميع الأهداف التي يمكن أن نحققها مع الوقت الذي ننفقه على الأشياء التي يمكننا تجنبها بسهولة باستخدام مقطع واحد بسيط "لا". هناك العديد من الفوائد التي تبرر استخدامه ، لذلك استمع لأعلى!

ذات الصلة: 13 أسباب لنسيان عطلة نهاية الأسبوع فومو

إنه في الواقع يجعلنا أكثر إنتاجية.

من خلال رفض الأشياء التي لا نريد القيام بها ، من الأرجح أن نستثمر هذا الوقت في فعل أشياء من شأنها أن تفيدنا. علينا فقط أن نثق في أنفسنا. التسرع من شيء إلى آخر مع أجسادنا وعقولنا التي ترغب في أن تكون في مكان آخر ، ليس مثمرًا كما نقنع (أو غيرنا) أنفسنا. من الأفضل أن تفعل شيئًا واحدًا بالحب والحضور. إذا كان هذا يعني التخلص من عدد قليل منها ، فاحصل على وجبة. ثق بنا ، هذا هو الأفضل لك.

يجعلك أقوى.

على الرغم من كونك نعم مرتبطًا بكل شيء بدءًا من مجازف المخاطرة إلى أصحاب المهن ، فإن السر هو أن "لا" يمكن أن تجعلك أقوى. إنه يشكل حاجزًا أمام الذات ويحمينا من ترك المشاعر والطاقة الخاطئة. إنها قوة الإرادة في أفضل حالاتها. لا يستسلم لثقافة FOMO التي أصبحت بارزة للغاية في جيل الألفية بسبب وسائل التواصل الاجتماعي. من يهتم إذا لم تظهر في الصور التي تتابع تلك الليلة ، فأنت ترفض لفعل شيء يغذيك حقًا?

يعلمك التعامل مع ردود أفعال الآخرين.

احصل على استعداد لعدد قليل من الناس للانضمام إلى علاقتك الودية الجديدة والمحسنة مع "لا". البعض لن يعجبه. سيتصل بك البعض بالملل ، أو خيبة الأمل ، أو الغضب ، أو الحكم. انظر إلى كل هذا كمنحنى تعليمي. عندما نبدأ في أن نكون صادقين مع أنفسنا وما يخدمنا ، لن يحب الجميع ذلك. ومع ذلك ، فهذا مرشح جيد لتقييم من هم الأشخاص في حياتك الذين يقبلونك ويدعمونك ويحتفلون به لمن تريد أن تكون. إنهم الأشخاص الذين سيقفون إلى جانبك بغض النظر عن عدد "الأرقام" التي تقدمها باسم الرعاية الذاتية.

تذكر أنك مهم وليس لديك ما تثبت لأحد سوى نفسك. ولكن في كثير من الأحيان تقول نعم أو لا هذا الأسبوع ، حاول وتأكد من أنها جميعا تأتي من القلب. أما بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون ذلك ، فربما لم يكونوا من كبار قادة المشجعين في الحياة. من الأفضل دائمًا أن نذهب إلى حيث يتم الاحتفال بنا دون التسامح.

اقرأ التالي: 15 أسباب FOMO سيئة بالنسبة لك