اجعل 2019 عام الرعاية الذاتية بهذه النصائح

يجب أن تكون الرعاية الذاتية أولوية بالنسبة لنا جميعًا في عام 2019 ، ولكن قد يكون من الصعب ليس فقط تحديد وقت ولكن أيضًا وضع أنفسنا أولاً.

PopSugar بدأ السنة الجديدة مع بعض النصائح حول كيفية جعل 2019 عام الرعاية الذاتية. واحدة من أفضل النصائح هي أن تأخذ حمام. في عالمنا الذي يسير بخطى سريعة ، انخفض الحمام إلى جانب الاستحمام السريع. ومع ذلك ، لا يوجد شيء مثل الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لطيف. أضف بعض الفقاعات والشموع لجعل الحمام يبدو وكأنه تجربة سبا.

عمليات تجميل الأظافر والاظافر هي استثمار مهم آخر للعناية الشخصية. بعض الناس يحصلون عليها بانتظام ، في حين أن البعض الآخر يحصل فقط على عمليات تجميل الأظافر لمناسبة خاصة. أيا كان السبب ، فإن الحصول على مانيكير وباديكير قاتل سيجعل الشخص يشعر بتحسن دائمًا. على نفس المنوال ، إن أمكن ، يجب على الشخص علاج الوجه كل شهر. سيولد نفس المشاعر الجيدة التي يفعلها مانيكير ، بالإضافة إلى أن الوجه يحتاج إلى TLC أيضًا.

التالي: MAC تصدر ظلالاً أساسية في مجموعة "MAC in MONCHCHOME" الجديدة

تقليل وقت الشاشة ممتاز للرعاية الذاتية. إحدى الطرق للمساعدة في تحقيق ذلك هي إيقاف تشغيل إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي. هذه الإخطارات مغرية ، وبدون إغراء ، من المرجح أن يقلل الشخص من وقت عرضه. إذا كان هناك من يريد التخلص من التكنولوجيا ، فيجب إيقاف تشغيل هواتفه لفترة.

الشيء الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالرعاية الذاتية هو توفير الوقت للنفس وليس فقط لمدة ساعة. خذ يوم "أنا" مرتين على الأقل في الشهر. يوم "أنا" هو عندما لا يعمل الشخص على الإطلاق ، بما في ذلك الأعمال المنزلية وإدارة المهمات. يجب أن يأخذ الجميع يومًا لشيء ما يحبونه ، حتى لو كان ذلك يشاهد التلفاز طوال اليوم.

نصيحة أخرى تندرج في نفس فئة يوم "أنا" تقول "لا لليالي في الخارج" ، خاصة عندما تكون هناك رغبة قليلة في مغادرة المنزل. إن الخروج طوال الوقت لا يؤدي فقط إلى خسائر مادية ، بل قد يكون أيضًا أمرًا صعبًا على الحساب المصرفي. لا بأس في قضاء بعض الوقت بمفردك في المنزل بدلاً من الخروج. في الواقع ، يمكن أن يكون مجرد ما أمر الطبيب.

أعلم أنه لا بأس أن تقول لا للخروج مع أصدقائك أو عائلتك في نهاية هذا الأسبوع واختيار البقاء في + الاستراحة بدلاً من ذلك. (عبرChibirdArt) #Selfcare #ChannelKindness pic.twitter.com/EGLMYtBsjT

- لطف القناة (channelkindness) 9 نوفمبر ، 2018

إن عام الرعاية الذاتية يدور حول وضع المرء أولاً أكثر مما كان عليه في الماضي.