هل الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا مفتاح السعادة؟

نجاح. الكثير منا يريد ذلك ، ولن نتوقف عن أي شيء للحصول عليه - طالما أنه لا ينطوي على عمل حقيقي ، لأن من يريد أن يفعل ذلك ، أليس كذلك؟ لحسن الحظ بالنسبة لنا ، قد يكون هناك طريقة أسرع لتجديد أدمغتنا التي لا تنطوي على حرق زيت منتصف الليل. في الواقع ، تقول العديد من المصادر أن المفتاح لحياة أكثر سعادة وإنتاجية هو النوم في وقت مبكر والاستيقاظ مبكرا. ورد أن تيم كوك ، الرئيس التنفيذي لشركة أبل ، استيقظ في الساعة 3:45 صباحًا لإدارة إمبراطوريته التقنية, موضة رئيسة التحرير آنا وينتور تصعد كرات التنس بحلول الساعة 5:45 صباحًا وريتشارد برانسون هو أيضًا جزء من النادي الذي يتراوح بين ربع وست سنوات. كما يشهد العديد من المشاهير ورجال الأعمال الآخرين بفوائد الاستيقاظ المبكر ، من أوبرا وينفري إلى ميشيل أوباما. لذلك ، هو الاستيقاظ في الساعة 5:00 صباحا مفتاح النجاح?

عرض هذا المنشور على Instagram

الطريقة الأولى لجعل عام 2019 هي أفضل عام حتى الآن - دون أدنى شك - هي معرفة كيف يبدأ الأشخاص الأكثر نجاحًا في العالم في الصباح. من الذي يوجد في Social Land ملتزم [مهووس؟] بما فيه الكفاية للاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا في 1 يناير كرسالة رائعة إلى السنة الجديدة بأنك ستذهب إليها؟ تلميح: قم بذلك مع عدد قليل من الأصدقاء حتى تحصل على بعض الدعم. الطريقة التي تبدأ بها العام الجديد تحدد كيف تتطور. حتى تبدأ في الأسطوري. كن رائعا. روبن

منشور مشترك بواسطة Robin Sharma (robinsharma) في 31 كانون الأول (ديسمبر) 2018 الساعة 2:02 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

سابقًا: اكتشف البحث أن جعل السرير الخاص بك في الصباح يمكن أن يكون يومًا مثمرًا

وفقا ل مستقل, إن إضافة هذه الساعات الإضافية إلى يومك عندما ينام بقية العالم يمنحك بداية قوية. بحلول الوقت الذي يستيقظ فيه أي شخص آخر ، تكون قد نجحت بالفعل في تناول وجبة الإفطار وأعدت نفسك لليوم. ربما تكون قد أجبت على رسائل البريد الإلكتروني المزعجة هذه وأن تكون على قدم وساق. من خلال تجاهل الرغبة في الضغط على زر الغفوة بشكل متكرر والقفز من السرير في الثانية الأخيرة ، فإنك تعطي لنفسك الوقت الذي تحتاجه للاستيقاظ حقًا دون ضغوط تخطي وجبة الإفطار والاندفاع خارج الباب نصف جاهز..

كتب مؤلف ومدرب الحياة روبن شارما مؤخرًا كتابًا الأكثر مبيعًا حول هذا الموضوع نادي 5 ص, تقاسم فوائد الاستيقاظ في صدع الفجر. شعار روبن؟ "كن حكيما ، الارتفاع المبكر". إلى جانب الاستيقاظ في الساعة 5:00 صباحًا ، يشجع Sharma عملائه وقرائه على عدم تناول الطعام بعد الساعة 7:00 مساءً ، وعدم الجلوس في الفراش عندما ينطلق المنبه (بغض النظر عن المبلغ الذي تريده) والهدف من التواجد "الحالة المادية على مستوى عالمي." كتب أنه كلما كان الأمر أكثر سهولة ، كلما كان من السهل عليك الخروج من السرير في الصباح ، وكلما كنت أكثر استعدادًا لمواجهة يومك..

إذا كان يعمل لصالح ميشيل ، فمن نحن لنناقش?