16 أسباب لاخماد هاتفك
إن هواتفنا الذكية رائعة بشكل خطير وربما تكون حياتنا أفضل حالًا لأننا نمتلكها. يمكننا التحدث إلى أي شخص نريده تقريبًا ، وفي أي وقت نريد ، ويمكننا إرسال الرسائل النصية أو الاتصال أو البريد الإلكتروني أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن نكون على هواتفنا في كل لحظة من حياتنا لأن هناك الكثير من الأشياء في العالم وهناك الكثير من الظروف التي لا نحتاج فيها فعليًا. لقد أصبحنا نعتمد بشكل كبير على هواتفنا ، إنه إدمان حقيقي ، وهو نوع من المشكلة. يبلغ عمر الإنترنت 25 عامًا فقط (إذا كنت تستطيع تخيل ذلك!) وكان الناس يعيشون في هذا العالم لفترة طويلة قبل ذلك ... بدون أجهزة iPhone. نعم ، نحن نعرف أنه من الصعب تصديق ذلك ، لكن الحقيقة هي الحقيقة. تمكن الناس من الحصول على وحتى تزدهر دون iPhone. تذكر ذلك! اجعل هذا الهاتف في مكان قريب ، بالطبع ، لأنك في حاجة إليه ، ووجود هاتف عليك هو أمر شائع عند الخروج. ولكن فيما يلي 16 سببًا لقضاء مزيد من الوقت بعيدًا عن هاتفك. نعم ، سوف تنجو ، نعدك بذلك.
16 فوضى مع نومك
تنبعث الهواتف الذكية من بعض الضوء الساطع ، وهو مثالي لقراءة النصوص في وقت متأخر من الليل أو استخدام هاتفك كمصباح كهربائي للعثور على المفاتيح التي اختفت بعد أن قمت بإسقاطها تحت مقعد السيارة. لكن هذا الضوء يمكن أن يلقي أجسادنا الحساسة ويجعل من الصعب علينا النوم في الليل. إضافة إلى اللغز الكامل للضوء ، كم منا ينام مع هواتفنا إما عن طريق السرير بالشحن أو حرفيًا في السرير معنا؟ مذنب كما اتهم (هكتار). الشيء المهم هو أنه إذا كان الهاتف قريبًا بما يكفي ليتم الإمساك به عند الاستيقاظ في الليل ، فمن المحتمل أن يكون هذا غير معتاد ، مما يخلق مشكلة الضوء مرة أخرى ولكن يمكن أيضًا أن يتسبب في تشتيت الانتباه. قد تحاول فقط التحقق من الوقت على مدار الساعة ، ولكن بعد ذلك لاحظت نصًا أو إخطارًا في Instagram يتوجب عليك التحقق منه بالطبع. والشيء التالي الذي تعرفه أنك قد خرجت بعيدًا عن تلك الحالة المريحة التي كنت فيها وقمت بالقلب والانعطاف قليلاً. ستكون عادة من الصعب كسرها ، ولكن حاول شحن هاتفك على الجانب الآخر من الغرفة حتى لا تتمكن من القيام بذلك. سوف يجبرك أيضًا على التحرك جسديًا لإيقاف التنبيه.
15 يجعلونك أقل إنتاجية
اتضح أنك لست جيدًا في تعدد المهام كما تعتقد أنت. لا حقًا ، إنه ليس خطأك ، إنه مجرد شيء بشري في الدماغ. نحن جيدون حقًا في إقناع أنفسنا بأننا جيدون في هذا ، لكننا في الواقع نخلق مواقف نضع فيها المزيد من الجهد في الأشياء بدلاً من تبسيطها. عندما نقوم بتعدد المهام ، فإننا نتحول سريعًا بين الأفكار المختلفة ، ولكن هناك تكلفة معرفية لذلك. عندما نقوم بمهام متعددة ، يكون لدينا وقت أكثر صعوبة في تصفية أفكارنا ، مما يعني أننا نحتفظ بالأفكار التي لا نحتاج إليها ، الأمر الذي يؤدي إلى إبطاء جهودنا وجعلنا نعمل أقل كفاءة. قد تشعر بالرضا عند القيام بمهام متعددة ، ولكن هذا فقط لأنه عندما تقوم بفحص الهاتف تحصل على ضربة من الدوبامين ، ومن ثم يتم إلهام جسمك لمواصلة التبديل بين المهام الصغيرة الأخرى للحصول على مزيد من الدوبامين ، مما يجعل الأمر يبدو وكأنه يتم مكافأتنا لكل عملنا الشاق. وجدت إحدى الدراسات أن الكفاءة تنخفض كثيرًا عند قيامك بمهام متعددة ، مما يعكس انخفاض معدل الذكاء الذي يشبه انخفاض معدل الذكاء الذي يواجهه الشخص بعد أن فاته ليلة من النوم بسبب التدخين. ييكيس.
14 ستكون أقل انزعاجًا من وسائل التواصل الاجتماعي
الناس على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون مزعجة جدا. بالطبع ، هناك كل أنواع الأشياء الرائعة التي تحدث هناك وهي طريقة رائعة لمشاركة المعلومات ، ولكن هناك أيضًا الكثير من الأشياء المزعجة التي تحدث. كم مرة كنت تريد أن تسحب شعرك على هذا الصديق المزعج من المدرسة الثانوية نشر شيء مزعج أو إهانة أو غبي مرة أخرى. الكل. ال. زمن. ليس الأمر كما لو كان بإمكانك جعل المشاركات المزعجة صامتة ، لذلك كنت تعاني من قراءتها وربما حتى تقوم بتصويرها لتنتقل إلى أفضل صديق لك حول مدى مزعجها ، وتوافقها بالطبع ، ثم ينتهي بك الأمر بالتفكير في مدى مزعج هذا كثير جدًا ، ثم ماذا فعلت في الدقائق العشر الماضية؟ ليس إلى جانب رمي نفسك من لعبتك. من يهتم في الواقع بما يفعله هذا الشخص المزعج أو لماذا؟ من المحتمل أنك لا تفعل ذلك على الإطلاق ، وعندما تقضي وقتًا أقل في البحث قد تجد أنك لا تهتم حقًا وأنك في الواقع تشعر بهدوء أكبر عندما لا تدفع الكثير من الاهتمام.
13 سيكون لديك أقل فومو
مهلا ، إذا كنت لا تعرف ما الذي يعنيه أي شخص ، فلن تشعر أنك في عداد المفقودين! يُعرَّف الخوف من الضياع بأنه "تخوف واسع الانتشار من أن الآخرين قد يواجهون تجارب مجزية لم يتبق منها أحد". إنه حقيقي ، ويمكن أن يكون عاطفة مربكة إلى حد ما ، والحديث عن يجري سحبها في اتجاهين مختلفين. لكن ليس من الضروري أن تكون بهذه الطريقة إذا كان بإمكانك فقط تقليل ما تعرض نفسك له. بالطبع ، يجب ألا تبدأ في تجاهل أصدقائك عند الاتصال أو إرسال رسائل نصية إلا إذا كنت ترغب في إثارة غضب الأصدقاء ، ولكن إذا قمت بخفض وقت هاتفك بشكل عام ، فقد تتمكن من تقليل الوقت الذي تقضيه في التواصل الاجتماعي وسائل الإعلام. إذا كنت ملتزمًا بالفعل بالبقاء في الليل على سبيل المثال ، فقد لا تستمر في تحديث إنستغرام كل عشر ثوانٍ لمعرفة مدى المتعة التي يتمتع بها أي شخص آخر. هذا يبدو كأنه معطى ، لكننا مدمنون تمامًا على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا ولا نفكر في الأمر عندما نتحقق منه. يتضح هذا في اللحظات التي خرجت فيها من تطبيق ما ، ثم عادت بطريق الخطأ إلى الوراء لأنك لم تهتم بما يكفي في المرة الأولى لأي شيء رأيته لإحداث تأثير حقيقي. المعتاد نحن.
12 يمكنك حماية جسمك
ننسى الادعاءات بأن الهواتف الذكية يمكن أن تعطيك السرطان أو أي شيء ، وأنا لا أعرف كل ذلك ولا أريد حقا التفكير في الأمر لأنني لن أتوقف عن التحدث على iPhone الخاص بي. هناك أشكال أخرى أكثر فورية للإصابة الجسدية التي يمكن أن تحدث من استخدام الهواتف الذكية. هناك شيء يسمى إصبع الزناد الذي كان يحدث في عمال المصانع الذي جعل حركات التكرار بأيديهم طوال اليوم ، لكننا نراها الآن في الشخص العادي بفضل مقدار الوقت الذي ننفقه على الهاتف لدينا. يحصل الإبهام على الكثير من التمرير والكتابة ، وعندما يتحول ذلك إلى الإفراط في الاستخدام ، فإنه يؤدي إلى التهاب في الأوتار الموجود للمساعدة على الانحناء وثني إبهامك. عندما تصبح ملتهبة فإنها تسبب الألم وكذلك التورم. أنا لا أمزح معك عندما أقول إنني قد جربت ذلك ، وألوم حركة الضرب التي يرجع تاريخها إلى تطبيقات المواعدة وحالتي الفردية عن الحاجة إلى استخدامها في المقام الأول. يختفي إذا هدئ أعصابك ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى إجراء عملية جراحية لتحرير الضغط. لا شكرا.
11 يمكنك زيادة التفاعلات الاجتماعية العشوائية
نحن معتادون على وجود هواتفنا في أيدينا طوال الوقت ، مما يعني أنه عندما نكون في مصعد أو ننتظر في الطابور ، فمن المحتمل أن نحولها للتغلب على الملل أو أن نكون "منتجين" ونتحقق من بريد إلكتروني او اثنين. لكن أوقات الانتظار هذه عادة ما تكون قصيرة للغاية على أي حال ، وربما لا تتطلب أن تجد مثل هذا الهاء الشديد. ماذا عن النظر إلى الأشخاص من حولك ، أو حتى التحدث معهم. يعتقد الكثير من الناس أنهم في عالمهم الخاص عندما يكونون على هواتفهم ، على غرار الطريقة التي نميل إلى التفكير بها عندما نكون في سيارتنا. لكننا لسنا كذلك ، فنحن نشارك العالم فعليًا وحقيقة أن هناك أشخاصًا آخرين فيه هو السبب الوحيد لوجود هواتف ووسائل إعلام اجتماعية لتشتيت انتباهنا على أي حال. يمكن للمحادثة التي تستغرق دقيقتين أن تغير يومك حرفيًا ، حتى لو كان ذلك بسبب تبادل نوع صغير بدون سبب سوى شعور شخصين بأنه يعترف بوجود بعضهما البعض. لا تقلل من شأن قوة التفاعلات الاجتماعية القصيرة ولكن الحقيقية.
10 يمكنك تعلم الاتجاهات
عندما يكون لديك هاتفك في جميع الأوقات ، فهذا يعني أنه يمكنك البحث عن أي شيء في أي لحظة. هذا مريح للغاية ومتغير للحياة ولا أريده بأي طريقة أخرى. ولكنه يؤثر أيضًا على ذاكرتك لأنه يجعلك أقل احتمالًا لتخزين الأشياء في ذهنك. مثال جيد على ذلك هو استخدام خريطة على هاتفك للوصول إلى مكان ما. ليس عليك أن تتذكر أي أسماء الشوارع أو مخارج الطرق السريعة أو الاتجاهات على الإطلاق للوصول إلى نفس المكان عدة مرات ، لذلك لا. في الماضي ، ربما تكون قد قمت بتدوين بعض الاتجاهات التي يجب اتباعها كما ذهبت ، وبعد مرور فترة أو اثنتين ، سيتم قفلها في ذاكرتك ، لماذا لم تفعل ذلك. حتى لو فاتتك منعطف هنا وهناك فعل فعل ذلك من شأنه أن يعزز الاتجاهات. جعل تعلم الطريق أسهل لك. ولكن مع وجود تطبيق للتحدث معك أثناء القيادة ، لن تضطر إلى الانتباه إلى شيء غير ملائم إلى جانب عدم تعطله وألبوم Drake الجديد الذي تهاجمه.
9 يمكنك حماية حياتك الحب
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل هاتفك يأخذ المقعد الخلفي عندما يتعلق الأمر بحياتك التي يرجع تاريخها. أحد الأسباب الواضحة للغاية هو أنه عندما تقضي وقتًا مع شخص ما ، فإنه من المهذب أن تطلعك على انتباهك. إنها بالفعل علامة جيدة حقًا أنك تحب شخصًا ما إذا نسيت إخراج هاتفك في موعد ... أو حتى تفكر في أي شيء قد يحدث عليه. إذا لم تتمكن من التوقف عن التفكير في هاتفك أو الرغبة في إرسال رسائل نصية إلى أشخاص آخرين عندما تكون مع شخص ما ، فقد تكون هذه علامة على أنك لا تستمتع بشركتهم بقدر ما كنت تعتقد. في إحدى المرات كنت أتسكع مع رجل والتقطت هاتفي حتى بدأ في إرسال الرسائل النصية من مسافة ثلاثة أقدام. لم يكن حب حياتي. ومرة واحدة كنت مؤرخة شخص اعتقدت كان حب حياتي ، وكنت قد ألقيت هاتفي بعيدا عن كل ما اهتمت به. بالإضافة إلى ذلك ، كلما قل الوقت الذي تقضيه في محاولة إهدار هاتفك ، قل الوقت الذي تقضيه في التحدث ومطاردة الأشخاص الذين لا تحتاج إلي حقًا في التحدث إلي.
8 سوف تشعر بالهدوء
يمكن أن يعني ضبط هاتفك على السماح بإعلامات الدفع استلام رسائل بريد إلكتروني ورسائل مهمة في الوقت المحدد. قد يعني ذلك أيضًا أن هاتفك لا يتوقف أبدًا عن الإضاءة لأن شخصًا ما أحب صورتك على Instagram ، فلديك تطابق جديد في Tinder ، واحدة من مباريات Bumble على وشك الانتهاء ، Yelp تتيح لك معرفة سبب حدث ما لا يهمك ، فقد أشار Facebook إلى أن فلمن لم يروا منذ عيد الميلاد في المدرسة الإعدادية ، يريد Poshmark أن يشجعك على شراء محفظة نقود / ركلة ، ويقوم 13 من أصدقائك بإرسال رسائل نصية. كل هذا رائع ، لكن إذا لم تقم بإبعاد الهاتف أو قلبه أو أي شيء آخر ، فهذا كل ما ستراه طوال اليوم. السماء تساعدك إذا حافظت على جرسك. التفكير بجدية في كيفية الفوضى التي يمكن أن تكون ، وتشتيت الانتباه. مثل WTF؟! عندما تتراجع عن ذلك التذكير المستمر بأن هناك شيئًا آخر يحدث ، فأمامك فرصة أفضل لمجرد وجودك وخلق شعورك بالهدوء في ذلك المكان. وهو أمر ضروري للحد من التوتر ، بالطبع ...
7 يمكنك إنشاء المزيد من الوقت في يومك
إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت في اليوم أو كنت تشعر دائمًا أنه يمكنك استخدام يوم عمل آخر في الأسبوع (على الرغم من أنك لا تريد يومًا واحدًا) ، فمن المحتمل أن تجد بعض الطرق لإنشاء المزيد من الوقت في اليوم. بالطبع ، لن نتمكن أبدًا من إنجاز كل شيء دفعة واحدة ، والحياة تأخذ الكثير من الأولويات والالتزام لإنجاز كل شيء ، ولكن من الأسهل كثيرًا القيام بذلك عندما يكون هناك عدد أقل من الانحرافات. لنكن صادقين. ربما تشعر أنك لا تقضي وقتًا كافيًا على هاتفك لتخفيض أي وقت من ذلك الوقت ، ولكن هل تعرف كم من الوقت نقضيه فعليًا على وسائل التواصل الاجتماعي؟ أشارت بعض التقارير إلى أن المراهقين يقضون تسع ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن متوسط العمر المدمن هو في الواقع ما بين 25 و 54 عامًا. الأمريكي العادي مستيقظًا لمدة 15 ساعة يوميًا ... ويقضي 4.7 ساعة على هاتفه الذكي. تبا. هذا ما يقرب من ثلث اليوم. لا عجب أنك لا تشعر أن لديك ما يكفي من الوقت لهواياتك الأخرى أو المضي قدمًا في العمل ... لأنك لا تفعل ذلك!
6 قد تشعر بالملل وتفعل أشياء أخرى
عندما تقلل من وقت هاتفك ، فإنك بصدد إنشاء المزيد من الوقت في اليوم. إذا كان لديك أشياء للقيام بها ، حسنًا ، سيكون لديك الوقت الكافي لإنجازها. إذا لم يكن لديك أشياء لتفعلها ، فقد تشعر بالملل تمامًا ، ولكن عندما لا تستسلم وتلتقط الهاتف احتياطيًا ، ستضطر لقضاء بعض الوقت في القيام بشيء آخر في ذلك الوقت. (لكن الشريط الجانبي يكون حقيقيًا ، لديك الكثير من الأشياء الأخرى ، فأنت لا تشعر بذلك. عندما لا تشعر برغبة في القيام بشيء ما يجب القيام به ، فهذا مؤشر جيد حقًا على أنه ينبغي عليك القيام بذلك على أي حال و قم بتقليص تلك القائمة للقيام بها قبل خروجها عن السيطرة.) هل يمكنك تناول الأطباق بدلاً من اتباع نص مجموعة لا يشركك؟ هل قد تقرر الذهاب في نزهة على الأقدام بدلاً من ملاحقة التحولات في الشفاه والحاجب لأفضل صديق لكايلي جينر على مر السنين ، أو الذهاب إلى التحدث مع جارك شخصياً لأنك لا تعلق على مشاركات فيسبوك ، أو تقرأ كتابًا لأنك لا التقاط صور شخصية باستخدام مرشحات SnapChat الجديدة?
5 سوف تقود أكثر أمانا
هناك الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون الرسائل النصية والقيادة أو يأخذون SnapChats أثناء القيادة أو يقومون بأي شيء آخر نقوم به على الهاتف ... أثناء القيادة. نأمل ألا تفعل ذلك ، لكن يكفي عدد الأشخاص أن هذه مشكلة حقيقية. من الواضح أن هذا أمر خطير لدرجة أنه أمر سخيف ، لكننا نميل إلى الاعتقاد بأن الأمور لن تسوء. لكن هذا تفكير متهور ، نحن بالتأكيد لسنا لا يقهر. كما أن إبعاد عينيك عن الطريق لفترة وجيزة يمكن أن يكون له نتائج وخيمة على أي شخص آخر قد تصادفه في الوقت الحالي. حتى لو لم تكن بالفعل على هاتفك أثناء القيادة ولكنك تشعر بالحاجة إلى الإمساك به في كل مصباح توقف ، فأنت لا تزال تقوم ببعض القيادة المذهلة. عقلك موجود في أي مكان آخر وأنت تشعر بالفعل بالسحب لفحص هاتفك على أنه إلهاء. لكن من ماذا؟ أنت تشارك بالفعل في نشاط من خلال القيادة وربما تستمع إلى الموسيقى أثناء قيامك بذلك. هل تعتقد حقا أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر من مطلقا من ذلك بينما كنت تقود 20 دقيقة للعمل؟ ما لم تكن هناك حالة طارئة لن تفوتك أي شيء بمجرد البقاء في منطقتك.
4 سوف تتعلم كيف تكون وحيدا
قد تكون وحيدا جسديا بعض الوقت ولكن عندما يكون هاتفك متصلاً بك في جميع الأوقات ، يمكنك استخدامه كعكاز ولا تأخذ حقًا هذا الشعور بالوحدة. لماذا على الأرض تريد ، قد تسأل؟ حسنًا ، في نهاية اليوم ، لدينا أنفسنا فقط بغض النظر عن عدد الأشخاص الموجودين بالحب والتواصل معنا ، ومن الجيد أن نتذكره. أنت تريد أن تعرف أنه إذا تعطل هاتفك ، فلن تضيع أو تفزع لأنك تشعر فجأة أنك قد تكون على سطح المريخ. تعد البقاء مع نفسك هي أفضل طريقة للتعرف على نفسك ، وفي التعرف على نفسك حقًا ، تكتشف ما هو رائع عنك ، وما الذي يمكن أن يستخدمه قليلًا من المساعدة ، وما يمكنك فعله حيال أي من هذه الأشياء. تثق في ثقتك بنفسك ، وحدسك ، وقدراتك نقطة أساس أساسية لبناء ما تبقى من حياتك. إذا كنت تريد مستوى ثابتًا وقاعديًا ، فيجب عليك معرفة كيفية بنائه والحفاظ عليه.
3 يمكنك تعلم كتلة الوقت
مفهوم حجب الوقت هو اختراق للإنتاجية مستمد من مفهوم قانون باركنسون ، الذي ينص على أن "العمل سوف يتوسع ببساطة لملء الوقت المتاح لإنجازه." لقد عانيت من هذا عندما تكون في موعد نهائي ، يمكنك إنجاز الأشياء ولكن عندما لا تكون فيمكنك أن تستغرق أسابيع أو حتى لا تكتمل على الإطلاق. المشكلة هي أن لدينا في كثير من الأحيان قدرا معينا من الحرية في الوقت لإنجاز الأشياء ، وخاصة إذا كان مشروع إبداعي شخصي أو شيء. لن يكون هناك موعد نهائي ما لم تقم بتعيين واحد. حظر الوقت هو أحد التكتيكات التي يمكن استخدامها للتغلب على هذا الحاجز العقلي. يقترح الشخص الذي توصل إلى هذا المفهوم أنه يمكنك أن تصبح أكثر إنتاجية بنسبة 50 في المائة عندما تحدد جدولًا زمنيًا محجوبًا في وقت محدد قبل الموعد المحدد وأنه من الممكن إكمال 60 ساعة عمل في المتوسط في أسبوع عمل 40 ساعة عندما تكون إعادة استخدام هذه الأداة. حاول قضاء عشر دقائق فقط في نهاية اليوم لمنع الأهداف في اليوم التالي ومعرفة ما يحدث. قد تلاحظ أن أيا من هذه الكتل تشمل "التحقق من Instagram."
2 يمكنك إفساح المجال للإلهام
هناك مفهوم مفاده أن عملية الظهور تتطلب وجود فجوة في الأفكار حيث تتوقف عن محاولة التحكم في كل شيء ، وهو ما يسعى إليه الكثير من الناس أو يختبرونه عندما يمارسون اليوغا. حتى لحظات قصيرة فقط حيث يمكننا التوقف عن الحكم والقلق والأمل والإفراط في كل شيء يسمح بقدر من الحرية في وعينا لظهور أشياء جديدة. من الناحية المثالية ، ستكون هذه الأشياء الجديدة الأفكار التي هي في الواقع ملهمة أو مفيدة لك. بالتأكيد ، هناك الكثير من الأشياء الملهمة التي يمكن رؤيتها على هاتفك ، وهذا بلا شك. لكن عليك أيضًا تحديد طريقة لإنشاء تلك المساحة غير المنقطعة في مساحتك لتكون قادرًا حقًا على التعرف على هذا الإلهام أو تجميعه. ربما لاحظت أن لديك بعض الأفكار أو الإنجازات المثيرة للاهتمام في الحمام وهذا هو السبب في حدوث ذلك. أنت مرتاح ، ولا تشغل أي شيء إلى جانب نفس الساقين التي تحتاج دائمًا إلى الحلاقة. إنه روتين هادئ ، وفي هذا المجال مجال للإلهام لتتسرب إليه. حاول تنمية هذه البيئة في أماكن أخرى أيضًا.
1 يمكنك الحصول على مريح مع أفكارك
عندما تكون على هاتفك طوال اليوم ، تقضي الكثير من الوقت في استيعاب أفكار الآخرين. كل هذا جيد وجيد ، وهو في الواقع أحد الأشياء القوية والرائعة حول الهواتف الذكية والإنترنت بشكل عام. هذا الصدد والحوار الداخلي. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى أن تأخذ كل شيء على حساب أفكارك الخاصة. من يدري ما الذي أثر على أفكارك الخاصة مؤخرًا. لن تعرف في الواقع حتى تأخذ لحظة بعيدا عن تلك التأثيرات الخارجية. حاول فقط الجلوس والتفكير ، أو كتابة أفكارك على الورق بدلاً من كتابة ملاحظة على هاتفك. تختلف العملية عن المخ ، لذلك قد تحصل على نتائج مختلفة بشأن ما سيحدث بعد ذلك. عندما تأخذ الوقت الكافي للسماح بتكوين أفكارك بالكامل ، فمن الأرجح أن تتذكر المهام ، وتثق في حدسك ، وتتابع ما تحتاج إلى إنجازه. وبقدر ما يبدو الأمر غير بديهي ، فإن التخلي عن بعض الاتصالات الإلكترونية يمكن أن يغير حقًا طريقة تفكيرك.