15 نصائح للتأكد من أنك تبقى طازجة هناك
سيداتي ، لنكن صادقين ، يبدو أن الحديث عن النظافة الأنثوية موضوع محرم. لا نشعر بالراحة أبدًا عندما لا نشعر بالراحة بنسبة 100٪ هناك ، لكننا لا نريد أيضًا أن نسأل شخصًا ما نصيحته أو يعترف بالمشكلة أيضًا. إنه وضع صعب.
العملية الوحيدة التي يبدو أنها تعمل على إيجاد الإجابات الصحيحة هي كتابة عمليات البحث التي لا تنتهي من Google. لماذا تحتاج لتصبح مثل هذه المحادثة المحرجة؟ حسنًا ، سوف نتحدث عن هذا الأمر بالتأكيد. كل ما نريد معرفته هو كيف يمكننا الحفاظ على كل شيء نظيفًا وصحيًا ورائحة رائعة!
لهذا السبب فإن معرفة المزيد عن النظافة المهبلية سوف يفيدك على المدى الطويل. لا تحتاج إلى منتجات تجعل رائحة سيدتك طيبة ، وأحيانًا يمكن لأصغر الأشياء أن تقطع شوطًا طويلًا للحفاظ على نظافتك. كل ما عليك فعله هو اتباع هذه النصائح لضمان بقائك جديدًا هناك.
15 تجنب المنتجات ذات الروائح.
على الرغم من أنه قد يكون من المغري استخدام العطور ، إلا أن المنتجات ذات الرائحة القوية يمكن أن تكون ضارة بالفعل بصحتك. يمكن أن تكون هذه الروائح حساسة للغاية للغشاء المخاطي المهبلي ، والتي يمكن أن تبني البكتيريا السيئة.
استخدام منتجات مثل المسحات الأنثوية أو بطانات الوسادات المعطرة ليس فكرة جيدة أيضًا. وفقًا لمصادر مختلفة ، فإن استخدام هذه المنتجات سيجعل رائحتك أسوأ ويزيد من تهيج بشرتك. نقترح عدم إهدار أموالك لأنك لا تحتاج إلى رائحة مثل الزهور. هناك المزيد من العلاجات الطبيعية لجعل كل شيء هناك صحيًا ونظيفًا قدر الإمكان.
14 قلصها.
يمكنك تقليل الرائحة الأنثوية عن طريق قص شعر العانة. في حين أن معظمنا في اتجاه إزالة جميع السجاد ، قد لا يكون جيدا لصحتك المهبلية كما هو مذكور في السلك. أي نوع من الإزالة قد يشعل بصيلات شعرك. الشعر في الواقع يشارك في تحقيق التوازن بين صحتك ورائحتك. ولكن إذا خرج عن السيطرة ، فإن خفضه ليس خيارًا فظيعًا.
إذا كنت لا تزال تتخيل عملية إزالة الشعر بالشمع ، فمن المقترح أن تولي اهتمامًا وثيقًا بجمالك أو أماكن الشمع المحلية. قد يؤدي التفاعل الرهيب الناتج عن إزالة الشعر بالشمع إلى وجود بكتيريا غير صحية أو أي مضاعفات رهيبة أخرى.
13 استخدم فقط الماء أو الصابون المعتدل جدًا لتنظيفه.
مرة أخرى ، المنتجات ذات الروائح القوية ليست جيدة لمنطقة سيدتك. الابتعاد عن يغسل الجسم أو الصابون المعطر جدا عند الاستحمام. يمكنك استخدامه في أي مكان آخر على جسمك ، ولكن بعض الأماكن يمكن أن تؤدي إلى تهيج غير مريح.
من الأفضل أيضًا تنظيف الجزء الخارجي من المهبل وليس الداخل أيضًا. Womenshealth.gov يذكر تنظيف الداخل يمكن أن تعبث مع توازن تدفق البكتيريا العادية. يوصي العديد من الأطباء بعدم الغسل في هذا المجال على الإطلاق. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل مثل الأمراض البكتيرية أو مشاكل الحمل.
12 عندما تكون على دورتك الشهرية ، غيّر منصاتك أو سداداتك كثيرًا.
بقدر ما نكره قضاء وقت في الشهر ، من المهم أن تفكر في أن تكون صحيًا أثناء دورة الطمث. قد يبدو الأمر شاقًا ولكن تغيير منتجاتك الأنثوية كل بضع ساعات أو نحو ذلك سيساعد في الحفاظ على صحة المهبل.
أخذ المزيد من الاستحمام قد يكون فكرة جيدة أيضًا. هناك طفرة في نمو البكتيريا عندما تحدث الدورة الشهرية الخاصة بك ، وحتى إذا كنت تعتقد أن رائحتها كريهة ، فقد تكون الشخص الوحيد الذي يلاحظ ذلك. ومع ذلك ، لا يزال من الجيد الحفاظ على نظافة المنطقة في كثير من الأحيان خلال هذا الوقت.
11 أكل الزبادي.
لن تفكر أبدًا في أن تناول نوع من الطعام سيبقيك طازجًا. ولكنها الحقيقة! أظهرت الدراسات أن الزبادي غني بكتريا اللبنة. ماذا يعني ذالك؟ حسنًا ، يساعد في مكافحة أحد أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة المهبل - المبيضات. تساعد مغذيات اللبن بشكل أساسي على استعادة مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي المهبلي.
ناهيك ، الزبادي هو بالفعل خيار صحي لتضمينه في نظامك الغذائي اليومي. تناولي حوالي كوبين من الزبادي العادي غير المحلى يوميًا. بعد فترة وجيزة ، سوف تلوح وداعا لرائحتك المهبلية وتبدو أنحف.
10 ارتدي الملابس الداخلية القطنية بنسبة 100٪.
في حين أنه من الأفضل في بعض الأحيان ارتداء خرطوم اللباس الداخلي والكلسيين الحريريين ، إلا أن فيكتوريا لم تخبرك مطلقًا بالسرية عن كيفية قيام هذه المواد النسيجية بحجب التهوية. قد نقدر الألوان المختلفة والأنماط المثيرة التي تساعدنا على الشعور بالرضا ، لكن قد تكون السبب وراء عدم رائحته رائحته.
ارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة سيساعد على فتح تدفق الهواء والتخلص من أي روائح غريبة. لا نطلب منك عدم ارتداء سراويلك الداخلية أبدًا ، لكن ارتداءها يوميًا سيساعدك بالتأكيد على الشعور براحة أكبر وانتعاشًا.
9 خذ المزيد من الاستحمام.
على الرغم من أنه لا يُنصح بغسل شعرك يوميًا ، فوضع قبعة الدش وتخطط لإخراج المزيد من الاستحمام خلال اليوم. بضع دقائق في الحمام يوميًا ستساعدك على الشعور بالنظافة. وأنت لست مضطرًا حتى إلى غسل نفسك بغسيل الجسم أيضًا! يمكنك استخدام الصابون المعتدل لغسل كل شيء. الماء سيكون جيدًا لتنشيط جسمك أيضًا.
سيساعدك غسل منطقتك الخاصة على تقليل الرائحة وسيجعلك تشعر بالراحة قبل الخروج أو النوم. ستشعر على الفور بالتحسن بعد الاستحمام الساخن الجميل.
8 قم بتبريده باستخدام الفرك.
لماذا لا يساعد الهوس في الغسل على الابتعاد؟ كلما زاد التنظيف ، عادت الرائحة الفظيعة بشكل أسرع. المهبل هو عضو للتنظيف الذاتي بعد كل شيء. السيدات آسف ، الغسل هو لا تذهب بعد ذلك. تحتاج إلى موازنة البكتيريا الجيدة والسيئة للحصول على مهبل سعيد وصحي.
ابتعد عن منتجات الحمام المعطرة أيضًا ودع جسمك يقوم بكل العمل. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تنظيف المنطقة بقدر ما تريد ، فكر فقط في أنك تساعد نفسك على الابتعاد عن أمراض مثل التهاب المهبل الجرثومي (الذي يسببه خلل البكتيريا) وستعود إلى كل شيء رائحة طبيعية.
7 ارتداء المزيد من الملابس فضفاضة.
في بعض الأحيان ، لا يكون ارتداء الرجل بنطلون ضيق أو بنطالًا ضيقًا هو الخيار الأفضل عند التفكير في النظافة الأنثوية. كلما كانت السراويل أكثر إحكاما ، كلما كانت منطقة سيدتك تتعرق ، مما يدعو بوضوح إلى رائحة كريهة. يساعد ارتداء ملابس أكثر مرونة على إتاحة مزيد من التهوية ويجعلك تشعر براحة أكبر.
حتى أنها ليست فكرة سيئة تضمين المزيد من التنانير والفساتين في خزانة ملابسك اليومية. علاوة على ذلك ، نحن دائما على ارتداء الملابس اليومية لدينا. نقترح عليك تنظيف الرجل بشكل أكبر في كثير من الأحيان لتجنب أي رائحة كريهة.
6 زيارة طبيب نسائي.
حتى لو لم يكن الذهاب إلى الطبيب هو نشاطك المفضل ، فقد تكون الرحلة إلى طبيب النساء مفيدة للغاية لصحتك المهبلية. الكثير من الروائح الكريهة يمكن أن تأتي من بكتيريا أو أمراض أكثر خطورة. لذلك ، يمكن لطبيبك أن يعرف بسهولة ما يجري هناك.
ناهيك عن ذلك ، يمكن للطبيب أن يصف أي دواء مضاد لإعادة كل شيء إلى طبيعته. موعد الفحص السنوي مع أخصائي أمراض النساء يبدو دائمًا فكرة جيدة أيضًا. الصحة المهبلية مهمة لفحصها لضمان الحمل الناعم في المستقبل أو تجنب الأمراض السرطانية.
5 لا تستخدم حفائظ معطرة.
يبدو من المغري استخدام سدادات قطنية معطرة. لكنها فكرة سيئة للغاية! إن استخدام منتجات معطرة في مثل هذه المنطقة الحساسة يمكن أن يضر بأكثر الأنظمة البيئية هشاشة في الجسم. لا تريد أن تستخدم منتجات العطور هناك.
على الرغم من أن هذه المنتجات قد تكون رائحتها مبدئيًا من الخارج ، إلا أن دمجها مع روائحك الطبيعية لن يكون لها رائحة كومبو مُرضية. في معظم الحالات ، تزداد الرائحة سوءًا. تخطي المنتجات الاصطناعية واعتمد على مهبلك للقيام بالتنظيف خلال الدورة الشهرية التالية.
4 الذهاب الكوماندوز في الليل.
على الرغم من أنه لا يُنصح باستخدام الكوماندوز في الأماكن العامة ، فلماذا لا تتخطى ملابسك الداخلية عندما يحين وقت النوم؟ هيا ، ليس بهذا السوء! إنها حقًا لا تحدث فرقًا ما إذا كنت ترتدي ملابس داخلية تحت بيجاماتك على أي حال. إلى جانب ذلك ، يمنح أجزاءك بضع ساعات للتنفس فعليًا.
تساعد التهوية الإضافية على تطهير البكتيريا والحفاظ على صحة كل شيء. قد تبدأ حتى تشعر بتحسن نفسك مع القليل من الراحة الإضافية. عندما تستيقظ في الصباح ، يمكنك أن تبدأ يومك على الفور في مزاج رائع للغاية.
3 ممارسة الجنس الآمن.
يمكن للأمراض الجنسية أن تصعد كل شيء بسرعة قبل أن تدرك ذلك. يُنصح دائمًا بممارسة الجنس الآمن واستخدام الحماية. ليس فقط لمنع الحمل ، ولكن وجود كل شيء في الأسفل لا يشم رائحة غريبة أيضًا.
قبل وبعد الجماع ، قد يكون من الأفضل غسل هذه المنطقة أيضًا. يمكنك تجنب أي بكتيريا أو ما هو أسوأ من الأمراض المنقولة جنسيا. حتى لو لم يكن لديك وقت للاستحمام ، على الأقل ، حاول التبول بعد ممارسة الجنس. قد يبدو سخيفًا ، لكن البول يساعد في إخراج أي بكتيريا من منطقة المهبل. هذه الخطوة الصغيرة يمكن أن تساعد في توليد صحة جيدة مع كل ما يجري هناك.
2 الابتعاد عن الوجبات السريعة.
أنت ماذا تأكل. الطعام الرهيب سيجعلك لا تشم رائحتك. وهل يمكنك إلقاء اللوم عليها عند تناول رقائق دهنية أو طعام حار؟ بدلاً من ذلك ، ابدأ في تناول الكثير من الأطعمة الصحية مثل الفواكه. لا تقلق لن تتمتع زهرة سيدتك برائحة الحمضيات ، ولكن بما أن الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء ، فإنها ستساعد في التخلص من أي بكتيريا تسبب رائحة كريهة.
إذا لم تنجح الفاكهة ، تأكل الثوم المطبوخ أو الخام عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على صحة المهبل. يحتوي الثوم على خواص علمية تساعد على قتل الخميرة. في حين أن عدوى الخميرة يمكن أن تؤثر على صحتك هناك ، فإن تناول المزيد من الثوم يمكن أن يساعد في التخلص من الرائحة المهبلية السيئة.
1 هل تمارين خاصة.
هل أنجبت من قبل؟ قد لا تكون عضلات puboccoygeus وعضلات قاع الحوض في أفضل حالاتها بعد الولادة أو ببساطة تصبح أضعف مع تقدم العمر. القيام بتمرين سريع بين الحين والآخر قد يقوي عضلاتك لتجنب مشاكل مثل سلس البول.
تمارين كيجل تفعل هذا الشيء بالضبط. كل ما تفعله هو تحديد موقع عضلات قاع الحوض (من الأفضل أن تتظاهر بأنك توقف عن التبول لأنك ستشعر بها بسهولة). عقد على العضلات لمدة ثلاث ثوان أثناء تشديد. ثم حرر. كرر هذا 15 مرة. يمكنك الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل يوميًا للمساعدة في السيطرة على صحة المهبل بشكل أفضل في المستقبل القريب.
