15 مرة نعتقد أنها الدورة الشهرية ولكنها ليست كذلك
هل كان لديك شعور من اللون الأزرق الذي جعلك تفكر "اه ، لقد حان الوقت من الشهر تقريبًا!". لسنا متأكدين مما إذا كان هناك أي غال يتطلع إلى دورتها ، ناهيك عن الأحداث التي أدت إلى هذا الحدث المشؤوم. لكن في بعض الأحيان ، قد لا تكون العلامات التي نعتقد أنها متلازمة ما قبل الحيض (والتي تُعرف أيضًا باسم الدورة الشهرية) مؤشرة إذا كان ذلك على الإطلاق.
الشيء الغريب في أجسادنا هو أنه يمكن أن ترسل لنا في كثير من الأحيان إشارات مختلطة. ما نعتقد أنه شيء قد ينتهي به الأمر إلى أن يكون شيئًا آخر. ما تعتقد أنه قد يكون مجرد انفلونزا الحساسية. ما تعتقد أنه قد يكون التسمم الغذائي مجرد فيروس في المعدة. ما تعتقد أنه يمكن أن يهدد الحياة يمكن أن يكون طفيفة للغاية. في بعض الأحيان ، عندما نواجه العديد من الأعراض المختلفة ، يمكننا افتراض عدد لا يحصى من الاحتمالات. هذا ليس من غير المألوف عندما يتعلق الأمر أعراض PMS سواء.
هذه العلامات الـ 15 المعتادة التي تجعلنا نفترض أن العمة فلو في طريقها يمكن أن تتحول في بعض الأحيان إلى مجرد حوادث شائعة يمكننا تجربتها فقط كنساء من وقت لآخر. تابع القراءة لمعرفة ما هو وماذا يمكن أن تعني في الواقع.
15 عندما تشعر بالانزعاج.
قد تلاحظ في بعض الأحيان أنك تشعر بتوتر بسيط (أو أكثر كثيرًا) في بعض الأيام. كثيرًا بحيث تكون لديك الرغبة في لعن رئيسك أو لدغ شخص ما بسبب إصابته بأعصابك. من السهل التفكير في أن التنفس العميق سيصلح الغضب ، ولكن ربما لم تكن حتى في مزاج للتأمل لأنه حتى الصمت يجعلك غاضبًا. قد يكون من السهل إلقاء اللوم على الدورة الشهرية بسبب الانزعاج الشديد مع كل شيء في حياتك ، ولكنه قد يكون بالفعل أشياء أخرى. ربما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أو تشعر بالضيق ، أو تحتاج فقط إلى حمام ساخن لطيف وغفوة! إذا كنت تشعر بالانزعاج الشديد مؤخرًا ، لكنك تعلم أن الوقت ليس في هذا الشهر من الشهر ، ما عليك سوى أن تحاول بشدة أن تجمع نفسك وتطلب المساحة والوقت الذي تحتاجه.
14 عندما تصاب بصداع قاتل.
حصلت على صداع سيء يبدو أنه قد خرج من اللون الأزرق؟ قد تجد هذا غريبًا لأنك لا تصاب عادة بالصداع. أنت متأكد تمامًا من أنك تعاني من صداع في وقت قريب من الشهر. إذا كنت تعرف على وجه اليقين أنه لم يحن الوقت لدورتك الشهرية ، فمن المحتمل أن يكون الصداع أمرًا شائعًا. مرة أخرى ، قد تتعرض للتوتر ، أو قد تنفد من النوم ، أو ربما تحدق في الكمبيوتر أو شاشة الهاتف لفترة طويلة جدًا. نحن نعلم أننا في عصر التكنولوجيا الفائقة ، ولكن لا يزال من المهم للغاية أن تمنح عينيك استراحة من الكمبيوتر عدة مرات في اليوم. إذا كان هذا هو أسوأ صداع واجهته على الإطلاق ، فقد يكون في الواقع صداع نصفي أو شيء أكثر خطورة. تأكد من التماس الرعاية الطبية على الفور إذا كنت تشعر ببعض المخاوف.
13 عندما يكون لديك شغف مجنون.
بيتزا. بطاطا مقلية ، آيس كريم ، شوكولاتة ، وأي شيء آخر. لسبب غريب ، لديك أكبر شغف للأطعمة لذيذة أكثر ، جبني ، زبداني ، مالح ، و / أو حلو ، والشوكولاته. يبدو الأمر كما لو كنت قد تلتهم عمومًا بالكامل من اللازانيا الآن ، وليس لديك أي فكرة عن السبب. من الطبيعي أن نفترض أن شنقك الرئيسي لأطعمةك المفضلة قد يكون بسبب PMS ، لكن هذا قد لا يكون كذلك. التغييرات الهرمونية التي قد لا تكون لها علاقة بدورة الطمث قد تسبب لك الرغبة الشديدة. وهناك تفسير آخر محتمل وهو أنك قد تعاني من نقص الفيتامينات وتفتقر إلى بعض العناصر الغذائية. في بعض الأحيان ترسل أجسامنا إشارات كلما احتجنا إلى بعض المغذيات والفيتامينات من خلال جعلنا نتوق إلى أشياء ليست صحية تمامًا بالنسبة لنا. إما هذا أو ربما كنت مجرد جائع.
12 عندما تشعر بالعاطفة.
هل كنت تشعر بردود فعل عظمى على أي شيء في الآونة الأخيرة؟ على سبيل المثال ، كنت تبكي بمشاهدة الأفلام الرومانسية أو أنك تتفاعل بشكل غير عادي مع أي شيء تقال عنك تقريبًا. في الآونة الأخيرة ، يبدو كما لو أن مشاعرك قد استولت على منطقك. يحدث هذا غالبًا للنساء أثناء الدورة الشهرية ، لكن الدورة الشهرية ليست دائمًا السبب وراء سلوكك العاطفي الزائد. يمكن أن تلعب الهرمونات والاختلالات الهرمونية دورًا أيضًا. هناك أيضًا احتمال أن يكون هذا أحد الآثار الجانبية لتحديد النسل (إن كنت على أي حال). وقد تود أو لا ترغب في سماع ذلك ، ولكن الشعور بالإرهاق والإرهاق بسهولة أكبر من المعتاد يعد عادةً من أولى علامات الحمل. مهما كانت الحالة ، من الأفضل تجربة اختبار الحمل لمعرفة الحقيقة والتحدث إلى الطبيب حول ما يحدث.
11 عندما تكون متعبا حقا.
الحياة يمكن أن تكون مرهقة في بعض الأحيان. لدرجة أننا نبدأ بالشعور بأننا سنحتاج إلى أكثر من ذلك الموصى به ثماني ساعات من النوم في الليل. من ناحية أخرى ، إذا كنت قد شعرت تمامًا بالقضاء التام أو حتى بالإرهاق ، فهذا مصدر قلق حتى لا تتجاهل. على الرغم من أن البعض منا قد يشعر بالإرهاق الشديد عندما يقترب الوقت من دورته ، إلا أن هناك أسبابًا محتملة أخرى وراء استنفادك. ارتبط التعب بأمراض مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الحمى أو الاكتئاب أو أي شيء أكثر خطورة مثل مرض المناعة الذاتية. قد يعني أيضًا شيئًا أقل خطورة مثل الجفاف أو عدم تناول ما يكفي من الآثار الجانبية للأدوية أو نقص الفيتامينات. ومع ذلك ، إذا كانت طاقتك منخفضة للغاية بحيث لا يبدو أنك تنجز الأشياء ، فعليك استشارة الطبيب على الفور للتحقق من الأمور.
10 عندما تشعر بالإحباط.
حالتك المزاجية لم تكن رائعة في الآونة الأخيرة. في الواقع ، كنت قد شعرت فقط crappy بصراحة. تم تشوش عقلك مع ما إذا كانت أسوأ السيناريوهات. تشعر بالحزن الشديد وغير الدافع ولم تتمكن من هز الشعور لبضعة أيام. يمكن أن تنخفض الحالة المزاجية لبعض السيدات أثناء الدورة الشهرية ، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال في بعض الحالات. قد تواجه بعض المشكلات التي لم يتم حلها لك. أو قد تحتاج فقط إلى بعض الارتقاء أو التشجيع. أو قد تحتاج إلى إيجاد طرق لتخفيف التوتر والقلق. إذا كنت تشعر بهذا الشعور لبعض الوقت ، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد. بعد كل شيء ، والمزاج المستمر والتخلص من الحزن هو علامة على الاكتئاب. لذلك إذا كان هذا هو الحال لفترة من الوقت ، فمن الأفضل بالتأكيد طلب المساعدة المهنية.
9 عند البدء في اكتشاف.
عادة ما يكون لدى الكثير من النساء اللائي لديهن فترات غير منتظمة أو يلدن تحديد النسل أوقات في الشهر حيث يبدأن في اكتشافهن. قد يفترض البعض ذلك لأن فترتهم على وشك البدء ، لكن هذا غير صحيح في أغلب الأحيان. الإكتشاف هو أمر شائع إلى حد كبير بالنسبة للمرأة التي ربما بدأت لتوها تحديد النسل أو على حبوب منع الحمل ، وتستمر بضعة أشهر فقط. يمكن أن يحدث التبقع أيضًا للنساء الحوامل ، ويحدث ذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى (يتم اختباره!). يمكن أن يحدث هذا أيضًا للنساء اللاتي على وشك تجربة انقطاع الطمث. ومع ذلك ، إذا أصبح الأمر شيئًا معتادًا بالنسبة لك ، أو كنت تتنبّه إلى حد كبير قبل أن تصل إلى دورتك المقبلة ، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة الطبيب. قد يعني الإكتشاف المتكرر شيئًا أكثر خطورة ينطوي على الجهاز التناسلي ، مثل الأورام الليفية أو النمو ، أو حتى أمراض مثل بطانة الرحم.
8 عندما يكون قلقك عالياً.
هل تشعر حقاً بالقلق أو التوتر أو القلق الشديد لبعض الوقت؟ يبدو الأمر كما لو أنه حرفيًا ، كل ما عليك فعله هو تفوقك! عادة ما تكون قادرًا على السيطرة على نفسك ، لكن الآن لا يمكنك التعامل معه. "هل أنا مجنون؟" "هل حان الوقت لدوري؟" الإجابة على هذين السؤالين من المحتمل ، لا. يمكن أن يكون الضغط النفسي يلعب دورًا كبيرًا في الحالة الذهنية الحالية التي يحصل عليها. النظر في ارتكاب المزيد من الوقت على الاسترخاء وتهدئة عقلك والجسم. هناك قائمة طويلة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف التوتر والقلق ، مثل ممارسة اليوغا أو بيلاتيس أو التأمل أو قضاء يوم في المنتجع الصحي. النقطة المهمة هي أنه يجب عليك التفكير في إيجاد هواية تجعلك تشعر بالهدوء وتنقلك إلى المنطقة ، لذلك لا تركز على ما يشدد عليك ويجعلك مجنونا.
7 عندما لا تستطيع التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة.
إلى جانب الرغبة الشديدة ، لديك حالة خطيرة من الوجبات الخفيفة. لسبب ما لم تتمكن من وضع الطعام! منذ الإفطار ، كنت تقوم برحلات دون توقف إلى آلة البيع في العمل. لقد غطت يدك في وعاء الحلوى الصغير في مكتب الاستقبال مرات أكثر مما تفخر به. ودعنا لا نبدأ مع اجتماع الغداء في المكتب. نصف طبق من h'ordeuvres ، وعاء ضخم من سلطة المعكرونة ، أسياخ الدجاج ، ودعونا لا ننسى لا أحد ، ولكن كأس الكعك الثاني كانا سببين كافيين لضرب الصالة الرياضية لمدة ساعة على الأقل بعد العمل. أنت تفترض أنه قد يكون قد اقترب من ذلك الوقت من الشهر إذا كانت شهيتك بهذا الوهم. لكن بصراحة قد تكون جائعًا في ذلك اليوم. إذا كنت تعرف عدد السعرات الحرارية ، فربما لا يكون من السيء توفير مساحة لبضعة أيام أخرى ، خاصة إذا كنت نشطًا. فقط تأكد من أنك لا تزال تتحكم في الأجزاء ، ولا تشرب الأطعمة غير المرغوب فيها ، وشرب الماء لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يخطئ الجوع بالعطش..
6 عندما لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق.
هل فقدت شهيتك؟ آمل ألا تكون قد تخطيت أي وجبات! من الطبيعي أن تتقلب شهيتنا من وقت لآخر ونحن أقل جوعًا في أيام معينة من الآخرين. ولكن إذا وصل الأمر إلى نقطة لا تكاد تأكل فيها ، فهذا غير طبيعي. تعاني بعض النساء من انخفاض في الشهية قبل بدء الدورة الشهرية ، ولكن فقدان الشهية يمكن أن يعني أشياء أخرى أيضًا. هناك احتمال أن تكون قادراً على الخروج بشيء ما. أو ربما كنت مشغولة جدًا بأشياء مرهقة لدرجة أنك تنسى أن تأكلها. والله لا سمح أن يكون لديك شكل من أشكال المرض الخطير. إذا فقدت شهيتك ، فمن الأفضل دائمًا أن تدقق بنفسك. إذا استمر عدم اهتمامك بالأكل لفترة طويلة من الزمن ، فقد يكون ذلك أحد الأعراض المحتملة لشيء آخر.
5 عندما لا تشعر بأنك اجتماعي.
هل كنت تتجنب قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة لمجرد أنك لا تريد ذلك؟ على الرغم من أن الحالة المزاجية وعدم القدرة على الخروج وأن تكون اجتماعيًا ترتبط أحيانًا بـ PMS ، إلا أنها ليست دائمًا السبب. في بعض الأحيان ، قد نحتاج إلى استراحة لإعادة شحن بطارياتنا والعودة مع أنفسنا. وهذا ينطبق بالتأكيد على الانطوائيون. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف حقيقة أن هذا الأمر مختلف عنك ، ولم يحن الوقت لهذا الشهر من الشهر ، فربما يكون من المفيد استكشاف أسباب أخرى تجعلك تشعر بالقلق من الناس. إذا كنت تشعر أيضًا بالتوتر أو القلق أو حتى الاكتئاب ، فابحث عن بعض الحلول التي تناسب نمط حياتك. التحدث مع أحبائك وشرح مشاعرك. إذا لزم الأمر ، قم بدعوة طرف ثالث ، مثل المعالج أو غيره من المهنيين الطبيين ، لمساعدتك في حل المشكلة.
4 عندما تندلع.
تستيقظ في الصباح ، وتؤدي أعمالك التجارية ، وتغتسل ، وتغسل وجهك ، وتنظف أسنانك ، وتلقي نظرة على المرآة ، و بام! لقد حصلت على zit ضخمة على وجهك! انتظر ، ليس واحدًا فقط ، ولكن يمكنك حساب اثنين أو ثلاثة أو أربعة من البثور! متى حدث هذا وكيف؟ أنت فقط حصلت على روتين العناية بالبشرة الخاص بك إلى T ، لا تتخطى أبدًا خلع المكياج الخاص بك ، وتغرق في الماء! أو لديك?
في حين أن بعض النساء يمكن أن يتوقعن حب الشباب مباشرةً قبل أن يحين وقت الدورة الشهرية ، فإن الاختراق المفاجئ لا يعني أنه بالفعل في ذلك الوقت من الشهر. ربما يجب أن تخطيت تلك الحقيبة من رقائق المالحة التي تناولتها في الغداء أمس ، أو يجب أن تغسل مكياجك من وجهك بدلاً من مجرد استخدام تلك المناشف ومياه micellar كما كنت تفعل طوال الأسبوع. نعم ، فتاة ، عليك أن تبدأ في استخدام غسل الوجه مرة أخرى في مرحلة ما. قد يشير الاختراق إلى بعض العادات السيئة التي تلاحقك.
3 عندما كنت منتفخة.
لذلك بطنك يخرج أبعد قليلا مما كان عليه بالأمس ، هاه؟ في حين أن الانتفاخ هو بالتأكيد علامة على وجود دورة شهرية قادمة ، إلا أن الانتفاخ يمكن أن يحدث في أي وقت ويمكن أن يتم تشغيله لأسباب أخرى عديدة. في الواقع ، يمكنك تجربة الانتفاخ كل يوم تقريبًا في حياتك! عندما تفكر في أن الأمور تتنقل باستمرار في الجهاز الهضمي ، فإن معدتك تتوسع بشكل طبيعي ، مما يمنحك مظهراً منتفخًا قليلاً (وتضيف للأسف بضع بوصات إلى محيط الخصر لديك). بصرف النظر عن الدورة الشهرية ، هناك أسباب أخرى. قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسيات غذائية مثل منتجات الألبان واللحوم أو الأطعمة الليفية حقًا مثل الفول والخضروات النيئة. لذا فإن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يسبب زيادة في الغاز والانتفاخ. ربما حاول تبديل الأطعمة في نظامك الغذائي حتى لا يتوسع محيط الخصر لديك طوال اليوم.
2 عندما تلاحظ زيادة الوزن.
يبدو تماما مثل أي يوم آخر. لم يحدث اختلاف في الصباح حتى وصلت إلى مقياس الوزن هذا. "كيف في العالم كسبت 3 أرطال في مثل هذا الوقت القصير؟!" أنت تصرخ وأنت تمسك شعرك. أنت تشعر بالخوف لأنك أقسم أنك كنت تأخذ فقط العصائر والسلطات الخضراء طوال الأسبوع. لكن ربما لم تكن على ما يرام وكانت تتفاجأ مع تلك nachos ومساعدة إضافية من المعكرونة (بفضل تلك الرغبة الشديدة في اللعنة!) وفي كلتا الحالتين ، فإن زيادة الوزن لا تعني دائمًا أن ذلك الوقت من الشهر تلقائيًا يمكن أن يكون لديك بعض الوزن الزائد للمياه ، والتي يمكن تثبيتها بسهولة عن طريق الابتعاد عن الصوديوم الزائد والحفاظ على الماء. أو عليك فقط أن تعترف بتلك العادات السيئة في الأكل التي مررت بها مؤخرًا. لذا ، عد إلى مسار نظام اللياقة الخاص بك حتى لا يتحول ثلاثة أرطال إلى عشرة!
1 عندما تصبح ثدييك شديدة الحساسية / مؤلمة للمس.
ربما تكون هذه الأعراض الأكثر إثارة للقلق لدى النساء. في حين أنه من الشائع أن تعاني بعض النساء من زيادة حساسية الثدي أو وجعهما قبل فترة الحيض ، فقد يعني ذلك أيضًا وجود شيء آخر أكثر خطورة. مع صعود سرطان الثدي ، من المهم جدًا أن تتابع النساء فحوصات منتظمة ومناقشة أي مخاوف. يجب فحص وجع أو ألم ثابت في الثديين على الفور ، لأنه قد يكون أمرًا أكثر خطورة يجب معالجته على الفور. تحدث مع طبيبك بخصوص أي مخاوف إذا لاحظت ألمًا في الثدي أو وجعًا ولم يقترب موعد الدورة الشهرية. تفسير آخر محتمل هو حرقة. بمجرد بلوغك سن معينة ، توقع تجربة المزيد والمزيد من هذا. الكل في الكل ، كلما واجهت أي إزعاج في صدرك ، لا تكتفي بمجرد تنظيفه كعلامة على الدورة الشهرية.