15 علامات كنت مدمن وسائل الاعلام الاجتماعية
ليس سراً أن وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت مجنونة الآن. يقضي الأشخاص ساعات في اليوم في التحقق من حياة الآخرين ونشر حياتهم ليراها العالم. حقق الناس ثروة حتى من خلال كسب أتباع حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. ليس هناك شك في أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على حياة بعض الناس ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون سلبية أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يجدون أنفسهم مدمنين عليها. إنه أمر مفهوم ، بالتأكيد. تعد وسائل التواصل الاجتماعي ممتعة ومسلية وتتيح لك رؤية الأشياء التي لا تريدها عادة ، ولا يمكنك إلا أن تكون متحمسًا لرؤية ما يحدث في جميع أنحاء العالم. تكمن المشكلة عندما تقضي وقتًا طويلاً في عالم افتراضي ، ولا تقضي وقتًا كافيًا في الاهتمام بالأشياء المهمة في الحياة التي أمامك. يمثل إدمان وسائل التواصل الاجتماعي مصدر قلق حقيقي وصادق ومحزن للغاية في مجتمعنا اليوم ، ومن المهم التخلص من أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر المحمولة بدلاً من الاستمتاع بحياتهم الحقيقية مع أناس حقيقيين في الواقع. العالم حتى نتمكن من مساعدتهم. نحن لسنا جميعًا الذين نقضي وقتًا لا بأس به على وسائل التواصل الاجتماعي مدمنين تمامًا ، ولكن هناك بالتأكيد فرق كبير بين أولئك الذين يحبون وسائل التواصل الاجتماعي مقابل أولئك الذين يحتاجون إلى وسائل التواصل الاجتماعي في حياتهم لمجرد العمل. تحقق من هذه العلامات الـ 15 التي تشير إلى أنك قد تكون مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي وشاهد المكان المناسب لك!
15 تحصل على الأخبار الخاصة بك من وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن تكون منصات وسائل التواصل الاجتماعي طريقة رائعة لنشر الأخبار ... وهذا ينطبق على كل من الخير والشر. مقالات مكتوبة عن كل شيء إلى حد كبير وبعض قصاصات الأخبار يمكن أن تتلاشى بمجرد النقر على الزر الأيمن. ومع ذلك ، ليس هذا هو أفضل مصدر للحصول على الأخبار لأنه غالبًا ما يكون ملوثًا برأي قوي بطريقة أو بأخرى. إذا كنت شخصًا يحصل على أخباره من وسائل التواصل الاجتماعي فقط ، فهذه علامة على أنه قد يكون مدمنًا عليها. إذا لم تتمكن حتى من إيجاد الوقت لوضع هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك بعيدًا والاستماع إلى الأخبار الحقيقية على شاشة التلفزيون أو التقاط إحدى الصحف ، فأنت مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر مما تعتقد. لا يمكنك توقع أن يتم توصيلك فقط بأخبار وسائل التواصل الاجتماعي والحصول على جميع المعلومات حول الموضوع في متناول اليد. تتقاسم منصات وسائل التواصل الاجتماعي أخبارًا مروعة وغالبًا ما تتم قراءتها بقوة للحصول على ارتفاع من جميع المدمنين على وسائل التواصل الاجتماعي..
14 ليس لديك أصدقاء مقربين
قد تكون هذه أخبارًا لبعضكم منكم ، لكن الناس لا يحبون عمومًا أن يكونوا أصدقاء مع أشخاص لا يرونهم شخصيًا أبدًا. إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فمن المحتمل أن تقضي وقتًا على هاتفك أكثر مما تقضيه مع أناس حقيقيين وهذا يترجم إلى عدم وجود العديد من الأصدقاء المقربين. المدمنون ، بشكل عام ، ليس لديهم أصدقاء مقربون لمجرد أن الأشخاص العاديين لا يحبون التسكع مع الآخرين الذين يركزون على شيء مكثف. إنه ليس ممتعًا ولا تتفاعل في الواقع مع هؤلاء الأشخاص ... شيئان يتوقعهما الأصدقاء من بعضهما البعض. لذلك إذا كنت شخصًا ما كان عنده الكثير من الأصدقاء ولكنك لا تستطيع أن تشير إلى "أفضل" صديق بعد الآن أو لم يكن لديك أشخاص تتواصل معهم باستمرار ، فقد يكون ذلك لأنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي.
13 هاتفك هو دائما خارج عصير
أصبحت الهواتف الذكية أكثر وأكثر تقدمًا ، وبالطبع ، تمتد بالتأكيد إلى عمر بطارية تلك الهواتف أيضًا. ومع ذلك ، حتى أحدث وأحدث بطارية لا يمكن أن تصمد أمام يوم كامل من التقليب ذهابًا وإيابًا بين التطبيقات ومواقع الويب وعرض الصور ومقاطع الفيديو. إذا كان عليك شحن هاتفك في منتصف اليوم بعد تركه يشحن طوال الليل ، فهذه علامة على أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي. أنت على هاتفك لدرجة أنك ترتدي البطارية لأسفل في نصف الوقت الذي يستغرقه شخص آخر أيضًا. الآن ، هناك استثناءات لهذا ، وهذا إذا كان لديك هاتف قديم أو بطارية سيئة. ولكن عادةً ما يعني هذا أنك تستخدم هاتفك كثيرًا بحيث تستنزف البطارية من أن تكون على مواقع التواصل الاجتماعي طوال الوقت. بصراحة ، خذ خطوة إلى الوراء وعيش حياتك!
12 أنت تنشر أكثر من 5 مرات في اليوم
في يوم متوسط ، لا يحتاج معظم الأشخاص إلى نشر حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي طوال الوقت. حتى أولئك الذين يعتبرهم البعض دهاء وسائل الإعلام الاجتماعية قد ينشرون مرة واحدة أو مرتين فقط. إذا كنت تنشر خمس مرات أو أكثر من ذلك ، فمن الآمن أن نفترض أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي وتحتاج إلى بعض المساعدة الجادة. لا يوجد في الواقع سبب يدعو إلى نشر خمس مرات مختلفة على وسائل التواصل الاجتماعي. بالتأكيد ، أنا أفهم إذا كنت تشارك بعض المنشورات ثم قمت بنشر التحديث الخاص بك. هذا مختلف. ومع ذلك ، إذا كنت تنشرها بنفسك على خلاصاتك خمس مرات أو أكثر في اليوم ، فهناك شيء خاطئ للغاية. وهذا فقط على حساب واحد. بعض مدمني وسائل التواصل الاجتماعي الجاد ينشرون 5 مرات على حساب واحد وخمس مرات مختلفة على حسابات أخرى في يوم واحد. هؤلاء الناس هم الذين يحتاجون إلى أكثر مساعدة.
11 لديك فقط أصدقاء وسائل التواصل الاجتماعي
هناك الكثير من الأسباب الجيدة التي تجعل الأشخاص يضيفون أصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي لا يزالون غرباء كليين وكاملين. ينشرون صورة تعجبك تتم مشاركتها على خلاصتك وتقوم بصديقها لأنها ذات مذاق مماثل. هذا طبيعي تماما. عندما يصبح لديك أصدقاء وسائط اجتماعية فقط وليس لديهم أصدقاء في الحياة الحقيقية ، تصبح مشكلة الإدمان. هؤلاء الأشخاص الذين يصنعون أصدقاء فقط في عالم وسائل التواصل الاجتماعي يفعلون ذلك لأنهم لا يستطيعون تكوين صداقات في الحياة الحقيقية لأنهم يقضون وقتًا طويلاً في التواصل مع وسائل التواصل الاجتماعي وليس مع الشخص. تعمل صداقات وسائل التواصل الاجتماعي على أكمل وجه لمدمن لأنهم يمكنهم رؤيتهم والتحدث إليهم طوال اليوم عبر حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي وليس هناك حاجة لعقد اجتماعات مباشرة. إذا كان هذا يبدو مثلك ، ضع هاتفك بعيدًا ، واذهب في نزهة طويلة ، وواجه حقيقة أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي.
10 أنت ذعر عندما تفقد هاتفك
لا يوجد الكثير منا يستطيع مغادرة المنزل بدون هواتفنا ويشعر كما لو أننا أكملنا. سيشعر معظمنا أننا نفتقد شيئًا ما إذا كانت هواتفنا غائبة عن أيدينا أو المحافظ أو الجيوب. قد نشعر بالارتباك والبحث حولها للعثور عليها عندما نخسرها ، لكننا نحافظ على هدوئنا بشكل عام لأنها ليست كبيرة في الصفقة. المدمنون على وسائل التواصل الاجتماعي من ناحية أخرى ، عندما يعتقدون أن هواتفهم مفقودة ويفقدونها ، فإنهم يخافون وهم في حالة ذعر كاملة. يتعرّضون للعرق ويزداد دقات قلبهم ويعرضون جميع علامات شخص ما وضع طفله في غير مكانه وليس هاتفه. يحدث هذا لأنهم مدمنون على وسائل التواصل الاجتماعي لدرجة أن فكرة عدم القدرة على الوصول إليه كلما أرادوا أن يخافوا من صميمهم. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فأنت مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي.
9 يمكنك التحقق من هاتفك كل ثانية
عادةً ، نضبط هاتفنا ليهتز ويثبت هاتفنا في حقيبة أو جيب حتى نحصل على إشعارات ثم نتحقق منه (أو لا ، حسب مدى انشغالنا) والرد حسب الضرورة. هذا يبدو طبيعيا وليس مثل شخص مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي. يميل المدمنون إلى إبقاء هواتفهم في وضع العرض الكامل والتحقق من ذلك عندما لا يتلقون إشعارًا. يمكن أن يكون الهاتف صامتًا تمامًا ، ولكن كل بضع دقائق فقط تضغط على أحد الأزرار لجعل الشاشة تضيء فقط للتحقق مما إذا كانت قد فاتتها شيء ما ... على الرغم من أنها لم تفعل مطلقًا. هذا النوع من الإدمان يمكن أن يؤثر عليك بعدة طرق. دائمًا ما يصرف المدمنون عن العمل ، ولا يمكنهم البقاء في مهمة واحدة لفترة طويلة ، ويضيعون الكثير من وقتهم قلقًا بشأن توقف هواتفهم عن العمل. هذا مؤشر كبير على أن لديك إدمان على وسائل التواصل الاجتماعي وتحتاج إلى مساعدة.
8 أنت تعيش بواسطة واي فاي
أنت في الأساس لا تذهب إلى أي مكان لن تتمكن فيه من الوصول إلى الإنترنت. تخييم؟ أنسى أمره. المشي على الشاطئ؟ ليس إلا إذا كان هناك واي فاي مجاني في مكان قريب. هذه هي الأفكار التي تدور في عقل المدمن عندما يُطلب منه القيام بأي شيء ينطوي على الابتعاد عن أي شكل من أشكال الإنترنت. كيف يمكنهم التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم إذا لم يكن لديهم إمكانية الوصول إلى الإنترنت؟ إذا كنت لا تستطيع تذكر آخر مرة قمت فيها بالمشي في الطبيعة أو الذهاب إلى المعسكر أو أي شيء يتضمن عدم القدرة على الاتصال بشبكة Wi-Fi ، فأنت في خطر التعرض للإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي أو إدمانك يجب السعي للحصول على بعض المساعدة. يمكن أن يجعلك هذا يفوتك العديد من الفرص المدهشة - ناهيك عن أن كل الطرق الإيجابية التي يمكن أن يكون بعيدًا عن هاتفك تؤثر على حياتك. إذا لم تتمكن حتى من الذهاب إلى مطعم لا يتوفر به إنترنت مجاني ، فأنت مدمن بالتأكيد وتحتاج إلى وضع الهاتف بعيدًا.
7 أنت تشارك الطريق أكثر من اللازم
نعم ، وسائل التواصل الاجتماعي هي عبارة عن منصة تم تصميمها لمشاركة الأشياء عن حياتك ، والتواصل الاجتماعي مع الآخرين. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الأفراد في جميع خلاصاتنا التي تتجاوز ما هو ضروري وتشارك فقط في كل جانب من جوانب حياتهم. هؤلاء الأشخاص سيكونون مدمنين على وسائل التواصل الاجتماعي نعلم جميعا وجودهم. إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت تقوم بمشاركة الأشياء باستمرار وهذا يعني أنك تنفد من الأشياء ذات الصلة لمشاركتها بحلول الساعة العاشرة صباحًا. هذا يعني أنك تبدأ في مشاركة الأشياء التي لا يريد أي شخص أن يعرفها حقًا ، مثل أن قطتك قد اصطدمت بأحذيةك الرياضية مرة أخرى ، أو أنك متعب ، أو أنك أكلت للتو دلو من الآيس كريم. هذه معلومات غير ذات صلة وليست ضرورية على حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وهي تُظهر فقط أنك مدمن قوي. لذا توقف عن هذا!
6 أنت تذهب Hashtag مجنون
تعد علامات التصنيف اختراعًا ذكيًا للغاية ، وهي بصراحة تجعل عالم وسائل التواصل الاجتماعي يدور حوله. من الصعب تخيل Twitter أو Instagram بدون هذه العلامات الصغيرة قبل عدة كلمات وعبارات. من الرائع استخدام علامات التصنيف في مشاركاتك لأنه بعد ذلك يمكن للآخرين العثور على حسابك ومتابعتك ويمكنك أيضًا العثور على أشخاص متشابهين في التفكير يهتمون بنفس الأشياء التي تهمك. ولكن يجب عليك حقًا استخدام علامات التجزئة بشكل بسيط. المدمنون على وسائل التواصل الاجتماعي لا يؤمنون بالكاد باستخدام علامات التجزئة ، لذلك إذا كنت أحد هؤلاء ، فأنت بالتأكيد تتخلص من تعليقاتك ومشاركاتك مع علامات التصنيف. أنت مهووس بالحصول على أكبر عدد ممكن من الإعجابات والتواصل مع أكبر عدد ممكن من الناس. يضع معظم الناس علامات التجزئة في نهاية منشوراتهم ، لكن المدمنين يميلون إلى #add #them #into #their # gentences بغض النظر عن ما يقولون. لا يكون شرير الهاشتاج.
5 أنت تفزع عندما يحدث شيء خاطئ
التكنولوجيا ليست مثالية ولا مطورو التطبيقات الذين يقومون بإنشاء وإدارة تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك. لحسن الحظ ، فهي قريبة جدًا من الكمال لأنها تتيح تشغيل تطبيقاتها يومًا بعد يوم. المشكلة هنا هي أنه في بعض الأحيان تعطل التطبيقات. يحدث شيء ما داخل بعض الترميز الذي ينشئ التطبيق لإغلاقه في منتصف التمرير. الآن ، يمكن للأشخاص العاديين تجاهلها وإعادة فتح التطبيق لاحقًا دون أي مشكلة. ومع ذلك ، فإن مدمني وسائل التواصل الاجتماعي يخافون عندما تتعطل تطبيقاتهم أو حتى عندما يتعذر عليهم تحميل المحتوى. يبدو الأمر كما لو أنهم يشعرون بالهلع من فكرة التغيب عن خلاصات شخص ما وعدم القدرة على رؤية التعليقات. هذا سلوك إدمان يثبت فقط مدى عمقهم عندما يتعلق الأمر بوسائل التواصل الاجتماعي. إذا لم تتمكن من التعامل مع تعطل تطبيق بسيط ، فأنت مدمن.
4 أنت لا تثق في الناس وليس على وسائل الاعلام الاجتماعية
على الرغم من أن معظم السكان لديهم شكل من أشكال التواصل الاجتماعي أو غيره ، إلا أن الجميع لا يعتبرونه طريقة مدهشة للتواصل مع الآخرين. بعض الناس يكرهون وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا أو لا يهتمون بها حتى لا يقوموا بعمل حسابات. عادةً لا يهتم الناس كثيرًا بما إذا كان شخص ما ينضم إلى عالم وسائل التواصل الاجتماعي أم لا ، ولكن إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت في حالة تأهب كبير بسبب حقيقة أن شخصًا ما لن يرغب في ذلك. في الواقع ، أنت مندهش للغاية لدرجة أنك لا تثق في الواقع بأشخاص ليس لديهم وسائل التواصل الاجتماعي. يعتقد المدمنون أن أشخاصًا من هذا القبيل غريبون ومعادون للمجتمع ، وهم يمنحونهم مظهرًا غريبًا لأنهم لا يستطيعون تخيل حياة بدون وسائط التواصل الاجتماعي. إذا كنت شخصًا غريباً بفكرة أن شخصًا ما قد يكره بالفعل وسائل التواصل الاجتماعي ، فربما تكون مدمنًا في حاجة إلى بعض المساعدة الجادة.
3 أنت قاعدة القيمة الخاصة بك على الإعجابات
في بعض الأحيان ، قد يكون من المضحك الاعتقاد بأن الشخص مدمن على شيء افتراضي ، لكن هناك أوقاتًا يمكن فيها لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي أن يرسم رأسه القبيح. إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت تقوم دائمًا بنشر صور وتحديثات جديدة تتعلق بك. الآن ، يمكن أن يكون هذا جيدًا تمامًا بالنسبة لشخص عادي ، لكن المدمنين يأخذون الانتقاد بشدة. حسنا ، من الصعب جدا. إذا لم يحصلوا على الكثير من الإعجابات على صورهم أو تحديثاتهم ، فإنهم يرون في الواقع أنفسهم أقل من شخص. يعتقدون أنه إذا كان شخص ما لا يحب صورته ، فهو ليس جميلًا أو وسيمًا أو لا يستحق أي شيء. هذا أمر فظيع لأنه يمكن أن يترك بعض المدمنين على وسائل التواصل الاجتماعي دون أي شيء تقريبًا من أجل احترام الذات. يمكن أن تتضاءل لديهم لشعور رهيب عن أنفسهم جميعا بسبب ردود الفعل (أو نقص) على حساباتهم. إذا كان لديك صديق مثل هذا ، فتأكد من إدراكهم لمدى أهميته ، وإذا كان هذا هو الحال ، فاحصل على قدر من احترام الذات لا يعتمد على الإعجابات والإحصائيات!
2 أخبر الناس أن تعجبك مشاركاتك
إذا كنت تهتم بأمانة بعدد مرات الإعجاب في مشاركاتك على Instagram و Facebook وعدد مرات إعادة التغريدات أو التعليقات التي تحصل عليها على تغريداتك ، فأنت تواجه مشكلة خطيرة بالفعل ويجب عليك التفكير بعناية أكبر في سلوكك عبر الإنترنت. أنت حقا لا ينبغي أن تأخذ هذه الأشياء على محمل الجد! من المفترض أن تكون للمتعة فقط. إذا اتصلت بالفعل بأصدقائك وعائلتك وأبلغتهم أن تعجبهم صورك أو منشوراتك ، فربما يكون ذلك مزعجًا لهم ... وهذا بالتأكيد يثبت أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تحتاج إلى القيام بذلك لأنهم إذا أرادوا أن يعجبهم شيء ما ، فإنهم سيفعلون ذلك تمامًا. إنهم سوف يقاطعون حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك بشكل كامل إذا واصلت التنصت عليها ، وهذا لن يكون ما تريده على الإطلاق. إذا كنت أنت أو أصدقائك ، فقد حان الوقت بالتأكيد للتغيير.
1 تذهب البيانات الخاصة بك
ما لم تكن أحد الأشخاص المحظوظين الذين لديهم بيانات غير محدودة كل شهر ، فسيتعين عليك الانتباه لهذا للتأكد من أنك لن تستخدم بياناتك كل شهر. بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين ، لا يمثل ذلك مشكلة في جميع شبكات Wi-Fi المجانية المتاحة وحقيقة أنهم لا يحتاجون دائمًا إلى أن يكونوا على هواتفهم عندما لا يكون لديهم شبكة Wi-Fi. ومع ذلك ، يكافح المدمنون أكثر من هذا بسبب حاجتهم المستمرة للتواصل. إذا كنت تتصفح باستمرار بياناتك كحد أقصى كل شهر وتدفع الفواتير الفاحشة بسبب حاجتك إلى الاتصال بوسائل التواصل الاجتماعي طوال الوقت ، فمن الآمن أن نقول إن لديك إدمان على وسائل التواصل الاجتماعي غير صحي ويؤثر الآن على كيفية الكثير من المال لديك. اعتمادًا على كمية البيانات التي تحصل عليها كل شهر ، قد يكون من الصعب للغاية الانتقال. لذلك إذا كنت تفعل ذلك كل شهر ، فستواجه مشكلة وتحتاج إلى حلها.