15 علامات على أنك مدمن عمل
وجود أخلاقيات عمل رائعة أمر رائع حقًا. هذا يعني أنك على استعداد لوضع الوقت والجهد للوصول إلى أهدافك ... وهذا يعني بالتأكيد أن لديك أهدافًا لتبدأ. عندما تكون شخصًا مدفوعًا بشكل طبيعي ، من الصعب أن تفهم أن هناك أشخاصًا معينين غير موجودين ، لكن هناك. ليس الجميع يحب العمل! في بعض الأحيان ، لا تكون مدمنيًا للكحول الطبيعي ، ولكن بعد ذلك تجد نفسك في موقف أحلام فيه فرصة عمل رائعة وتريد أن تتأكد من أنك تفعل ما يمكنك القيام به للتأكد من حصولك على كل شيء من هذه الفرصة. هناك للحصول عليها. ولكن هذا يمكن أن ينزع بسهولة إلى وضع العمل فوق كل شيء آخر طوال الوقت ، والذي لا يترك الكثير من الوقت لأشياء أخرى في حياتك مثل الاستمتاع بثمار ثمار عملك وستشعر بالناس الذين تهتم بهم. إليك بعض العلامات التي تشير إلى أنك قد تكون نوعًا من مدمني العمل!
15 أنت تنسى أن تأكل خلال اليوم
أنت مشغول جدًا في العمل لدرجة أنك لا تأكل طوال اليوم ، ناهيك عن أخذ استراحة الغداء. أنت مندهش بالفعل من أن استراحات الغداء تعد أمرًا في غاية الأهمية لأنه لا يمكنك أبدًا الابتعاد عن مكتبك أو بريدك الإلكتروني لفترة طويلة. إذا قمت بذلك ، أنت بالتأكيد لا تتمتع به. تميل إلى العمل مباشرة خلال اليوم بدلاً من ذلك ، وهذا يعني في بعض الأحيان أنك لا تعطي الأولوية لوجباتك. ربما كنت تعيش خارج القهوة والوجبات الخفيفة العشوائية إذا لزم الأمر ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، كنت مشغولا لدرجة أنك لا تشعر حتى أن لديك وقت فراغ للمضغ. إذا كنت تندفع للعمل في الصباح ، فقد تتخطى الإفطار. بحلول الوقت الذي تكون فيه في طريقك إلى المنزل في نهاية اليوم ، تكون قد سئمت من عدم تناول الطعام بحيث لا يمكنك الوقوف بصعوبة. ثم حان الوقت لتذوق عشاء ضخم والذهاب إلى الفراش للقيام بذلك مرة أخرى.
14 لا يمكنك أن تتذكر آخر يوم لك
لا يمكنك فقط تذكر آخر مرة قضيتها في إجازة يوم ، ولكن لا يمكنك أيضًا تذكر آخر مرة توقفت فيها عن التفكير في الأمر. قد يكون عملك (ورئيسك في العمل) يتوقعان الكثير من الوقت والطاقة من جانبك ، أو قد تكون أنت كاتب ذاتي مركّز لدرجة أنك لم تتوقف أبدًا بمجرد البدء. وفي كلتا الحالتين ، لم تكن قد بدا أن لديك الوقت. عادة ما تقوم ببعض الأعمال في عطلات نهاية الأسبوع حتى لو لم تكن في المكتب ، كما أنك لا تقلع أيام الأسبوع على الإطلاق. هذا يعني أنك تعمل من خلال المرض والطوارئ الشخصية ، كل شيء. يبدو لك دائمًا أنه سيكون من المجهد تفويت العمل أكثر من مجرد التعامل مع ما يحدث أثناء عملك. أنت واثق من قدرتك على القيام بمهام متعددة حتى عندما تتعرض لخطر جسدي.
13 لديك مشكلة الاسترخاء
يوم البنات؟ مرح. ولكن لا يمكنك التوقف عن التحقق من هاتفك وقضاء نصف الوقت متمنياً أن يكون الكمبيوتر المحمول الخاص بك مفيدًا للقيام ببعض اللحاق بالركب. قد يشعر هذا بالانتباه قليلاً ، أو قد يجعلك تشعر بالقلق. لا تشعر حقًا أنك في نقطة يمكنك فيها الاسترخاء حيث لن تنهار الأمور إذا لم تعطها انتباهك الكامل. قد يكون هذا أو لا يكون الواقع الفعلي للوضع ، ولكن يبدو بالتأكيد بهذه الطريقة. أنت تعلم أنها مشكلة من نوع ما عندما تتمكن من البحث حولك وترى أن الجميع يستمتعون ويستمتعون بأنفسهم ، ولكنك تدرك أيضًا أنك تشعر بعدم القدرة على الخروج من هذا المستوى. أنت لا تعرف ماذا تفعل حيال ذلك لأنه إذا كنت مدمنا للعمل ، فأنت مدمن حرفيا على عنصر من عناصر العمل ، ولا يمكنك إيقافه..
تحتاج إلى مساعد ولكن لا تستطيع تحمل أحد
إذا كنت بحاجة إلى مساعد ولكنك لست في وضع يكون فيه تعيين أحد الموظفين خيارًا بالفعل ، فقد يكون ذلك علامة على أنك حصلت على الكثير في صحنك. لا يمكن لشخص واحد أن يقوم بالكثير من العمل في يوم واحد دون أن ينفد ، ولكن عندما تكون مدمنًا على عبء العمل ، فقد تستمر في تكديس المزيد من الأشياء على قائمة مهامك على الرغم من أن لديك الكثير من العمل. عندما يحدث ذلك ، قد تشعر أنك تستطيع استخدام مساعد ، وربما يمكنك ذلك. لسوء الحظ ، إذا كان كل هذا العمل الإضافي يندرج حاليًا تحت مسمى وظيفي لا يحصل على مساعد ، فأنت أيضًا مساعدك الخاص. ربما حان الوقت للترقية؟ أو حان الوقت لتخفيف قليلا. إذا كنت تشعر بالضغط من المستويات العليا ، فحاول إجراء محادثة مع الرئيس وشرح سبب شعورك بالإرهاق أكثر من المعتاد. أنت لا تعرف أبدًا نوع الأفكار التي لديهم والتي يمكن أن تساعدك.
11 هل تريد أن تأخذ رحلة?
الجواب: هذا يعتمد. كم من الوقت يجب عليّ أن أقلع عن العمل وهل سيكون هناك واي فاي؟ أنت مستعد تمامًا لقضاء عطلة ... طالما أنك لا تحتاج إلى فصلها تمامًا أثناء إقامتك. يستمتع معظم الأشخاص بالعطلات من أجل الجزء الذي تحصل فيه على استراحة من الطحن العادي ، لكن بالنسبة لك ، فإن مفهوم إلغاء التوصيل تمامًا وعدم العمل أثناء قضاء إجازتك أكثر إرهاقًا من مجرد البقاء في العمل. تعطل العمل ليس شيئًا موجودًا لك لأن كل لحظة تكون فيها بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك هي لحظة أخرى يحدث فيها شيء يجب عليك متابعته لاحقًا. كنت تفضل مواكبة الأشياء في الوقت الحالي حتى لا تغمرك عندما تعود ولن تحصل بالفعل على الوقت المناسب للحاق بالطريقة التي تريدها. هذا أمر منطقي ، لكن ... يعني أيضًا أنك لن تستريح أبدًا.
10 لا يمكنك تذكر تاريخك الأخير
لا يمكنك تذكر آخر مرة ذهبت فيها في موعد ، وهذا ليس لأنه لا يمكنك الحصول على أي شيء. قد تكون في علاقة بالفعل ، وليس أنك تنفق الكثير من الوقت مع الرجل كما يجب. أنت فقط لا تشعر أن لديك الوقت للذهاب في التواريخ. تمتد أيام العمل الخاصة بك إلى ما بعد نهاية "9 إلى 5 أشخاص" وسيكون لديك دائمًا عمل في عطلة نهاية الأسبوع. عندما لا تعمل في عطلة نهاية الأسبوع ، يكون السبب في ذلك أن لديك حفلة عيد ميلاد أو أي شيء تذهب إليه ، وبحلول الوقت الذي تستمر فيه عطلة نهاية الأسبوع المقبلة ، لا يزال لديك عمل لتلحق به. من الناحية الواقعية ، تحتاج إلى أن تنام عندما تستطيع ، مما يعني أنه يجب أن تكون متحمسًا للغاية لمغادرة المنزل في وقت معين ليلا. دون معرفة ما إذا كانت ستنجح أم لا ، فليست كل التواريخ محفزة للغاية للقبول. بالإضافة إلى أنك لا تعرف ما إذا كان لديك حقًا وقت لصديقها على أي حال.
9 ما هي ساعة سعيدة?
أنت على دراية بمفهوم "الساعة السعيدة" والشخص الذي يتعقب العمل يشرب معًا ... إلا أنه ليس لديك أي فكرة عن كيفية إدارته للقيام بذلك. ساعة سعيدة هي في وقت مبكر جدا! ليس من المحير بالنسبة لك أن يتمكن الأشخاص من العمل طوال اليوم في تلك الساعة ، ولكن أيضًا يمكنهم شرب الخمر وليس لديهم المزيد من العمل للقيام به بقية الليل. من الصعب أن نتخيل أنه يمكنهم فقط ترك عملهم في العمل ثم الاستمرار مع بقية الليل دون هذه المسؤوليات. قد يزعجك كثيرًا أن ترى الناس يستمتعون بساعة سعيدة بينما كنت لا تزال تعمل باستثناء أنك لم تتوقف أبدًا عن العمل قبل غروب الشمس حتى لا تتعرض لها. إنه أكثر من مفهوم موجود على Instagram وتلك المسرحية الهزلية حيث لا يبدو أن الناس يعملون بالفعل على الرغم من أن لديهم جميعًا وظائف بدوام كامل.
8 تحلم بالعمل
عندما تصل أخيرًا إلى المنزل في نهاية يوم العمل ، تضع رأسك للنوم ثم تبدأ في الحلم بالعمل. عقلك لا يغلق أبدا عندما يتعلق الأمر بأشياء العمل. المشكلة هي أنك مشغول للغاية خلال يوم العمل بحيث لم يكن لديك الوقت الكافي لمعالجة كل ما يحدث أثناء وجودك هناك. ثم تهتم به كثيرًا ، لذا عندما تذهب للنوم ، يبدأ عقلك بمعالجة كل شيء لا يمكنك الوصول إليه خلال اليوم. قد يعني هذا مجرد إعادة تشغيل الأحداث التي حدثت بالفعل أو قد تتحول إلى أحلام قلق حيث لا يمكنك العثور على ما تبحث عنه أو تأخر موعد الاجتماع أو أي شيء آخر من شأنه أن يثير القلق في الحياة الحقيقية. عندما يبدأ ذلك ، فإن ذلك يعد علامة جيدة على أنك متوتر قليلاً بشأن العمل ، وربما ليس بطريقة جيدة.
7 أنت تبكي عن العمل
تجد نفسك تبكي من العمل بانتظام لأنه قد يكون مرهقًا بشكل لا يصدق ، لكنك أيضًا لا تنوي التباطؤ لأنه الشيء الوحيد الذي يمنحك أي معنى في حياتك. اعتاد أصدقاؤك وعائلتك أن تتحدث عن كيف يمكن أن تكون الأشياء الصعبة ولكن عندما يقترحون ربما تباطؤ قليلاً أو تذهب للبحث عن عمل آخر تشعر فعليًا بالدفاع عن وظيفتك. لا شيء يجعلك تجف عينيك أسرع من أن تكون في وضع يمكنها من الدفاع عما تفعله. ثم تغوص مجددًا مع قناعة متجددة ، لكن قريبًا سيظهر شيء آخر يجعلك تبكي مرة أخرى. إن ما يهمك هو أنك تعاني من صعوبة في فصل مشاعرك وإحساسك بالذات عن حياتك العملية ، على الرغم من أنها بالطبع ليست الشيء الوحيد الذي يحدد الشخص. يختار بعض الأشخاص عدم ترك عملهم يحددهم على الإطلاق.
6 أنت قلق بشأن إنجاب الأطفال
أنت تعمل كثيرًا لدرجة أنك تشعر بالقلق من إنشاء أسرة. رغم أنك في يوم من الأيام ترغب في تكوين أسرة. من الصعب عليك أن تتخيل أنك في مرحلة يمكنك فيها الاسترخاء وربما حتى تأخذ إجازة لرعاية الأطفال. لا يمكنك أن تفعل كل شيء وأن تكون امرأة مهنة وأنجبت أطفالاً في نفس الوقت ، ولكن هناك بطبيعة الحال تحول في الأولويات إذا كان فقط لإفساح المجال أمامك للأفكار الإضافية التي تحتاج إلى التركيز عليها. لا يوجد سوى الكثير يمكنك القيام به في يوم واحد. لكن الحقيقة هي أنه إذا كان هذان الأمران مهمين ، فستتمكن من إيجاد طرق لإنجاحه. في بعض الأحيان تتغير الأولويات تمامًا ، لكنها في بعض الأحيان لا تحتاج إلى ذلك. ربما بحلول ذلك الوقت يتغير عملك قليلاً ويمكنك القيام بنفس القدر من العمل ولكن في وقت أقل أو شيء ما. أنت لا تعرف أبدا كيف ستتغير الأمور.
5 لقد فكرت في النوم في العمل
أنت بالتأكيد مدمن للكحول إذا كنت تفكر في النوم في العمل معتقدًا أنه سيكون من الأسهل من الذهاب إلى المنزل للنوم لبضع ساعات فقط للعودة بعد ذلك بفترة قصيرة. يحدث هذا ليطفو على السطح خلال أوقات المواعيد النهائية المكثفة ولكن كل شيء يبدو وكأنه موعد نهائي مكثف عندما تكون مدمني العمل. عندما تنهار هذا الأمر بالفعل ، يبدو هذا جنونًا بعض الشيء لأنه يجعل العمل يبدو كما لو كانت حياتك بأكملها ... عندما يجب أن تكون في الواقع تمر ببعض الحياة على الأقل خارج العمل. لماذا تعمل على دفع الإيجار إذا كنت لا تستطيع الاستمتاع بالفعل بالمكان الذي تدفع فيه للعيش؟ فكر في الأمر. أن طحن يمكن الحصول على مرهقة. ولكن هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك تشعر أنه من المنطقي أن تنام تحت مكتبك بعض الوقت. لن يكون ذلك أفضل نوم للحياة ، لكن على الأقل لن تقلق بشأن التنقل.
4 أشخاص يقولون إنك متزوج من عملك
يمزح الناس أنك متزوج من وظيفتك لأنك تحدث فقط عن هذه الحالة. ربما يعني ذلك أنك مشغول للغاية بالنسبة لهم ، أو أنهم لاحظوا أنك تهمل حياتك الاجتماعية بطريقة أو بأخرى. عاطفية أو غير ذلك. قد تحاول إنكار ذلك ، لكن إذا لاحظوا أن ذلك ربما يعني أنك مدمن عمل. (ليس هذا أمرًا سيئًا دائمًا أن تكون مدمنيًا للعمل ، فمن المحتمل أن تمضي قدمًا بسرعة كبيرة.) لكن ضع في اعتبارك أنه في نهاية اليوم ، يكون الأشخاص لديك في حياتك مهمين ، وليس فقط الإنجازات. يمكنك أن تجعل في يوم العمل. كل هذا مهم لأن الشعور بالرضا عن من أنت قد ترغب في الشعور بالإنجاز أو تحقيقه بشكل خلاق ، ولكن هذه الأشياء لا تعني الكثير إذا لم يكن لديك أيضًا أشخاص من حولك للاحتفال بهذه الإنجازات معك.
3 أنت لا تنفق أموالك
اتجاهات مدمني العمل لديك تعني أنك تجني بعض المال في هذه الأيام ، إلا أنه ليس لديك أي فكرة عندما يكون لديك بالفعل وقت لقضاء أي منها. يمكنك صرف شيكاتك وبالطبع سداد فواتيرك وتنفذ كل هذه الأشياء الإلزامية ، لكنك لا تسافر أو تتسوق أو حتى تآكل كل ذلك. من الواضح أن توفير المال أمر رائع ولكنك تريد أيضًا أن تشعر أنك تستمتع بحياتك على الأقل قليلاً. أنت تعمل بجد من أجل كل هذه الأموال ، ربما هناك شيء آخر تود القيام به. حتى لو كان هذا يستثمر في فرصة عمل أخرى أو شيء ما. من تعرف. في بعض الأحيان ، عندما تبدأ في التفرع إلى أشياء ذات صلة بالعمل ، تصبح هناك فرصة أكثر للشعور بالرضا دون الاضطرار إلى وضع الكثير من جزء العمل الفعلي للحصول عليه..
2 ليس لديك أي هوايات
عندما يسألك الناس عما تحب أن تفعله في وقت فراغك ، فإنك تكذب حرفيًا. عند ملء أي استبيانات عبر الإنترنت عن نفسك ، فأنت لا تعرف حرفيًا ما الذي تكتبه عن أمثالك الشخصية. ليس لديك أي فكرة عما يحدث في عالم ثقافة البوب ، ولم تشاهد أي أفلام في مثل عام ، ولا تعرف أيًا من الأغاني التي يتحدث عنها الناس دائمًا ويغنون. أنت لا تفهم حقًا كيف يكون للناس الوقت الكافي للقيام بكل هذه الأشياء بينما لا يزالون بالغين منتجين. لدى بعض الأشخاص اهتمامات شخصية أكثر من الآخرين ، ولكن إذا كنت معتادًا على ممارسة الهوايات والآن لا تفعل ذلك ، فقد تكون هذه علامة على أنك مدمن عمل رئيسي. إن مواكبة الهوايات التي تحبها يمكن أن يكون بنفس أهمية الشعور بالرضا كما تفعل أشياء عملك. في بعض الأحيان أكثر من ذلك ، خاصة عندما يكون الهدف النهائي هو العمل أكثر من تلك الهوايات في حياتك المهنية.
1 تمتص الرعاية الذاتية الخاصة بك
قد تكون من مدمني العمل إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت حتى لرعاية نفسك. لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بالقدر الذي ترغب فيه ، وبالتأكيد ليس لديك وقت للجلوس على كرسي صالون ، ولا تشعر حتى أنك بالفعل تملك الوقت الكافي لعمل مكياجك بشكل صحيح الصباح. كل شخص لديه أفكار مختلفة حول ما يتعين عليهم القيام به للشعور بالرضا عن أنفسهم ، ولكن من المهم مواكبة ما يجعلك تشعر بالراحة. إن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام هو أكثر من مجرد مراقبة وزنك ، إنه أيضًا مسكن صحي للتوتر ويمكن أن يعزز نظام المناعة لديك. من المهم حرفيا لصحتك. يمكنك تجنب بعض هذه الأشياء لفترة من الوقت ولكن في النهاية سوف تبدأ في النزول بطريقة أو بأخرى. في بعض الأحيان ، يكون قذف نفسك بحوض الفقاعات هو الطريقة الوحيدة لتجعل نفسك غير متصل ، فقم بذلك!