15 أسباب فومو أمر سيء بالنسبة لك

الغالبية العظمى منا جيل الألفية الوصول إلى وسائل الإعلام الاجتماعية يوميا. عندما نذهب إلى Facebook أو Instagram وما شابه ذلك ، فإننا نعاني من مجموعة كبيرة من الصور وتحديثات الحالة ، نعرض على أصدقائنا واتصالاتنا وقتًا ممتعًا وبشكل أساسي في أفضل حالاتهم. تعلمون أن هذه المنشورات تظهر لهم في أفضل حالاتهم لأن من سيكتب حالة مثل "مشاهدة Netflix وتناول ملفات تعريف الارتباط في الليلة الثالثة على التوالي لأنني عازب بشكل مؤلم"؟ بدلاً من ذلك ، يتم نشر اتصالاتنا حول رحلة عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بهم أو طفلهم لطيف ، إلى جانب صورهم الأكثر إغراء.

من السهل أن تغار بسبب كل هذا. يمكنك الاطلاع على ملف تعريف صديق يعيش في مدينة كبيرة ، حيث تلتقطه مع أشخاص جميلين في أماكن جميلة. من السهل التفكير ، "لماذا ليست حياتي هكذا؟" وهذا هو ما FOMO ، أصدقائي. الخوف من أن نمط حياتك لا يتساوى بسبب ما يراه الآخرون يفعلون على وسائل التواصل الاجتماعي. قد لا تدرك مدى سوء مستواك في FOMO ومقدار ما يؤلمك. FOMO له الكثير من الآثار السلبية على الكثير من الناس ، مجرد إلقاء نظرة:

15 يمكن أن تجعلك بالحنين إلى الوطن بشكل رهيب

ذهبت أختي إلى الكلية في مدينة أخرى منذ بضع سنوات ، تاركين عائلتها وأصدقائها وصديقها وراءهم. بدأت تشعر بالحزن الشديد عندما شاهدت صور لعائلة تضحك على الحانة وأصدقاؤها يخرجون على فيسبوك. لقد جعلها حزينة للغاية لدرجة أنها لم تعد ترغب في الالتحاق بالجامعة. أكدت لأختي الجميلة أن الأمر كان مجرد برنامج FOMO ، وعليها أن تنفق طاقتها على المتعة في الكلية. والحمد لله ، لقد تجاوزت تلك المرحلة الآن وتمزق مدينتها الجامعية. لكنه يذهب لإظهار ما يفعله FOMO لشخص. يجب أن تكون الكلية هي الوقت المناسب لحياتك ، وليس وقتًا تقضيه في ما يدور في بلدتك التي تعيش في بلد مبعثر.

يمكنك الحصول على FOMO إذا ابتعدت لأي سبب ، وليس فقط للكلية. يمكنك أن تشعر بالحنين إلى الوطن عندما يجب أن تستمتع حقًا بما يجري حولك. حتى نبدأ في الاستنساخ ، لا يمكننا أن نكون في كل مكان في وقت واحد ، لذلك يجب أن نحاول ألا ندع تلك المشاعر السلبية تزحف.

14 يمنعك من العيش في الوقت الراهن

لقد شاهدنا جميعًا لقطات من الحفلات الموسيقية حيث يكون لكل شخص تقريبًا هاتفه في الهواء وهو يصور الفعل على المسرح. وإذا كنت في مثل هذا الحفل الموسيقي ، فلن تتمكن حتى من مشاهدة المسرح بسبب الحمقى الذين يلوحون بهواتفهم أمامك. أنت تعرف حقيقة أن رواد الحفلات الموسيقية الذين يصورون Rihanna يقومون بذلك ، حتى يتمكنوا من نشر مقاطع الفيديو الخاصة بهم على Facebook بعد الحفل ؛ لا حتى يتمكنوا من مشاهدته مرة أخرى في وقت لاحق والتذكر. انه سخيف.

بسبب هذا العمل FOMO ، كل ما تريد القيام به هو نشر أشياء مثيرة على وسائل التواصل الاجتماعي ، لإثبات أنك تقضي أيضًا وقتًا ممتعًا. حرفيًا ، كلما كنت تقوم بأي شيء ممتع ، مثل الذهاب إلى حفلة موسيقية ، فأنت لا تستمتع في الواقع لأنك مشغول جدًا في محاولة الحصول على مقتطفات من الفيديو لقصة Snapchat الخاصة بك.

13 يجعل مسؤولياتك تبدو أسوأ بكثير

كلنا نتحمل مسؤولياتنا الخاصة ، فمعظمنا مجرد عمل لحسابهم الخاص ويتذكرون أن أسناني يوميًا ليست سيئة جدًا. بعض الناس يتحملون مسؤوليات أكثر ، مثل كلية المشاغب والوظيفة حتى لا يتحمّلوا الكثير من الديون. أو أنهم يقومون بتربية الأطفال ، وهذا ليس بالأمر الرهيب بحد ذاته لأنه شيء جميل ، لكن عليهم القيام بالكثير في طريق الطهي والتنظيف وحضور حفلات أعياد الميلاد للأطفال وما إلى ذلك. أنت تعرف عندما يكون لديك أشياء للقيام بها ، ليس هناك ما هو أسوأ من رؤية أصدقائك وهم يقضون وقت حياتهم في حانة بينج بونج.

تشعر بالغيرة للغاية وتبدأ حقًا بالاستياء من حقيقة أن لديك مسؤوليات. من الأفضل أن تكون في حانة بينج بونج من قراءة مجلة أكاديمية حول أصول اللغة. FOMO يجعل مسؤولياتك والتزاماتك تبدو أكثر صعوبة في الحفاظ عليها مما هي عليه في الواقع.

12 هل يمكن أن تفوت على واحد

دعنا نقول أنك تواعد رجلاً لطيفًا أو فتاة وأن الأمور تسير على ما يرام. تستمتع معًا ، وتجد بعضكما حارًا مثل البوريتو الحار. ولكن لا يمكنك المساعدة في هز الشعور بأنه يمكن أن يكون هناك شخص أفضل لك ، وشخص أكثر سخونة وشخصًا مشتركًا معه. لذلك أنت تتخلص من الشخص الذي تعود وتعود إلى Tinder.

إنه الأمر الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة. نظرًا لأنه يمكنك شراء عدد غير محدود من التواريخ على Tinder أو تطبيقات المواعدة الأخرى ، لديك خوف دائم من أن هناك شخصًا أفضل حالًا وأنك في عداد المفقودين. من المفارقات ، من المرجح أن تفوتك الفرصة في النهاية مع الشخص الذي تراه لصالح البحث عن شخص آخر. إنه مثل عرض لعبة حيث يمكنك أن تأخذ تلك السيارة الجديدة اللامعة أو تختار جائزة الغموض. ولكن قد تكون الجائزة الغامضة هي مشغل أقراص DVD.

11 تشعر أنك يجب أن تكون على Tinder

الجميع يستخدم Tinder ، الكل يتحدث عن ذلك. لقد أصبحت أكثر كثافة مع تحديثات مثل Tinder Boost التي تختبر صورك لترى ما هو الأكثر جذبًا ، أي أكثر الإعجابات من الآخرين. مع وضع كل هذا في الاعتبار ، تشعر أنه نظرًا لأنك أعزب ، يجب أن تستخدم Tinder تمامًا. وإذا كنت لا تستخدمه ، فستفتقد إلى عالم من التواريخ المحتملة.

لا تزال تحصل على FOMO حتى عندما يكون لديك Tinder. قرأت مقالًا تصف فيه الكاتبة شعورها بالذنب الشديد لعدم التحقق من تطبيقها. لذلك تشعر أنك يجب أن تقوم بمراجعة تطبيق المواعدة الذي تختاره كل يوم أو أنك ستظل وحيدة وستكون خطأك. هذا كثير من الضغط.

10 أنت تفعل أشياء لا تريد فعلها

في نهاية أسبوع العمل المحموم ، أنت منهك. لكنك تعلم أن أصدقائك سيذهبون ليلًا. لذا يمكنك جر نفسك إلى الحمام واستخدام الكثير من المخفي لتجعلك تبدو أقل صعوبة. لأنك تعلم تمامًا أن الصور من الليل ستنتشر في جميع أنحاء Instagram غدًا وستشعر أنك مهمل. ولكن عندما تخرج في هذه الليلة ، يكون ذلك في الواقع مضجرًا ، مضيعة لأموالك التي كسبتها جيدًا والآن أنت أكثر إرهاقًا.

في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تفعل ما تريد القيام به ، بغض النظر عن ما يفعله الجميع. قد تبدو الحفلات والليالي وغيرها من الأحداث جذابة عندما ترى الصور على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن كيف تعرف أن الأشخاص في بلدان جزر المحيط الهادئ يمضون وقتًا ممتعًا؟ يمكنك أن تبتسم للحصول على صورة ، لكن الصورة لا تُظهر الموسيقى الجبنة في الخلفية والرجال المزعجون الذين يزعجونك باستمرار وبناتك.

9 يجعلك مرارة

الوحش الأخضر العين هو ب * تش. من المؤكد أن ترسو رأسها القبيح إذا كان كل ما تفعله طوال اليوم هو التمرير عبر صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بالآخرين. إذا كان الجميع يبدو أنهم يمضون وقتًا ممتعًا مع أصدقائهم المذهلين في أماكن مدهشة ، ولا تشعرون أن حياتك على مقربة من ذلك المثير للاهتمام ، فمن المحتمل أن تبدأ في الغضب.

قد تجعلك FOMO في هذه الحالة تقصد الناس. عليك أن تبدأ في ترك تعليقات مظللة على مشاركات الناس مثل ، "أوه ، هل أعجبك هذا المطعم بالفعل؟ لقد رأيت الكثير من التعليقات الصرخة الرهيبة. "في الأساس ، لقد أصبحت مريرة للغاية بسبب FOMO بحيث لا يمكنك أن تكون سعيدًا لأشخاص آخرين. ولكن لن ينتهي الأمر إلا بالشعور بالأسوأ إذا قررت إلقاء الظل على الناس بسبب مرارتهم وربما يعلمون أنه يأتي من مكان الغيرة..

8 تبدأ في محاولة إعطاء الآخرين فومو

المشكلة في FOMO هي أنها حلقة مفرغة. ترى أن الآخرين يواجهون وقتًا رائعًا وتريدون الظهور بهذه الطريقة أيضًا. لهذا السبب يتعين على الأشخاص نشر صور العطلات القياسية كلما ذهبوا بعيدًا ، مثل أرجل الهوت دوغ على الشاطئ أو صور الكوكتيلات الخاصة بك على الطاولة #mojito. يجعلك تشعر أنك لم تشرب بالفعل الكوكتيلات أو كنت على الشاطئ إذا كنت لا تنشر هذه الصور.

صحيح أيضًا أنه إذا لم ينشر شخص ما أي شيء على Facebook وما إلى ذلك ، فحينئذٍ يبدأ الآخرون في الاعتقاد بأنهم لا يفعلون شيئًا في حياتهم. لهذا السبب تشعر أنك يجب أن تنشر ، إنه مثل الإدمان. ولكن هذا لا يعني أنك لا تفعل أي شيء في حياتك إذا كنت لا تنشر على الفيس بوك. قد يكون لديك هذا الوقت الرائع الذي لا تفكر فيه حتى في التقاط الصور أو تسجيل الوصول إلى مكان ما.

7 يمنحك تدني احترام الذات

تشاهد حالة مثل "ضع وديعة في منزلنا الأول" أو "سعيدًا جدًا لدرجة أنني حصلت في النهاية على وظيفة أحلامي". أو ترى صورًا لشخص ما مع طفله الجديد أو صور شخص يسافر في تايلاند. يجعلك تتوقف وتفكر ، ماذا أفعل على وجه الأرض؟ لقد حقق هؤلاء الرجال بعض الإنجازات المذهلة. أنا أم لطفل واحد وأعمل 9 إلى 5 أكرهها.

فومو يجعلك تشعر بأنك تهدر وقتك. تشعر أنك يجب أن تكون أكثر إنتاجية وحصلت على وظيفة أفضل. تشعر أنك يجب أن تكون مستقرًا في علاقة وإنجاب أطفال أو الاستفادة القصوى من السفر الفردي. في حين أن ما تفعله هو القمامة. لذلك أنت بدورها تشعر كأنك هراء بلا قيمة.

6 يجعلك تأخذ المزيد من المخاطر

لأن FOMO هو السائد بين جيل الألفية كانت هناك دراسات علمية حقيقية حول هذا الموضوع. وجد علماء النفس في جامعة نوتنغهام ترينت أنه بسبب FOMO كانوا أكثر عرضة لتبادل المعلومات حول أنفسهم ، ونشر أكثر من مرة ، وتبادل المزيد من الصور والأصدقاء المزيد من الناس. وهذا يعني أن الناس يفتحون أنفسهم أكثر أمام البلطجة والمضايقات عبر الإنترنت ، مما يؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم. الأشخاص الذين يسعون إلى تعزيز احترامهم لذاتهم من خلال الحصول على التحقق من صحة على وسائل التواصل الاجتماعي يفعلون عكس ذلك.

ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين ينشرون أكثر من المحتمل أن يعانون من FOMO. ترى الحلقة المفرغة هناك ، يمكنك نشر المزيد بسبب FOMO ؛ كلما قمت بنشر ما هو أسوأ FOMO هو. ذكر علماء النفس أيضًا كيف يحاول الناس "التعويض عن مشاعر القصور الاجتماعي" من خلال المجازفة على وسائل التواصل الاجتماعي. انها ليست مجرد حالة جيدة!

5 الجميع يعرف عملك

إذا كنت من النوع الذي تنشر المزيد من الأشياء على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب FOMO ، فأنت تحاول أن تبدو رائعًا وممتعًا. هذا يعني أن الأشخاص ينشرون أشياء مثل صور لأنفسهم في حالة سكر أو في ملابسهم الداخلية وما إلى ذلك. عادل بدرجة كافية إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، وربما كنت تشعر بنفسك أو أنه شكل من أشكال التعبير الفني بالنسبة لك. ولكن إذا كنت تفعل ذلك لكسب المزيد من المتابعين أو تبدو رائعًا بسبب FOMO ، فهذا أمر خطير. في نهاية اليوم ، يمكن للأشخاص الذين قد لا ترغب في رؤية مثل هذه المنشورات رؤيتهم. قد يكون صاحب العمل الخاص بك أو جدتك.

ثم هناك الجانب الآخر منه. دعنا نفترض أنك جرحت شخصًا مريضًا في العمل ، لكن شخصًا ما ينشر صورًا منك وأنت تشرب الخمر ، ثم قد تواجهك مشكلة. أو إذا أخبرت صديقًا أنه لا يمكنك الخروج معها لأن لديك مهام للقيام بها ، يمكنك نشر صور مع صديق آخر تقشعر لها الأبدان ، ثم يمكن أن تؤذي مشاعرها حقًا.

4 يعطيك مشاكل الجسم

كم عدد المرات التي تشاهد فيها مشاهير على موقع Instagram وهم يرتدون الشاي المناسب أو يتدربون على مدربي الخصر؟ وحتى الأشخاص الذين تعرفهم يشاركون صورهم الشخصية لصالة الألعاب الرياضية أو يقومون بممارسة الفيديوهات. يحاول هذا إرسال بيان ربما يكون شيئًا مثل "انظروا كيف أنا لائق ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية!"!

على أي حال ، بسبب FOMO ترى هذه الصور وتعتقد أنك تفعل شيئا خاطئا. أنت تعتقد أنك يجب أن تشرب تلك المشروبات التخلص من السموم وتدريب خصرك مثل كارداشيان لأن هذا ما يجب على الجميع القيام به. هذا لا يمكن أن يكون جيدا بالنسبة لك. بالتأكيد يجب أن يكون الخصر التدريب بعض الضرر. الجميع مختلفون ، كلنا مختلفون. يجب أن نكون بصحة جيدة ولكن لا يتعين علينا القيام بكل هذه الأشياء التي نراها على Instagram.

3 يجعلك تنفق المزيد من المال

وبالمثل ، ترى أشخاصًا على Instagram يهزون نوعًا معينًا من الأحذية أو يطبقون مجموعة من الشفاه Kylie Jenner. يمنحك هذا نفس نوع الحسد الذي كان لديك عندما كنت صغيراً وحصلت صديقتك الصغيرة على دراجة جديدة لعيد الميلاد لكنك لم تفعل. الفرق الآن هو أن لديك أموالك الخاصة التي تنفقها حتى تنفقها على شراء الأشياء التي تراها لدى الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.

لكن غالبًا ما تكون أشياء غبية لا تحتاجها حتى. لديك بالفعل عدة أزواج من الجينز حتى لا تحتاج إلى شراء الزوج الذي رأيته يرتدي المشاهير. وفي نهاية المطاف ، هذه مجرد أشياء مادية تحصل عليها بسبب FOMO ولن تجعلك سعيدًا.

2 يجعلك حزين

كما رأينا هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تجعلك FOMO حزينة. على وجه الخصوص ، حقيقة أنه يمنحك تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي إلى الحزن الشديد ، وحتى الاكتئاب. تشعر أنك لست مستحقًا أو جيدًا بما يكفي لأن أي شخص آخر لديه هذه الأشياء المدهشة التي تحدث ولا تفعل ذلك. لهذا السبب نحتاج إلى أن نأخذ وسائل التواصل الاجتماعي على محمل الجد.

نحن نعلم أن ما ينشره الأشخاص يمثل أفضل نسخة من أنفسهم وليس بالضرورة حقيقة واقعة. إذا وجدت أنك تشعر بالحزن وتعتقد أنه قد يكون FOMO ما عليك سوى زيارة وسائل التواصل الاجتماعي أو حذف حساباتك تمامًا. لا يستحق الدخول في دورة محاولة جعل نفسك تبدو أفضل من خلال عدم تقديم نسخة حقيقية من نفسك ؛ سوف يجعلك تشعر في النهاية بسوء.

1 ربما لا تفوتك على الإطلاق

قد تشعر بألم FOMO عندما ترى صورًا لأشخاص يستمتعون كثيرًا بقضاء ليلة في الخارج أو في مطعم رائع. لكن هل توقفت يومًا عن الاعتقاد بأنك فعلت هذه الأشياء بالفعل؟ والأكثر من ذلك ، يمكنك القيام بهذه الأشياء بسهولة. أنت لا تفوتك ، يمكنك الذهاب إلى مطعم رائع هذا المساء إذا كنت ترغب حقًا في ذلك. فما هي النقطة في كل الغضب?

فومو يمكن أن تكون مرهقة حقا. الغيرة والاضطراب والمرارة والغضب جميعها تضعك على عقليا مما قد يؤدي بدوره إلى آثار جسدية سلبية. بشكل عام ، لا يستحق كل هذا العناء لأن كل هذه المشاعر هي عواطف مهدرة. توقف وتفكر عندما تنظر إلى مشاركات الأشخاص. لا تدع العواطف التي تحدثها FOMO تدخل في مكانها ، وتوقفها في مساراتها قبل أن تتصاعد وتشعرك بالرعب.