15 أسباب كبيرة لماذا دورتك متأخرة
ليلة التاريخ التي طال انتظارها هي في النهاية هنا. لقد بدأت تشعر بشيء مثل سيدة قطة مجنونة تركت لأجهزتك الخاصة ، متجهة إلى إعالة نفسك (وقططك المائة) بالتأكيد لبقية الأبدية. عندما جاء النص ، حاولت تشغيله بشكل رائع ، ولكن بجدية (!) ، أنت تطفو على السحابة التاسعة و هذه الرجل يستحق كل مرة واحدة كنت بجد مسافة السباق. لقد انسحبت من كل توقفات - قمت بضبط شعرك الجامح ، وارتديت ملابسك الداخلية الجديدة المثيرة ، وحلقت ساقيك ، بل وذهبت إلى أبعد من ذلك لإزالة الشمع من سيداتك. تشعر بالتمكين والاستعداد. أنت رؤية. أنت تحلب الاتزان والنعمة. أنت ساحر تمامًا وهو ملتزم بـ ... انتظر لحظة! هل هذا… ?
بالطبع هو كذلك. على الرغم من أنك تستخدم تطبيق تتبع الدورة الشهرية ، إلا أنه لا يبدو أنه قادر على التحكم في وقت وصول الدورة. حسنًا ، لقد تأخرت لمدة أسبوعين وقررت الوصول في الوقت المناسب تمامًا ليلتك. Adios لآمالكم في طرق الأحذية وتخلص من تلك خيوط العنكبوت. وداعا لأوهام ليلة التاريخ تتحول إلى تاريخ الصباح وغداء التاريخ. أنت تتساءل ما إذا كان السيد Wonderful يحب حفلات بيجاما ويتجول إلى أفلام كوميدية رومانسية لأن تدفقك غير المتوقع والغزير يبدو أنه سيبقيك على مقربة من المنزل الليلة.
إذا كانت التدفقات غير المنتظمة المزعجة تعيق حياتك العاطفية ، فقد يكون الوقت قد حان لدراسة هذه الأسباب الخمسة عشر لفترات غير منتظمة.
15 زيادة الوزن أو فقدان الوزن
تعاني من تحولات طفيفة في الوزن أمر طبيعي. لقد مررت بحياة اجتماعية نشطة الأسبوع الماضي ، وأكلت وزنك بالبرغر والبطاطس المقلية ، واستمتعت بعدد قليل جدًا من البرودة ، وحصلت على خمسة أرطال. هذا الأسبوع ، كان لديك دوافع غير معتادة ، استيقظت وضربت الرصيف في الوقت المناسب لشروق الشمس ، وتمدت وقمت بلعب اليوغا يوميًا ، وأكلت مثل آلهة الأكل النظيفة ، وفقدت خمسة أرطال. من الطبيعي أن يتقلب وزنك ، وعادة ما يكون ذلك في حدود بضعة أرطال إلى خمسة أرطال ، اعتمادًا على نمط حياتك. ومع ذلك ، فإن الزيادة المفرطة في الوزن أو فقدان الوزن يمكن أن يكونا سبب التدفق غير المنتظم. عندما تكتسب وزناً ، تزيد مستويات هرمون الاستروجين لديك ، مما قد يسبب النزيف. إذا فقدت وزنك ، أو تعاملت مع اضطرابات الأكل ، فأن فقدان الوزن الشديد يؤثر على إنتاج جسمك بانتظام للدهون والإستروجين ، مما قد يؤثر على قدرة جسمك على الإباضة. التوازن أساسي ، لذلك التغذية الصحية ونمط الحياة مهمان في تنظيم إيقاعك.
14 إعداد الطائرة / السفر
لا يؤثر إعداد Jet فقط على حسابك المصرفي ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الدورة المجدولة بانتظام. هذا صحيح ، لا تنس أن تحزم بعض حفائظ الطوارئ في حقيبة السفر الخاصة بك ، جنبًا إلى جنب مع زحافات التشمس والكسر ، حيث يمكن للسفر في العالم تغيير تاريخ استحقاق الدورة الشهرية المتوقع. الأجسام النسائية حساسة للتغيرات المفاجئة في نمط الحياة والسفر ليس استثناءً. قد يؤدي هذا التغيير في روتينك العادي إلى تأخير الدورة الشهرية ، أو قد يفوتك تمامًا. يشمل السفر الطيران ، وتغييرات المنطقة الزمنية ، وفشل الرحلات الجوية ، والتغيرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، والإجهاد ، وكل ذلك يمكن أن يؤثر على دورتك. بينما تتكيف مع لغة أخرى ، والنكهات الجديدة الغريبة والمناظر الطبيعية الخلابة والمعالم السياحية ، فإن جسمك يتأقلم مع كل هذه التغييرات المفاجئة أيضًا. ينطوي السفر على الكثير من الإثارة ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى الكثير من التوتر ، مما يؤثر بشكل مباشر على ساعتك البيولوجية الداخلية ، وهو أمر غير معتاد لفترة متأخرة أو مفقودة أثناء قيامك برسم الكرة الأرضية..
13 قضايا مع تحديد النسل أو وسائل منع الحمل
تؤثر حبوب منع الحمل وغيرها من وسائل منع الحمل على إنتاج الجسم بانتظام لهرمونات الاستروجين والبروجستيرون. نظرًا لأن تغيير النسل يغير من كيمياء الجسم ومستويات الهرمون ، فمن الشائع بالنسبة للعديد من النساء تجربة دورات غير منتظمة أو فترات تعطل. يمكن أن تؤثر هذه الأدوية على طول الدورة الشهرية ، وثقل تدفقك وتواتر دورتك. يؤثر تحديد النسل ووسائل منع الحمل الأخرى (مثل الأجهزة داخل الرحم) على كل امرأة بشكل مختلف ، وقد تكون بعض وسائل منع الحمل أكثر ملاءمة لتركيبك الوراثي الفريد. كل طريقة لتحديد النسل لها مستويات وأنواع مختلفة من الهرمونات. إذا كنت جديدًا في تحديد النسل ، فمن الطبيعي أن يمر جسمك بفترة ضبط ، حيث قد تكون دورتك غير منتظمة. بمرور الوقت ، يجب أن يكون هذا مستويًا حيث يتكيف جسمك مع التغيرات في الهرمونات ، ويجب أن يصبح التدفق أكثر انتظامًا. استشر طبيبك دائمًا للتأكد من أنك تأخذ أفضل وسائل تحديد النسل لك.
12 مستويات عالية من الإجهاد
جسمك هو نظام بديهي وسريع الاستجابة وحساس للغاية. تستجيب لبيئتك وأحيانًا ، وفقًا لما يحدث في حياتك ، قد تستجيب سلبًا لظروف حياتك الخارجية. يمكن أن يؤثر التوتر والقلق والعواطف السلبية الأخرى بشكل مباشر على صحتك ، ويشمل ذلك الدورة الشهرية. يمكن أن يكون أي تعطيل أو تغيير كافٍ لتعويض إيقاعك العادي. قد تسبب مستويات الضغط المرتفعة أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة ، أو قد تتوقف دورتك مؤقتًا تمامًا. قد يشعر الإجهاد بالشلل ويمكن أن يؤدي إلى إفراغ الهرمونات تمامًا. تؤدي هذه الاختلالات الهرمونية إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. من المهم الوصول إلى جذر الإجهاد وتقليل هذه الأعراض. إذا كنت تعمل ساعات إضافية ، فاستمتع بأجازة شاطئية. إذا كانت علاقتك غير منتظمة وغير مستقرة ، فربما حان الوقت للتحرك صوب حب أكثر استقرارًا. عن طريق الحد من الإجهاد ، قد تساعد جسمك على العودة إلى جدولها المعتاد.
11 الحساسية الغذائية
لا ، لم تقرأ هذا الخطأ ونعم ، صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تؤثر الحساسية الغذائية على التدفق المنتظم. تعتمد دورتك على مستويات الهرمونية والحساسية مثل مرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين أو عدم تحملها يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الجسم للهرمونات. إذا كنت تخدش رأسك بفترة غير منتظمة باستمرار ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بحساسية أو عدم تسامح مع الطعام. إذا كنت تعاني من حساسية معينة من الغلوتين ، فعندما تستهلك الغلوتين ، يمكن أن تصاب الأمعاء الدقيقة بالتهاب ، مما يؤدي إلى إبطاء الوقت الذي تستغرقه المواد الغذائية في عبور الأمعاء الغليظة والجسم. هذا يعني أنه يمكن تخزين هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى في جسمك لفترات زمنية أطول ، مما قد يخلق اختلالات هرمونية (والتي تؤثر على الإباضة الطبيعية). إذا كنت غير متأكد من الإصابة بحساسية في الغذاء ، فحاول حذف الغلوتين من نظامك الغذائي لمدة سبعة إلى 14 يومًا لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ اختلافًا أو أي أعراض مخففة (أقل من الإمساك أو الغاز أو الانتفاخ أو الصداع أو الألم).
10 السموم البيئية
السموم البيئية هي من حولك وربما لا تعرف ذلك. إنهم يتربصون في شكل أواني طهي Tupperware و Teflon البلاستيكية ؛ إنها موجودة في منتجات العناية بالبشرة والنظافة (نعم ، فرك هذه الأشياء على بشرتك!) ، وفي منتجات التنظيف المنزلية الخاصة بك ، وحتى في المبيدات الحشرية طلاء بعض الطعام الذي تتناوله. هذه المنتجات مليئة بالمواد الكيميائية التي يمكن أن تعطل هرموناتك ، وتغيير الإيقاع الطبيعي لجسمك وإنتاج الهرمونات مثل الاستروجين. إن التعرض لفترات طويلة لهذه السموم المعطلة للهرمونات يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة على الجسم والجهاز التناسلي ، بما في ذلك الحيض الفائت أو غير المنتظم. الآن هذه أشياء مخيفة! يمكنك منع هذه الآثار السلبية على جسمك عن طريق تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية وسموم. قراءة الملصقات على مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية. ابتعد عن البارابين والبلاستيك BPA واختر المنتجات الخالية من إيثانولامين (DEA) ، ثلاثي إيثانولامين (TEA) و monoethanolamine (MEA).
9 الإفراط في ممارسة
طلب أفضل صديق لك الحصول على دعم العرق الشقيق (لأن الحصول على اللياقة دائمًا أكثر متعة مع صديق). لقد كنت مترددًا في البداية ولكن بعد ذلك في الفكر الثاني ، قررت أن الماراثون بدا وكأنه وسيلة رائعة للعودة إلى الركض. أنت الآن تعوض عن الوقت الضائع ، وتصل إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا ، وتجري الجري كل يوم. عندما تلتزم بشيء ما ، فإنك تلتزم حقًا! من الرائع أن تعتني بصحتك البدنية ، ولكن الإفراط في ممارسة الرياضة وزيادة سريعة في الجهد الشديد يمكن أن يجهد جسمك ويؤثر على الحيض. النساء اللواتي يعرضن أجسادهن لممارسة تمرين مكثف يمكن أن يواجهن فترات غير منتظمة أو مفقودة. على الرغم من أن التمارين المعتدلة صحية وموصى بها ، إلا أن الإفراط في الجهد يمكن أن يجهد ويعرقل إنتاج جسمك الطبيعي للإستروجين والهرمونات الأخرى. نظرًا لأن غددك تعمل في الوقت الإضافي لإنتاج هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول ، لا يبقى سوى القليل من الطاقة لجسمك لإنتاج الإستروجين الذي تحتاجه للإباضة.
8 سوء الحمية
لا يوجد شيء مثل حفلة الآيس كريم بين بن وجيري عندما يكون يومك أفضل ما لديكم ، لكن الشراهة المنتظمة من الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المهدرجة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على محيط الخصر والجهاز التناسلي. اتباع نظام غذائي غني بالسكر والأطعمة الصناعية والدهون الضارة والمبيدات الحشرية يمكن أن يجهد جسمك ويؤثر على الغدد الكظرية والغدة الدرقية. هذا يمكن أن يجهد جسمك ، ويطلق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، والتي يمكن أن تؤثر على إنتاج جسمك بشكل طبيعي وصحي من الإستروجين. على الطرف الآخر من الطيف ، قد يتسبب تجويع نفسك واستنزاف المواد المغذية في الضغط على جسمك أيضًا ويتسبب في دخول جسمك إلى وضع الحفظ. لن يتمكن جسمك من إنتاج الهرمونات التي تحتاجها للإباضة لأنها مضربة عن الطعام. للعودة إلى دورات منتظمة ، حاول أن تأكل الأطعمة الصحية الغنية بالمواد الغذائية التي تجعلك أكثر اكتمالا لفترة أطول. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات ، واختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الموجودة في التوت والمكسرات والخضروات.
7 التغييرات الرئيسية في الحياة
قد لا تربط الانهيار المدمر أو الانتقال الأخير إلى شقة جديدة (كانت على بعد بضعة مبانٍ فقط!) بالتدفق غير المنتظم ، لكن هذه التغييرات الحياتية الرئيسية يمكن أن تؤثر على التدفق الشهري المجدول بانتظام. حتى إذا كنت لا تحب الجداول الزمنية (بالتأكيد لست المخطط في مجموعة الأصدقاء الخاصة بك) ، فإن جسدك يفعل ذلك. جسمك متزامن ويتبع دورة. عندما تحدث تغيرات كبيرة في الحياة (الانفصال والتحركات والانتقال ، والتغييرات الوظيفية ، وفقدان أحد أفراد أسرتك) ، قد يتعرض جسمك لمزيد من القلق والتوتر ، مما قد يخلق اختلالات هرمونية. قد لا تدرك أن جسمك قد تأثر (أقسم أنك تشعر أنك بخير!) ، ولكن إذا فاتتك الدورة الشهرية ، أو كانت دورتك متأخرة (أو مبكرة) ، فهذه هي طريقة جسدك في التواصل بأنها تشعر بالتوتر. قد يكون لديك مستويات أعلى من الأدرينالين والكورتيزول ، ولأن جسمك يعمل ساعات إضافية لإنتاج هذه الهرمونات ، تأخذ هرموناتك التناسلية المقعد الخلفي المؤقت.
6 الاختلالات الهرمونية والاضطرابات
الإجهاد المؤقت وتغييرات الحياة تكفي لتأخير أو إيقاف التدفق الشهري ، ولكن إذا كنت تعاني من مزيد من التوازن والحياة خالية من الإجهاد ولا تزال دورتك الشهرية غير منتظمة ولا يمكن التنبؤ بها ، فقد يكون الوقت قد حان لدراسة الأسباب المحتملة الأخرى. إذا كانت دورتك غير منتظمة ، أو أقصر أو أطول من المعتاد ، أو ثقيلة بشكل غير عادي ، فقد يكون سبب ذلك اختلالًا هرمونيًا. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (POS) هي اضطراب في نظام الغدد الصماء يسبب اختلالات هرمونية. مع POS ، تنمو الخراجات الصغيرة على المبايض. هذه الخراجات الصغيرة ، رغم أنها غير ضارة ، تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني ، مما يؤثر على إنتاج الجسم للإستروجين والبروجستيرون. حالة أخرى تدعى برولاكتينوما تؤثر أيضًا على هرموناتك التناسلية. يتسبب تطور ورم غير سرطاني في الغدة النخامية في إفراط الجسم في إفراز البرولاكتين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. في حين أن هذه الاضطرابات ليست شائعة ، إذا كنت تشعر بالقلق من أن هناك شيئًا أكثر خطورة يؤخر الدورة الشهرية ، فتحدث إلى طبيبك.
5 اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي العصبي واضطرابات الأكل بنهم يمكن أن تسبب الفوضى الفسيولوجية والنفسية. مع فقدان الشهية ، يكون الجسم متعطشًا للسعرات الحرارية والمواد الغذائية الأساسية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وغياب الحيض في نهاية المطاف (انقطاع الطمث). يحتاج الجسم إلى دهون صحية لإنتاج هرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، وعندما ينضب نظامك من هذه العناصر الغذائية ، يمكن أن تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة أو تتوقف تمامًا. في الشره المرضي العصبي ، تؤثر دورة اليويو المتكررة للجلد والتطهير المنتظم أيضًا على تخزين الدهون في الجسم. الدورة الشهرية التي تحدث بانتظام هي طريقة جسمك للتواصل مع الآخرين بأن كل شيء صحي وبصحة جيدة. عندما تصبح الدورة الشهرية متقطعة أو تتوقف ، يصرخ جسمك بأن هناك شيئًا ما غير صحيح. إذا كنت تشك في أن عاداتك الغذائية السلبية قد تسهم في عدم انتظام الدورة الشهرية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى شخص يهتم بك. ثم يمكنك البحث عن مشورة عاطفية وجسدية تستحقها.
4 الأمراض المنقولة
شريك حياتك الجنسي الجديد لديه الكثير من الأمتعة ، وليس فقط النوع العاطفي. الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي هي العدوى التي تنتشر عندما تتخفي وتتقاسم الاتصال التناسلي من الجلد إلى الجلد مع شخص مصاب بالتهاب (قد يكون غير معروف لهم). الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي مثل الكلاميديا والسيلان وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز يمكن أن تسبب نزيفًا بين الفترات وانقطاع الطمث. تؤثر هذه الالتهابات على الجهاز المناعي للجسم ، والذي يمكن أن يتسبب في إجهاد جسمك دون داع ، ويؤثر على مستويات إنتاج الهرمونات الطبيعية لديك. قبل أن تقرر طرق الأحذية مع سحقك الحالي ، من المهم مناقشة الصحة والسلامة الجنسية. يجب عليك زيارة أخصائي أمراض النساء أو الطبيب وفحصه بعد النوم مع شخص جديد ، حيث كان من الممكن أن يصاب شريكك بعدوى مع شريك سابق. قد تكون أعراض العدوى المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي في بعض الأحيان غير مرئية (خاصة بالنسبة للرجال) ، وبالتالي ، يمكن أن يكون لديك واحد ولا حتى تعرفه. من الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من آسف!
3 قضايا الغدة الدرقية
قد تفاجأ عندما تسمع أن غدة صغيرة تقع في رقبتك تلعب دورًا كبيرًا في نموك وتطورك ، ولكن هذا بالضبط ما يفعله الغدة الدرقية. تفرز الغدة الدرقية الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي لديك ، وهي كيفية تخزين الجسم لجسمك واستخدامه للطاقة. إذا كنت تعاني من فترات غير منتظمة وكنت في حيرة بسبب السبب ، فمن الجيد أن يقوم طبيبك بفحص هذه الغدة. قد يعاني بعض الأفراد من مشاكل في الغدة الدرقية ولا تظهر عليهم أي أعراض ، بينما قد تظهر أعراض أخرى أكثر حدة وضوحا مثل مشاكل الجهاز التنفسي أو القلب والأوعية الدموية. يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية وغيره من مشكلات الغدة الدرقية أن تلعب دورًا كبيرًا في المخالفات الشهرية لأنها تؤدي إلى إفراز هرمون البرولاكتين في جسمك ، مما يؤثر على الإباضة لديك ويمكن أن يوقف الدورة الشهرية. يتباطأ إنتاج جسمك الطبيعي من هرمون الاستروجين عندما يكون لديك فرط نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤثر بشكل مباشر على دورة السيدة الشهرية.
2 الحمل
قد يبدو هذا مثل عدم التفكير ، لكن العديد من النساء لديهن فترات غير منتظمة أو ضائعة وقد يصبحن حوامل دون أن يدركن ذلك. عادةً ما تدوم الدورة الشهرية كل 25 إلى 30 يومًا تقريبًا. بمجرد أن تصبح المرأة حاملاً ، يتوقف الحيض الطبيعي. هذا لا يعني بالضرورة أنك حامل إذا تأخرت الدورة الشهرية أو تخطيت هذا الشهر تمامًا. إذا كنت ناشطًا جنسيًا وفقدت نقطة حدوثك بانتظام ، فمن الأفضل دائمًا إجراء اختبار الحمل أولاً ، حتى تتمكن من التحقق من ذلك من قائمة الأسباب المشتبه بها. بناءً على الوقت الذي حدث فيه الجماع في الدورة الشهرية ، فمن المحتمل أنك قد تكون مشربة وما زلت تعاني من الإباضة. قد تخلط بعض النساء بين اكتشاف الزرع لفترة الدورة ، لأنه يشبه فترة الضوء. إذا كنت لا تحاولين الحمل ، فمن الأفضل استخدام وسائل منع الحمل لتقليل فرص الحمل غير المرغوب فيه.
1 العمر
يحدث الحيض في وقت مبكر بالنسبة للشابات أكثر مما كان عليه في العقود الماضية (من المحتمل أن يكون بسبب تغيرات في النظام الغذائي والسموم البيئية والإجهاد) ، ولكن عادة ، تواجه معظم النساء الإباضة الأولى (الحيض) بين سن 10 إلى 15 سنة وآخر إباضة لديهن (انقطاع الطمث) ما بين 40 إلى 50 سنة. عادة ، عندما تواجه الإباضة الأولى (تذكر كم كانت مخيفة تلك البقعة المظلمة من الدم؟) ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يسقط جسمك في إيقاع ودورة منتظمين ، لذلك تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة وأطوال الدورة متفاوتة طبيعية. بالنسبة للشابات في العشرينات والثلاثينات من العمر ، يمكن أن تكون الفترات غير المنتظمة والمفقودة مؤشرات على مشكلات أخرى محتملة. مع تقدمك في العمر وتقترب من انقطاع الطمث ، سوف تواجه المزيد من المخالفات في دورتك بينما يستعد جسمك لنهاية الحيض. في هذا الوقت تقريبًا ، من الطبيعي أن تختلف الدورة الشهرية في الخفة والثقل وأن تكون الدورة غير منتظمة.