13 خطوات للتحضير لتفكك

الانفصال ليس بالأمر السهل أبدًا ، ولكن في كثير من الأحيان نقوم بالأشياء للتحضير للانفصال الذي لا ندرك أنه يساهم في إنهاء العلاقة. سواء كنت معًا لمدة شهور أو سنوات ، فإن موقفك يبدأ في التغير بمجرد أن تقرر أنك تريد الانفصال عن الآخر المهم. تصبح أكثر حراسة وأنت تركز على سلبيات العلاقة (أو شريك حياتك). قد تجد نفسك تفكر في الطريقة التي تعيقك بها علاقتك أو تلاحظ أن المراوغات لدى شريكك قد انتقلت من مصدر إزعاج عارضة إلى مصدر إزعاج كامل لك. حتى إذا كنت تحاول أن تكون منفصلاً عن الخطوات العقلية (والجسدية) التي تتخذها في الفترة التي سبقت تفككك ، فقد يلاحظ أصدقاؤك وعائلتك وزملاء العمل حدوث تحول في موقفك العام تجاه علاقتك. قد يعلق المقربون منك على كيف لا تقضي أنت وشريكك الوقت معًا (أو تصبحين محرجين جدًا في الاجتماعات المشتركة) وكيف يبدو أنك لست سعيدًا حول شريكك كما كنت معتادًا. قد تجد نفسك حنينًا للوقت وحده أو تلاحظ أن جاذبيتك للآخرين أقوى من المعتاد. عندما يتحدث شريكك عن مستقبلك معًا أو يريد وضع خطط علاقات طويلة الأجل ، فإنك تشعر بالقلق وتجنب الموضوع. على الرغم من أنه من المهم ألا تكون خبيثًا وقحًا لشريكك (تذكر ، فقد قاموا بدور مهم في حياتك لبعض الوقت) ، عندما تفكر في إنهاء الأشياء ، فإن هذه الأشياء الخمسة عشر تساعدك على إعداد أنفسنا لإنهاء حياتك العلاقة الحالية.

13 ليلة وليلة مفقودة

تهدف ليال التمر إلى أن تكون وسيلة ممتعة وممتعة للاستمتاع بقضاء وقت ممتع مع شريك حياتك. سواء أكنت تتناول العشاء أو المشي لمسافات طويلة أو حضور حفلة معًا أو قضاء ليلة مريحة على الأريكة ، فإن ليالي التاريخ تساعد في تذكيرك بجميع تلك الصفات التي تحبها في شريكك. عندما تفكر في إنهاء العلاقة ، فإن الدافع وراء ليالي التاريخ سوف يتحول إلى مكان ويصبح غير موجود. بدلاً من الشعور بالإزعاج ، يتعين عليك تأجيل الخطط مع شريك حياتك ، فأنت ممتن بصمت أن تضطر إلى العمل في وقت متأخر أو أن طرفًا ما قد انتهى. ليال التاريخ لم تعد ممتعة ، فهي محرجة.

12 أنت لا تريد غيرها من الأهمية الخاصة بك حول أصدقائك

في علاقة صحية ومزدهرة ، من الطبيعي أن ترغب في جذب الآخرين إلى أصدقائك. يعد الحصول على موافقة أصدقائك والسماح لهم برؤية كيف تتفاعل أنت وشريكك جزءًا مهمًا من العلاقة المتوازنة. عندما تبدأ في الشك في علاقتك وتفكيرك في الانفصال ، فمن الأرجح أن تنظر إلى وقتك مع أصدقائك كملجأ من العلاقة بدلاً من جزء مرحب به. سيكون من الصعب على كل شخص أن يجمع شريكك حول أصدقائك عندما تخطط للانفصال معهم لأنك ستشعر جميعًا بعدم الراحة والفصل بينك وبين شريكك..

11 تجنب الأسئلة حول وضع علاقتك

حتى عندما نشك في دوافعنا أو نوايانا الخاصة ، يمكننا عادة الاعتماد على أصدقائنا وأفراد عائلتنا لتوضيح التناقضات في حياتنا وعلاقاتنا. على الرغم من أنك قد تعتقد أنك منفصل عن مشاعرك تجاه علاقتك ، إلا أن أصدقائك سيلاحظون تحولًا في موقفك من شريكك ووقتك بعيدًا عنهم. عندما يبدأ أصدقاؤك في التعليق على عدم وجود موعد لديك ، اسأل لماذا لا يحضر شريكك حدثًا عندما يعلمون أنه متاح ، أو تشرع في الذهاب إلى حدث صديق للأزواج ، فأنت تعلم أن مشاعرك تجاه احتمال إنهاء علاقتك قد يكون أكثر خطورة مما كنت أدركت. يعد تجنب أسئلة العلاقة أو تقديم الأعذار علامة واضحة على استعدادك للتفكك.

10 طلب مشورة العلاقة

يتمتع أفضل الأصدقاء بميزة معرفة لنا وكذلك (أو أفضل من) عائلتنا ، ولكن لديهم هذا المنظور الخارجي لحياتنا الذي يسمح لهم بإعطاء نقد بناء على القضايا التي قد نواجهها. عندما تسوء علاقتك ، بدلاً من اللجوء إلى شريك حياتك أولاً للحصول على المشورة بشأن موقف ما ، فأنت تتحول إلى أفضل صديق (أصدقاء) للحصول على المشورة بشأن علاقتك. قد تسألهم أشياء مثل "هل أنت هل حقا أعتقد أننا زوجان جيدان؟ "أو" كيف تعرف أن شخصًا ما هو "الشخص"؟ ". بدلاً من طلب التعزيز الإيجابي لعلاقتك ، فإنك تطلب من أفضل أصدقائك مساعدتك في اكتشاف المشكلات في العلاقة.

9 العلاقات سلبيات قائمة

"لم يخرج أبدًا القمامة كما يقول إنه سوف" ، "لا يصغي إليّ عندما أتحدث معه عن شيء خطير" ، "لم أعد أشعر بالانجذاب إليه". تبدو مألوفة؟ يعد وضع قائمة (سلبيات أو على ورق) لـ "سلبيات" أو الجوانب السيئة لشريكك / علاقتك علامة أكيدة على أنك تتجه نحو الانفصال. بدلاً من التركيز على تفكيرك في أن تكون علاقتك تأكيدات إيجابية حول سبب كونك جيدًا معًا ، فأنت تفعل العكس. أنت تدون جميع العيوب والعيوب في شريكك في علاقتك لمساعدتك على ترشيد الانفصال عنها.

8 أنت تتوقف عن خلع الملابس لإقناع (شريك حياتك)

ارتداء الملابس بشكل جيد لا يساعد فقط على احترامنا لذاتنا ، ولكنه يساعدنا أيضًا على الشعور بأننا نقدم أفضل نسخة لأنفسنا عن الآخرين. على الرغم من أنه من المهم أن تشعر بالراحة حيال نفسك عندما تكون في ملابسك المفضلة المريحة ولا ترتدي أي مكياج ، إلا أن ارتداء الملابس لإقناع شريك حياتك هو وسيلة لإظهار اهتمامك بكيفية رؤيتك له. عندما لا تستثمر في هذه العلاقة بعد الآن ، فأنت أقل عرضة للاهتمام بما يفكر به شريكك في مظهرك. إذا كان لدى شريكك ملابس مفضلة ترتديها في التواريخ ، فقد تجد نفسك تختار مظهرًا مختلفًا فقط لإرسال تلك الرسالة الصامتة التي لم تعد على نفس الصفحة بعد الآن ولم تعد تعطي الأولوية لرأي شريكك في مظهرك. كما كنت تستخدم ل.

7 (غير موجود) المستقبل معًا

واحدة من أعظم علامات استعدادك للانفصال مع شخص ما هو تسامحك (أو عدم وجوده) لسماع أشخاص يناقشون مستقبل علاقتك. سواء أكان شريكك أو أصدقائك أو أفراد عائلتك أو زملائك في العمل أو المقهى في المقهى المفضل لديك ، عندما يسألك شخص ما عن مستقبلك مع شريكك ورد فعلك هو تغيير الموضوع في أسرع وقت ممكن ، فأنت تعلم أن هناك خطأ ما في صلة. عندما تستعد للانفصال ، فمن الأرجح أن تقضي وقتك في التفكير فيما يخبئه مستقبلك لك دون شريكك الحالي.

6 تصور نفسك واحد

مع كل التوتر والقلق الذي يأتي مع بدء تفكك ، يمكن أن تكون تصور كيف تكون حياتك مختلفة بعد الانفصال واحدة من أكثر أجزاء ممتعة من عملية التفكك. سواء كنت تقرأ تعليقات على أحدث شريط فردي في المدينة أو تسأل أصدقاء عن أماكن دردشة فيديو جماعية جديدة ، فإن تصور نفسك لوحده هو أحد أكثر الطرق متعة وإثارة التي قد تستعدين لها للانفصال. قد تجد نفسك تفكر أيضًا في وقت فراغ جديد سيكون عليك قضاءه مع الأصدقاء أو السفر إلى الأماكن التي ربما لم يكن شريك حياتك مولعًا بها. كل هذه الطرق لتصور حياتك الفردية الجديدة هي علامات تحتاج إلى انفصالها عن شريك حياتك.

5 الحياة الجنسية الفقيرة

عندما تعلم أن علاقتك تقترب من نهايتها ، فإن فكرة الحضن قد تكون غير جذابة ناهيك عن فكرة ممارسة الجنس مع شريك حياتك. سواء أكنت تتجادل باستمرار أم لا تقضي وقتًا في أن تكون حول شريكك ، فمن المحتمل أنك في هذه المرحلة تفتقر إلى العلاقة الحميمة. قد تجد نفسك تقوم بأكثر من مجرد حجب (أو رفض رفض) ممارسة الجنس مع شريك حياتك ، وقد تتجنب أيضًا تعليق يديك ، والنظر إلى أعينها أثناء المحادثات ، وحفظ مسافة أكبر بينك بشكل عام. يؤثر هذا النقص في العلاقة الحميمة على مستوى أكثر أساسية على حياتك الجنسية عن طريق جعل الجنس محرجًا أو مملًا أو نادرًا أو لا ينفذ.

4 تتوقف عن مشاركة مشاعرك

التواصل هو واحد من أعظم نقاط القوة في أي علاقة جيدة. عندما تستثمر في علاقة وتثق بشريكك ، يمكنك التحدث معهم بصراحة عن مشاعرك ومشاركة أي شيء يدور في ذهنك. عندما تفكر في تفككك الوشيك ، من الطبيعي أن تكون أكثر سحبًا أو للحفاظ على محادثاتك أساسية وغير مهمة. سواء أكان عدم اتصالك هو عدم رغبتك في مشاركة مشاعرك معهم حول علاقتك أو كنت تقاتل كثيرًا جدًا لتريد أن تكون صريحًا ، فقد يكون من الأسهل كثيرًا تجنب المحادثات الصعبة بعدم مشاركة مشاعرك.

3 توقف عن إخفاء عاداتك السيئة

بدلاً من إخفاء عاداتك السيئة التي تعرفها تكون أقل متعة (أو ربما) هل حقا إزعاج شريكك) ، من السهل التخلي عن مجاملاتك المعتادة وتنغمس في عاداتك السيئة عندما تستعد للانفصال. قد لا ترغب في بدء الجدل حول ميلك لاستخدام منشفة جديدة كل يوم للاستحمام ، ولكن في هذه المرحلة ، لن تسمح لرفض شريكك لعاداتك بمنعك من القيام بما تريد. في الواقع ، قد تشعر أنك متحرر إلى حد ما لأن تكون أكثر انفتاحًا بشأن العادات التي كنت تتجنبها ، يرجى إرضاء شريكك.

2 كونك أقل مراعاة لاحتياجات شريكك

حتى إذا كنت تريد أن تظل صديقًا مع شريك حياتك بعد الانفصال ، فمن السهل أن تترك الاعتبارات الشائعة تجاه شريكك تنزلق إلى الحد الذي يؤدي إلى حدوث خلاف كبير بينكما. حتى عندما يكون هناك أشياء صغيرة مثل عدم تسجيل العرض المفضل لشريكك على DVR أو عدم تقديم عرض لحزمتهم عندما يكون لديك الوقت للقيام بذلك ، فإن كونك أقل مراعاة تجاه شريكك يظهر أنك لم تعد تستثمر في العلاقة بعد الآن. على الرغم من أنك قد ترغب في تجنب شريك حياتك ، حاول أن تجعل تفاعلاتك مدنية قدر الإمكان لتجنب جعل الانفصال الفعلي أسوأ مما يجب..