13 علامات أنت غير مستقر عاطفيا

العواطف طبيعية تمامًا وأحد الأشياء التي تجعل البشر مختلفين عن الآخرين ، دعنا نقول كمبيوتر ذكي مثلنا. يجعلنا غير مرتاحين عندما لا يعبر الناس عن أي مشاعر على الإطلاق ، ويمكن أن يجعلنا أيضًا غير مرتاحين عندما يعبر الناس عن مستويات غير مقبولة اجتماعيًا من المشاعر في مواقف معينة. لا يمكننا دائمًا التحكم في ما نشعر به وتعلم كيفية فرز عواطفنا والتواصل بشكل صحيح احتياجاتنا يمكن أن يكون منحنى التعلم مدى الحياة. نشعر بالعاطفة حتى عندما نكون بصحة عاطفية تمامًا ، لذلك ليس من السهل دائمًا اكتشاف أن هناك شيئًا ما معطلاً ووصولًا إلى نقطة عدم الاستقرار العاطفي. لكن كونك غير مستقر عاطفياً ليس مكانًا جيدًا للعيش فيه لأنه يميل إلى خلق الكثير من المشكلات ، كما أنه يجعل من الصعب للغاية التعامل مع الأشياء يوميًا. في الماضي ، من السهل عمومًا رؤيته. إليك بعض العلامات التي تشير إلى عدم ثباتك عاطفيًا.

13 لا يمكنك النوم

كل شخص لديه ليلة عرضية حيث يرمون وينتقلون أو حتى فترة من الوقت يبدو فيها النوم بعيد المنال. لكن في النهاية ، يتغير هذا بشكل عام ويعود النوم لأن الناس بحاجة فقط إلى النوم. ولكن إذا كان من المعتاد بالنسبة لك أنه لا يمكنك النوم ولا يتغير هذا أبدًا ، فقد يكون ذلك علامة على أن الاستقرار العاطفي قد توقف. من الواضح أن جسمك متعب فقط من الحياة اليومية ، لذا عندما لا تستطيع النوم ، يكون ذلك بسبب فرط نشاط العقل. السؤال ، بالطبع ، هو لماذا عقلك شديد النشاط بحيث لا يمكنك النوم. في بعض الأحيان يكون السبب في حدوث شيء معين ، لكن قد يكون السبب هو أن مستويات الإجهاد العادية مرتفعة للغاية بحيث لا يمكنك أن تفكر في الأمر بغض النظر عما إذا كنت تفكر فعليًا بشكل منتج وأنت تقلب وتدور أم لا. على الأرجح لا. ليس العقل الليلي المضطرب هو بالضرورة المكان الأكثر إنتاجية لإنجاز تفكيرك الجيد.

12 أنت تكذب

معظم الناس يكذبون هنا وهناك عن أشياء لا تهم حقًا. معظم الناس يفعلون ذلك دون أن يلاحظوا ذلك ، ولكن هناك أشياء مثل "أوه لا أستطيع الحصول على موعد مع الطبيب" لتجنب الوقوع في شيء لا تريد القيام به. كل شخص لديه آراء مختلفة حول ما إذا كان هذا النوع من الكذب لا يزال سيئًا أم لا ولكنه يحدث. ولكن إذا كنت تكذب كثيرًا حول أشياء أكبر ولديك وعي بذلك ولكن لا تعرف كيف تتوقف ، فهذا مؤشر على أن هناك شيئًا ما غير لائق معك عاطفياً. عندما تكون على الطريق الصحيح مع صحتك العاطفية ، فأنت لا تريد أن تكذب وستشعر بالذنب عندما تفعل ذلك. هذه استجابة طبيعية لأننا نريد أن نكون جيدين للناس. إذا كنت مرتاحًا جدًا من الكذب ، فأنت لا تشعر بالقلق تجاه رفاهية الآخرين و B: ربما تحاول أن تجعل نفسك يبدو أكثر إثارة للاهتمام / أفضل / أكثر ذكاءً تشعر أنك فيه. لكن معرفة أنك رائع حقًا هي الطريقة الوحيدة لجعل الآخرين يعتقدون أنك كذلك.

11 أنت في حب شخص لا تعرفه

لدينا جميعاً سحقنا هنا وهناك ولكن هناك فرق كبير بين سحق المشاهير غير العادي والشعور الحقيقي بأن لديك نوعًا من الارتباط العاطفي مع شخص لا تعرفه. أو تشعر بأن لديك علاقة عاطفية مع شخص ما على علاقة وأنت مهتم به على الرغم من أنه لا يظهر لك أي اهتمام. أو حتى التأكد من أن شخصًا ما مهتم بك على الرغم من حقيقة أنه لم يظهر أبدًا أي اهتمام. ومن ثم التركيز على هذه الحقيقة بانتظام. يرتبط هذا عادةً إما بالخروج عن نطاق السيطرة أو بالحاجة إلى معرفة أن هناك حبًا وقبولًا في حياتك سواء عكست علاقات حياتك الحقيقية الحالية تعكس ذلك أم لا. هذا ليس أسوأ شيء في العالم إذا لم تتصرف بناءً على تلك الأفكار والدوافع ، لكن عندما لا تكون حقيقية أو واقعية ، من الأفضل عادة معرفة سبب عدم اهتمامك بإيجاد هذا النوع من الارتباط مع الأشخاص الذين هي في الواقع في حياتك.

10 لديك صعوبة في اتخاذ القرارات

يمكن أن تكون القرارات صعبة ، ولكن الحقيقة هي أن الكثير من الشركات الصغيرة لا تهم بقدر ما نعتقد. من المؤكد أن هناك مليون طريقة يمكن أن يذهب كل يوم ، ويجب أن نحاول دائمًا اتخاذ أفضل القرارات الممكنة ، ولكن من المحتمل ألا يكون للتأثير والتشويش حول ما نأكل لتناول طعام الغداء تأثير دائم يبدو أنه قد يحدث في اللحظة. يميل الأشخاص المستقرون عاطفيا إلى التحرك من خلال تلك القرارات الأصغر بسهولة إلى حد ما بالنسبة لشخص يتعامل مع القلق ، ويمكن أن يشعر حرفيًا بأنه القرار الأكثر أهمية في العالم. المشكلة هي أنه عندما تشعر بالقلق فإنه يسلط الضوء على كل ما هو خاطئ أو يمكن أن يخطئ ، وكلما زاد عدد القرارات التي يتعين عليك اتخاذها كلما زادت فرصة حدوث ذلك. قد تواجهك مشكلة في اتخاذ القرارات في الواقع علامة جيدة على أن الاستقرار العاطفي قد توقف قليلاً.

9 مزاجك الجيد جيد تقريبًا

إنه شعور رائع أن تكون في مزاج جيد! خاصة عندما تقضي وقتًا طويلاً في الشعور بالضيق المزاج أو الانقطاع. ولكن إذا كانت حالتك المزاجية جيدة للغاية لدرجة أنها مزعجة تقريبًا ، فقد تكون علامة على أنك غير مستقر عاطفيا بعض الشيء. يجب أن تشعر الحالة المزاجية الجيدة بأن كل شيء على ما يرام في العالم ، لكن لا ينبغي أن يجعلك متحمسًا لدرجة تجعلك تعتقد حقًا أنك إنسان خارق ويدفعك إلى حافة مرتفع يصعب النزول منه. إن ebbs والتدفقات أمر طبيعي ولكن يجب ألا تذهب بعيدًا في أي من الاتجاهين مما يجعلها أكثر صعوبة من حالتك العادية. عندما يشعر الناس بالكمية الطبيعية من الحالة المزاجية الجيدة ، لن يتساءلوا أبدًا عن سبب شعورهم بالرضا. ولكن إذا كنت تشعر بالتوتر تقريبًا حول سبب مزاجك الجيد ، فقد يكون ذلك علامة على أن شيئًا ما غير متوازن بعض الشيء. لا تقلق ، فقط انتبه واطلب من شخص ما النصيحة إذا كنت تشعر أنك في حاجة إليها.

8 لا يمكنك التوقف عن الأكل

الأكل رائع ، نحن بحاجة إلى السعرات الحرارية والمواد الغذائية للحفاظ على صحة جيدة. كما يحدث أن تكون لذيذة وممتعة ، حيث تصل إلى مراكز المكافآت في الدماغ. لكن عندما تتغير عاداتنا الغذائية بشكل كبير وتشعر بأنك خارج عن السيطرة قليلاً ، فإن ذلك يعد علامة جيدة على أن هناك شيئًا ما غير عاطفي. أنت لا تريد أن تشعر بأن الطعام يسيطر عليك. القلق يمكن أن يدفعنا إلى الإفراط في تناول الطعام و / أو تناول المزيد من الأطعمة التي لا نأكلها بشكل طبيعي. ما يحدث هو أنه عندما تشعر بالتوتر ، فإن جسمك يطلق هرمونات مختلفة عما يحدث عندما يكون بصحة جيدة وسعيدًا. بعض هذه الهرمونات تجعل جسمك يعتقد أنه يحتاج إلى طعام أكثر مما يحتاجه بالفعل. إن تناول الطعام اللذيذ يجعل الدماغ سعيدًا ويمكن أن يطلق بعضًا من هؤلاء الذين يشعرون بهرمونات جيدة مثل أي نائب آخر. يمكن أن نصبح يائسين لمثل هذا الشعور الجيد ، ولكن هذا يتاخم خط الإدمان. لحسن الحظ ، قد تؤدي أشياء مثل التمرين إلى زيادة هرمونات الشعور بالرضا ، والتي عادة ما تكون عادة أكثر صحة من الإفراط في تناولها في العشاء.

7 أنت لا تأكل على الإطلاق

يميل الأشخاص الآخرون إلى فقدان شهيتهم عندما يتعرضون للإجهاد أو الاكتئاب وهو أمر سيء تمامًا مثل أي علامة. في بعض الأحيان يتماشى مع الشعور العام بالضيق و "لماذا تزعج" فيبي. في أوقات أخرى ، يكون الرد على شيء "قتال أو رحلة". عندما يعتقد جسمك أنه يحاول التعامل مع تهديد من نوع ما ، سوف يتوقف عن التركيز على هضم الطعام ، مما يجعلك تعتقد أنك لست بحاجة إلى تجديد متاجرك. إنها في الأساس مجرد محاولة أن تكون مثمرًا قدر الإمكان للتأكد من أنك تنجو من كل ما يزعجك. حتى لو كان الأمر يشبه الخوف المسرحي أو الاستعداد للانفصال مع شخص ما. أنت تعرف أنه ليس خطرًا جسديًا ، لكن أعصابك تخبر جسمك بقصة مختلفة. عندما يستمر هذا الأمر بمرور الوقت ، قد يكون ذلك علامة على أن هناك شيئًا ما بعيدًا وأن مستويات التوتر لديك مرتفعة جدًا.

6 Instagram هي الحياة

معظم الناس يستخدمون Instagram هذه الأيام ، والكثير من الناس مدمنون على ذلك ، ولكن إذا كان ذلك يستهلك حياتك بأكملها ، فربما لا تكون هذه علامة كبيرة على أن الاستقرار العاطفي قد وصل إلى نقطة النهاية. إذا كنت مهووسًا بـ Instagram ، فربما تكون مهووسًا أيضًا بالحصول على الكثير من الإعجابات ، على الرغم من أن هذا ليس تقييمًا دقيقًا لأي شيء في الحياة. لا تحتاج بالضرورة إلى معرفة أي شخص يتابعك على وسائل التواصل الاجتماعي أو ما يعجبه بشأن ما تفعله ، لذلك ليس من الاعتبار الدقيق مراعاة آرائهم أيضًا. يهتم الكثير من الناس بمفهوم البقاء على اتصال مع "جماهيرهم" دون التفكير حقًا في ما يعنيه هؤلاء المشجعين. هل يتابعونك للتحقق من غداءك؟ لن يحدث الكثير إذا كنت تأخذ يوم عطلة ومع ذلك قد يبدو هذا المفهوم ساحقًا إذا كنت مدمنًا على التفاعل.

5 تفضل أن لا تكون الرصين

الكثير من البالغين يشاركون في شرب مشروب بالغ هنا وهناك ، لكن تفضيل الهروب من الكحول أو المخدرات إلى الواقع يمكن أن يكون علامة على أن هناك شيئًا ما متوقفًا عاطفياً. هناك فرق بين قضاء وقت ممتع بالفعل ومحاولة الهروب من الأوقات العصيبة. بعض الناس يتفادون بعض الشيء بسبب مشكلاتهم العاطفية وسيفعلون أي شيء إلى حد ما لمواصلة تجنبهم. عندما نتحرك بوضوح وبدون انحرافات ، نقوم بالكثير من تفكيرنا ، وبالتالي علينا أن ننظر إلى ما لا يعمل وما الذي نفعله خطأ. عندما لا تكون مستعدًا لتحمل هذه المسؤولية ، فقد ينتهي بك الأمر إلى البحث عن طرق للتأكد من أن رأسك غير واضح. واحدة من الطرق الشائعة جدا للقيام بذلك هي وضع بعض المواد في الجسم. من الصعب العثور على إجابة محددة حول ما إذا كنت تشرب أكثر من اللازم ، ولكن ربما تعرف بالفعل ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا.

4 لا يمكنك الاسترخاء

كلنا نشعر بالتوتر ، لكن عندما نشعر بصحة جيدة عاطفيًا ، يمكننا إيجاد طرق لموازنة الأمور حتى لا نفقد عقولنا. لدينا يوم مرهق وبعد ذلك نسترخي على الشرفة. لدينا سنة مرهقة لذلك نأخذ رحلة. من هذا القبيل. ولكن عندما ترتفع مستويات التوتر لديك ، قد يكون من الصعب أو المستحيل الاسترخاء أثناء أوقات "الاسترخاء" وهذا يعني مجرد زيادة الضغط عليك وكذلك الأشخاص من حولك. إذا لم تنزل أبداً من مستويات الإجهاد الرئيسية الخاصة بك ، فلن يحصل جسمك على فرصة للتعافي ، وكذلك عقلك. تم تدريب الكثير منا على إنجاز الكثير في كل وقت وبسرعة ، لذلك عندما نحاول معرفة ما الذي يشكل نشاطًا للاسترخاء ، قد نبحث عن بعض من نفس السرعة. مثل الإجازات النشطة للغاية أو شرب الكثير لتخسره. لكن هذه الأشياء لا تعامل الجسم بنفس طريقة الاسترخاء الفعلي.

3 أنت متعب جدًا ولا يمكنك التعامل معه

علامة واحدة من التوتر الشديد هو التعب الشديد. في الواقع ، من الأكثر شيوعًا أن تستنفد لأسباب نفسية أكثر من كونها لأسباب بدنية. تتطلب أدمغتنا الكثير من الطاقة لبذل كل ما في وسعنا. أنت تعلم أن هذا هو الحال على الأرجح عندما تنام كثيرًا خلال الليل ولكنك لا تزال تشعر بأنك تستطيع النوم طوال اليوم. بالطبع ، يمكن أن يكون بعض هذا بسبب نمط حياتك أو عاداتك لرعاية جسمك ، ولكن هذا يؤدي إلى الإجهاد البدني أيضًا. في بعض الأحيان ، ننهي وقتًا طويلاً قبل أن ندرك فعليًا ما لم يحدث في حياتنا. لكن عندما تصل إلى النقطة التي يمكنك من خلالها معرفة ما الذي يحدث بالفعل وتحديد بعض الخطوات العملية للتحرك في اتجاه أفضل ... قد تجد أن الضباب النائم يرفع على الفور تقريبًا. يمكن أن تكون تجربة غريبة وتذكيرًا جيدًا بمدى قوة العقل.

2 أنت دائمًا على علاقة سيئة

في بعض الأحيان لدينا علاقة سيئة هنا وهناك أو مع صديق سام ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما يفترض بنا أن نفعله معهم. الأمر ليس سهلاً ، ولا يختفي دائمًا تمامًا. ولكن إذا كانت جميع علاقاتك مليئة بالدراما والأشياء التي ليست جيدة ، فقد تكون علامة على أنك تجذبها أو تسبب بعض الدراما بنفسك. هذه أشياء صعبة حقًا الاعتراف بها ، ولكن الحقيقة هي أن الحياة لا يجب أن تكون درامية بهذه الطريقة. هناك الكثير من الدراما العامة التي لا يمكنك التعامل معها ، ولا يمكنك أبدًا تحديد كيفية تفاعل شخص آخر معك تمامًا ، لذا ستظهر هنا وهناك. ولكن لا ينبغي أن تأخذ العلاقات الدرامية الجزء الأكبر من وقتك أو حتى تفرقع كل يوم. اسأل نفسك لماذا لديك هذه الأنواع من العلاقات. الجواب لن يكون بسيطًا ، لكن تعلم أن هناك إجابة.

1 لا يمكنك أن تكون وحيدا

إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع وحدك أو تتعامل مع أي شيء بمفردك ، فقد يكون ذلك علامة على أن هناك شيئًا ما غير عاطفي. من الطبيعي أن ترغب في قضاء بعض الوقت مع الناس ومن الطبيعي أيضًا أن تحتاج إلى بعض الوقت بمفردك لتخفيف الضغط عنهم والاسترخاء. ليس من الطبيعي أن لا تكون قادرًا على أن تكون وحيدًا خوفًا من أين سيذهب عقلك. يمكن أن يأتي النمو الشخصي وإدارة الإجهاد الحقيقية من الكثير من التأمل والصدق مع نفسك وتحمل المسؤولية عما يحتاج إلى تغيير. لكن هذا لن يحدث بنفس الطريقة إذا لم تكن قادرًا على أن تكون وحيدًا أبدًا. التواجد مع أشخاص آخرين طوال الوقت فقط ببساطة لا يمنحنا المجال للتفكير دون إلهاء ، وبالتالي إذا كان الأمر مخيفًا أن تكون بدون الانحرافات فهذا يعني على الأرجح أنك تهرب من شيء ما. المفتاح هو مجرد قبول أن كل ما تجده هناك سوف يتحول بشكل أفضل عند التعامل معه.