13 إدمان لوقف الشعور بالذنب
هناك الكثير من النصائح حول العيش بأسلوب حياة صحي وسعيد لدرجة أنه قد يكون ساحقًا للغاية. من المفترض أن تحب العصير الأخضر المرير ، وتناول اللفت في كل وجبة ، وتصبح نباتي / باليو / خالي من الجلوتين / خالي من الكربوهيدرات / خالي من السكر / إلخ. ماذا يكون فتاة أن تفعل؟ ولكن إلى جانب الكم الهائل من المعلومات حول كيفية الصحة ، والتي غالباً ما تركز على ما يجب القيام به وماذا يجب أن تأكل وكيف تعيش ، يمكنك أيضًا سماع ما لا يجب عليك فعله. توقف عن شرب فنجانين من القهوة في وجبة الإفطار ، كما يقول بعض الناس. احصل على بعض الهواء النقي وتوقف عن الإقامة في نهاية الأسبوع. من الصعب أن تعيش حياتك عندما تستمر في إخبارك بأن حالك خاطئ تمامًا. لكن ليس عليك أن تقسم الأطعمة والأنشطة المفضلة لديك. في الواقع ، ليس عليك تغيير شيء واحد. إليك 13 إدمانًا حان الوقت للتوقف عن الشعور بالذنب. استمتع بحياتك - تحصل على واحدة فقط.
13 قهوة
نعم ، ستاربكس صباحك جيد تمامًا. الشيء نفسه ينطبق إذا كنت تشرب كوبين أثناء مضغه في دقيق الشوفان لتناول الإفطار. القهوة أكثر صحة بكثير مما سيقودك الناس إلى الاعتقاد. بالتأكيد ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يعمل هذا لأنه يجعلهم يشعرون بأنهم أكثر سكونًا وغرابة ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، فأنت في أمان للاستمتاع بفنجان أو كوبين. هناك الكثير من الفوائد الصحية: فهي تساعدك في التركيز على شيء واحد ، ولهذا السبب تحب قهوتك خلال يوم عملك كثيرًا.
12 النبيذ الاحمر
ليلة البنات لن تكون هي نفسها بدون كأس من النبيذ الأحمر (حسناً ، حسناً ، ربما يومين - أنت تحتفل ، بعد كل شيء). ما لم يكن لديك مشكلة خطيرة في الكحول ، من الجيد تمامًا الاستمتاع بالنبيذ مرة واحدة كل فترة ، أو حتى مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع ، طالما أنك لا تشرب الخمر وهو أمر لا يستهان به لعقلك ، الصحة النفسية والجسدية. يعتقد بعض الناس أن النبيذ الأحمر مفيد لك ، لكن لا أحد يعلم حقًا ، لذلك استمتع فقط بالاعتدال.
11 فراي الفرنسية في بعض الأحيان
نعم ، من الجيد تمامًا تناول البطاطس المقلية. ليس كل يوم. بالتأكيد ليس لكل وجبة (على الرغم من أن تناول البطاطس المقلية المقرمشة والساخنة على الإفطار سيكون طريقة رائعة لبدء اليوم). لا يمكنك فقط تناول الطعام الصحي أو أنك ستصبح مجنونا وينتهي بك الأمر مع تناول الكثير من الكعك ورقائق البطاطس ، لذا استمر وتناول البطاطس المقلية أحيانًا. الانغماس مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فكرة جيدة - إنها تبقيك على المسار الصحيح ولكن لا تجعلك تشعر أنك لا تأكل شيئًا ممتعًا أبدًا. لا يمكن أن يكون كل رقائق اللفت والعصائر الفاكهة.
10 تلفزيون الواقع
ينظر الكثير من الناس إلى هذا النوع من الترفيه ، مدعيين أنه مكوّن ، بليد ، غبي ، سخيف ... قائمة الصفات السلبية تطول وتطول. ولكن إذا كنت تستمتع ربات البيوت الحقيقية (كل مدينة منفردة) أو عرض آخر كهذا ، ما الضرر؟ أنت بحاجة إلى شيء طائش وممتع للاسترخاء في عطلات نهاية الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. أنت تعمل بجد ، أليس كذلك؟ لذا توقف عن الشعور بالذنب وإذا كان هناك من يحكم عليك ، فقل له فقط أنك لا تهتم بما إذا كانا يحبان أفلام الحركة أو أي شيء آخر يناسبهم.
9 الشراهة
من المؤكد أن مشاهدة ساعات وساعات من التلفزيون في وقت واحد قد لا تكون أكثر عادة صحة في العالم ، لأن هذا يعني أنك ، حسناً ، تجلس أو مستلقية ولا تغادر أو تمارس بعض التمارين. لكن مشاهدة الشراهة ممتعة ولا يجب أن تعتذر أو تشعر بالسوء حيال الاستمتاع بنفسك. إذا كنت تحب التلفزيون وثقافة البوب هي جزء مهم من حياتك ، فمن هو الشخص الذي يقول إنه يجب عليك عدم مشاهدته؟ لذا ، تفضل إذنًا تامًا بحب Netflix بقدر ما تحب.
8 نشر طعامك على Instagram
حسنًا ، حسنًا ، لقد حصلنا عليها - ينشر الكثير من الأشخاص الكثير من وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة على منصة التواصل الاجتماعي الشهيرة هذه. ينزعج البعض ، قائلين لا أحد يهتم بما تتناوله من غداء أثناء العمل في مكتبك. لكن ماذا في ذلك؟ إذا كنت تحب نشر صور العشاء التي قضيتها ساعة في صنعها ، فمن الذي يجب أن يمنعك؟ إن Instagram عبارة عن منصة ممتعة وتضيف شيئًا مميزًا لطحنك اليومي. وقف الذنب ونشر بعيدا. تحصل على الكثير من الإعجابات حتى تعرف أن الناس يدخلون فيها ، على أي حال.
7 اي فون الخاص بك
هناك الكثير من الحديث عن التخلص من السموم الرقمية وكيف يجب أن تضع جهاز iPhone المحبوب بعيدًا عندما تعود إلى المنزل أو تقضي عطلة نهاية الأسبوع بأكملها دون النظر إلى تغريدة واحدة أو مشاركة في Instagram أو تحديث حالة Facebook أو العمل أو البريد الإلكتروني الشخصي. ولكن هذه ليست الحياة الحقيقية. إذا كان جهاز iPhone الخاص بك هو BFF وهو يمنحك حقًا الكثير من البهجة ، فهذا رائع جدًا. انها قطعة صغيرة سحرية جدا من التكنولوجيا.
6 فحص بريدك الإلكتروني في الليل
أنت ليس من المفترض أن تفعل هذا. من المفترض أن تكون الأمسيات مخصصة للحظات هادئة والقراءة بواسطة ضوء النار وكل ذلك. لست متأكداً من كوكب هؤلاء الناس الذين اقترحوا أن يعيشوا عليه ، لكنه بالتأكيد ليس كوكبنا. إنه رائع تمامًا إذا قمت بفحص بريدك الإلكتروني قبل النوم. كل شخص يفعله كثيرًا ، لذا فأنت لست وحدك هناك. من الجيد معرفة ما إذا كان هناك أي شيء مضغوط حتى تتمكن من الاسترخاء والاستمتاع ببعض النوم بدلاً من القلق بشأن ما إذا كان شخص ما قد أجاب على رسالة البريد الإلكتروني المهمة التي أرسلتها أم لا. أنت لا تريد أن تكون مستيقظًا طوال الليل مقلقًا ، أليس كذلك?
5 فحص بريدك الالكتروني في اجازة
من المفترض أن هذا هو أسوأ شيء يمكنك القيام به ، ولكن أليس من الأسوأ بكثير أن تفكر في العمل وما يحدث في المكتب؟ إذا تمكنت من التحقق من بريدك الإلكتروني مرة واحدة أو مرتين في اليوم أثناء قضاء إجازة على الشاطئ ، فستتمكن من قضاء بعض الوقت بالفعل في الاسترخاء لأنك ستطمئن إلى عدم حدوث أي شيء. يمكنك الإجابة على أي شيء فائق الأهمية والضغط وتجاهل الباقي. ليس من الممكن فعلاً الانفصال التام عن الواقع ، حتى لو كنت تشرب المرغريتا وتشتاق على الشاطئ ، لذا توقف عن القلق بشأنه.
4 الموضة / الجمال / الشعر
أنت لست غبيًا أو سخيفًا إذا كنت مهتمًا حقًا بما تبدو عليه. لا يوجد شيء خاطئ على الإطلاق مع الموضة المحبة والجمال. حصلت على أروع فستان جديد من متجرك المفضل؟ حصلت على قصة شعر جديدة رهيبة - الفص ، أو البوب الطويل ، الذي تريده إلى الأبد والذي يبدو رائعًا بالنسبة لك؟ المضي قدما ، واظهار قليلا وتملكها. لا تدع أي شخص يجعلك تشعر بالضيق تجاه إعجابك بما تحب.
3 الرسائل النصية
نعم ، أنت مدمن بوضوح على الرسائل النصية ، لأن كل شخص على ما يرام. انها ليست بالضبط علم الصواريخ. ولكن لماذا تهتم كثيرا؟ لماذا أنت مستاء جدا مع نفسك؟ لا يجب أن تكون كذلك ، لأن الرسائل النصية هي وسيلة سهلة للغاية للبقاء على اتصال مع أفضل أصدقائك ، وصديقك ، وابن عمك الذي يعيش في منتصف الطريق ، وربما أمك إذا كانت باردة ولديها جهاز iPhone. وقف الذنب الرسائل النصية. انه بخير.
2 ثرثرة
القيل والقال يحصل على مثل هذا الراب سيئة. نحن لا نتحدث عنه يعني بنات مستوى الأشياء هنا ، نحن نتحدث فقط عن مجرد الدردشة مع صديق حول ما يدور حوله صديق مشترك في حبها أو حياتها المهنية. ليس مهما. إنها طبيعة إنسانية أن تهتم بحياة ومشاكل الآخرين ، خاصةً إذا كانوا أشخاصاً نهتم بهم ، فلماذا ينحني الجميع عن القيل والقال؟ طالما أنك لست مجنونًا ، فإن ثرثرة لها مكانها.
1 العمل
في هذه الأيام ، يعد إدمانك على عملك أمرًا كبيرًا جدًا. سواء كنت تعمل لنفسك أو في مساحة مكتبية تقليدية أكثر ، فأنت على الأرجح في حياتك المهنية. أنت تحب الرضا الذي تحصل عليه من يوم صعب في المكتب ، وعطلات نهاية الأسبوع في العمل ليست نادرة في عالمك. يشدد الناس على أهمية ما يسمى بالتوازن بين العمل والحياة ويقولون إنك تحتاج إلى إجازة للراحة وإعادة الشحن وكل ذلك ، ولكن إذا كان لديك وقت ممتع فعلاً لعملك ، فهذا لا يضر بك حقًا. ما دمت تفعل الوقت لنفسك وتستريح في بعض الأحيان ، والمضي قدما والعمل. إنه لأمر رائع أن تحصل على مهنة تحبها كثيرًا ، لذلك يجب ألا يكون هناك أي ذنب.
