12 الأشياء التي يجب أن تكون على قائمة كل امرأة دلو

نعلم جميعًا أن الكليشيهات: "الوقت قصير - نعيش اليوم ،" "لا تؤخر أحلامك" ، "carpe diem". ربما تكون هذه الكليشيهات هي السبب في أن قوائم الجردل أصبحت شائعة جدًا. قد يكون السبب الآخر هو أننا جميعًا قد سئمنا من الروتين اليومي نفسه في الروتين 9-5. نحتاج إلى بعض الإثارة في حياتنا ، وقوائم الجرافات تعطينا شيئًا نحلم به ويمكن أن يوفر إنجازه بعضًا من ذلك.

قائمة الجرافات هي قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها قبل "ركل الجرافة" ، أو الانتقال من هذه الحياة. إنها ليست مفهوما جديدا ؛ لقد أصبحوا مجرد مفهوم شائع. هناك عدد كبير من قوائم الجرافات على الإنترنت لتمنحك الكثير من الأفكار حول الأشياء التي يجب القيام بها قبل أن تموت. في حين أن قائمة الجردل يجب أن تكون شيئًا شخصيًا - يمكنك فقط معرفة ما ترغب حقًا في إنجازه - فيما يلي 15 شيئًا من المحتمل أن تكون في تلك القائمة.

12 عش وحدك

يمنحك العيش بمفردك تجربتين قيمتين في الحياة: إنه يوفر مستوى من الحرية من المحتمل ألا تواجهه في أي مكان آخر ، بينما يساعدك في نفس الوقت في تعلم مفاهيم الانضباط المهمة التي ستساعدك في العديد من مجالات الحياة.

الحرية التي يوفرها العيش بمفردك رائعة: تعال واذهب كما يحلو لك ، ولا تجيب على أي شخص في منزلك. لا تحارب حول دوره في الطهي ، ولا تعارض حول ما يجب مشاهدته على التلفزيون ، ولا داعي لإخبار أي شخص متى ستعود عند الخروج.

إلى جانب كل هذه الحريات ، يأتي الانضباط الذي تتعلمه حتماً عندما يكون لديك فقط المسئولية عن الأطباق التي لم يتم القيام بها. عندما تعيش بمفردك ، ستحتاج إلى الانضباط للتأكد من أن منزلك مرتب ونظيف - فقط يمكنك تحقيق ذلك.

تنتقل الحرية والانضباط المستقاة من العيش بمفردك إلى جميع جوانب الحياة - فأنت أكثر عرضة للحصول على وظيفة أفضل أو ترقية عندما يعلم رئيسك أنك تستطيع أن تأخذ زمام المبادرة ، وأنك أقل عرضة للاستقرار مقابل أقل من وظيفة مثالية بعد تذوق حرية عدم الرد على أي شخص من أجل أي شيء.

11 السفر وحده

جميع الحريات التي تتمتع بها والمنضبطة المستفادة أثناء العيش بمفردها تنطبق أيضًا على السفر بمفردها. يمكنك أيضًا تجربة مواقع جديدة وعادات جديدة وتكوين صداقات جديدة وأنت تشق طريقك من خلال وجهتك التي تختارها.

لا تذهب في رحلة بحرية وحدها ؛ هذا لا يمنح نفس المغامرة مثل القيام برحلة على الطريق بمفرده. يمكن أن تكون تجربة تنفرد الطريق تجربة رائعة: التحكم الكامل في ما تستمع إليه ، والوقت للتفكير والتفكير. استمع إلى ملفات podcast الملهمة ، أو تنشيط الموسيقى ، أو ما عليك سوى ضبط كل شيء والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.

استخدم تصفح الأريكة أو طرق مشابهة لخفض التكاليف ، والبقاء بين عشية وضحاها مجانًا ، واكتساب رؤى يمكن أن يقدمها فقط السكان المحليون. خائف قليلاً للبقاء مع الغرباء أو السفر بمفردك؟ شطب النقطة التالية في قائمة الجرافة هذه.

10 خذ دورة الدفاع عن النفس

يجب أن تتعلم كل فتاة كيف تدافع عن نفسها من مهاجم عنيف. حياتك وجسمك ثمين ، ويجب أن تكون في السيطرة عليها. أخذ دورة للدفاع عن النفس لا يمنحك فقط ثقة فائقة في المواقف غير المألوفة أو الخطرة ، بل يمكن أن ينقذ حياتك أيضًا.

يمكنك الاشتراك في دروس فنون الدفاع عن النفس ، أو يمكنك الاشتراك في دورة معينة للدفاع عن النفس تقدمها العديد من مجموعات المجتمع والجامعات والكليات. تحقق حول مجتمعك للحصول على دورة تناسب جدولك الزمني.

تعد دورة الدفاع عن النفس المباشرة حيث يمكنك ممارسة عمليات التعليق والرمي دائمًا أفضل من أي شيء يمكنك تعلمه عبر الإنترنت ، ولكن إذا لم تسمح لك الحياة بتجربة الدفاع عن النفس ، فهناك دائمًا الإنترنت - فقط تأكد من أنك إعادة التعلم من مصدر موثوق.

9 تعلم المصاعد الأولمبية

رفع الأوزان لن يجعلك تبدو رجوليًا - سيجعلك قويًا ويحسن وضعك وربما يزيد من ثقتك بنفسك أيضًا. رفع الأثقال هو أيضا نشاط من حمل الأثقال ، يمكن أن يساعد في منع هشاشة العظام ، وهي حالة يكون فيها الكثير من النساء عرضة للإصابة بالشيخوخة.

ستتطلب التقنية التي لا تشوبها شائبة المطلوبة لأداء المصاعد الأولمبية (الخطف والنظيفة والرعشة) مدربًا جيدًا ، ويمكن للمدربين الجيدين دفعك لبذل قصارى جهدك. إذا لم تكن قد قمت من قبل برفع الأثقال من قبل ، فإن القيام بالمصاعد الأولمبية يمكن أن يدفعك إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك - وهنا تبدأ الحياة.

إن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في وضع آمن من أن تكون بالقرب من مدرب داعم - وربما مجتمع داعم - سيشجعك على إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك في مناطق أخرى من حياتك - مما يساعدك على تحقيق المزيد من الأهداف وتحقيق المزيد من الأحلام.

8 تنزه حديقة وطنية

هل عالقة في شبق؟ متى كانت آخر مرة استولت فيها على الهواء النقي حقًا واستمتعت بطبيعة الجمال التي يمكن أن تقدمها؟ المشي لمسافات طويلة في حديقة وطنية في كثير من الأحيان غير مكلفة ، ويوفر تجربة لا مثيل لها من قبل أي مدينة. المشي لمسافات طويلة في حديقة وطنية يمكن أن تثير شعورك بالمغامرة ، وتنظف عقلك ، وتساعدك على التخلي عن المخاوف التي لا داعي لها في الحياة اليومية.

تنزه مع صديق أو تنزه بمفردك ، ولكن تفضل لنفسك وتحقق من الجمال الذي يحيط بنا.

7 جرب كأس المغنية

ما مقدار النفايات التي نساهم بها في المكبات كل شهر؟ كم يمكن أن يدخر إذا حاولنا بديلاً للتعامل مع دورات الحيض لدينا?

كأس المغنية هو بديل قابل لإعادة الاستخدام وصديق للبيئة للفوط والسدادات. يساعد على تحويل النفايات من مقالب القمامة ، كما يساعد على تسمين محفظتك.

كم تنفق على الفوط والسدادات كل شهر؟ يجب شراء كأس المغنية مرة واحدة فقط (ربما مرتين إذا كان لديك أطفال بعد شراء الأول) ، بسعر أقل من 3 أشهر من البدائل. جربها ، وتأكد من إعطاء نفسك الوقت لضبط - قد يستغرق الأمر بضع دورات للحصول على تعليق وإزالته.

6 تعلم لرسم دورات الطمث الخاص بك

من المذهل أن الفتيات لا يتم تعليمهن رسم دوراتهن في مجال الجنس. تعلم دورات جسمك غنية بالمعلومات ، وتمكين ، ويمكن أن تكون جيدة على حد سواء لمنع الحمل وكذلك لتحقيقه.

هل تعلم أن جسمك يمنحك كل أنواع الإشارات عندما يكون جاهزًا للإنجاب؟ ألا تحب أن تعرف كيف تتواصل مع جسمك ، وأن تعرفه من الداخل والخارج ، وأن تفهم بشكل أفضل لماذا وكيف تؤثر هذه التغييرات على مزاجك.?

هناك العديد من الطرق لتعلم تخطيط دوراتك مجانًا ، وهناك أيضًا العديد من التطبيقات والبرامج المتاحة لجعل التخطيط سهلاً وسريعًا. جرب القليل قبل أن تستقر على واحدة ، وشعر بقوة معرفة الجسم ، مباشرة.

5 تعلم الرقص شريك ... ثم تعلم القيادة

يمكن أن يكون الرقص الشريك مغامرة مثيرة للبعض والاقتراح المرعب للآخرين. إذا كنت تنسجم مع هذا الأخير ، فلا تدع خوفك من المجهول يمنعك من شيء قد يغير حياتك حقًا.

ليس عليك أن تصبح بطلاً للرقص التانغو - وليس عليك القيام بلحظة رقص. هل سمعت من الرقص البديل؟ هناك ثقافة فرعية كاملة من الأشخاص الذين يجتمعون بانتظام في العديد من المدن في جميع أنحاء العالم للرقص على ليندي هوب ، إيست كوست سوينغ ، ويست كوست سوينغ ، من بين رقصات أخرى من 1920 إلى 1930.

أفضل للجميع؟ لا تحتاج إلى شريك ، ويمكن أن تؤخذ دروس الرقص بأسعار منخفضة يبعث على السخرية. ما عليك سوى الظهور وتجربة بعض الخطوات والرقص مع الجميع أو تقريبًا في الغرفة. يتم تدريس الدروس مع شركاء دائمين ، ومن المعتاد الرقص مع العديد من الأشخاص خلال الليل.

بمجرد أن تتعلم المتابعة (مع بدء معظم النساء) ، تعلم القيادة أيضًا. يمكن أن يجعلك هذا متابعًا أفضل ، من خلال فهم طريقة تفكير العميل المحتمل ، كما يمكن أن يجعلك أكثر تفهمًا عندما يخطئ العملاء المتوقعون. يمكن أن يجعلك أيضًا واثقًا تمامًا ، لأنك ستكون في أقلية من الراقصين الذين يمتلكون مجموعة المهارات اللازمة للقيام بكلٍ من الريادة وما يلي. هذا يمكن أن يترجم إلى الثقة في العديد من جوانب الحياة الأخرى.

4 تعلم لقبول المجاملات

معظم النساء لديهن عادة فظيعة في التقليل إلى أدنى حد من الثناء الذي تلقيناه.

مجامل: "أنا أحب بلوزة الخاص بك!"

امرأة: "أوه ، هذا قديم جدًا!"

مجامل: أحب نظارتك!

امرأة: "أوه ، لقد خدشوا. أحتاج جديدة. "

مجامل: "أنت تبدو مذهلة!"

امرأة: "أوه ، أنا أبدو فظيعًا ؛ لم يكن لدي وقت لأعمل شعري هذا الصباح ... "

وهكذا تكون. لماذا تجد النساء صعوبة بالغة في قبول مجاملة حقيقية؟ ربما هو عدم الأمان ؛ ربما هذه هي الطريقة التي علمنا بها المجتمع أن نتصرف. ولكن يمكننا تغيير ذلك. تعلم أن تأخذ مجاملة في قيمتها الاسمية. اعتبرها مخلصة ، وأقول كلمة "شكرًا". أنت جميلة ، من الداخل والخارج. هذا هو السبب في أنك يجري الثناء. بدلاً من التقليل من ذلك ، استرخ في شعور غامض تحصل عليه من معرفة شخص ما يريد أن يجعلك تشعر بالرضا.

3 تعلم أن تحب جسمك

تتعلق بوقت عصيب قبول مجاملة هو وجود صعوبة في قبول أجسامنا. كم منا لديه علاقة الكراهية مع أجسادنا؟ ماذا لو قلت لك إن احتضان شكلك وحبك لمن أنت وما الذي تبدو عليه جيد بما فيه الكفاية?

لا تفهموني - إذا كنت غير صحي وانتهت بعد صعود الدرج ، وإذا لم يكن لديك الطاقة من أجل أي شيء ، وإذا كنت تعاني من الأوجاع والآلام من الجلوس طوال اليوم ، فقد حان الوقت لضربك الصاله الرياضيه. أو الأرض تعمل. أو البحيرة السباحة. حان الوقت لفعل شيء ما للتأكد من أن جسمك في أفضل حالاته.

ولكن دع الطريقة التي يبدو بها جسمك تكون ثانوية على الطريقة التي يشعر بها جسمك. أحب جسدك لما هو قادر على تحقيقه ، بدلاً من كره ما يبدو عليه. يعتبر تعلم أن تكون مرتاحًا في بشرتك مهارة حياة قيّمة ، ويجعلك واثقًا - والمرأة الواثقة من النساء مثيرة ، بغض النظر عن شكلها أو حجمها.

2 تحقيق الحرية المالية

هل تعيش paycheque إلى paycheque؟ هل لديك جبل من الديون؟ ماذا سيحدث إذا فقدت وظيفتك غدًا ، إذا اشتعلت النار في منزلك ، إذا كنت في حادث سيارة كبير?

الكثيرون منا يعيشون في حالة من القلق المستمر من المال. ضع خطة لتحقيق الحرية المالية من خلال إنشاء ميزانية جيدة ، وسداد جميع الديون ، وإنشاء صندوق طوارئ لمدة 3-6 أشهر (سنة كاملة إذا كنت تعمل لحسابك الخاص أو إذا كنت أسرة معيشية ذات دخل واحد) ، ووضع المال بعيدا لجعل أحلامك حقيقة واقعة.

والحديث عن الأحلام ...

1 حقق حلم "مستحيل"

الحياة قصيرة جدًا لتأخير أحلامك. واقعك محدود فقط بخيالك ، والحلم هو مجرد حلم حتى تقوم بتحويله إلى هدف. بعد ذلك ، إنها مسألة وقت وتخطيط قبل أن تصبح حقيقة واقعة.

اكتب أحلامك بعبارات كبيرة ، ثم قسّمها إلى أهداف أصغر. ضع خطة لتحقيق ذلك ، وتابع خطتك.

يمكن أن تصبح أحلامك حقيقة إذا كنت تؤمن بنفسك ، وتضع بعض العمل الشاق ، وتجعلها أولوية.