12 أسباب علمية لماذا النوم العاري جيد حقًا لك

لقد أظهر العلم أن النوم عارًا هو أمر جيد حقًا بالنسبة لنا. وإذا كان العلم يقول أنه صحيح ، مما يجب أن يكون صحيحا. على الرغم من أن النساء ينامن في العاري ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن أقل من 10 في المائة من الأميركيين ينامون عراة. هناك العديد من الفوائد للنوم العاري. السعادة العامة ، والصحة ، والحياة الجنسية هي جميع المجالات التي يمكن الاستفادة من النوم عاريا تمامًا. يمكن أن يساعدك النوم في النوم على النوم بشكل أفضل ويوفر لك المال. فوائد النوم عاريا تفوق سلبيات ، فلماذا لا تعطي النوم في برتقالي محاولة؟ الأوقات الوحيدة التي يجب عليك فيها ارتداء ملابس للنوم هي عندما تكون باردة في الخارج ولا تريد أن تمرض أو عندما تكون مريضًا بالفعل. يُعزى الحصول على نوم ليلة سعيدة إلى العديد من الفوائد الصحية. تزداد فرصك في الحصول على نوم ليلة سعيدة ، والفوائد التي تأتي معه ، عندما تنام عارياً. حتى خلع ملابسك وتصبح واحدة مع ملاءات الأسرة الخاصة بك. استمر في القراءة لمعرفة الأسباب العلمية الاثني عشر التي تجعل النوم العاري جيدًا بالنسبة لك.

12 تحصل على نوم أفضل

يجب أن تنام بشكل أفضل عندما تنام عارية لأن درجة حرارة جسمك قادرة على الانخفاض كما هو مفترض وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم. يساعدنا على النوم عندما تكون درجة حرارة جسمنا قادرة على الانخفاض بشكل طبيعي. عندما تنام بعمق ، تنخفض درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي بسبب إيقاعك اليومي. يمكن أن تتزعزع دورة النوم الخاصة بك عندما تعبث مع درجة حرارة الجسم الطبيعية في الجسم من خلال النوم في بيجامة. يرتبط هذا الاضطراب بشكل مباشر بالأرق وفقًا للنخبة اليومية. إذا وجدت نفسك تواجه مشكلة في النوم ، فعليك التفكير في خلع ملابسك للنوم.

11 يمكن أن تقلل من الدهون في البطن

تذكر كيف قلنا أن درجة حرارة جسمك تنخفض عند النوم؟ حسنًا ، هذا الانخفاض في درجة حرارة الجسم يزيد من هرمونات النمو وفقًا لهوفينجتون بوست. في الوقت نفسه ، ستنخفض مستويات الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى أنماط نوم أكثر صحة. عندما ينقطع النوم ، سواء كان ذلك لأنك ساخن أو غير مريح ، ينتج جسمك الكورتيزول أكثر مما يفترض به ، مما يزيد من شهيتك. لذا ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ولكنك لا ترغب في ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي ، ابدأ بالنوم عارياً. قد يكون التغيير الوحيد الذي تحتاجه لتحسين وزنك.

10 إنها صحية للأجزاء الخاصة بك

من المرجح أن تنمو الخميرة والبكتيريا بالقرب من أجزاء السيدة لأن أجزاء السيدة لديها مناخ مشابه للغابات الاستوائية المطيرة. الخميرة تنمو في المناطق الدافئة الرطبة. ارتداء الملابس الداخلية وغيرها من الملابس في الليل ، لا يساعد. إذا كنت تنام من دون أي شيء ، فأنت تسمح للمهبل بالتنقيط والبقاء بصحة جيدة وجافة. يمكن دعم كل ذلك بمؤلف "The Sex Drive Solution for Women" ، الدكتورة جنيفر لاندا ، التي تقول إن النوم عارٍ صحي تمامًا لمهبلتك. ومن سيتجادل مع طبيب كتب أيضًا كتابًا عن الدافع الجنسي للإناث?

9 يمكنك تخطي دش الصباح

معظم النساء يأخذن الاستحمام في الصباح لأنهن يعرقن أثناء الليل ، أو شعرهن دهني ، أو شعرهن فوضوي. من المحتمل أن تتغير كل هذه الأشياء الثلاثة إذا نمت عارية. كما ذكرنا ، إذا كنت تنام عارياً ، فأنت تسمح أن تنخفض درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي ، مما يعني أن جسمك يجب أن يظل باردًا خلال الليل ويجب ألا تتعرق. لذلك ، يجب أن لا تستيقظ تفوح منه رائحة العرق في الصباح. لن يتعرض شعرك للدهون أو العبث إذا لم تتعرق طوال الليل. اغتسل في المساء واطلق عليه يومًا.

8 سيكون لديك المزيد من المرح مع شريك حياتك

الطبيب نفسه الذي قال إن النوم عارياً ، الدكتور لاندا ، قال أيضًا إنك ستمارس الجنس أكثر. لقد أثبتت ذلك بقولها: "النوم عاريا يشجع العلاقات الجنسية والجنس هي علاقات أكثر سعادة". من المنطقي أن النوم عاريا سيشجع ممارسة الجنس إذا كنت تتقاسم سرير مع شخص آخر لأنك تستيقظ في الصباح عارية وتستعد الجنس. والمزيد من ممارسة الجنس في العلاقة يجب أن يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة ونأمل والسعادة بشكل عام لأن مستويات الأوكسيتوسين ستزداد. يضيف Huffington Post أن الأوكسيتوسين يقلل من خطر الاكتئاب ويخفض مستويات التوتر.

7 سوف تشعر أنك أكثر جنسية

سواء كنت تنام بمفردك أو مع شريك أو زوجة ، فإن الاستيقاظ عاريا سيجعلك تشعر بالراحة. ستشعر بشكل خاص بالجنس أكثر إذا كنت تنام مع شخص آخر لأن ذلك الشخص سوف يظن أنك مثيرة. وإذا كنت مرتاحًا بما يكفي مع شريك حياتك ومع جسدك للنوم في عارية ، ستتحسن ثقتك العامة. وكما نعلم جميعًا ، تؤدي الثقة إلى الجمال. سوف ترى نفسك أكثر جمالا إذا كنت واثقا ، وكذلك العالم. إذا كانت الفوائد الصحية ليست كافية لسبب النوم العاري ، فقد تشعر بالإرادة الجنسية.

6 يجعلك تفعل أكثر من ذلك

إذا بقيت في ملابسك في الشارع أو في ملابس العمل طوال اليوم حتى تكون مستعدًا للذهاب إلى السرير ثم تذهب إلى السرير عارية بدلاً من ارتداء البيجامات ، فستكون أكثر عرضة للخروج والقيام بشيء بدلاً من البقاء في المنزل لم يفعل شيء. من المرجح أن يمكث الأشخاص الذين يعودون إلى المنزل من العمل ويتحولون مباشرة إلى بيجامة في بقية المساء. إن العيش بهذه الطريقة سيؤدي إلى نمط حياة أكثر استقرارًا تم ربطه بزيادة الوزن.

5 يمكن أن تساعد بشرتك

النوم العاري يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجلد مثل قدم الرياضي. تحدث قدم الرياضي عندما تكون البشرة الرطبة مقيدة. يتم تغطية بعض أجزاء بشرتك مثل الإبطين والأجزاء الخاصة والقدمين طوال اليوم بطبقات متعددة ويُحظر عليها الحصول على الهواء. النوم العاري يعطي كل هذه المناطق فرصة للتنفس ونأمل أن يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة وصحة. الأمراض الجلدية قبيحة ويمكن أن تكون محرجة. إذا كنت تستطيع تقليل خطر إصابتك بمرض جلدي بمجرد النوم عارياً ، ألا ترغب في تجربته على الأقل?

4 يساعد في تنظيم مستويات الكورتيزول

ذكرنا سابقًا أن مستويات الكورتيزول يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن ، لكن مستويات الكورتيزول تؤثر أكثر من ذلك بكثير. ترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة بالرغبة الشديدة في تناول طعام سيء ، وزيادة القلق ، وزيادة الوزن ، وغيرها من الأشياء السيئة. يستطيع جسمك تكوين هرمون كورتيزول أفضل عندما تنام عارياً لأنه يساعد جسمك على البقاء في درجة الحرارة المناسبة حتى يتمكن الكورتيزول من فعل شيءه. إذا كنت تنام مع الملابس ، فمن المرجح أن تكون محموما وأن الكورتيزول الخاص بك سيكون مرتفعا للغاية ، ويبقى على هذا النحو حتى بعد الاستيقاظ.

3 تبقيك شابًا

النوم العاري يوازن بين هرمون النمو والميلاتونين ، مما يساعد على منع الشيخوخة. يمكنك مساعدة جسمك على تنظيمها من خلال الحفاظ على بيئة نومك عند درجة حرارة 70 درجة فهرنهايت كل ليلة ، وهذا يشمل درجة حرارة جسمك. الطريقة الوحيدة للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة هي النوم عارية. ترتفع درجة حرارة جسمك عند النوم مع ارتداء الملابس ، لذلك لا يمكن استخدام الميلاتونين وهرمونات النمو بشكل فعال. يجب استخدام هذه الهرمونات بفعالية لأنها ضرورية للصحة العامة الجيدة ، وتمنع الشيخوخة.

2 النوم في الصيف أسهل

من الصعب الحصول على نوم جيد في الصيف عندما يكون الجو حارًا للغاية ، ولكن إذا كنت تنام عارياً ، فإن فرصك في النوم تزداد بشكل كبير. إذا لم يكن لديك تكييف ، فإن النوم في الصيف أمر لا يطاق. ومع ذلك ، إذا خلعت ملابسك للنوم ، فسيظل جسمك أكثر برودة ، ولن يكون من الصعب عليك النوم. حتى لو كان لديك تكييف الهواء ، يمكنك النوم عارياً لمنع تشغيل مكيف الهواء في الليالي الباردة ، مما يوفر لك المال.

1 يوفر لك المال

عند الحديث عن توفير المال ، لن تقوم فقط بتوفير المال إذا كنت تنام عارياً في الصيف وتضطر إلى تشغيل مكيف الهواء الخاص بك بأقل ، بل ستوفر أيضًا المال من عدم شراء ملابس نوم وملابس نوم أخرى. إذا كنت تستطيع تجنب تشغيل مكيف الهواء الخاص بك في ليلة لأنك نائمة عارية ، فستوفر الكثير من المال على فاتورتك الكهربائية. أيضا ، فكر في مقدار الأموال التي أنفقتها على البيجامات و قمصان النوم على مر السنين. إذا كنت تنام عارياً ، فلن تضطر إلى إضاعة المال على ملابس النوم.