12 سؤالاً لكل امرأة عن فترة عملها
سواء أكان المجتمع يخبرنا بعدم الحديث عن فتراتنا أم أننا تعلمنا أن فتراتنا يجب أن تبقى سرية ، فمن الواضح أن من المحرمات الحيض تحدث كل يوم. لسوء الحظ ، هذا هو ما يمنع المرأة من طرح أسئلة مهمة عن الفترة. نظرًا لأن المجتمع يمكن أن يجعل المرأة تشعر بأن دورتها فادحة ويجب أن تكون مخفية ، فإنها غالبًا ما تشعر بأنها يجب عليها إخفاء ذلك. النتائج هي أن النساء ليسن منفتحات على أجسادهن ويخشين من طرح أسئلة مهمة حول الدورة الشهرية.
من الطبيعي أن تكون لدى المرأة أسئلة حول دورتها الشهرية. إذا كنت تشعر بأن لديك أسئلة لم تتم الإجابة عنها حول الدورة الشهرية ، فلا تخف من طرحها. قد تكون بداية تغيير مهم نأمل أن يسمح له يوم واحد للنساء بإقصاء محرمات الحيض.
12 هل من الأفضل ارتداء سدادات أو فوط?
يعتمد القرار على ارتداء حفائظ أو منصات على مستوى راحتك وما تجده مناسبًا لك. يعتمد ذلك أيضًا على مرحلة الحياة التي تمر بها. على سبيل المثال ، وفقًا لما ذكرته "المرأة الصحية" ، من الأرجح أن تستخدم النساء دون سن 41 عامًا سدادات قطنية ، بينما من المحتمل أن تستخدم امرأة من بين كل أربع نساء تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 عامًا سدادات قطنية ومنصات.
يجب ملاحظة أنه يجب تغيير السدادة كل أربع إلى ثماني ساعات ، ويجب عليك ارتداء أقل أنواع الامتصاص ، اعتمادًا على تدفقك. أيضا ، يجب أن لا ترتدي حفائظ بين الفترات. فكر في ارتداء بطانة داخلية أو وسادة خفيفة إذا كنت تعاني من نزيف خفيف أثناء الإباضة.
11 هل من المفترض أن تكلف الكثير من المال?
هذا صحيح عندما تضيف كل السدادات ، ومنصات ، و Advil ، وحبوب منع الحمل ، ومنصات التدفئة التي تشتريها المرأة المتوسطة على مدار العمر ، فإن المبلغ الإجمالي سيصدمك. بعد كل شيء ، في المتوسط ، لدى المرأة فترة تتراوح من ثلاثة إلى سبعة أيام ، وأيضًا فترة لها من حوالي 13 عامًا وحتى 51 عامًا. وفقًا لهوفنغتون بوست ، تنفق المرأة حوالي 18171 دولارًا على لوازم الدورة الشهرية. ليس هذا مجنون?!
لذلك لا ، لست الوحيد الذي يعتقد أن الحصول على فترة يكلف الكثير من المال لأنه يفعل! فلماذا لا نحصل على خصم ضريبي لشراء كل هذه الأشياء?!
10 بما أنني أعاني من فترة منتظمة ، فهذا يعني أنني خصيب ، صحيح?
على الرغم من أن لديك فترة شهرية منتظمة ، إلا أن هذا لا يعني أنك خصبة. لا يزال بإمكانك الحصول على دورتك الشهرية دون إطلاق بيضة أثناء الإباضة. إذا حدث هذا ، فإنه يطلق عليه دورة الإباضة ، وهذا يعني بمعنى آخر أنك تمر بفترة دون التبويض.
إذا كنت ترغب في تأكيد ما إذا كنت تقوم بالإباضة ، فيجب عليك تطبيق طريقة للتوعية بالخصوبة حتى تتمكن من تتبع دوراتك ودمجها باستخدام مجموعة تنبّؤ الإباضة. يعد اختيار طريقة للخصوبة من أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كنت تقوم بالإباضة أم لا.
9 هل يمكن أن تتعثر الحشاطة بداخلي?
لا تخف أبدًا - يجب أن يكون السدادة كبيرًا جدًا حتى تتعثر داخل المهبل بعد إدخاله. في نهاية النفق الخاص بك ، يوجد فتحة لعنق الرحم ، والتي لا يمكن أن يدخلها سوى السائل المنوي والدم. وفقًا لخدمة الصحة الوطنية ، فإن عنق الرحم صغير جدًا بحيث لا يتمكن السدادات من عبوره. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح من السدادات ، فقد تكون قد أدخلت خطأً ، أو أنك لا تنزف بما يكفي لتبرير وضع السدادات. قم بإزالته إذا شعرت بعدم الراحة وانتظر حتى تنزف أكثر وتلبس وسادة في الوقت نفسه.
8 كم الألم طبيعي?
تعاني من بعض الألم أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي تماما. ومع ذلك ، إذا بدأت تعاني من الكثير من الألم بحيث لا يمكنك الخروج من السرير وإكمال أنشطتك اليومية ، فعليك مراجعة الطبيب. تخبرنا هافينغتون بوست أن 90 في المائة من النساء يعانين من بعض الألم ، لكنهن عادة ما يكونن معتدلات. فقط 10 إلى 20 في المئة من النساء سيكون لديهن الكثير من الانزعاج لدرجة أنه يبدأ في التدخل في الأنشطة اليومية. إذا كانت لديك أسئلة حول سبب تأثير الدورة الشهرية عليك كثيرًا ، وكنت تتعامل مع تشنجات تمنحك آلامًا حادة شديدة ، فلا تشعر بالخجل من الثقة في طبيب النساء أو الطبيب..
7 لقد تغيرت دورتي ، لكنني لست حامل. ماذا يحدث?
إذا فاتتك فترتان على الأقل وكنت على يقين من أنك لست حاملاً ، فمن الآمن افتراض وجود شيء ما على المستوى البيولوجي. يمكن أن يؤدي التبويض البطيء والشعور بالتوتر إلى تغيير انتظام الدورة الشهرية ، لذلك من المهم الاسترخاء بشكل يومي. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ المزيد من المشي ، وحضور دروس اليوغا ، وقضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم لتشعر بأنك أقل توترا. ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا أو تمرينًا كبيرًا ، فقد يؤدي انخفاض مستويات الدهون في الجسم إلى فقد الدورة الشهرية. يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك الإنجابية الآن وفي المستقبل ، لذلك من المهم الوصول إلى جذر المشكلة.
6 هل سأواجه انقطاع الطمث في نفس العمر الذي عاشت فيه أمي?
إن التساؤل عما إذا كانت تجربة انقطاع الطمث ستكون هي نفسها تجربة أمك ، هو سؤال ستفكر فيه معظم النساء في وقت واحد أو آخر أثناء الحيض. تشرح شبكة CNN أن العوامل الوراثية تلعب دوراً في تحديد موعد انقطاع الطمث ؛ ومع ذلك سوف تلعب بيئتك أيضًا دورًا مهمًا أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش على ارتفاع عال ، فقد يؤدي ذلك إلى انقطاع الطمث في وقت مبكر من العمر.
إذا كنت تشعر بالقلق من التعرض لألم شديد إذا مرت أمك بانقطاع الطمث الصعب ، فلن تحتاج إلى ذلك. لا يلعب علم الوراثة دورًا مهمًا فيما يتعلق بالألم الذي ستشعر به ، مما سيساعدك على الشعور بالراحة من أن تجربة انقطاع الطمث قد تكون مختلفة تمامًا.
5 هل يمكنني الحصول على الحوامل خلال الفترة?
نظرًا لأنه من المعروف أن الحيوانات المنوية تعيش حتى خمسة أيام في جسمك ، فهناك احتمال الحمل ، خاصة إذا كان لديك دورة أقصر. على سبيل المثال ، إذا كانت الدورة الشهرية قصيرة ، يمكنك البدء في الإباضة بعد وقت قصير من الدورة الشهرية. إذا كنت ستمارس الجنس في اليوم الأخير من دورتك ، فيمكنك الحمل منذ ذلك الحين ؛ يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسمك لمدة تصل إلى خمسة أيام.
من المهم أيضًا تثقيف نفسك حول نزيف التبويض. إذا شعرت بالارتباك وتعتقد أنك تتناول دورتك الشهرية أثناء الإباضة ، فيمكنك أيضًا الحمل. إذا كانت دورتك غير منتظمة ، فمن الأفضل استخدام الحماية والتشاور مع طبيبك فيما يتعلق بالوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة.
4 هل تقوم كل امرأة بإبراء الذمة بعد عدة أيام من فترتها?
من الطبيعي أن نفترض أن كل امرأة تعاني من إفرازات (أو ما يعرف باسم سائل ما قبل الإباضة) بعد الدورة الشهرية. ومع ذلك ، ليست كل امرأة هي نفسها. عندما يتعلق الأمر بفترة الدورة الشهرية ، فإن كل امرأة لديها جدول زمني مختلف. وجود جدول زمني مختلف يعني أن بعض النساء قد يتسببن في الإباضة ولكن ليس لديهن إفرازات قبل الإباضة. بينما ستختبر النساء الأخريات إفرازًا يشبه المخاط قبل الإباضة ثم إفرازات غائمة وسميكة بالقرب من نهاية الإباضة. انتبه إلى نمط جسمك عن طريق الاحتفاظ بجريدة يومية وقريباً ستلتقط الأنماط وتعرف أكثر على ما يمكن توقعه.
3 لماذا يصب ثديي قبل فترة الحيض?
عندما تتساءلون عن سبب كون ثدييك رقيقين جدًا قبل الدورة الشهرية وأحيانًا أثناء الإباضة ، يمكنك إلقاء اللوم على هرموناتك. تغيير مستويات الهرمونات يمكن أن يسبب حنان الثدي وتورم. على الرغم من أن الهرمونات تتغير خلال الدورة الشهرية الخاصة بك ، فهذا هو الوقت الذي ستواجه فيه الحنان الأكثر. هرمون الاستروجين هو الهرمون الذي ينتج عنه زيادة في قناة الصدر ، بينما يؤدي هرمون البروجسترون إلى تضخم غدد حليب الأم. الهرمونات هي المذنب هنا ، لكن الخبر السار هو أنه بعد فترة الدورة الشهرية يجب أن تستقر الهرمونات ، ويجب أن تحصل على قسط من الراحة.
2 هل هو بخير للقيام بذلك بينما أنا الحيض?
ممارسة الجنس أثناء دورتك الشهرية على ما يرام. في الواقع ، ممارسة الجنس خلال هذا الوقت يمكن أن يخفف من تشنجاتك ويضعك في مزاج أفضل. بالطبع ، يعتمد الأمر على مستوى راحة شريك حياتك في ممارسة الجنس معك خلال هذا الوقت من الشهر ، ولكن هناك ميزة أخرى تتمثل في أن معظم النساء قد يكون لديهن شعور متزايد بالامتلاء في مناطق الأعضاء التناسلية. وهذا التورم يمكن أن يؤدي إلى شعور أكثر إثارة وتجربة هزات أفضل.
ومع ذلك ، تذكرنا الصحة اليومية أنه لا يزال من المهم للغاية ممارسة ممارسة الجنس الآمن خلال دورتك الشهرية. يزداد خطر الإصابة بمرض أو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي لأن عنق الرحم يفتح أكثر للسماح بمرور الدم عبره.
1 ما هي أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟?
الفترات المؤلمة مزعجة ، ولكن إذا كنت تخطط للمستقبل ، فيمكنك أن تتخطى آلامك. إذا كنت تشعر بأن الدورة الشهرية ستبدأ قريبًا ، صدق أو لا تصدق ، يمكنك التخطيط لتناول الدواء قبل بدء تشنجاتك. يمكن للأدوية التي ليس لها وصفة طبية أن تساعد في تخفيف الألم وتخلصك من التعامل مع تلك التشنجات السيئة أثناء العمل.
يمكنك أيضًا تخفيف ألم الدورة الشهرية بشكل طبيعي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية حتى عندما لا تشعر بالنشاط والتأكد من أنك تتلقى قسطًا كافٍ من النوم. اختيار الأطعمة الصحية مهم أيضًا بدلاً من إغراء الحلويات. (لا بأس أن تحصل على بعض الشوكولاتة ولكن ليس كيسًا كاملًا من الشوكولاتة!) ابق مسترخًا من خلال التمرين ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح وتناول الدواء قبل أن يبدأ ألم الحيض ويجب أن تكون في حالة أفضل بكثير.
