12 - العادات غير السيئة

لدينا جميعًا عاداتنا السيئة ، البعض منا أكثر من الآخرين. لقد حددنا قرارات السنة الجديدة لمحاولة التخلص من الأشياء التي نقوم بها ، وحتى نقوم بتنزيل التطبيقات التي تتتبع تقدمنا. نحن ندرك تمام الإدراك أن الأشخاص غير مكتملين بطبيعتهم ، لكننا ما زلنا نحب أن نعيش أفضل حياتنا ، وهذا يعني في بعض الأحيان إجراء تغييرات كبيرة أو صغيرة. ولكن الشيء هو أن بعض ما تم تدريسه لدينا كانت العادات "السيئة" ليست سيئة للغاية على الإطلاق. لقد برز العلم كثيرًا منذ أن كنا أطفالًا ... مما يعني أنه إذا لم تكن قادرًا على طرد العادات التالية على الرغم من كونك شخصًا بالغًا يعمل بكامل طاقته ، فلا بأس بذلك! هنا 12 عادات سيئة حقا جيدة لك. أحرز هدفا.

12 علكة مضغ

مضغ العلكة غير مناسب دائمًا ، خاصة في اجتماع العمل مع رئيسك في العمل ، مما يجعل الأمر يبدو عاديًا. ولكن وجدت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في الواقع في زيادة تدفق الأكسجين إلى عقلك ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز على ما تفعله. عندما تضعها على هذا النحو ، فإن إبقاء بعض الصمغ على مكتبك وفي سيارتك يبدو في الواقع أمرًا جيدًا ومسؤولًا للقيام به. لكن بالطبع ، تبقى عندك محاولة معرفة ما هو الشر الأقل شأنا: السكر في اللثة العادية ، أو التأثيرات التي تسبب الغاز خالية من السكر. تنهد. الحياة صراع دائم.

11 تكسير المفاصل

ربما لا يزال كسر مفاصلك أمرًا مزعجًا جدًا للأشخاص من حولك ، ولكن هذا لن يؤدي بالضرورة إلى تدمير جسمك كما ادعت أمك. لا يسبب تكسير المفصل في الواقع التهاب المفاصل أو أي شيء من هذا القبيل ، ويمكن أن يساعد في الواقع على زيادة مرونتك ونطاق حركتك. إن صوت ظهور العظام هو في الواقع صوت فقاعات صغيرة تنفجر في السائل الزليلي الذي يشحم المفاصل للمساعدة في تقليل الاحتكاك. قام أحد الأطباء المصممين بإختبار نظرية التهاب المفاصل على نفسه من خلال تكسير المفاصل في يده اليسرى لأكثر من 60 عامًا ... ولم يكن هناك فرق بين يديه. شكرا يا صديقي.

10 المماطلة

لقد مر معظمنا بلحظة كنا فيها "رجلاً يجب أن أتوقف عن المماطلة" ومن ثم لم تفعل شيئًا تمامًا لعلاج هذه العادة. حسنًا ، قد يكون ذلك جيدًا ، طالما أنك تتعامل مع عملك في النهاية. إن أخذ فترات راحة طوال يوم العمل حيث لا تستجيب للنصوص ورسائل البريد الإلكتروني لبضع دقائق يمكن أن يساعد في إعادة تركيزك بحيث تكون أكثر إنتاجية عندما تنتهي فترة الراحة. أيضًا ، عندما نصل إلى السلك ، نستخدم الخوف أساسًا لتحفيز أنفسنا على القيام بالأشياء التي يمكن أن توفر لنا قليلاً من زيادة الأدرينالين التي تجعلنا نركز ونعمل بشكل أسرع. ولكن بدلا من في الواقع في انتظار حتى اللحظة الأخيرة ، يمكنك أيضًا تعيين حدود زمنية لنفسك لإنجاز المشاريع حتى لا تخاطر بإطلاق النار. مجرد فكرة.

9 لا تغسل شعرك

أنت شخص بالغ الآن ، ولا يمكن لأحد أن يجبرك على الاستحمام إذا كنت لا تريد ذلك. لطيف جدا. ولكن كما اتضح ، إذا كنت لا تحب غسل شعرك كل يوم ، فهذا أمر جيد على الأرجح. إنه في الواقع أكثر صحة لشعرك التمسك ببعض الزيوت الطبيعية التي تبقي الأشياء رطبة ، وإذا كنت تغسله كل يوم ، فإنك توقف هذه العملية الطبيعية.

8 التفاخر

لا ترغب في أن تكون محبوبًا بالكامل أو أي شيء آخر ، ولكن قد يكون هذا التفاخر في بعض الأحيان مفيدًا لك. إذا كنت مسؤولاً بما يكفي عن أموالك التي دفعت فواتيرها في الوقت المحدد ولديك بعض الأموال المخصصة للأشياء الممتعة ، يمكنك مكافأة نفسك على عملك الشاق. يمكن أن تحفزك معاملة نفسك على مواصلة العمل الجاد. إذا لم تنفق أبدًا أي أموال على الإطلاق ، فقد لا تكون متفوقًا في هذه الفكرة ... أو ربما أنت منذ أن رأيت حسابك المصرفي ينمو وأنت تعلم أنه يمكنك التقاعد قبل اللعبة.

7 الشتائم

F *** نعم. دراسة نشرت في المجلة علوم اللغة قرر أن الأشخاص الذين أقسم لديهم صوت أكبر عموما وربما أكثر ذكاء بشكل عام. يمكن أن يساعدك الحلف أيضًا على كسب الحجج من خلال توجيه وجهة نظرك إلى المنزل (إذا كان الشخص يوافقك بالفعل) ، ويمكن أن يساعدك على التأقلم في العمل من خلال بناء الصداقة الحميمة في مواقف اجتماعية معينة (مثل الموافقة على امتصاص الاجتماع). يمكن للعرق أيضًا أن يساعد في تقليل الألم لأنه عندما نفعل ذلك ، فإنه يطلق موجة من الأدرينالين في حالة قتال أو رحلة تخدير إشارات الألم.

6 لا تجعل سريرك

إن جعل سريرك يجعل غرفتك تبدو أنظف ووفقًا للبعض ، فإنه ينظف حياتك بأكملها. ولكن عندما يتعلق الأمر بغبار العث ، فإن ترك سريرك دون عمل هو في الواقع فكرة أفضل. عندما ننام ، نسلق الجلد ونعرق أيضًا على أوراقنا (الإجمالي ، كما نعلم). عث الغبار (الذي هو مجهرية ولكن تبدو مثل العناكب ، لمعلوماتك ... نعلم ، كنت حقا تريد هذه المعلومات) أحب أن تتغذى على خلايا الجلد لدينا لسبب ما. الكثير من الناس لديهم حساسية من الغبار ، لذا من الواضح أن خفض معدلات الفائدة قد يكون في مصلحتهم. معظم المنازل رطبة بما يكفي لاستضافة العث بغض النظر عما إذا كنت تصنع سريرك أم لا ، لذلك فمن الأفضل لك الحصول على أغطية مراتب وصنع السرير على أي حال.

5 وجبات غش

خبر جيد: قد تضطر فقط إلى التمسك بنظام غذائي صحي uber ستة أيام في الأسبوع للحصول على أي فوائد صحية. أظهرت الأبحاث أن السماح لنفسك بالاحتيال يمكن أن يساعدك فعليًا في التمسك بالأكل الصحي لفترة طويلة لأنك لا تجعل أي أطعمة خارجة عن الحدود. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل اتباع نظام غذائي ثابت جسمك يعتقد أنه في وضع الجوع الذي يمكن أن يجعلها على الدهون. تحفيز الهرمونات الخاصة بك مع شيء خارج عن المألوف يمكن أن تبقي عملية الأيض أذكى. لذا ، تفضل بالاستمتاع بتناول وجبة غش مثل تشيز برجر وبطاطا مقلية أو أي شيء تحبه (لكن لا تغضب وتحوله إلى يوم غش ، لأن ذلك يهزم الغرض).

4 شرب الكحول

لقد ثبت بالفعل أن شرب الخمر باعتدال له جميع أنواع الفوائد الصحية ، لكن المشكلة هي أن معظمكم لا يشرب الخمر بشكل معتدل. لا يكون شرب الكحوليات صحيًا أبدًا ويمحو أي آثار إيجابية محتملة يمكن أن تحصل عليها إذا كان لديك كوب واحد فقط من النبيذ الأحمر. يمكن أن يحدث النبيذ المعتدل (كوب واحد ، أشخاص) في أشياء قوية مضادة للأكسدة ويمكن أن يجعل قلبك صحيًا. حتى البيرة تحتوي على بعض الفلافونويدات الصحية والتي قد تكون قادرة على الحد من حصى الكلى ، وقد يساعدك تيكيلا الصبار بنسبة 100٪ في الواقع على إنقاص وزنك.

3 تململ

Fidgeting هي واحدة من تلك الأشياء التي واجهناها في مشكلة عندما الأطفال ، ودعونا نكون صادقين ، يمكن أن تكون مزعجة للغاية لأشخاص آخرين. توقف. التنصت. ال. قلم جاف. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الناس الذين تململ تميل إلى العيش حياة أطول وأكثر صحة. عندما تململ ، فإنك تحرق بعض السعرات الحرارية الزائدة ، وتخفيض مستويات الإجهاد ، وتخلق ذكريات أقوى ، وتتمتع بعمليات تفكير أكثر فعالية. في الأساس ، من السيء الجلوس لفترة طويلة ، والأشخاص الذين تململوا يكسرون هذا الرتابة الجسدية بشكل أفضل. لذا ، حتى لو لم تقم بالخداع ، يمكنك الحصول على الفوائد الصحية من خلال السير في أرجاء المكتب أو شيء من هذا القبيل.

2 الحصول على سوبر متبول

هذا ليس ضوءًا أخضر يصيح على أي شخص ، ولكن إذا كنت غاضبًا ولديك طريقة معقولة لتوجيه تلك الطاقة ، فليس دائمًا أمرًا سيئًا. قد تكون تجربة المشاعر أفضل لك من حشوها ، والسماح لنفسك أن تشعر بالتسخين لمدة دقيقة ثم إطلاقها يمكن أن يقلل هرمونات التوتر لديك. فكر أكثر على غرار الذهاب للجري وتخيل أنك تضغط على غضبك على الرصيف ، بدلاً من تفجير زوجتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي أو القيام بأي شيء مضمون لتداعياته.

1 القيل والقال

لقد وجدت دراسات متعددة أن النميمة يمكن أن يكون لها بالفعل بعض الفوائد الإيجابية ، مثل الترابط مع معارفه. يمكن أن يساعدنا أيضًا في التعلم من أخطاء الآخرين. هذا لا يعني أنه جيد بنسبة 100 في المائة ، لأنك رأيت ما يحدث عند اكتشاف أسرار تسكب. لتجنب المشكلات ، احتفظ بثرثرة حقيقية بين صديقك الأكثر وثوقًا والتزم بالاحتفال بالأعلاف مع رفاق عملك. هناك ما يكفي يحدث مع عائلة كارداشيان / جينر لإبقاءك مشغولة لفترة من الوقت. هل تعلم أنه إذا تزوج روب كارداشيان وبلاك شينا وتزوجت تايجا وكايلي جينر من أن كايلي ستكون زوجة الأب وعمة الملك عبد القادر بنيا بلاكا وتايغا؟ ها أنت ذا.