12 اختيار يومي ، عندما ينزل عليك الشتاء
شتاء. هل هناك كلمة أسوأ في اللغة الإنجليزية؟ إذا كان هناك شخص يحب الشتاء ، فأنا معجب ، ولكن هناك احتمالات ، فالكل يرغب في أن يستمر هذا الموسم المريع بأسرع ما يمكن من الناحية الإنسانية. لا يوجد أي عامل استرداد لأي يوم شتاء. يكون الجو باردًا ، وعادة ما يكون الثلج يتساقط أو مزيجًا غزيرًا من الثلج / المطر ، ولا يمكنك ارتداء أي ملابس لطيفة لأنك متجمعة طوال الوقت. لا يمكنك ترك وظيفتك اليومية والعيش في كاليفورنيا أو فلوريدا للأشهر القليلة القادمة ، بغض النظر عن مدى إغراء هذا الخيار ، وربما لا يوجد لديك أي وقت لقضاء إجازة حتى لا تتمكن من الذهاب عطلة الشاطئ لمدة أسبوع. إذن ما هي الفتاة أن تفعل؟ لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل منتظم للتأكد من أن الشتاء لا يحولك إلى وحش كامل ، لأن لا أحد يريد ذلك. إليك 12 خدمة استقبال يوميًا عندما ينزل عليك الشتاء.
12 اصنع عصير الحمضيات
إن المنتجات الشتوية قليلة ومتباعدة - إذا كنت تكره اللفت والخضروات الخضراء الأخرى (وكن صريحًا - هل تحبها حقًا؟) - وليس هناك العديد من الخيارات المحلية والموسمية إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي. ولكن الشيء الوحيد الذي يعتبر ثمرة شتوية هو أي شيء الحمضيات. نحن نتحدث البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت. يمكنك أن تبتهج بروتينك الصباحي المعتاد أو وجبة خفيفة بعد الظهر مع عصير الحمضيات. ما عليك سوى مزج البرتقال أو الجريب فروت مع الحليب الذي تختاره وبعض زبدة اللوز ، وشاهد حالتك المزاجية تتحسن. إذا كان أي شيء ، فإن مجرد النظر إلى اللون المشرق للعصير يجب أن يضع ابتسامة على وجهك.
11 تناولي بعض الشوكولاتة الصحية
حسنًا ، أنت بالتأكيد شوكولاته - لا يوجد شخص واحد على هذه الأرض لا يعشق الأشياء الحلوة. لكن هذا لا يعني أن عليك أن تتخلى عن روتينك الغذائي الصحي. قد لا يكون شهر يناير بعد الآن ، ولكن ليس عليك التخلي عن قرار السنة الجديدة المتعلقة بالصحة. يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة كحلوى صغيرة بعد العشاء أو تجربة مسحوق الكاكاو في وصفة مع مسحوق الكاكاو. إنها نسخة صحية يعتقد الخبراء أنها تحتوي على مضادات الأكسدة. نعم ، نفس الفوائد الصحية الموجودة في التوت موجودة أيضًا في مسحوق الكاكاو. إنها معجزة الشتاء.
10 استمتع ببعض السلمون
ربما تحب السلمون وتستمتع به لتناول عشاء بسيط للغاية عدة مرات في الأسبوع ، أو ربما توجه تفكيرًا واضحًا بأنه سيذوق "السمكة". ومع ذلك ، فإن سمك السلمون جيد جدًا بالنسبة لك ومفيد لعقلك أيضًا. يقول الخبراء إنها واحدة من تلك الأطعمة التي ستجعلك تشعر بتحسن كبير. لذلك إذا كنت تشعر بالراحة في مقالب النفايات ، لأنه جيدًا ، يكون الجو باردًا في الخارج والصيف على بعد مليون عام ، ثم حان الوقت لتناول بعض السلمون. احفظه لتناول العشاء ، رغم ذلك - لا يكون ذلك الزميل المزعج الذي يصطاد أفران الميكروويف في مطبخ المكتب. لا تفعل ذلك.
9 جدولة بعض الوقت فتاة
حسنًا ، حتى إذا كنت ترغب في ذلك ، لا يمكنك الخروج كل ليلة واحدة مع صديقاتك. بالنسبة لشيء واحد ، ستصبح جميعًا سريعًا للغاية ، وفي حالة أخرى ، يكون لكل منكما حياته الخاصة ولا يمكنك قضاء كل وقتك معًا (لسوء الحظ). ولكن حتى إذا رأيت أصدقائك مرة أو مرتين في الأسبوع ، فلا يزال بإمكانك التواصل مع الآخرين بشكل يومي. حتى مجرد رسالة نصية قصيرة أو مكالمة هاتفية في فترات استراحة الغداء أو عدد محادثات تعليق Instagram. ستتحسن حالتك المزاجية على الفور ولن تشعر بالوحدة.
8 إنجاز هدف واحد يوميا
بالتأكيد ، لدينا جميعًا أحلام كبيرة وأهداف كبيرة ، وهذه الأشياء تستغرق بعض الوقت لتحقيقها. هذا سبب واحد 1 ينايرشارع هو مثل هذا اليوم الشعبي لتحديد الأهداف. لكن لم يقل أحد أنه لا يمكنك تحقيق هدف يومي ، مهما كان صغيراً أو صغيراً. تشعر دائمًا بالراحة حيال نفسك وحياتك المهنية ومكانك في العالم عندما تتخذ خطوات صغيرة بشكل منتظم لتكون ناجحًا. لذا ، بغض النظر عن الحلم الذي تعمل على تحقيقه الآن ، تأكد من قيامك بشيء ما كل يوم ومشاهدة كراهيتك للشتاء تتلاشى. حسنا ، هنا على أمل ، على أي حال.
7 شاهد برنامج تلفزيوني صيفي
ابحث عن شيء ما على BFF Netflix أو على قرص DVD يمكنك التعتيم على محتوى قلبك. تحتاج إلى عرض تم إعداده في مكان دافئ مثل إعداد L.A. بيفرلي هيلز 90210 أو ميلروز بليس أو يمكنك تسوية ل ريال مدريد ربات البيوت من مقاطعة أورانج. تأكد من أنه نوع من المرح الطائش والممتاز ، وطالما كنت مستمتعًا براحة في منزلك المريح ، ستبدأ في الشتاء. على الأقل ، يمكنك الاستمتاع بالبقاء داخل شاشة التلفزيون بدلاً من الشعور بالذنب لأنك لست في الخارج تستمتع بالطقس اللطيف كما تفعل كل صيف.
6 اقرأ المدونات في الغداء
ساعة الغداء هي وقتك المقدس. يجب أن لا تنفق العمل ، بغض النظر عن مدى انشغالك. ولكن نظرًا لأنك ستنتهي على الأرجح من تناول الطعام على مكتبك (إذا كان ذلك فقط لتجنب زملاء العمل المزعجين في غرفة الغداء) ، فيجب أن تجد على الأقل بعض مواد القراءة المثيرة للاهتمام. هذا هو المكان الذي تأتي فيه المدونات. سواء كنت من عشاق الطعام بالكامل وترغب في العثور على بعض مدونات المأكولات الرائعة (جرب مدونات نباتي أو باليو للاطلاع على الوصفات الأكثر إثارةً وإبداعًا وملونة) أو تريد شيئًا أكثر توجهاً نحو أسلوب الحياة / الموضة / ثقافة البوب الأمر متروك لك تمامًا. لحسن الحظ ، فإن شبكة الويب العالمية مليئة بالمدونات لتستكشفها.
5 شراء جديد أحمر الشفاه الظل
مهلا ، قد يبدو هذا سطحية فائقة ، وهو نوع من. لكن التفكير في معنى الجمال بالنسبة لك هو جزء مهم من حب الذات وتقدير الذات ، وأحيانًا تحب فتاة أحمر الشفاه. في أبرد يوم من أيام الأسبوع ، تفضل بالتوجه إلى صيدلية في ساعة الغداء أو بعد انتهاء العمل ، واشترِ أحمر الشفاه الأحمر أو الوردي الجديد. السماء هي الحد الأقصى عندما يتعلق الأمر بالظلال المتاحة - فقط تأكد من أنك تشعر بالراحة حقا وثقة عند ارتدائه. هناك ، لا يبدو يوم الشتاء أكثر إشراقًا?
4 أحلام اليقظة اليومية
إذا كنت تعتقد أن أحلام اليقظة كانت للجلوس في صف الرياضيات أو اللغة الإنجليزية بالمدرسة الثانوية ، أو التفكير في المستقبل أو يوم زفافك ، أو حتى الشخص اللطيف الذي جلس بجوارك ، فكر مرة أخرى. يمكنك أن تكون راشداً وما زلت أحلام اليقظة كل يوم من أيام الأسبوع. لما لا؟ إن منح نفسك بعض الوقت لأخذ استراحة عقلية ومجرد الخروج ، ويفضل أن تكون محدقًا في نافذة مكتبك إذا كان لديك واحدة ، هي فكرة رائعة. لا يمكنك العمل كل دقيقة من اليوم ، بعد كل شيء. لا تخف من أحلام اليقظة حول مكان دافئ - قد يكون الجو باردًا في الخارج ، ولكن في عقلك ، فأنت مستلقٍ على الشاطئ.
3 ارتداء الألوان الزاهية
ربما يكون مكتبك غير رسمي أو محافظ للغاية ، ولكن بغض النظر عن طبيعة عملك أو مكتبك ، لا يزال بإمكانك ارتداء شيء مشرق كل يوم. ستشعر بالتحسن حالما تستعد في الصباح ، ولن تصدق أنك كنت ترتدي الكثير من اللون الرمادي والأسود من قبل. جرب الأحمر والأزرق والأصفر والأخضر - هذه الألوان تصرخ فقط "مشمسة" وستنسى مدى برودة الطقس في الخارج. قد يرفع رئيسك حواجبك عندما يرونك في قمة صفراء زاهية ، لكن يمكنك أن تتجاهل حكمهم. أنت الشخص الأكثر سعادة على الفور.
2 خذ عشر دقائق من "أنا الوقت"
قد تكون امرأة مهنة كاملة ولديك جدول أعمال مزدحم ، لكن لا يزال بإمكانك قضاء عشر دقائق من اليوم لنفسك. لديك أو سوف تذهب مجنون. أنت تعرف بالفعل كيف تشعر أنها تعمل طوال الوقت. لذا ، تفضل بالتأمل ، وتمدد ، وقراءة تويتر ، وتصفح Instagram ، وقم بالتجول حول الكتلة ، والتجول في المكتب ، وما إلى ذلك. لا يهم حقًا ما تفعله ، فقط لأنك لا تعمل في هذه الفترة القصيرة من الوقت. يمكنك حتى محاولة مجرد التحديق في الفضاء. إنها لعبة تغيير ، حقًا.
1 وضع الأمور في المنظور
قد تمتص الحياة في بعض الأحيان ولا تسير الأمور دائمًا كما هو مخطط لها. حسنًا ، هذا كان بخس القرن ، أليس كذلك؟ هذا ليس مجرد شيء يحدث خلال فصل الشتاء - حياتك يمكن أن تتحول وتتحول بطرق مجنونة في أي وقت من السنة. ولكن من المهم أن تبقي الأمور في نصابها خلال فصل الشتاء. قد تكون عرضة للقلق من الأشياء الصغيرة لأنك متعب وبارد للغاية ، ولكن عليك أن تتذكر أنه مثل العواصف الثلجية ودرجات الحرارة المنخفضة ، فإن كل ما يحدث سوف يمر أيضًا. لذا ، خذ بضع لحظات كل يوم واستنشق ، استنشق ، هدئ أعصابك.
