ما الذي تعنيه الرعاية الذاتية حقًا لك ، استنادًا إلى علامة البروج الخاصة بك

يتم إلقاء كلمات "الرعاية الذاتية" كثيرًا هذه الأيام. من الهاشتاج على IG إلى Tumblr التشدق طويلاً ، يبدو أن الجميع لديهم رأي بشأن معنى الرعاية الذاتية. جزء من جمالها هو أنه يمكن أن يكون لها معانٍ متعددة. ما هي الرعاية الذاتية بالنسبة لك قد لا يكون ما هي الرعاية الذاتية لأمك أو أفضل صديق لك. يخبرنا موقع Psych Central بما يشعر به معظمنا كما نعلم: الرعاية الذاتية لا تتعلق بالإفراط في الإنفاق أو الصراخ على شريكك لأنه يشعر بالرضا تجاهك. الرعاية الذاتية تدور حول القيام بنشاط بشيء يعيد شحنك والقيام بهذا النشاط لغرض وحيد هو مصلحتك. إنها وسيلة للتزود بالوقود لأنفسنا حتى نكون شركاء أفضل ، وأصدقاء ، وأخوات.

من الصعب معرفة من أين تبدأ ، خاصة إذا كنت لم تقم بأي رعاية ذاتية من قبل. بينما يمكنك التنقل بين القوائم على قوائم عامة تقدم لك نفس اقتراحات الرعاية الذاتية غير المحددة ، لدينا حل أفضل. لا تنظر أبعد من علامة البروج الخاصة بك إذا كنت غير متأكد من أين تبدأ الرعاية الذاتية. لقد مررنا واكتشفنا أفضل الطرق المطلقة لرعاية نفسك ، بناءً على علامة البروج الخاصة بك. قلق الحمل؟ السبات العميق ليوس؟ لدينا كل شيء مغطى.

16 علامات المياه: تتعثر على الاشياء. تحتاج إلى تركها تذهب؟ حاول الاستحمام الساخنة وحمامات الفقاعة!

علامات المياه تميل إلى الركود. مثل البركة القذرة ، سوف تنخفض طاقتك السلبية إلى أن تملأك. ثم ... أنت عالق! ما هي أفضل طريقة للحصول على كل هذه الأفكار السيئة والمشاعر الحزينة تتحرك مرة أخرى؟ غسلها بعيدا. لا يجب أن تكون حرفيًا مثل القفز في الحمام أو الحمام ، لكن هذه خيارات سريعة وسهلة. أخذ حمام وقضاء بعض الوقت في تدليل نفسك يخرجك من رأسك إلى مشاعرك الجسدية. الاسترخاء في حمام الفقاعة سيؤدي إلى توترك ويجعلك تشعر وكأنه حورية البحر الجميلة. يعد غسل أفكارك بعيدًا مع الموسيقى أو الوسائط أيضًا طريقة رائعة لإطلاق الطاقة السلبية للعلامة المائية. أي شيء يحرك أفكارك وطاقتك تتحرك (ويخرج منها في النهاية) يعد خيارًا إيجابيًا للعناية الذاتية.

15 الحوت: إعادة مشاهدة مدمج المفضلة لديك يتيح لك نسيان الطاقة السلبية

الحوت الحب للعيش في أرض الخيال. ربما لست كاتبًا أو صانع أفلام ، لكننا نراهن على أن لديك ميلًا إلى استهلاك الوسائط. ربما مدمج coms! أنت واحد من أكثر العلامات الرومانسية ، مما يعني أنك تميل إلى الحصول على رؤية رومانسية ومثالية للعالم. لا تخطئ: أنت ملف تعريف ارتباط قوي. أنت تعرف أنك أفضل بالكاد تخمين نفسك أو تفكر في قراراتك. مثل أي شخص آخر رغم ذلك ، لا تزال محاصرين في الطاقة السلبية في العالم. كونك متعاطفا يعني أنك سرعان ما تلتقط السلبية في الهواء. تأكد من تخصيص وقت لمشاهدة برنامجك المفضل أو قراءة كتابك المفضل الحالي. إن إطعام نفسك بالإيجابية سيساعد على تبديد هذه الطاقة السلبية بسرعة.

14 السرطان: القلق في المجلات يعني أنك لا تدعهم يسممونك

من بين جميع علامات زودياك ، قد تكون السرطان هي أكثر الأشياء التي تشعر بها. لا تحب أن تكون مركز الاهتمام ، مما يعني أنك لن تشارك هذه المشاعر أبدًا. تريد أن تكون مستقرًا ، معقل الدعم لعائلتك وأصدقائك. ومع ذلك ، فإنه يستنزفك بسرعة ، وقد تجد نفسك قلقًا بشأن كل شيء من شريكك في الحصول على منزل آمن إلى ما إذا كان أي شخص سوف يلاحظ أن الجوارب غير متطابقة أم لا. Journalling هي وسيلة للمساعدة في هذا ، حتى لو لم تكن كاتباً كبيراً. يكفي وضع مخاوفك على الورق لإخراجها من رأسك. من خلال احتوائها في مكان ليس بداخلك ، يمكنك حماية نفسك. يمكن أن تقلق بسرعة الإيجابية الخاصة بك. إذا كنت لا تمارس الرعاية الذاتية بالفعل ، فتأكد من ذلك .

13 العقرب: التسكع مع أفضل صديق لك يجعلك تشعر بأنك أقل حدة

يمكن أن تكون العقرب صادرة بشكل مدهش ، وذلك بسبب وجود علامات مائية. أنت لا تحتفظ بالأشياء لنفسك بالضرورة ، ولكنك لا تشاركها ما لم تُسأل. أنت مدروس ويمكن أن تلتقط طاقات الآخرين فقط من خلال النظر إليها. على الرغم من قدرتك السهلة على تكوين اتصال مع الآخرين ، فإن خطك الوحيد يعني أنك تنسى أن تسكع مع الأشخاص. العقرب ترغب في العمل بمفردها. هذا شيء رائع في مكان العمل ، ولكنه ليس رائعًا عندما تكون جميع هواياتك أنشطة فردية. نحن بحاجة إلى التواصل مع الناس لنشعر أننا جزء من العالم. التعامل مع بعضهم البعض أمر جيد! قم بجهد واعٍ لالتقاط الهاتف وإرسال رسالة إلى صديقك المفضل والتسكع لفترة بعد الظهر. ستشعر بالانتعاش بشكل مدهش ، وسوف تقدر وقتك لوحدك أكثر!

12 علامات النار: تحتاج إلى العثور على الهدوء داخل العاصفة الخاصة بك في بعض الأحيان ، وفعل بسيط لفصل هو كل ما تحتاجه

يبدو أن علامات النار باستمرار على هذه الخطوة. كل شيء هو الأفضل المطلق أو الأسوأ ، ولا يتم فعل أي شيء في منتصف الطريق. أنت عاطفي ، علامات مجتهدة لا تدع أي شخص يخبرك ماذا يفعل. أنت أيضا المصاصون للاهتمام. تحب إشارات النار أن تكون مع أشخاص آخرين ، وتحب أن تجعل الآخرين يخبرونهم بما يفعلونه بشكل صحيح. قد يعني هذا أيضًا أن علامات النار هي التي ستنشر كل شيء على Instagram. المئات من الإعجابات ، وعشرات التعليقات ، وعيون القلب التي ترفرف في كل مكان ، هي فقط بعض الطرق التي يمكنك من خلالها العثور على صفحة Insta الخاصة بعلامة النار. إذا كنت تشعر بأنك مستنزف قليلاً ، فقد يعني ذلك أن الوقت قد حان لإلغاء التوصيل. تعد العودة إلى نفسك مهمة ، وتعلم أن أحبك من خلالك هو مهارة تحتاجها إشارات النار للتأكد من امتلاكها.

11 ليو: تدليل نفسك مع التدليك يحصل لك الاعتماد على نفسك مرة أخرى

ليوس هي علامة النار التي وضعت أساسا مصطلح "الاهتمام ، من فضلك". تحب عندما يستحمك الناس باهتمام ، وأي شخص يعرف أنك يعرف أنه يمكنك بسهولة قضاء كل وقتك محاطًا بهؤلاء الأشخاص. أنت لست جشعًا ، وبالتأكيد لا تدعها تطعم الأنا. تعجبك تمامًا الطمأنينة التي تأتي مع وجود أشخاص يقدرونك. إنها تتيح لك معرفة أنك تقوم بعمل جيد ، وأنك تسير على الطريق الصحيح في الحياة. عندما يتعلق الأمر بالرعاية الذاتية ، فإن هذه العادة تحتاج إلى تشغيل نفسها ؛ بدلًا من جذب الانتباه خارجيًا ، اجعل الانتباه يأتي منك. افعل شيئًا يدللك. امنح نفسك الإذن للقيام بشيء يجعلك تشعر أنك ملكة. هذا سوف يحافظ على ثقتك ويضمن أنك لن ترمي إلى وضع الأزمة عندما تكون وحدك.

10 الحمل: القفز مرة أخرى إلى تلك المحكمة ، الماس ، أو الحقل وتبقي غضبك في الخليج

ليس كل الحمل يلعب الرياضة. إنه تعميم موجود إلى الأبد. الحمل العنيد الذي يحب المعركة مع الناس يجب أن يحب الرياضة ... أليس كذلك؟ أحيانا لا! الحمل هم أناس معقدون. أنت مخلص وواثق من قدرتك على التعرّف على شيء غير صحيح. لديك أيضًا كمية هائلة من الطاقة. عندما تتمكن من تحويل هذه الطاقة إلى عملك ، فأنت أكثر إنتاجية من أي شخص آخر. عندما لا تتمكن من توجيهها بشكل صحيح ، تذهب طاقتك إلى كل مكان وينتهي بك الأمر إلى إرسال نهر أسفل المماطلة. مع المماطلة تأتي المواعيد النهائية الفائتة والغضب والتحدث السلبي عن النفس. أفضل طريقة للتعامل مع ذلك هي إيقافها قبل أن تبدأ. ممارسة الرعاية الذاتية في شكل حرق الطاقة الخاصة بك. سواء كان ذلك من خلال ضرب الصالة الرياضية ، أو الركض ، أو الرقص حول شقتك ، أو العودة إلى رياضتك المفضلة لا يهم. مجرد الحصول على التحرك!

9 القوس: الذهاب في رحلة طويلة (أو ركوب الدراجة) يتيح لك تهدئة والبقاء إيجابية

الناس القوس يحب السفر. أنت تحب الحرية وتكره أنك بحاجة إلى الاستمرار في الوظيفة والفصول والمسؤوليات الأخرى المجدولة. أنت ذكي جدًا لإسقاط كل شيء ، على الرغم من رغبتك في ذلك. تتم موازنة طبيعتك الاندفاعية بذكائك العقلاني ، وربما تجد طرقًا لخدش تلك الحكة التي تتوق إلى الحرية. إذا كنت قد مضى وقتًا طويلاً دون انقطاع عن مسؤولياتك ، فقد تجد نفسك تكافح. قد تنخفض إيجابيتك ، وستجد أنك تعكر المزاج. ارجع إلى ما تحب. حتى لو لم تتمكن من الخروج من المدينة ، فحاول الذهاب في رحلة طويلة بعد العمل. انفجار بعض الألحان والاستيلاء على شريحة من البيتزا. يمكنك مسح رأسك وتلبية هذا الرغبة في الحرية. يمكنك حتى أن تحضر بعض الأصدقاء وتجعله حفلة كاملة!

8 إشارات الأرض: بناء نفسك صراعًا - كلما زاد قدرتك على تغذية اهتماماتك ، زادت الثقة التي ستحصل عليها

علامات الأرض هي الناس إلى الأرض. لا مفاجأة ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فقط لأنك عادةً ما تكون هادئًا وموقفًا لا يعني أنه يمكنك تخطي الرعاية الذاتية! عندما تصبح علامات الأرض غير متوازنة فإنها تغلق الناس الذين يهتمون بها. كلما قلت عدد الأشخاص الذين سمحت لهم بالدخول ، كلما شعرت (بالنسبة لهم) أنك تدفعهم بعيدًا. بالحفاظ على توازنك ، لن تقلق بشأن فقدان أي شخص. قد تكون بعض العلامات الأكثر هدوءًا ، ولكن عند تكوين صداقات ، يمكنك الاحتفاظ بها لفترة طويلة. قد تكون امتلاكك للثقة للوصول إلى الأشخاص أمرًا صعبًا ، ولكن من خلال الاستمرار في التعامل مع اهتماماتك ، ستقوم ببناء ثقتك بشكل طبيعي. المعرفة هي القوة ، بعد كل شيء ، والقدرة على التحدث بعلم حول موضوع يمنحك الثقة عند التواصل مع الآخرين ومع نفسك.

7 برج العذراء: تكسير فتح كتاب جديد يرضي جانبك الذكي ويفكر فيك

لا يحتاج Virgos إلى أشخاص آخرين لكي يكونوا سعداء. لا تمانع في الحصول على أيام من الوقت وحده ، حيث أن معظم Virgos مشغولة دائمًا بالعمل في مشروع جديد. أنت سعيد لأن لديك المزيد من الوقت لتكريسه! أنت دائمًا هناك عندما يحتاجك الناس إليك ، حتى لو لم تتواصل معك غالبًا. الرعاية الذاتية الخاصة بك تأتي في شكل واحد من الأنشطة المفضلة لديك: القراءة! عندما لا يكون لدى العذراء فرصة القراءة لفترة من الوقت تتضايق. تشعر أنك تفقد الاتصال بنفسك ، حتى لو كنت منخرطًا بطرق أخرى. إرضاء فضولك الطبيعي حول العالم من خلال القراءة هو جزء أساسي من يوم العذراء. لا تدع الأمر يسقط على جانب الطريق خلال حياتك المزدحمة المزدحمة.

6 برج الثور: الرمي على قميص ناعم يكفي لتذكيرك أن تكون لطيفًا مع نفسك

الثور هو واحد من العلامات اللطيفة في البروج ، ولكنه أيضًا أحد العلامات التي يصعب على نفسها بشكل لا يصدق. أنت رائع في أخذ النقد من أشخاص آخرين لأنك من أشد منتقديك. أنت لا تعرف دائمًا كيفية إصلاح الأشياء ، لكنك تعرف بالتأكيد ما يحتاج إلى تحسين. أنت واحدة من أكثر علامات اللمس كذلك. هذا يعني أنك جيد بين يديك وتفضل أن تتعلم الأشياء عن طريق القيام بها بدلاً من مجرد المشاهدة أو الاستماع. اجمع بين هذين النوعين وتمارس أسهل أنواع الرعاية الذاتية هناك. ذكّر نفسك أن تكون لطيفًا مع قلبك من خلال ارتداء شيء ناعم ومريح. يمكن أن يصبح قميصك المفضل بطانية أمان ، لتذكيرك بالعثور على الإيجابيات في كل ما صنعته للتو.

5 برج الجدي: إتمام قائمة المهام يتخلص من قلقك ويعطيك إحساسًا بالغرض

بينما تحتاج كل علامة زودياك أخرى إلى أخذ استراحة من العمل لممارسة الرعاية الذاتية ، إلا أنك تزدهر فيها. تجد الرضا في إنجاز الأمور بشكل صحيح. تذهب في وتيرتك الخاصة ، ولكنك تنتهي دائمًا. على الرغم من أنك قد لا تكون رائد الحزمة ، إلا أنه يمكنك أن تكون العبوة الخاصة بك بسهولة. أنت راضٍ بشكل طبيعي عن هويتك ، حتى لو كنت ترغب في تحسين الأمور هنا وهناك. أفضل شكل من أشكال الرعاية الذاتية الخاصة بك يأتي في استكمال قوائم المهام الخاصة بك. عندما تتوقف عن العمل ، أو تشعر بالإحباط ، أو تجد أن لديك وقت فراغ في يديك ، فإن الأمور تصبح ساخنة قليلاً. قد تصبح غير متأكد من ما يجب القيام به مع نفسك. عندما يكون هذا هو الحال ، قم بعمل قائمة مهام مليئة بالأشياء البسيطة والسهلة. قم بفحصها وستشعر بالرضا تلقائيًا عما قمت به!

4 علامات جوية: أنت بحاجة إلى شيء تجريبي لتطهير رأسك مثل الذهاب في مغامرة مصغرة!

لنبدأ بعرض عام لشيء يمكن أن تتصل به جميع علامات الهواء: الحاجة إلى مسح رؤوسك. علامات الهواء لديها ميل للعيش في السحب. تحبّ أحلام اليقظة والتفكير والذكريات إلى الحد الذي تنساه أحيانًا بالعودة إلى العالم الحقيقي! إذا كنت تجد نفسك غارقًا في عقلك الكبير الجميل ، فلا تنظر إلى أبعد من مجرد مغامرة مصغرة. يمكن تغيير المساحة المادية الخاصة بك تؤثر على الفضاء العقلي الخاص بك. كُتِبَت كُتُب كاملة حول التمزق والشعور المفاجئ بالقلق. بالنسبة لك ، Air Sign ، عليك أن تدرك أنه ليس مجرد التراجع يمكن أن يساعد. يمكن أن يساعد تغيير البيئة المادية في التخلص من الفانك. لا يجب أن تكون كبيرة أيضًا. يمكن أن تكون صغيرة مثل المشي حول الكتلة أو التحقق من بيع الكتب الجديدة في الشارع.

3 برج الدلو: العمل التطوعي من أجل قضية تهتم بإعادة توصيلك إلى شغفك

في بعض الأحيان نحتاج أيضًا إلى تغيير في أنشطتنا الأسبوعية. برج الدلو ، أنت شخص غير مهتم جدًا بالبنية. تريد أن يكون لديك خطط ، لكنك أيضًا ترغب في تغيير هذه الخطط. لديك قلب ضخم وخيال نابض بالحياة بشكل لا يصدق. لماذا لا تحاول مشاركة ذلك مع الآخرين؟ هناك الكثير من الفرص المتاحة للناس للمشاركة في الأسباب التي يعشقونها. من المهم أن يحافظ برج الدلو على عواطفهم القوية. إذا كنت تشعر بالإحباط ، فقد يكون ذلك بسبب عدم إطعام نفسك بما يكفي من عواطفك. العاطفة هي أساس الخيال ، بعد كل شيء. ولإشارة تدور حول الخيال ... تحتاج بالتأكيد إلى إبقاء شغفك حيًا. ناهيك عن كيفية مساعدة الآخرين على إخراجك من المنزل ، كما تساعد قلبك على الشعور بالشبع!

2 الجوزاء: المشي في الجوار مع تفجر الألحان المفضلة لديك يحصل لك على الارض

هل تشعر بالإرهاق؟ ربما تشعر قليلا على خلاف مع نفسك؟ Geminis عرضة للإفراط. لأنك ترى كل جانب من جوانب الموقف ، فأنت تعلم أنك سوف تنشغل بالتفكير في جميع الزوايا الممكنة. بالنسبة لعلامة تحمل عقلًا شديدًا وميلًا للقلق ، فإن البقاء على اتصال هو المفتاح لرعاية نفسك. أفضل رعاية ذاتية هي التي تخرجك من رأسك وتعود إلى واقع المواقف. نقترح المشي ، لأن Geminis لديها طاقة أكثر من بعض العلامات الأخرى. يساعدك التنقل في العمل في بعض هذه الطاقة والتفاعل مع الأرض. سيسمح لك إيجاد توازن بين الهواء والأرض بالتركيز على إبطاء أفكارك ، مما يجعلك في النهاية مؤسسًا لك.

1 الميزان: أخذ نفسك للعشاء (أو الغداء) يذكرك بمعاملة نفسك وكأنك تعامل شريكك

Libras هي مهووس المنخفضة مع التأكد من أن الجميع يعاملون بإنصاف. تحب أن تكون في علاقات مليئة بالتعاطف والتعاون ، مع أشخاص يثقون في حسك بالحكم. تحب Libras الحفاظ على السلام ، الأمر الذي يجعلها شركاء رائعين. أنت تسامح بسهولة ، لأنك تسارع في رؤية منطق الشخص الآخر. أنت بحاجة إلى مزيد من التعاطف مع نفسك. أنت مهتم جدًا بالتأكد من معاملة الآخرين جيدًا وأنك تنسى إعطاء الأولوية لنفسك. إذا كنت لا تنخرط في الرعاية الذاتية ، فستجد نفسك سريعًا يعمل على طاقة عاطفية فارغة. أفضل رعاية ذاتية لك هي أن تعامل نفسك بنفس الطريقة التي تعامل بها شريك حياتك. اصطحب نفسك لتناول العشاء ، واكمل نفسك بالطريقة التي تفضلين بها شريك حياتك. سيكون هذا من جديد بالنسبة لك ، مما يضمن استعدادك العاطفي لأي شيء.

المراجع: astrology-zodiac-signs.com ، psychcentral.com