الشيء الوحيد الذي يمكن أن تفعله كل علامة زودياك لمحاربة القلق
الجميع تقريبا يعانون من نوع من القلق في مرحلة ما من حياتهم ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، هو أسوأ بكثير من الآخرين. سينتهي بعض الناس بالتحدث عن الأفكار السلبية والتحدث عن الأنشطة التي قد يستمتعون بها بسبب مخاوفهم. قد يصاب الأشخاص الآخرون بنخيل العرق والأيدي المهتزة ويشعرون بأنهم ضعفاء ودوار فجأة. ثم هناك أولئك الذين قد يشعرون أنهم بحاجة إلى التعويض الزائد عن قلقهم من خلال كونهم سعداء وإيجابيين وودودين للغاية طوال الوقت ، ولن يجلسوا أبدًا للتعامل مع قضاياهم بشكل مباشر.
ليس هناك شك في أن القلق قد يكون من الصعب التعامل معه ، حتى لو شعرت بهذه الطريقة فقط كل فترة.
انها مشاعر غير سارة للغاية. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق للتعامل مع القلق ، ومن المؤكد أنك ستجد طريقة للتعامل معها. بمجرد معرفة كيفية التعامل مع قلقك بطريقة صحية ، يمكنك في بعض الأحيان إيقافه قبل أن يبدأ! أتساءل ما الحيل قد تعمل من أجلك؟ إليك بعض من أفضل الطرق لمحاربة القلق ، استنادًا إلى علامة البروج الخاصة بك.
16 لافتات حريق (برج الحمل ، ليو ، القوس):
قد تفاجأ عندما تسمع أن إشارات النار تثير القلق ، تمامًا مثل أي شخص آخر. "لكنهم اجتماعيون وسعداء في كل وقت ،" ربما كنت تفكر. "كيف يمكن للأشخاص الذين يثقون بذلك أن يشعروا بالقلق".
حسنًا ، الحقيقة هي أن المشاعر المتوترة يمكن أن تصيب أي شخص ، حتى أكثر الناس استقلالية وأمانًا على الكوكب.
لذلك إذا كنت علامة حريق وشعرت بالارتباك في المرة الأولى التي لاحظت فيها أنك تشعر بالقلق ، فلا تفزع ، فهذا أمر طبيعي تمامًا ، وهذا يحدث للجميع في مرحلة ما. الآن ، نحن نعرف ما هو سؤالك التالي: كيف يمكنني التعامل مع هذا على الأرض؟ ابق هادئًا ، لدينا ظهرك. هناك عدد قليل من التكتيكات التي تمت تجربتها وحقيقية لعلامات النار التي تحتاج إلى ركلة قلقهم.
15 برج الحمل: راقب شيئًا يجعلك تضحك
الحمل ، عادة ما تكون علامة الهم جميلة ، ولكن لسوء الحظ ، هذا لا يجعلك محصنا ضد القلق. قد تشعر بالقلق لعدة أسباب: ربما تخوض مع شخص تهتم به حقًا ، ويمنع عنادك اثنين من الوصول إلى حل. أو ربما إحدى مغامراتك التلقائية تعترض طريق بعض الخطط المهمة ، وقد أهملت بعض مسؤولياتك وأصبح عليك الآن أن تلحق بالركب. مهما حدث ، لدينا بعض النصائح المفيدة. ضع فيلمًا أو عرضًا تلفزيونيًا أو قف كوميديا خاصة تجعلك تضحك دائمًا. كل ما عليك هو أن تجلس وتسترخي وتضحك وتنفجر قليلاً. ستشعر بمزيد من البرودة والعودة إلى نفسك القديمة في أي وقت من الأوقات.
14 ليو: خذ فترة طويلة ، قيلولة مريح
يا ليو ، عندما تشعر بالقلق ، يكون ذلك عادة لأنك دفعت نفسك إلى الطريق الصعب جدًا. أنت تميل إلى الضغط على نفسك لفعل كل شيء وفعل ذلك بشكل جيد. نعم ، يمكنك القول أنك الكمال! هذا المصطلح يلخص أساسا شخصية ليو بكلمة واحدة.
لذلك ، أنت في الواقع أكثر عرضة للتوتر من علامات الحريق الأخرى.
لا يمكنك أن تساعد - إنها بطبيعتك تجعل نفسك على مستوى عالٍ ، وتميل إلى التغلب على نفسك عندما تقصر. إذا كنت قد دفعت نفسك بشدة ، وكنت تشعر حقًا بالعواقب ، فامنح نفسك قسطًا من الراحة واستمتع بقيلولة طويلة لطيفة. هناك احتمالات ، أنك مرهق عقليا وجسديا ، وتحتاج إلى الراحة قبل أن تتصدى لأي شيء آخر.
13 القوس: اذهب إلى فئة اليوغا
القوس ، عندما تشعر بالقلق ، تحتاج إلى التحرك! لا يمكنك تحمل الشعور بالقلق - إنه "ليس أنت". أنت عادة شخص مسترخي ، عندما تضغط على نفسك وتتعامل مع الأشياء الصغيرة ، أنت تعلم أنك بحاجة إلى إبطاء وإصلاح عقلك على الفور. خلاف ذلك ، أنت فقط لن تشعر أنك نفسك. أفضل علاج لقلقك هو بالتأكيد اليوغا. يمنحك هذا تمرينًا بدنيًا وعقليًا على حد سواء - ستتمكن من تحريك جسدك والحصول على تمرين لطيف ولديك بعض الوقت للتفكير في ما يحدث في حياتك. ستجعل صفك في اليوغا يشعر براحة فائقة وانتعاشًا ، وعلى استعداد لتحمل كل ما قد تروقه لك الحياة التالية!
علامات الأرض 12 (الثور ، العذراء ، الجدي):
قد تبدو علامات الأرض "زن" أكثر من اللازم لتختبر القلق ، لكن لا تخطئ ، فهذه الإشارات تتعامل بالتأكيد مع هذه المشاعر من وقت لآخر. بغض النظر عن علامة الخاص بك ، لا يمكنك الهروب من القلق - انها مجرد جزء من حالة الإنسان! لذا ، لماذا تشعر علامات الأرض بالقلق؟ حسنًا ، تمامًا مثلما تميل ليوس إلى أن تكون مثالية ، فإن كل علامات الأرض يولدون أنصار الكمال. هو مكتوب فقط في النجوم!
هذه العلامات تميل إلى أن تكون طموحة للغاية (نعم ، نحن ننظر إليك ، برج الجدي!) ، ولهذا السبب ، فإنها تقلق دائمًا إذا كانت تتخلف عن المكان الذي يجب أن تكون فيه.
إنهم يشددون على درجاتهم ، وظائفهم ، مواردهم المالية ، مستقبلهم - حتى عندما يفعلون بطريقة أفضل من الشخص العادي. لا تخف أبدًا ، علامات الأرض - لدينا استراتيجيات المواجهة المثالية لكم جميعًا.
11 الثور: استمتع في الهواء الطلق
الثور ، تحب أن تكون في الهواء الطلق أكثر من أي علامة أخرى. تشعر فقط بأنك في المنزل عندما تسير على طول الشاطئ مع أصابع قدميك على الرمال ، أو تتدلى في الغابة بالطين في جميع أنحاء أحذية المشي لمسافات طويلة. عندما تشعر بالقلق ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو الخروج إلى الطبيعة. حتى إذا كنت تعيش في مدينة ، فيجب عليك على الأقل الذهاب في نزهة قصيرة في الحديقة. يمكن أن يساعدك الذهاب إلى مكان ما داخل المنزل مثل متجر الأزهار! قد يبدو سخيفا ، ولكن لا تدق عليه حتى تحاول ذلك. عندما يفكر عقلك بجنون في كل ما يمكن أن يحدث ، يجب أن يكون أول إجراء لديك هو الذهاب إلى مكان يجعلك تشعر بالراحة.
10 العذراء: ممارسة التأمل
برج العذراء ، يمكنك أن تكون علامة حرجة للغاية. هذا يمكن أن يكون محبطًا بالنسبة للأشخاص الآخرين من حولك ، ولكن مهلا ، لدينا جميعًا عيوبنا ، أليس كذلك؟ في الواقع ، الشخص الذي تنتقده أكثر هو نفسك. ليس أصدقائك ولا إخوانك ولا زملائك في العمل.
غالباً ما تقضي وقتًا أطول لتضع نفسك في مكانك.
هذا لأنك غالبًا ما تقع في فخ التفكير بأن الطريقة الوحيدة للوصول إلى أهدافك وتحقيق العظمة هي انتقاد نفسك إذا ارتكبت خطأً. ولكن الحقيقة هي أن هذا يزيد من قلقك فقط ، ولا يجعلك ناجحًا. أفضل استراتيجية لديك؟ البدء في التأمل. سيساعدك هذا على التزام الهدوء خلال أي موقف مرهق ، وستتعلم ببساطة قبول نفسك كما أنت.
9 الجدي: أعط نفسك يوم إجازة
يا الجدي ، تذكر عندما ذكرنا أن Leos لديهم ميل لدفع أنفسهم إلى حدودها قبل أن يتوقفوا عن التعامل مع قلقهم؟ حسنا ، أنت تدفع نفسك الطريق وراء حدودك. ستكون في مكتبك ، مرهقة ومُحترقة ، فتجعل نفسك تتناول كوبًا واحدًا من القهوة لمجرد البقاء لمدة ساعة أخرى والانتهاء من العمل ، ثم النوم مع وضع رأسك على مكتبك في منتصف الليل ، وتتساءل لماذا أشعر بالثدي جدا والخروج من نوع ما. الجدي ، عندما تشعر بالقلق ، فإن الحل الوحيد هو قضاء يوم عطلة في العمل - أو مهلاً ، وربما عطلة نهاية أسبوع كاملة - لتعيد نفسك إلى المسار الصحيح. احصل على الكثير من النوم ، وتناول الطعام الصحي ، ولا تدع نفسك ترفع إصبعك إلا إذا كنت تتصل بصديق للتعليق.
8 علامات جوية (الجوزاء ، الميزان ، الدلو):
علامات الهواء تميل إلى تجربة الكثير من القلق. لماذا هذا؟ ما الذي يجعلهم يشعرون بهذه الطريقة؟ حسنًا ، يتمتع كل منهم بشخصية فريدة ، ولا يشعرون دائمًا بأنهم يتناسبون مع بقية المجتمع.
ليس لديهم الرغبة في الاندماج والسعادة مع أنفسهم كما هم ، لكن الشعور بأن منبوذًا قد يكون له تأثير مع مرور الوقت.
هذا عندما تبدأ علامات الهواء في التساؤل: ما الخطأ؟ لماذا لا أتواصل مع هؤلاء الناس؟ لماذا لا يبدو لي أن أستمتع بنفس الأشياء مثل أي شخص آخر؟ لكن لا تفقد الأمل ، لافتات الهواء: أنت مدهش كما أنت ، وهناك الكثير من الطرق السهلة للتعامل مع قلقك. لدينا السبق الصحفي الكامل لك ، اقرأ على ذلك.
7 الجوزاء: خذ بعض الوقت لتكون وحدها
الجوزاء ، أنت معروف لكونك فراشة اجتماعية. يبدو أنه بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، فأنت محاط دائمًا بالأصدقاء - وفي أغلب الأحيان ، تعجبك بهذه الطريقة. كونك منفتحًا في طبيعتك ، ومنذ أن كنت طفلاً صغيرًا ، كان لديك وقت سهل في تكوين صداقات. لكن في بعض الأحيان ، يجب أن تشعر بأنك "على" مثل هذا في كثير من الأحيان تشعر أنك لا تملك مساحة أو وقت لنفسك. تشعر بضغط كبير للترفيه عن أي شخص آخر والتأكد من أن لديهم وقتًا ممتعًا ، بحيث ينتهي بك الأمر إلى إهمال احتياجاتك الخاصة. هذه ليست طريقة للعيش! الجوزاء ، عندما تشعر بالقلق ، اسمح لنفسك أن تكون وحيدا لفترة قصيرة. ربما تحتاج فقط إلى إعادة شحن.
6 الميزان: اكتب في مجلة
برج الميزان ، غالباً ما تشعر بالضغط لكي تكون مثاليًا. أنت تشبه إلى حد بعيد ليو وجدي الجدي في هذا الصدد. لا يمكنك مساعدته - أنت فقط تريد إرضاء الجميع ، وبالتأكيد لا تريد أن تخذل أي شخص. إذن ما هي الفتاة التي يجب القيام بها?
لديك دائمًا قائمة مهام طويلة الميل ونصفها مليء بالمهام التي يحتاجها الأشخاص الآخرون لمساعدتك.
بالإضافة إلى ذلك ، تواجه أيضًا قلقًا يتعلق بمظهرك. أنت تريد دائمًا أن تبدو جميلًا وأنثويًا لأنك خائف من أن تحاكم على مظهرك أقل من الأفضل. برج الميزان ، أنت في حاجة ماسة لاستخدام مجلة للعمل في هذه المشاعر الصعبة. ستمنحك الكتابة في مجلة مساحة لإخراج كل تلك الأفكار الشاقة من رأسك ونزولاً على الورق.
5 الدلو: قراءة كتابك المفضل
برج الدلو ، على الرغم من حقيقة أنك شخص واثق للغاية ، إلا أنك تشعر بالقلق على أساس منتظم إلى حد ما. ربما يرجع السبب في ذلك إلى عدم ملاءمتك للعديد من الأشخاص - وعلى الرغم من أنك توصلت إلى سلام مع ذلك منذ فترة طويلة ، إلا أنك لا تزال لا تحب الشعور بالوحدة في غرفة مزدحمة. عندما تتعامل مع القلق ، قد ينتهي بك الأمر إلى استجواب نفسك والخيارات التي قمت بها ، وتتساءل عما إذا كان عليك بذل المزيد من الجهد للتواصل مع الجمهور. بدلاً من التفكير في أفكار كهذه ، اسمح لنفسك بالاختفاء في كتابك المفضل لفترة من الوقت ونسيان العالم. إن قراءة كتاب جيد سيساعد على صرف انتباهك عن كل أفكارك القلق ويأخذك في مغامرة بدلاً من ذلك.
4 علامات مائية (السرطان ، العقرب ، الحوت):
علامات المياه معرضة بشكل كبير للقلق. في الواقع ، قد يكون السرطان والعقرب والحوت أكثر العلامات قلقًا في البروج. إنه لأمر مخز لأنه غالبًا ما يكون أشخاصًا جميلين وموهوبين للغاية ، لكن لديهم ميل أيضًا للتميز عن الحشد ومتابعة مسارات فريدة من نوعها في الحياة ، مما قد يتركهم يشعرون بالوحدة ويتجاهلون.
لذلك إذا كنت علامة مائية وكنت تشعر بهذه الطريقة الآن ، فلا داعي للذعر.
أنت لست وحدك - فهناك علامات مائية لزملائك (بالإضافة إلى عدد لا يحصى من الأشخاص المولودين تحت علامات مختلفة). إذا كنت تعاني من القلق ، خذ نفسًا عميقًا واستمر في القراءة. لدينا الكثير من النصائح التي قد تساعدك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط.
3 السرطان: التحدث مع صديق مقرب
السرطان ، أنت لطيف ، لكن العالم يمكن أن يكون قاسياً للغاية ، وهذا هو السبب في احتمال تعرضك للقلق طوال حياتك. لكن لا داعي للقلق ، فسوف تتعلم في نهاية المطاف كيفية التعامل مع هذا الأمر وتعترف بأنه يحدث لك لأنك تهتم بشدة بكل شخص. إذا كنت تشعر بالقلق ، فإن أول شيء تريد القيام به هو التقاط الهاتف والاتصال بصديق حميم للحصول على الدعم. هذا ليس شيئًا يجب عليك التعامل معه بمفردك ، لذلك لا تشعر بأنك يجب أن تكافح بنفسك! يعرف أصدقاؤك كم أنت لطيف وسخي ، لذلك عندما تكون في حاجة إلى ذلك ، فسوف يقفزون لإرجاع الجميل. سيكون لديك دائمًا شخص ما يلجأ إليه.
2 العقرب: الوصول إلى المساعدة
العقرب ، قد تكون مجرد علامة الأكثر قلقا في البروج نعم بأكمله ، حتى بالمقارنة مع علامات المياه الأخرى. ولكن نظرًا لأنك على اتصال دائم بمشاعرك ، فمن المحتمل أنك تعرف هذا بالفعل.
العقرب ، عندما تتعامل مع القلق ، لا تخف من طلب المساعدة من شخص بالغ.
أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى حل هذه المشكلة بنفسك ، وهناك دائمًا أشخاص يمكنك التواصل معهم. قد ترغب في التحدث إلى شخص أكبر منك سناً لديه خبرة كبيرة في التعامل مع القلق والتعلم من أجل إدارته. سيكونون قادرين على تزويدك بالكثير من الإرشادات ويثبتوا لك أن الشعور بالمشاعر القوية لا يجب أن يكون شيئًا سلبيًا. يمكن أن يكون مفيدًا جدًا إذا كانت لديك الاستراتيجيات الصحيحة.
1 الحوت: افعل شيئا خلاقا
الحوت ، قد تواجهك الكثير من القلق ، لكن لحسن الحظ ، لديك طريقة صحية للتعامل معها: التعبير عن أفكارك وعواطفك من خلال وسيطك الإبداعي المفضل. أنت واحد من أكثر العلامات الفنية ، لكنك أيضًا واحدة من أكثر العلامات حساسية. كلما شعر شخص من حولك بالإرهاق ، أو حدث خطأ ما في حياتك ، فإنك تشعر به بشدة ، وتحتاج إلى منفذ. سواء أكنت ترغب في الكتابة في مجلة أو العزف على آلة موسيقية أو الطلاء أو الرسم أو الرقص أو حتى تجربة الماكياج ، فالاختيار لك. تحتاج فقط إلى العثور على شكل فني إبداعي يتحدث إليك ، وبمجرد القيام بذلك ، سيكون لديك مكان للتعبير عن كل هذه المشاعر العميقة التي تشعر بها بداخله.