18 من المشاهير وأسرارهم لتخفيف الوزن بعد الطفل

حمل. لأنه يأتي مع عدد لا يحصى من المشاعر التي هي تقريبا مرهقة للغاية للتعامل معها. الفرح. كآبة. قلق. الإثارة. بصرف النظر عن الأمل والصلاة من أجل طفل سليم وطبيعي ولوجع غير مؤلم قدر الإمكان ، هناك قلق من التعامل مع كيف ستفقد كل هذا الوزن عند الولادة.

نعم ، لا مفر منه وزن ما بعد الطفل والجسم بعد الولادة. الصراع حقيقي. اسأل أي امرأة أنجبت طفلاً وسوف تخبرك عن هذا النضال ، سواء كان فقدان الوزن أو التعامل مع بشرة البطن المترهلة أو معرفة كيفية التخلص من علامات التمدد ، السيلوليت ، الدوالي. بعض النساء محظوظات بما فيه الكفاية للعودة إلى أجسادهن بعد الولادة في وقت أقرب من غيرها. لديهم الأيضات بسرعة البرق ومباركة مع هياكل ضئيلة الجسم التي ليست عرضة لزيادة الوزن بكثير. لذلك عندما يصابون بالحمل ، يمكنهم الحصول على ما يصل إلى 60 رطلاً ، فقط للتخلص من كل شيء (وأكثر!) في غضون أسابيع قليلة.

يحظى العديد من المشاهير بهذا الحظ لأننا نرى بعضهم يتم تصويره بعد أسابيع فقط من الولادة التي تبدو وكأنها الطفل والوزن الذي تم شفطه من دون أي جهد على الإطلاق. ما نفشل أحيانًا في إدراكه هو أن لديهم ترفًا في الوقت والمال ليتمكنوا من العودة إلى شكل أفضل ، سواء أكان توظيف طاهٍ شخصي لتجهيز الأطباق الصحية العضوية أو دعوة مدرب شخصي لتفقد رطل ما بعد الولادة أو القيام بزيارة إلى جراح التجميل. إليكم بعض الأمهات المشاهير اللواتي لم ينظرن إلى الجميع وكأنهن ولدن للتو.

18 كيري واشنطن

اشتهرت بدورها كخبيرة في إدارة الأزمات أوليفيا بوب في فضيحة الدراما التلفزيونية الشهيرة ، والتي حصلت على العديد من الترشيحات لها. وبينما حافظت على أن حياتها الخاصة لديها مفتاح منخفض قدر الإمكان ، فإنها لم تستطع إخفاء بطنها الحامل بشكل جيد وهي تبختر السجادة الحمراء أثناء عروض الجوائز. أنجبتها واشنطن وابنتها إيزابيل ابنة لاعب NFL Nnamdi Asomugha في أبريل 2014 ، ولكن لم يحن الوقت على الإطلاق عندما رُوِيت مرة أخرى في العلن تبدو ضئيلة كما كانت دائمًا. عندما سُئلت عن كيف فقدت الوزن بسرعة كبيرة ، أبقته حقيقيًا ، قائلة إنها كانت دائمًا في طعام صحي ، وعملت ، وكانت ترضع قدر الإمكان ، كما جاء في مقال ABC News..

17 ميراندا كير

من في العالم محظوظ بما فيه الكفاية ليكون قادرًا على ارتداء بيكيني مكشوف بعد ثلاثة أشهر من الولادة مع ناري عيب أو أوقية من الشنق المتسابق ليراها العالم بأسره؟ ميراندا كير ، هذا من. حصلت السيدة أورلاندو بلوم السابقة على 40 رطلاً عندما كانت حاملاً بابنها ، ولكن بفضل الجينات الجيدة والعمل الجاد ، تمكنت من التخلص من هذه الجنيهات في الوقت المناسب للسير على المدرج ، بعد شهرين فقط من الولادة . أخبرت كير Health Health بأنها مزيج من اليوغا ، والرضاعة الطبيعية ، واتباع نظام غذائي صحي ساعدها على تخفيف حجمها بسرعة وفعالية.

16 زوي سالدانا

شاركت زوي سالدانا المزالق الحقيقية لفقدان وزن ما بعد الرضيع لمشجعيها على Facebook في أبريل الماضي ، قائلة إن جسمها قد تغير من الداخل والخارج. ولا عجب ، حيث أنجبت ولدين صبيان في العام الماضي. وعلى الرغم من أن نجمة The Guardians of the Galaxy اعترفت بأنها كانت دائماً نحيفة بشكل طبيعي ، فقد قالت أيضًا إنها بلغت ذروتها عند 185 رطلاً في ذروة حملها. شاركت في مجلة US Magazine بأنها بدأت العمل مع مدرب شخصي لتقوية مفاصلها وبدأت في الأكل الصحي. سالدانا مصممة على العودة إلى الشكل بالطريقة الطبيعية ، دون أي مساعدة من الجراحة التجميلية.

15 فيكتوريا بيكهام

من الصعب تصديق أن فيكتوريا بيكهام فائقة النحافة أنجبت أربعة أطفال. تنعم السيدة ديفيد بيكهام المباركة بإطار رفيع بشكل طبيعي ، وهي لا تعاني من أي مشكلة في التنحيف مرة أخرى بعد ولادة أطفالها الثلاثة. ولكن لأنها كانت أكبر سناً عندما كانت حاملاً مع طفلها الرابع ، الابنة هاربر ، اعترفت بأنها اضطرت إلى بذل ثلاثة أضعاف الجهد لإنقاص الوزن بعد الولادة. وفقًا لموقع Health.com ، قالت بيكهام إنها فقدت الوزن عن طريق اتباع حمية الأيدي الخمسة التي تتناول فقط خمس حفنات من الطعام يوميًا ، بالإضافة إلى الجري يوميًا تقريبًا ومتابعة تمرين صارم مع مدرب شخصي.

14 بيونسيه

عندما أعلنت بيونسي أنها حامل ، كان الجميع يعلمون أن باقة زوجها جاي وزوجها من الفرح ستكون واحدة من أشهر الأطفال المشهورين في العالم. إذا كان من الممكن أن تكون مشهورًا حتى قبل ولادته ، فإن Blue Ivy يقع بالتأكيد في هذه الفئة. وبقدر ما يظل الأضواء على الدمية الصغيرة الرائعة ، فإنها لم تسرقها من والدتها الشهيرة بأي حال من الأحوال ، خاصة عندما ظهرت بيونسي بعد أربعة أشهر من الولادة ، تماوجت في منحنياتها وقالت بفخر إنها عادت إلى طفلها قبل الولادة وزن. وفقا لمقال على Health.com ، قالت إنها فقدت الوزن عن طريق الرضاعة الطبيعية ، وتجنب المعكرونة واللحوم الحمراء ، والبقاء باستمرار رطب.

13 ريز ويذرسبون

كانت لديها أول طفلين لها عندما كانت في العشرينات من عمرها ، لذا فقد لا يكون فقدان وزن الطفل مشكلة كبيرة كما كانت عندما كان لديها طفلها الثالث. في مقالة في هوليوود تيك ، كانت ريز ويذرسبون صريحة بما يكفي للاعتراف بأن جسدها لم يرتد بعد ولادة ابنها تينيسي في عام 2012. كانت مصممة على استعادة جسدها بعد الولادة وفعلت ذلك من خلال التسجيل لاستعادة لياقتك البدنية برنامج TOTI Bryant في بيكيني Bootcamp. إلى جانب تقليص الطعام الدهني والنبيذ ، كان ويذرسبون في حالة جيدة بعد عام تقريبًا.

12 شاكيرا

إذا رأيت شاكيرا على شاشة التلفزيون ، فمن الصعب تصديق أنها صغيرة جدًا بالفعل. تقول منحنياتها الحسيّة وأرجلها الطويلة عكس ذلك ، لكن نعم ، لا تتعدى قنابل Latina 5'2 فقط. إذاً هل تعتقد أن شخصًا صغيرًا مصابًا بالوركين الكاملين سيواجه صعوبة في التخفيف بعد وقت قصير من الولادة الصحيحة؟ ليس شاكيرا! على الرغم من أنها قالت إن هذا لم يحدث بين عشية وضحاها ، إلا أنها تمكنت من ممارسة رياضة القيمة المطلقة بعد سبعة أشهر فقط من الولادة. وفقا لهوليوود لايف ، فقد وجهت حبها للرقص عن طريق القيام Zumba أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع خلال وبعد فترة الحمل مباشرة. بهذه الطريقة ، لم تكسب الكثير عندما كانت حاملاً وتمكنت من التخلص من الجنيهات بسرعة بعد الولادة.

11 إميلي بلانت

بعد ثلاثة أشهر فقط من الولادة ، عادت إميلي بلانت مرة أخرى إلى قدميها. وعلى الرغم من أنه من المحتمل أنها عملت وأكلت بصحة جيدة قدر الإمكان ، فقد ادعت أن العامل الرئيسي في المساعدة في تخفيف وزنها هو الرضاعة الطبيعية. إنها بالفعل شهادة على حقيقة أن الرضاعة الطبيعية النقية تساعد بشكل كبير في التخلص من وزن الطفل بسبب كل السعرات الحرارية التي تخسرها عند التعبير عن الحليب. لم يكن مؤلمًا أن بلانت كان لديها ما يكفي من الحليب لإطعام 12 طفلاً ، كما ادعت بتسلية عندما قابلت إيلين ديجينيرز ، وفقًا لما أوردته إيه بي سي نيوز..

10 جنيفر غارنر

مما لا شك فيه أن العالم كان يأمل في عكس الأمل في أن الشائعات حول بن أفليك وجنيفر غارنر كانت خاطئة ، وأنهم لم ينقسموا ، وأن غارنر ربما يكون لديه طفل رابع. ولكن للأسف ، كانت القيل والقال حقيقية وفصل الزوجان الذهبيان طرقهما. ولكن بغض النظر عن حالتها الزوجية ، لن يتغير شيء واحد وهي حقيقة أن غارنر سيظل دائمًا أمًا. واحدة ساخنة ، في ذلك ، ولكن بما أنها لم تكن أبدًا تشبه الويف ، فقد تعين عليها أن تعمل بجد مضاعفة لفقدان وزن الرضيع بعد الحمل الثلاثة. بعد ولادة طفلها الثالث ، كانت مصممة على إنقاص الوزن بسرعة حتى تتمكن من السير على السجادة الحمراء لحدث بعد شهرين ، وفقًا لموقع Health.com. لقد عملت بمساعدة مدربها الطويل وتمارس تمارين صارمة كل يوم. ومما لا شك فيه أنها بدت رائعة عندما نمت تلك السجادة الحمراء.

9 جيسيكا ألبا

جيسيكا ألبا واحدة من هؤلاء النساء اللواتي تعرفن أنهن جميلات بشكل طبيعي لأنه حتى بدون أوقية من المكياج ، فهي مذهلة للغاية. حتى عندما كانت حاملاً في كل مرة ، كانت مشعة. كيف الظلم هو أن يكون مجرد بشر؟ وعلى الرغم من أنها تتمتع بلياقة بدنية طبيعية ، إلا أن ألبا إنسان مثلنا ، حيث تدعي أن جسدها لن يتماثل أبدًا بعد الولادة. كان من الممكن أن تخدعنا ، حيث تم تصويرها وهي تظهر عبسها في بيكيني بعد أربعة أشهر من ولادة طفلها الثاني. كما ذكرت Health.com ، لقد فعلت ذلك من خلال العمل مع مدرب شخصي والحصول على هذا مشد مزدوج 24/7 لمدة ثلاثة أشهر متتالية.

8 ميلا كونيس

كانت الجماهير تشعر بسعادة غامرة عندما ظهرت أخبار تفيد بأن أشتون كوتشر وميلا كونيس قد تزوجا بهدوء في حفل خاص للغاية. بعد كل شيء ، شعر العديد من المعجبين أنه قد حان وقت طويل ، وقد تم إشراك الزوجين لفترة من الوقت وكذلك ابنة معا. كانت السيدة كوتشر الجديدة تمامًا على سطح القمر لتكون أمًا ، وما أجملها ، فقد ظهرت لأول مرة على جسدها النحيف بعد الولادة بعد ثلاثة أشهر فقط من الولادة. وفقا لمجلة OK Magazine ، كانت الممثلة محظوظة لأنها اكتسبت 25 رطلاً فقط عندما كانت حاملاً ، لذلك مع اتباع نظام غذائي وممارسة رياضية مناسبة ، عادت إلى شخصيتها الجميلة في أي وقت من الأوقات..

7 جنيفر لوبيز

إن حمل وتوأم التوائم ليس بالأمر الفذ ويمكن أن يؤثر حقًا على جسدك. كانت جينيفر لوبيز على دراية بذلك ، ولهذا السبب اختارت أن تأخذ الأمر سهلاً لبضعة أسابيع بعد ولادة توأميها ماكس وإيمي. قالت المغنية / الممثلة لمجلة بيبول إنها أعطت جسدها ستة أسابيع للتعافي قبل أن تحاول العودة إلى الشكل ، وحتى ذلك الحين ، لم تتخطى حدودها. لقد ساعد ذلك على أن تكون لوبيز في وضع جيد بالفعل لتبدأ ، لذلك حتى عندما بدأت بالقيام بتمارين ثلاث مرات في الأسبوع ، والتي شملت 20 إلى 30 دقيقة من المشي ، استعادت شخصيتها المثيرة بسرعة كبيرة.

6 جيزيل بوندشين

لطالما هزت جيزيل بوندشين جسمًا رائعًا وأعطت خط عملها في المنصة ، وكان متوقعًا لها عمليا في جميع الأوقات. لم يكن مفاجئًا لأي شخص أنها كانت لا تزال مثيرة كما كانت دائمًا أثناء حملها مع أطفال توم برادي ولاعبها في اتحاد كرة القدم الأميركي. من بين طفلها الأول بنيامين ، ورد في PopSugar أن Bundchen كسبت 30 رطلاً ، لكن لم تواجه أي مشكلة في فقدان الوزن لأنها حافظت على نمط حياة نشط طوال فترة حملها. كانت تفعل الكونغ فو حتى قبل أسبوعين من ولادة ابنها واليوغا ثلاثة أيام في الأسبوع.

5 جيسيكا سيمبسون

لقد تعرضت دائمًا للانتقاد بسبب وزنها المتقلب ، وأحيانًا تتباهى بشخصية رفيعة وأحيانًا أخرى تشبه البط الذي يتجول. اكتسبت جيسيكا سيمبسون وزنًا مجنونًا أثناء حملها الأول ، لكنها حرصت على توخي الحذر عند حمل طفلها الثاني ، وفقًا لما أوردته ABC News. بعد الولادة ، كانت قادرة على إنقاص الوزن عن طريق مطاردة طفلها الأكبر ، والرضاعة الطبيعية ، وممارسة الرياضة مع مدرب أربعة أيام في الأسبوع ، والمشي لمسافات طويلة مع الزوج إريك جونسون.

4 بليك ليفلي

على الرغم من أنها كانت تمشي على السجادة الحمراء مع ظهور طفلها المميز للغاية على الشاشة ، لا تزال بليك ليفلي قادرة على أن تبدو جذابة في أثوابها التي تعانق الأشكال. ربما لأنه كان لديها بالفعل شخصية مذهلة من البداية. عادت الأم السعيدة إلى جسدها قبل الولادة بعد أربعة أشهر فقط من الولادة ، وفقًا لمقال نشر في مجلة US Weekly. ادعت ليفلي أنها عادت لتشكل من خلال تمرين "لطيف" لموازنة التساهل العرضي في الحلويات. كما أوضحت في مشاركاتها على Instagram أنها ترضع ، والتي يعلم الجميع أنها تساعد أي أمة تقريبًا تنحسر بسرعة.

3 كيت هدسون

كانت كيت هدسون صريحة بما يكفي لتعترف بأنها كانت تعاني من وقت صعب حقًا في خسارة وزن الطفل بعد الولادة لكلا ولديها. تقرير إخباري عن E! اعترفت Hudson عبر الإنترنت بمدى إحباطها في كل مرة كانت ترتاد هضبة في محاولاتها لفقدان الوزن ، بعد أن اكتسبت 70 رطلاً من الحملين. قالت إن الأمر استغرق الكثير من العمل الشاق والتفاني وتأكدت من العمل كل يوم تقريبًا. حقيقة أنها تبدو مدهشة للغاية اليوم دليل على أن التصميم حقًا يؤتي ثماره.

2 فيرغي

لطالما كانت مغنية Black-Eyed Peas وماما من جوش دوهاميل تتمتعان بجسد مذهل ، وهما يبدوان على عبس الصخور الصلبة خلال حفلاتها الموسيقية. لم يكن مفاجئًا أن تمكنت Fergie من العودة إلى لياقتها البدنية بعد أن أنجبت ابنها ومدربها الشخصي حتى تم مشاركته مع Ok! مجلة كيف عاد المغني في الشكل. وفقًا لمدربها ، كانت تعمل بشكل متدين لمدة ستة أيام في الأسبوع وتتبع نظامًا غذائيًا من البروتين الخالي من الدهون والوجبات الخفيفة الصغيرة ، التي تتكون في معظمها من بياض السلمون والبيض.

1 كيت ميدلتون

بعد ساعات قليلة من ولادة الأميرة شارلوت ، وقفت كيت ميدلتون عند مدخل المستشفى حتى يمكن للجمهور أن يتأوه ويتألق على الفتاة الصغيرة المحببة. لكن النساء ركزن بدلاً من ذلك على الدوقة ، واليأس من كم كانت الحياة غير عادلة لأنها لم تبدو قليلاً كما لو كانت قد خرجت للتو من طفلها قبل ساعات فقط من الظهور في الأماكن العامة. وبعد ستة أسابيع ، كانت أنحف من أي وقت مضى. وفقًا لمقال عن هوليوود لايف ، كانت دوقة كامبريدج تتناول طعامًا صحيًا ، وشرب عصيرًا طازجًا مباشرةً من عصيرها وتقوم بممارسة اليوغا في المنزل لاستعادة جسدها قبل الولادة.