16 تجريب مجنون فئات لن تصدق وجود

وفقا للدراسات ، فإن معظم الناس في العالم الحديث يمكن أن يخسروا حوالي 10 أرطال من الدهون ، لذلك فإن أي شكل من أشكال التمرينات أمر مرحب به ولكن الناس يصارعون مع نفس الفصول القديمة اليومية المعتادة. تقدم الاستوديوهات كل شيء بدءًا من البيلاتس واليوغا وتكييف العضلات والخطوات والغزل والكيك بوكسينغ ومخيم التمهيد - بدأ كل شيء يشعر وكأنه نفس الشيء القديم ويوم مختلف.

الطنين الحقيقي كشفت دراسة أجريت بواسطة صالات رياضية في Nuffield Health في المملكة المتحدة: "لا تتمتع عضلات الجيم بثمن بخس ، ولهذا في عام 2009 بلغت إيرادات صناعة اللياقة 19.5 مليار دولار. ومع ذلك ، يُعتقد أن 80 في المائة من هؤلاء الأميركيين الذين في الواقع عضوية الصالة الرياضية لا تستخدم الصالة الرياضية. "

إذن ما الذي سيجعل الناس يتدربون ويلتزمون به؟ الجواب هو الحصول على مزيد من المتعة قليلاً ، وهذه الفصول التالية تغيّر اللعبة الآن لأنها فكرت جميعًا في طرق مبتكرة لتحسين التمرين. لن تكون هناك أوزان أو حلقة مفرغة في الأفق خلال هذه الفئات التي تشمل الجنون والغرابة والغريب المباشر.

16 Hydrospinning 

يُعرف باسم "Hydrospinning" أو "Aquaspinning" أو "Hydroburn" - هذا التمرين تحت الماء غريب ولكنه ذو نتائج رائعة. نعلم جميعًا مدى تمرين القلب والأوعية الدموية الجيد بالنسبة لنا ، لكننا قد نشعر بالتوتر عند الضغط على مفاصلنا. يعمل حل Hydrospinning على حل هذه المشكلة من خلال السماح للمياه بخفض الضغط. تحظى الفصول الدراسية بشعبية لدى الرياضيين الذين تعرضوا للإصابة لكنهم غير مستعدين للتوجه مباشرة إلى نظام التمرينات المكثفة.

مدرب شخصي أوضحت مجلة حول الفصل: "فصول سبين تشتهر ليس فقط بحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية ولكن أيضًا بسبب كثافتها إلى حد ما ، والتي يمكن أن تكون مخيفة لممارسين جدد. من خلال أخذ هذه الفئة الناجحة وتطويقها في الماء ، فإنها تخلق لحظة جسر بين عالم أكثر أمنا وأكثر ليونة من التمارين الرياضية المائية ومشهد القلب الثقيل للغزل. "

هناك العديد من الفوائد الأخرى لممارسة هذه الطريقة ، حيث كشفوا: "بما أن جسمك تحت الماء طوال المدة ، فليست هناك حاجة إلى الشعور بالوعي الذاتي ، كما أن الماء يوفر أيضًا مقاومة أكثر متعة من الاتصال الهابط للأرض. الدراجات المستندة إلى ". هناك ميزة كبيرة أخرى تتمثل في أنه على عكس فئات الغزل الأخرى ، لن يتم تغطيتك بالعرق ، أو ظهور بقع داكنة أسفل الذراعين والظهر.

15 فورزا الساموراي تدريب السيف  

إذا كنت قد شاهدت اقتل بيل وتخيلت بعض التدريب السيف الساموراي (لأنك لا تعرف متى قد تحتاج إليها!) ثم ننظر إلى أبعد من فصل فورزا. الإيطالية من أجل "القوة والقوة" ، تمزج هذه الفئات معًا تقنيات القتال بالسيف اليابانية ، و Kendo ، و Aikijujitsu ، مع أمراض القلب. على الرغم من أنك لن تتأرجح بالفعل السيوف ، إلا أن معظم الفئات تميل إلى توزيع أعمدة خشبية ؛ لا يزال هناك وهم بأنك تدافع عن حياتك.

هناك ثلاث حركات قياسية في فئة فورزا: الجروح النصفية (تأرجح السيف من الرأس) ، والتقطيع الكامل (تأرجح السيف أمامك) والتخفيضات القطرية (التأرجح فوق أي كتف). كل هذه الأصوات الأساسية ، بعد ساعة من التأرجح من حولك ، ستشعر قريبًا بالحروق الشديدة.

نيويورك صن قال: "فصول فورزا المستوحاة من الساموراي ليست شاقة ، أو خطرة ، كما قد يبدو: يتم تعليم الطلاب أن يلوحوا بأسلحتهم ، المصنوعة من الخشب المملي ، بأقصى قدر من العناية والسيطرة ، مما يقلل من خطر الإصابة في ممارسة الاستوديوهات التي تمتلئ إلى القدرة. " لذا اعمل على أفضل صرخة المعركة واحصل على التسجيل.

14 فئة ترابيز

نحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تنفجر قلوبنا بسرعة ولا شيء سيرفع معدل ضربات القلب بشكل أسرع من التحليق في الهواء خلال فصل ترابيز. إنه بالتأكيد يعمل لممارسة التمرين لأنه بعد كل شيء - كم عدد فناني ترابيز الذين يعانون من الوزن الزائد الذي تراه?

هذه ليست صفًا يحولك إلى خبير في وقت قياسي حيث ستحتاج إلى بناء العضلات والعمل على قوة الجزء العلوي من جسمك ومعرفة كيفية التعامل مع الأيدي المؤلمة من إمساك الشريط بشدة. بعد الفوائد الجسدية والعقلية لهذا التمرين بمجرد أن تتقن المهارات المطلوبة لا يصدق.

أماندا مايلز ، المالك والمعلم في بيتي الجوي, أخبر الحارس: "قد تمر بوقت عصيب ، ثم تأتي إلى أرجوحة ، إنه أمر ساحق وتعتقد أنه يجب علي التمسك به ، لا أريد أن أسقط! الناس يكوّنون صداقات ويستريحون عقولهم من الحياة اليومية قلق ثم ترى: إنهم طائر صغير يتعلم الطيران وإيقافه ".

13 الشرير حبل 

يصف تيم هافت مؤسس Punk Rope هذه الفئة بأنها "مثل العطلة: متعة وسريعة وبصوت عالٍ!" إنه ليس مخطئًا لأن الجنون قد انطلق في جميع أنحاء الولايات المتحدة حيث يتم إرجاع المشاركين إلى أيام الدراسة حيث يقفزون بالحبل ويصرخون رئتيهم أثناء وجودهم فيه.

يتكون التمرين من 14 فترة ، تتراوح من 90 ثانية إلى 5 دقائق. يحرق الفصل حوالي 600 سعرة حرارية في الساعة ويهدف إلى تحسين خفة الحركة والتنسيق والتوازن والإيقاع والتوقيت والقوة والقوة والسرعة. فكر القفز على الحبل لمدة خمس دقائق متتالية يكفي لضخ قلوبنا بالفعل.

تيم هافت نفسه هو "نحيل الطالب الذي يذاكر كثيرا" الذي أعلن نفسه وتحول إلى رياضي وكان Punk Rope وسيلة لجعل اللياقة البدنية ممتعة مرة أخرى. يقول على موقعه على الإنترنت: "لم أكن رياضياً مولودًا. لقد علمتني رحلتي الطويلة من الطالب الذي يلبس نظارة طبية إلى مدرب اللياقة البدنية أننا جميعًا قادرون على أن يكونوا لائقين وأن التمرين يكون أكثر فاعلية عندما يكون مبدعًا وممتعًا. بدأت في العمل كطالب نحيل ، لكن مع القليل من العمل الشاق والإيمان والتفاني ، حولت نفسي إلى رياضي. "

12 الجنيه الطبول الطبقة  

فصول الطبول بالجنيه هي طريقة لحرق السعرات الحرارية أثناء تمرين قلبي مكثف عن طريق طبخ الهواء بشكل جيد. يمكنك الحصول على أفخاذ خفيفة الوزن وفرصة للتأرجح في مجموعة حيث يتم معايرة كل أغنية مدتها 4 دقائق مع قمم زمنية لتسلسل حرق الدهون الممتد. خلال فصل واحد فقط مدته 45 دقيقة ، يمكنك إكمال ما يصل إلى 15000 ممثل تساعد في حرق حوالي 900 سعرة حرارية في الساعة.

في عام 2011 ، بدأت المبدعتان المشاركتان كيرستن بوتينزا وكريستينا بيرينبوم بفصل واحد في لوس أنجلوس ، وقد وصلتا الآن إلى شبكة تضم أكثر من 7000 مدرب في 35 دولة. لقد كانا لاعبين درامزين ورياضيين سابقين عازمين على تجميعهما معًا حتى يتمكنوا من تكوين تمرين ممتع للجميع. جاء إلهامهم عندما أجبروا على الطبل دون البراز والقرفصاء على مجموعة الأسطوانة وأدركوا بسرعة أن الطبل يمكن أن يصبح في الواقع تمرينًا.

ظهر هذا التمرين الممتع منذ ذلك الحين على ستيف هارفي وذا فيو وجود داي لاوس - كل ذلك شهد بعض التمرن على الهواء بفرح شديد.

11 بيونسيه تجريب   

هل تساءلت يومًا كيف تمكنت كوين بك من الغناء والرقص على خشبة المسرح لساعات أثناء جولاتها العالمية دون أن تفوت فرصة التنفس؟ الحقيقة هي أنها تسير على مسافة ميل في حلقة مفرغة كل صباح بينما تغني رئتيها - على الرغم من أن هذا قد لا يكون ممكناً بالنسبة لنا فقط بشر ، فهناك العديد من دروس بيونسي الرائعة الأخرى للتمرين من بينها.

يعلم The Vixen Workout في نيويورك ، الذي ابتكرته جانيت جونز ، رئيسة فريق ميامي هيت السابق ، كيفية تضييق شعرك مثل بيونسي أثناء حرق السعرات الحرارية كونها وقح للغاية. تمرين آخر في نيويورك هو مجرد "المشي مثل بيونسي" في فصل دراسي تديره مصممة الرقصات ميتشل واين حيث تتعلم مساراتها الثلاثة المميزة وتنتهي. ثم للمتعة المطلقة ، هناك 305 تمرين للياقة البدنية يحول فئة الصالة الرياضية إلى ملهى ليلي ، وينطلق خارج بيونسي لمدة ساعة وتذهب إلى البرية.

كل هذا يبدو كذريعة ممتازة لنا لشراء المزيد من معدات Ivy Park.

10 Paddle Board Yoga  

اليوغا Paddleboard ليست لذوي الخبرة. يعد أداء اليوجا أثناء الموازنة على لوح التجديف هو أحدث اتجاه ، وبمجرد أن تتقن هذه التحركات الصعبة ، فإنها تجعل جحيمًا واحدًا من لقطة Instagram. أسس ستيفانوس أفيركو الصفوف مع زوجته بعد انتقالهم إلى جزيرة كريت مع ابنتهما المولودة حديثًا. بعد أن أمضى 14 عامًا في صناعة تكنولوجيا المعلومات ، أدرك حبه للبحر المفتوح ، ويمكن تحويل اليوغا إلى مغامرة جديدة.

إلى جانب فوائد الحصول على الكثير من الهواء النقي ، يمكنك أيضًا امتصاص فيتامين (د) والاستمتاع بالمنظر ، وهناك أيضًا جانب اجتماعي في التمرين حيث يشجعك المؤسسون على الخروج في مجموعات. وقال هيلاري كيمبلين ، صاحب اليوغا تحت الأشجار في بيفرلي هيلز مجلة اليوغا, "اليوغا تعني" الوحدة. عندما تمارس في الهواء الطلق ، تبدو مثل الوحدة مع الطبيعة والإنسانية والكون محسوس فعليًا. "

إذا كنت ترغب حقًا في القيام بكل ما في الأمر ، فهناك معالجات يوجا مجداف خاصة مع جلسات يومية ، ومدربين شخصيين ، وخطط وجبات صحية ومتوازنة.

9 الهوائي طارة 

تمرين التمارين على الأرض في العام الماضي - تمرين التمرينات الهوائية ستجعلك تمارس 6 أقدام على الأرض وتتحدى الجاذبية. أثناء أداء Pink 2010 في Grammys ، قامت بأداء أغنيتها رصين ارتفاع في الهواء في الروتين الجوي ولدت اتجاه جديد.

من خلال الجمع بين الألعاب البهلوانية وتقنيات تقوية الجسم ، تبدو فصول طوق الهوائي ممتعة ولكنها تمرين جاد. كتب كارلي ويزل حقق على الانترنت عن تجربتها في أحد الفصول. وكشفت أن "هذه الممارسة تتطلب مستوى معينًا مما أحب أن أسميه" قوة المزرعة ": عضلات الجسم الكاملة التي تم تطويرها من حياة قضتها تعيش على الأرض أو تستعد لتكون محارب النينجا الأمريكي المتسابق ... لذا فإن وصف (الفصل) بالتحدي بالنسبة لي هو بخس شديد ".

أضافت: "(الفصل) ليس للعشاق أو للأشخاص غير القادرين على الاعتراف بأخطاءهم. عليك أن تكون متفتح الذهن وتقبل أيضًا أنك قد تكون فظيعة ورهيبًا حقًا في شيء يبدو سهلاً نسبيًا." مع بعض الثبات ، يمكنك أن تصبح سريعًا مؤيدًا في طوق الهواء ثم تبدأ الرياء حقًا.

8 ركوب الدراجات المائية 

قدمت شركة Tampa Bay Water Biking Company دراجاتها المائية الخاصة كصف تمرين قبل بضع سنوات ، وقد استوعبت بالفعل - بعد كل شيء ، أنت تحرق ما يصل إلى 900 سعرة حرارية في الساعة ، وبالتالي يمكن تصنيفها كتمرينات. يمتلكان ويديرهما فريق الزوج والزوجة ، دان وأماندا ، كلاهما عسكريان سابقان قبل انتقالهما إلى خليج تامبا ووقعا في حب المنطقة.

يعد هذا التمرين آمناً لدرجة أنه حتى الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم ست سنوات يستطيعون المشاركة أيضًا - فدراجات المياه مستقرة لدرجة أنه من المستحيل تقريبًا القفز في الماء. تشمل فوائد ركوب الدراجات زيادة اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية ، وتحسين الموقف ، وانخفاض مستويات التوتر ، وزيادة قوة العضلات ، وحركة المفاصل والمرونة. مثالي لأولئك الذين يحبون ركوب الدراجات ولكنهم يكرهون راكبي الدراجات الآخرين في طريقهم أو الوقوع في حركة المرور الكثيفة. فقط تذكر أن تأخذ الكثير من الماء معك.

7 القطب  

Polegraphy هو اتجاه جديد يسمح لأولئك الذين يشاركون في إطلاق ثعلبهم الداخلي. صُممت أعمدة الغزل والنحاس النحاسية الثابتة مقاس 38 مم خصيصًا للرقص على الأعمدة ، وهذا يتعلق أكثر بتعزيز ثقتك بنفسك بالإضافة إلى مستويات اللياقة العامة. معظم الأشخاص الذين يشاركون في هذه الفئات يفضلون الحضور كمجموعة أو مع صديق.

فائدة كبيرة أخرى للعلم التخطيطي هي مدى التأثير المنخفض على المفاصل. الجري أو القلب الشديد يمكن أن يضع ضغطًا كبيرًا على المفاصل في حين أن هذا الشكل أكثر أمانًا من التمارين ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحقًا في الحياة. ستنمي أيضًا عضلات أقوى في الظهر والبطن وقد أبلغ البعض أن هذا يساعد في تقليل آلام الظهر أثناء الحمل وحتى الولادة الأقل إيلامًا.

يقال إن إيما واتسون من المعجبين بهذا التمرين. كشفت ل شمس صحيفة أن تعلم الرقص القطب ساعدها في الحصول على شخصية ل الخاتم المرصع فيلم. لقد كشفت أنها "مندهشة من النتائج لأنها أدت إلى تلطيخ جسدها جيدًا (و) وجدت أنه يتحرر تمامًا". حسنا ، ما هو جيد بما فيه الكفاية ل هيرميون هو جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لنا.

6 قصة مثيرة 

تعرّف على كيفية الحفاظ على العجاف والتحرك مثل King of Pop من خلال تمرين تشويق ممتع مستوحى من تصميم مايكل جاكسون الخاص. لقد أردنا جميعًا إقناع أصدقائنا عن طريق كسر خطوة على حلبة الرقص وهذه طريقة رائعة لتشكيل خلط ورق اللعب.

الرقص لمدة عشرين دقيقة فقط كل يوم يمكن أن يحسن من قوة العضلات ، ويقلل من الدهون في الجسم ، ويزيد من المرونة ، ويحسن الموقف ، ويحسن القلب والرئتين ويساعدك على تحسين إيقاعك - أوه ، إنه لأمر ممتع للغاية! أفضل شيء هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان ، لذا اجمع البنات معًا واطلق الدرس التعليمي أعلاه ، ثم قبل أن تعرف أنه قد أحرقت مئات السعرات الحرارية أثناء الضحك..

تمرين آخر له تأثير ضئيل للغاية لذا لن تضطر إلى القلق بشأن تورم المفاصل بالإضافة إلى أنه بمجرد إتقانك للخطوات الكلاسيكية ، يمكنك ترقية التحركات إلى سير على سطح القمر - الآن سيكون هذا مثيرًا للإعجاب.

5 غيبوبة نهاية العالم التدريب 

تقدم T-Nation واحدة من أروع وأكثر التدريبات كثافة التي سمعناها من قبل - تمرين نهاية العالم غيبوبة. لقد كتبوا على موقعهم الرسمي على الإنترنت ما يجب فعله خلال نهاية العالم: "للبقاء على قيد الحياة في غزو الزومبي القادم ، ستحتاج إلى قوة في العالم الحقيقي ، وتحمل عضلي ، وتكييف يشبه الرياضيين ، والسرعة. لتطوير هذه السمات ، استخدم طريقة المنحدر المستمر ، مجموعات السقوط الميكانيكية ، ومجموعة متنوعة من المصاعد الأولمبية ، والرميات ، والقفزات. ستعمل تدريبات المخروط على تطوير قدراتك على تغيير الاتجاه في حالة نفاد الذخيرة. "

في الحالة القصوى لكسر الزومبي ، ستحرص T-Nation على التمزق والاستعداد لمواجهة أي شيء. هذا التمرين لكامل الجسم سيعزز ثقتك مع العلم أنك ستتمكن من النجاة من أي شيء - حتى الهجوم من الموتى على الأقدام. يوصيك بإكمال خطة التمرين الصارمة لمدة 7 أيام لتحقيق أقصى قدر من إمكانياتك للبقاء. الآن كل ما نحتاجه لجعل هذا الكمال هو داريل ديكسون إلى جانبنا.

4 اليوغا الساخنة 

إذا لم تكن من أكبر المعجبين باليوجا ، فمن المحتمل أنك لا تحب أن تفعل ذلك أكثر من داخل الفرن الساخن ، لكن بعض الناس من المعجبين بهذا التمرين. المعروف أيضًا باسم Bikram Yoga ، يتم تسخين الفصول الدراسية إلى 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت) مع رطوبة 40٪. بدأ تشودري ، الذي أنشأه خبير اليوغا ، بيكرام شودري ، من كلية اليوغا في الهند ، ممارسة اليوغا التي تبلغ من العمر أربع سنوات فقط وأصبح لديها الآن 1650 استوديوًا لليوغا حول العالم.

تحرق الجلسات ما يصل إلى 400 سعرة حرارية في 30 دقيقة وإلى جانب فوائد التمدد ، ستساعد الحرارة أيضًا في إطلاق السموم من الجسم. يمر الحاضرون المقربون بسلسلة من 26 وضعًا مختلفًا لليوغا وتساعد الحرارة في الغرفة على تقوية المفاصل التي تسمح للناس بالظهور في مواقف مستحيلة خلاف ذلك.

محبوب من قبل جنيفر أنيستون ، ديفيد بيكهام ، مادونا وجوينيث بالترو ، ومع ذلك ، فإنه ليس حقا للجميع كما قال محب اليوغا الاسكتلندي سيمون غارنر بريد يومي. كشفت والدة الثلاثة ، "في غضون دقائق ظننت أنني سأموت مع الحرارة ، لكنني أجبرت نفسي على الاستمرار في موجات الغثيان. أمضيت الأعمار في حمام بارد بعد أن أحاول أن أحضر الفصل انخفاض درجة الحرارة ، لكن قلبي لن يتوقف عن السباق وبقية اليوم شعرت أنني قد أكون مريضًا في أي لحظة. يمكننا تخطي هذه الفئة ثم ...

3 420 اليوغا

من بين فصول التمرين الجديدة التي تقسم معسكرًا في المنتصف هي "420 Yoga" الجديدة - وهي أساسًا تمرين يسمح لعشاق اليوغا بالتعزيز على الأدرينالين والقنب في نفس الوقت. يعتقد البعض أنها فكرة رائعة - بينما لا يفهمها الآخرون.

القنب اليوغا, يصف من يقيمون في مقاطعة أورانج فصولهم على النحو التالي: "مجتمع من اليوغيين الذين يفضلون العلاج لممارسة اليوغا. يساعدنا القنب في تشغيل حالة من الشعور بالسعادة والاسترخاء التام والوعي التام (أو الاستمرار في ذلك بشكل دائم) ( ندرك) من هنا والآن ، عندما نكون في حالة استرخاء ، فإننا نميل إلى أن يكون لدينا عقل سعيد يكون أكثر وضوحًا وأكثر قدرة على الإحساس بالتغيرات الطفيفة في الوعي والانتقال إلى الحالات المتقدمة ".

يمنحك المدربون المشاركون في الفصول الدراسية خيار إما قبل العلاج قبل وصولك أو أثناء الممارسة. منذ نجاح الطبقات ذهبت الفيروسية ، مع مقال من نائب نشرت كل شيء عن التجربة ، كان هناك العديد من الطبقات المنبثقة الأخرى حولها.

2 هوكي تحت الماء 

الهوكي تحت الماء (أو المعروف باسم Octopush في المملكة المتحدة) كان موجودا منذ الخمسينيات ولكن في الآونة الأخيرة فقط ، اعتبر عشاق اللياقة البدنية أنه خيار جيد للتمرين. القواعد الأساسية هي فريقان يتنافسان حتى 10 لاعبين ، يتم وضع عفريت في منتصف المجموعة ، والانتظار ينتظر اللاعبون لمس الحائط فوق الهدف الذي يدافعون عنه. عندما تبدأ صافرة البداية ، يحتفظ اللاعبون بأنفاسهم وخمسة لاعبين عفريتين يحاولون أخذها إلى هدف المنافسة. يحصل اللاعبون على ارتداء قناع الغوص والغطس والزعانف.

وقال ريتشارد ريه المحترف في لعبة الهوكي تحت الماء الشمس الحارس, "في البداية ، اعتقد الجميع أنني كنت أمزح عندما أخبرتهم بهذا ولكننا جادون. هناك الكثير (للهوكي تحت الماء) أكثر من مجرد القفز في الماء". وأضاف زميله في الفريق بوب بيرغن: "هذه هي أفضل التدريبات التي أجريتها على الإطلاق. والشيء الآخر الوحيد الذي يقترب من هذا هو سرعة الرياح والجري. اعتدت على الجري طوال الوقت ، والهوكي تحت الماء أفضل كثيرًا. الكثير أكثر أمانًا أيضًا. " وافق ريه قائلاً: "كل عداء أعرفه كان يعاني من مشاكل في الساق والركبة. لن تعاني من هذه الإصابات أثناء لعب هذه الرياضة."

1 القط بممارسة

القطط هي رشيقة وقوية ولها توازن لا تشوبها شائبة مما يجعلها شريك تجريب مثالي. إذا كان لديك قطة مسترخية لا تسحب المخالب على حصير اليوغا ، فإن الدخول في هذا الجنون الجديد يعني الكثير من المرح لكلا منكما.

تظهر مقاطع فيديو YouTube الشهيرة أن القطط يمكن استخدامها لمقاومة كبيرة عند وضع القرفصاء ، فهي تجعل الأوزان العلوية المثالية وأنت ترفعها عالياً في مكابس الهواء أو الصدر ، وبالنسبة للقطط الأكثر تصرفًا بشكل جيد يمكنهم الجلوس على ظهرك أثناء الضغط -يو بي إس.

النموذج والممثل ورجل الأعمال Travis Deslaurier (في الصورة أعلاه) هو معجب كبير في هذا التمرين. أخبر عالمي مجلة ، "حسنًا ، لقد بدأت العمل مجددًا ، وأعتقد أنه سيكون من اللطيف حقًا (أن تشمل قطته يعقوب) لأنه سهل الانقياد. لقد نجحت تمامًا. حقيقة أنه يشبه كرة الدواء - كان يتلألأ ويمتص العرق وكل شيء ، لقد كان فرحانًا ". لكنه أضاف بعض النصائح الواضحة المتعلقة بالسلامة ، "بالتأكيد سأضع ملصقًا تحذيريًا. تحذير: كن حذرًا عند القيام بذلك في المنزل. تأكد من ارتداء ملابس مناسبة ، ولا ترغب في ذلك. الحصول على خدش! "