15 أنواع من الفتيات نرى دائما في الصالة الرياضية
هناك نوعان من الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالتمرن في الصالة الرياضية - أولئك الذين يحبون الشعور بالحروق والآخرين الذين يجبرون أنفسهم على الظهور من أجل الصالح العام. النشر التنفيذي فيكتوار لورين أخبر عالمي, "ما يحفزني هو الأدرينالين. أنا أحب الطريقة التي تجعلني أشعر بها. بعد التمرين أو على المدى البعيد ، أشعر بالحيوية والحيوية في جسدي وعقلي: أنا مستعد لمواجهة العالم."
وفقا لموقع إحصائي Statista, في عام 2014 ، بلغ إجمالي عدد مراكز اللياقة البدنية في الولايات المتحدة 54 مليون عضو. هذا كثير من الناس الذين يتعين عليهم مشاركة صالة الألعاب الرياضية ، وغرفة الأوزان والاستحمام معًا - لذلك فمن المنطقي أن نتعلم جميعًا كيفية المضي قدمًا. على الرغم من وجود بعض الأشخاص الذين يجعلون هذه المهمة صعبة للغاية ، فإن هؤلاء المذنبين هم أولئك الذين نراهم في صالة الألعاب الرياضية طوال الوقت. إما أنها تلهمنا أو تثير غضبنا ، لكن لا مفر منها.
15 مصمم الأزياء
هناك البعض منا الذين لا يمانعون في ارتداء الصالة الرياضية. اسحب قميصًا قديمًا وسروالًا قصيرًا من الجزء الخلفي للخزانة وخرجنا منه. لكن بالنسبة لهؤلاء المصممين ، لن يتم رؤيتهم ميتين في صالة الألعاب الرياضية إلا إذا كانوا يتجهون إلى القدمين وهم يرتدون ملابس المصمم. كانوا أول من اشترى مجموعة Ivy Park بأكملها ولا تقل أحذيةهم الرياضية عن 100 دولار للزوج.
سوق الملابس النشطة ضخم ، وبعد فترة وجيزة من إطلاق بيونسي مجموعتها المكونة من 100 قطعة في العام الماضي ، مع بنود تتراوح بين 15 دولارًا و 265 دولارًا ، كانت عملية بيع كبيرة. قطعت قطعة توقيعها - بدلة السباحة آيفي بارك - في دقائق وأعيد بيعها على موقع eBay مقابل 150 دولارًا في وقت لاحق. خطوط الملابس المشاهير هي دائما في أنماط وهذه الموضة تعرف ذلك.
14 الذات (أي) مهووس
هل تحسب جلسة التمرين حتى إذا لم تلتقط صورة لتوثيق اللحظة؟ يعلم الجميع أن فتاة واحدة تتولى المرايا في صالة الألعاب الرياضية حتى تتمكن من الحصول على أفضل تجربة رائعة - وهذا أمر رائع إذا كنت تتجه إلى أخمص القدمين بشكل مذهل. نرى دائمًا نماذج اللياقة البدنية المفضلة في Instagram وهي تثني أجسادها في المرآة ، ولكن عندما نحاول أن نوفر لك صورة شخصية مثالية ، فإن نتائجنا ليست هي نفسها.
إذا كنت تريد أن تكون محترفًا مع صورك الشخصية لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، فإليك بعض النصائح المفيدة التي يجب عليك تذكرها: كن واثقًا (قف بشكل مستقيم وتفخر بفخر) ، ابتعدي عن الإضاءة الطبيعية (تظهر الكثير من الشوائب) ، اختر الفلتر بحكمة (لم يفشل هدسون أبدًا!) ، والتقط صوراً رأسية لجعل الجسم يبدو أطول.
13 المشتكي
لقد سمع الجميع تلك الفتاة التي تتأوه مع كل ممثل على الجهاز. تتجول باستمرار حول صالة الألعاب الرياضية تشكو من تعبها ولم تعمل أبدًا بجد ، قبل أن تجلس وتجلس على مقعد وتشتكي منه. يبدو أنها تم جرها إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكن كل أسبوع كانت نفس القصة القديمة. ومع ذلك ، فقد أثبتت الأبحاث الجديدة أن كره الصالة الرياضية قد يكون في الواقع وراثيًا.
لدينا جميعًا مستويات طاقة مختلفة ، والرياضيون هم "مازوشيون حميدة" مما يعني أنهم يستطيعون تجاوز حاجز الألم حتى يتمكنوا من تحقيق أهدافهم. ومع ذلك ، هناك أشخاص آخرون يمكن أن يتعبوا من مهمة بسيطة مثل الصعود في الدرج. الدكتور بانتيلييمون Ekkekakis ، وهو عالم نفسي ممارسة في جامعة ولاية ايوا ، وقال البريد على الانترنت, "بمجرد أن يستيقظوا ويتخذوا خطوات قليلة ، يكونون فوق عتباتهم. يقوم الناس بأشياء تجعلهم يشعرون بتحسن ويتجنبون الأشياء التي تجعلهم يشعرون أسوأ. لذلك يتوقفون."
12 الفتاة مع القيمة المطلقة
كلنا نحب القيمة المطلقة الصخرية - لكن نظامنا الغذائي لا يقول عادة. هناك دائمًا فتاة واحدة في صالة الألعاب الرياضية تحمل معدة الغسيل التي تحب أن تظهر إذا كنت ترتدي قميصًا قصيرًا صغيرًا - * تنفس الصعداء - ... إذا كان هذا هو السبب الوحيد لنا. حتى بعد 50 تمرينًا للجلد و 60 ثانية من اللوح - نحن لسنا قريبين من اللياقة البدنية الشبيهة بالإلهة.
وقال روب بيلا ، صاحب نادي جوثام في نيويورك ومدرب المشاهير للنجوم موضة, "يجب أن يكون العمل الحذر" أب "أربعة أيام في الأسبوع - ألواح تعمل على العضلات العميقة ، وتؤثر في تلك الرزمة المكونة من ستة حزم ، وترفع الساق لاستهداف عضلات البطن السفلية. مزيج هذه التحركات الثلاث ذهبي." هذا هو الرجل المسؤول عن حزمة جيجي حديد الستة حتى يعرف ما الذي يتحدث عنه.
11 الحشد احيط
ليست الصالة الرياضية هي المكان المناسب لتبدو وكأنك في المنصة - يأتي بعد ذلك بعد فوائد التمرين. ولكن هناك أولئك المجرمون الثابتون الذين يمشون في الصالة الرياضية مع مكياج كامل للوجه ، محاطين بالحد الأقصى واللمعان. سيكون شعرهم أيضًا طاهرًا ولا يسعنا إلا أن نفكر ، "حسنًا ، أنت لا تسمع العرق حقًا؟"
فنانة ماكياج المشاهير روزي جونسون المذرة نمط, "يجب ألا ترتدي أبدًا أي مكياج إلى الجيم. بشرتك تطرد وتتعرق جميع السموم ولا تريد أن تسد تلك المسام". احرص دائمًا بعد التمرين على غسل وجهك لإزالة كل العرق. سوف تتسرب إلى جلدك ، كل هذا يستحق كل هذا العناء لأن التمارين الرياضية مرتين في الأسبوع ستمنحك توهجًا أكثر إشراقًا.
10 المسلسل نقالة
مجرد الخروج من السرير في الصباح هو امتداد صعب بما فيه الكفاية بالنسبة لنا ، وإذا كنا في الصالة الرياضية أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع نعتبر ذلك معجزة. لذلك عندما نرى الفتيات يجلسن على الأرض ويمدن أجسادهن بطرق لم نكن نظن أنها كانت مستحيلة جسديًا - يتم تذكيرنا بالتسجيل في فئة اليوغا للمبتدئين التي يتم تقديمها. من الجيد الاحماء - لكنهم لا يفعلون سوى شيء آخر غير وضع أنفسهم في هذه المواقف التي لا يمكن تصورها.
هناك العديد من الفوائد لليوغا التي تتجاوز مجرد وجود جسم مصنوع من المطاط. ستشعر بالسعادة لأن التمرين أثبت أنه يعزز المزاج العام بسبب كمية الأكسجين التي يتم إطلاقها في المخ. يكون تأثيره ضعيفًا ، لذا يكون هناك احتمال ضئيل للإصابة (إلا إذا أجبرت ساقك جسديًا على الالتفاف حول رأسك) وتحسّن وضعك حتى تظهر طويلاً..
9 The Texter
لا يوجد ما هو أسوأ من انتظار الجهاز ومن تواجدك في قائمة الانتظار خلف الرسائل النصية. نعلم جميعًا أن الفتيات اللائي أدينن بتحريك إبهامهن أكثر من أقدامهن على دراجات التمرين - مجرد الجلوس أثناء قراءة النص. صالة الألعاب الرياضية هي المكان الوحيد الذي يمكننا فيه إيقاف تشغيله من جميع أنحاء العالم ، وضع سماعات الرأس لدينا على وضع التعرق عليها - لم يعد وقت الدردشة الجماعية لمدة ساعة على WhatsApp.
علم النفس اليوم أوضح أن الرسائل النصية يمكن أن تؤدي إلى "حلقة الدوبامين" ولهذا السبب أصبحنا مدمنين عليها. يؤثر الدوبامين على تفكيرنا ونومنا ومزاجنا ونطاق الانتباه والدافع عند السعي للحصول على مكافأة - وهو أكثر شيوعًا باسم "المادة الكيميائية الممتعة". نحن نتمتع بالرد على رسالتنا النصية حتى نحصل على "التشويق" في كل مرة نرى فيها رسالة جديدة تظهر على شاشة الهاتف لدينا.
8 المكتنز
لا يوجد شيء أسوأ من مكتنز المعدات في صالة الألعاب الرياضية. بدلاً من مجرد استخدام الأوزان التي يحتاجون إليها ، ثم الانتقال ، يحتاجون إلى الحصول على مجموعة صغيرة تشبه صالة الألعاب الرياضية المنزلية جنبًا إلى جنب. يكاد يكون من المستحيل الحصول على الأوزان الصحيحة التي تحتاجها عندما يكون هؤلاء المكتنزون موجودون. إذا اقتربت منهم أن يطلبوا الأوزان ، فتوقع أن تعيد النظر إلى وجهك وتقول إنه يجب أن تكون مجنونًا.
الأسوأ هو مكتنز المعدات الذي يخلق منطقة خطرة من حوله. سيكون هناك القليل من السائر ، وأجراس الغلاية والدمبل المنتشرة في جميع أنحاء - كما لو أن خطر الإصابة لم يكن سيئا بما فيه الكفاية عندما نسير في هذا المكان. يحتاج المكتنزون إلى معرفة القاعدة الأولى لقواعد السلوك في الصالة الرياضية: ما عليك سوى استخدام الحس السليم.
7 صفر الجاني النظافة
لا يوجد ما هو أسوأ من النظافة السيئة في صالة الألعاب الرياضية ، خاصة عندما تضطر إلى استخدام آلة مغطاة بعرق الغنائم لدى بعض الفتيات الأخريات. إن إحضار المنشفة أو استخدام المناشف الورقية المقدمة لمسح الآلات بعد الاستخدام يساعد الجميع حقًا على الاستمتاع بتمرين جيد. في دراسة نشرت في المجلة السريرية للطب الرياضي, 63٪ من الأجهزة التي تم تطهيرها في صالات رياضية لا تزال بها آثار لفيروسات الأنف ، والتي تسبب نزلات البرد.
لا حرج في العرق ، إنها الطريقة الطبيعية التي يساعدنا بها الجسم على التهدئة ، ومن المدهش أننا نتعرق أكثر عندما نتخطى الصالة الرياضية بالكامل. يعتقد الناس أن العبوات الجليدية ستساعدهم على التهدئة ، لكن ارتفاع درجة الحرارة الأساسية هو ما يجعلنا نندلع في العرق ، وبالتالي فإن الجواب الوحيد هو احتساء مشروب بارد. أو شاحنة الآيس كريم التي تسحب مباشرة خارج صالة الألعاب الرياضية من شأنها أن تساعد - حسنًا ، يمكننا جميعًا أن نحلم.
6 ملكة القلب
لا أحد يجعلنا نشعر بأنفسنا أسوأ من ملكات القلب في صالة الألعاب الرياضية. يمكنهم القفز على آلة التجديف لمدة 20 دقيقة ، ثم تشغيل مدرّب متقاطع على أعلى مستوى ، قبل أن ينتهي مع 5k بسرعة فائقة على المطحنة. فكاكنا دائمًا على الأرض عندما نفكر بوجود هذه الكائنات الخارقة.
يمكن لأمراض القلب تخويف الكثير من الأشخاص ، لكن هذه هي أفضل طريقة لفقدان الوزن وبسرعة. وفقا لدراسة أجراها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، فإن تدريب البطن وحده لا يكفي لتقليل الدهون في البطن. تحتاج إلى مواصلة التحرك ورفع معدل ضربات القلب إلى أعلى. في كل مرة ننظر فيها إلى ملكات القلب ونشعر بالإرهاق لمجرد مشاهدة التمرين ، فنحن على بعد بضعة أشهر فقط من التدريب بعيدا عن الانضمام إليهم وتحملهم.
5 اللعوب
هناك دائمًا المغازلة في الصالة الرياضية - مما يجعل الأمر واضحًا تمامًا والسبب الوحيد الذي يدفعون مقابل الحصول على عضويتهم الشهرية هو مجرد الربط. إنه الشخص الأكثر ودية والأكثر حماسة في الغرفة ، ولكن يبدو أن لديه وقتًا للذكور فقط. ربما نكون غيورين فقط لأننا نعرف أنه إذا حاولنا نفس الشيء فستكون مجرد لعبة زاحفة.
صديقة نمط تقديم المشورة ، "ابدأ بابتسامة ورأس إيماءة إذا تعرفت على شخص من الصفوف السابقة. ثم ابني" مهلاً! " بعد ذلك ، قل شيئًا عامًا عن الفصل ، أي شيء يتعلق باختيار المعلم / الموسيقى / فاصل زمني صعب للغاية: "في نفس الوقت في الأسبوع القادم؟" يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا ، ومن ثم لن تكون فقط أكثر ميلًا للقدوم إلى الفصل ، ولكنك ستكون قد حددت بالفعل خطًا أساسيًا للتواصل. "
4 الغازي الفضاء
التعامل مع غزاة الفضاء في صالة الألعاب الرياضية أمر صعب - فنحن جميعًا نريد نشر بعض السعرات الحرارية لدينا ولكن هناك أشياء أخرى يجب التفكير فيها. وفقًا لمعاييرنا ، يحضر معظمنا منشفة وزجاجة مياه وهاتف وسماعات رأس إلى صالة الألعاب الرياضية معنا - على الرغم من أن هناك آخرين ممن يحتاجون إلى حقيبة عدة كاملة (على ما يبدو). غالبًا ما يكون هؤلاء هم نفس الأشخاص الذين يقررون أخذ المطحنة أو الدراجة بجوارك مباشرة - على الرغم من وجود العديد من الأجهزة الأخرى المجانية في صالة الألعاب الرياضية.
عندما يتعلق الأمر بالفصول كونها مشغولة للغاية ، لا يمكن تجنب غزاة الفضاء. لقد قمت بالتسجيل للحصول على الساقين ، bums و tums والآن لديك شخص غريب يجلس عملياً في حضنك. على الرغم من أنك مبارك لأنك تدرك المساحة الشخصية - رغم أنه لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للآخرين.
3 الفتاة الصديقة
إن التعامل مع شخص لطيف وودود للغاية قد يتحول في الواقع إلى كابوس - فأنت لا تريد أن تؤذيه ولكن في الوقت نفسه فقط تريد أن تترك وحدك. سوف تكتشفك الفتاة الصديقة للغاية من جميع أنحاء الغرفة عندما تحضر الفصول وتكون أول من يركض ويقدم نفسها. ثم قبل أن تعرف ذلك ، فإنها تطرح الكثير من الأسئلة حول نفسك والفصول الدراسية التي تخطط لحضورها في المستقبل.
علم النفس اليوم أوضح أنه من الطبيعي تمامًا أن تكون منفعلًا قليلاً حول الأشخاص الصديقين للغاية. قالت سوزان كراوس ويتبورن: "من ناحية ، فإننا نميل إلى عدم الثقة بالأشخاص الذين يبدون لطيفين حقًا:" ما هو دافعهم الخفي؟ هل يحاولون الحصول على شيء منكم؟ ؟ليس أنهم يحاولون بالضرورة خداعك ؛ إنهم يجدون أنه من الممتع داخليًا ألا يبدوا مطلقًا في ترك أي شيء يزعجهم: أنت تخطو على أصابع قدميهم هم يعتذر. لا يبدو ذلك صحيحًا ".
2 العراة
قد يكون الأمر مجرد شخص لنا - ولكن في كل مرة نسير فيها إلى غرفة التغيير ، يوجد شخص يقف أمامنا تمامًا. إنها إحدى تلك اللحظات التي لست متأكدًا فيها من أين تبحث. أنت لا تريد أن تظهر مثل هذا ليس شيئًا معتادًا على رؤيته الكل الوقت ، لذلك فإن أفضل فكرة هي التحديق فقط عند نقطة التركيز على الحائط (الخزانة الفارغة هي صيحة جيدة) وجعل مجرد خط نحلة تجاه ذلك.
خلال الدروس الرياضية في المدرسة ، أخذنا جميعًا دروسًا مهمة مثل: كيفية وضع حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك دون تحريك أعلى الخاص بك بالكامل و كيفية وضع Knicker الخاص بك دون سقوط منشفة الخاص بك. الإتيكيت الصحيح هو الثدي والغنائم بارد - لكن العُرَف الأمامية بالكامل أكثر من اللازم.
1 عصابة الفتاة
إنه لأمر رائع عندما تجد صديقًا لصالة الألعاب الرياضية - لكن هذه العصابات قد تضاعفت وأصبحت الآن تتولى زمام الأمور. إنهم يستحوذون على أكثر من نصف الصالة الرياضية ، ويمارسون تمرينات قليلة للغاية ، وبدلاً من ذلك فقط يعلموننا جميعًا أنهم هنا معًا. عند قيامهم بزيارة ، يمكنك أن تنسى الحصول على مكان أمام المرآة أو على مدرب متقاطع حيث جعلوا هذا مجالهم الشخصي الآن.
من المؤكد أنها مزعجة ، لكن اتضح أن ممارسة التمارين الرياضية في مجموعة هي في الواقع الطريقة الصحيحة للذهاب. وجد المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية أن 95٪ من الأشخاص الذين بدأوا برنامج انقاص الوزن مع الأصدقاء أكملوا البرنامج ، مقارنة بنسبة 76٪ من الذين جربوا البرنامج وحدهم. على الرغم من مدى غضب هذه المجموعات الكبيرة - ربما من الجيد تشكيل فريق خاص بنا?