15 مرة ليست PMS ، لذلك اتصل بطبيبك

الزائر الشهري مزعج AF و PMS هي الثانية قريبة. يمكن أن يكون سبب الدورة الشهرية سبب الانزعاج الشديد الذي تعاني منه النساء كل شهر. وبقدر ما نريد أن نقول إننا معتادون على ذلك بالفعل ، فإننا لسنا كذلك. نحن فقط لا. بغض النظر عن عدد الشهور التي مررنا بها من عدم الراحة ، لا يوجد شيء يعتاد عليه. في ذلك الوقت من الشهر الذي يرسل فيه عقولنا وجسدنا وروحنا أعاصير من الألم ، نحن مجرد فوضى كبيرة. ولكن إذا كنت تعتقد أنه يمكن إلقاء اللوم على الألم وعدم الراحة على الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض ، فكر مرة أخرى. نعم عزيزي القارئ ، في بعض الأحيان ، هو أكثر من PMS. هناك حالات لا علاقة لها بالهرمونات والفتيات أكثر من مجرد رد فعل (لأنه في بعض الأحيان ، نفعل ذلك من أجل المتعة) وفي أحيان أخرى ، له علاقة كبيرة بالهرمونات. في أوقات أخرى ، يكون اضطراب ما بعد الصدمة (PMDD) أو اضطراب ما قبل الحيض (dysphoric disorder) ، والذي هو أسوأ بنحو 100 مرة. تابع القراءة لتعرف متى لا يقتصر الأمر على الدورة الشهرية ومتى يجب عليك الاتصال بطبيبك.

15 عندما تقلب المزاج حياتك

تقلب المزاج هي ألم في المؤخرة. كنا نستخدم مصطلحًا أفضل لوصفه ولكن في الحقيقة ، لا يمكننا التفكير في أي شيء آخر. عند التفكير في تقلبات الحالة المزاجية ، فإن الشيء الوحيد الذي لا يزال يعود إلى الذهن هو الوجه الغاضب للسيدة العجوز ، وهو ما نشعر به جميعًا حيال ذلك. نحن نشعر بالفزع. فقط فظيع. تقلب المزاج أمر طبيعي عندما نكون على وشك ضرب الأيام الحمراء. في بعض الأحيان ، يحدث ذلك قبل أسبوع ويزداد سوءًا يومًا بعد يوم. في بعض الأحيان يحدث ذلك قبل أيام قليلة من يوم واحد من الاحمرار. ولكن معظم تقلب المزاج الناجم عن الدورة الشهرية النموذجية يمكن التحكم فيها. كما تعلمون ، نوع الأرجوحة المزاجية التي يمكن تغييرها وتهدئتها بواسطة الشوكولاتة والنبيذ وربما الورود. يمكن حلها مؤقتًا من خلال ليلة الفتيات في الخارج أو طن من حلوى القطن أو علبة من السوشي. ومع ذلك ، عندما يكون الأمر مجنونًا جدًا ، فقد حان الوقت للدردشة مع طبيبك.

14 عندما تبكي كأنك طفل

واحدة من أهم جوانب تقلب المزاج هي البكاء. صدق أو لا تصدق ، يمكنك أن تجد نفسك تبكي من أي شيء على الإطلاق عندما تشعر بمزاجية فائقة. نعم. بكاء. بلا سبب. ذلك لأن عقولنا وأنفسنا ليست متزامنة وكلاهما يجعلنا نشعر بالفزع ، لذلك ينتهي بك المطاف بالبكاء. عندما تبكي أكثر من المعتاد وبدأت تخيفك ، فهذه إشارة واضحة تحتاجها للحصول على المساعدة. التحدث مع الطبيب. هي احتمالات ، انها PMDD. إنها ليست بالسوء الذي تحظى به المشكلات الصحية الرهيبة الأخرى ، لكنها لا تزال بحاجة إلى الاهتمام بها. إنه شيء يجب مناقشته مع أخصائي طبي. لأن محاولة إصلاحها بنفسك لن تساعد حقًا. سوف يزداد سوءًا شهرًا بعد شهر. ثم عندما تكون في ذروتها ، سوف تنفجر. وهذا لن يكون صورة جميلة.

13 عندما تواجه مشكلة في النوم

النوم هو أحد أصعب الأشياء خلال الأيام الحمراء. حسنًا ، ربما ليس من الصعب جدًا ، لأن الألعاب التي تلعبها هرموناتنا تجعلنا نعسان. لذلك قد ننام أكثر من المعتاد خلال هذا الوقت من الشهر. أو على الأقل تشعر معظم النساء بالنعاس. لكن عندما تواجه مشكلة في النوم ، مما يعني أنك تحصل على القليل من النوم ، فهذه قصة مختلفة. قد يكون هذا شيء آخر. يحدث الكثير من الأشياء لأجسامنا أثناء فترة الحيض ، وإذا كان لديك الكثير من النوم أو القليل من النوم ، فهذه علامة تحتاج إلى فحصها. لأن الشعور بالنعاس أمر طبيعي ، إلا أن مواجهة صعوبة كبيرة في تجنبه أمر مختلف. وكذلك تواجه مشكلة في النوم بشكل عام. ضع في اعتبارك ، سيداتي ، أن التحدث مع طبيبك خلال هذا الوقت لن يفعل أي شيء سوى مساعدتك.

12 عندما تكون حاك وغير مريح

الشعور بعدم الارتياح هناك هو ما تدور حوله الأيام الحمراء. سواء أكنت تذهب للسدادات أو الفوط الصحية أو أي شيء آخر تستخدمه لتجنب النزيف في كل مكان ، فسوف تشعر بعدم الارتياح ... سواء أعجبك ذلك أم لا. بمرور الوقت ، سوف تتعلم كيفية الضبط وسوف يتعين عليك بصدق قبول حقيقة أنه لا يوجد التخلص من هذا الانزعاج. لبضعة أيام ، ستشعر بالغبطة قليلاً بغض النظر عما تفعله. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالحكة أكثر من المعتاد أو إذا كنت تحترق هناك ، فهذا شيء آخر. تعد الإحساسان بالحكة وحرقان هما أكثر علامات الإصابة شيوعًا في كثير من الأحيان ، وغالبًا ما تلاحظها النساء خلال الأيام الحمراء ، ربما لأن هذا الجزء هناك يصبح أكثر حساسية بسبب ما يحدث خلال الشهر. لذلك كلما شعرت بالانزعاج من بعض الحكة والإحساس بالحرقة ، فقد لا يكون سبب الدورة الشهرية.

11 عندما لا تستطيع التركيز

بسبب تقلبات مزاجية مزعجة وكل ما يأتي مع الدورة الشهرية ، التركيز هو بالتأكيد واحدة من أصعب الأشياء للقيام به. في الواقع ، قبل أيام من الحيض ، تجد معظم النساء أنه من المستحيل التركيز على شيء واحد لفترة طويلة. وهذا هو السبب في أن الكثير منا يستدعي المرضى لمدة يوم أو يومين ... أو لا يفعلون فعلاً أفضل وظيفة في المكتب. لا تكرهنا ، إن أجسادنا تجعل من الصعب التركيز. نحن لا نفعل ذلك عن قصد. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، PMS ليس السبب في صعوبة في التركيز. في بعض الأحيان ، هو أكثر من ذلك بكثير. في بعض الأحيان ، يتعلق الأمر بنواقلك العصبية. يمكن أن تؤثر الدورة الشهرية على الناقلات العصبية للمرأة ، وهذا يمكن أن يكون السبب في صعوبة التركيز. إذا أصبح هذا لا يمكن إدارته ، وإذا حدث في نفس الوقت كل شهر ، وأحيانًا يزداد سوءًا ، فإن الفحص هو أفضل شيء يجب القيام به.

10 عندما تشعر بالضعف

حسنًا ، لذلك لا يوجد حتى الآن سبب واضح يجعل معظم النساء يشعرن بخشونة وضعيفة في اليوم السابق لدورتهن. يشعر البعض أنه قبل أيام وأثناء وبعد أيام. آسف سيدات جميلات ولكن العلم لا يزال جاهل جدا حول هذا الموضوع. ولكن يبدو أن الخبث ناتج عن زيادة مستوى هرمون الاستروجين (الذي يحدث خلال الأيام الحمراء) والذي يحفز كبدنا على إنتاج هرمونات تؤثر على كليتنا وهذا يجعل الجسم مرتبكًا بشأن الأشياء. حسنا ، ليس حقا. يؤدي هذا إلى احتباس السوائل في أجسامنا ، بما في ذلك الدماغ ، ثم يختلط كل شيء قليلاً ونصبح أضعف قليلاً من المعتاد. مجنون ، هاه؟ نحن نعلم أن هناك الكثير لتستوعبه ولكن خلاصة القول تظل كما هي ، إذا كنت تعتقد أنك أكثر خبثًا من المعتاد ، فالمراجعة هي الطريقة الوحيدة للإجابة على أسئلتك. أنت لا تعرف أبدا ، ربما سيكون للعلم حل بحلول ذلك الوقت.

9 عندما تشعر بالإرهاق من كل شيء

الشعور بالإرهاق إزاء كل شيء تمتصه. على محمل الجد ، إذا كنت لا تعتقد أنه تمتص ، لا يمكننا أن نكون أصدقاء. لأننا نتفق جميعًا على أن الشعور بالإرهاق إزاء بعض جوانب حياتك شيء واحد ... لكن الشعور بالإرهاق إزاء كل شيء في عالمك شيء آخر وعادة ما تمتصه. يجعلنا نتفاعل بطريقة غير مناسبة أو أكثر من اللازم. أو في بعض الأحيان يرسل دماغنا رسالة مفادها أنه لا ينبغي لنا أن نتفاعل على الإطلاق ونسمح فقط للشعور بأن يأكلنا حتى يعود كل شيء إلى طبيعته. انظر ، تمتص. يمكننا أن نقول ذلك مرارا وتكرارا. ولكن هذا هو الحال خلال هذه الأيام. كوكتيل الهرمونات يجعل من المستحيل عدم الشعور بالارتباك. ومع ذلك ، فهذا ليس شيئًا نموذجيًا عندما تشعر بالإرهاق الشديد ، خاصة فيما يتعلق بالأمور التي لا تقل أهمية بالنسبة لك. عندما يحدث هذا مرارًا وتكرارًا ، يُنصح برحلة إلى الطبيب. هي احتمالات ، PMS ليس هو السبب وراء شعورك.

8 عندما انت سوبر منتفخ

عندما تبدأ الفتيات في الحيض ، فإن معظمهن يخشين لأنهن يعتقدن أنهن اكتسبن بعض الوزن مؤخرًا. قل مرحباً لبطن منتفخ. يبدو فظيعًا ومن المؤكد أنه يجعلنا نشعر بالفزع. ولكن لا تقلق ، أيها الشابة ، لم تكتسب أي وزن بالفعل. إن الانتفاخ لبضعة أيام قبل بدء الدورة الشهرية أمر طبيعي تمامًا. في الواقع ، يحدث هذا لمعظم السيدات ، إن لم يكن كل شيء. ربما أولئك الذين يزعمون أنهم لا ينتفخون ربما لا يلاحظون ذلك ، لكنهم لا يفعلون ذلك بالفعل. ثم مرة أخرى ، هناك حالات النفخ التي ليست نموذجية أو طبيعية. وهذا هو عندما تجعلك الانتفاخ تبدو وتشعر بالحمل. إذا كنت متأكدًا أنك لست حاملًا ولكنك انتفخت كثيرًا ، أو واجهت صعوبات وانزعاجات أخرى ، فمن المحتمل أن يحدث شيء آخر في جسمك. وهذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى الاتصال بأخصائي طبي وفحص نفسك.

7 عندما تشعر بالخسارة و / أو خارج السيطرة

واحدة من أكثر الأشياء شيوعًا التي تحدث أثناء الدورة الشهرية هي القائمة الطويلة للمشاكل العاطفية التي تنجم عن ذلك. أنت تظن أنك مزاجي فقط. معظم الوقت ، الأمر يتعلق فقط بنا نحن السيدات كونها مزاجية للغاية. صدق أو لا تصدق ، لا يوجد شيء يمكن لأصدقائنا وشركائنا فعله حيال ذلك. يمكنهم محاولة تخفيف آلامنا ولكن هذا كل شيء. إذا كان هؤلاء الأشخاص يريدوننا ألا نكون مزاجيين طوال فترة وجودنا في هذه الفترة ، فإنهم يحلمون. ولكن عندما لا علاقة لها بالشعور بالضيق المزاج وكنت تشعر بالفزع والضياع ، فهذه قصة مختلفة. في بعض الأحيان ، لا يتم ملاحظة الشعور بالضياع أو الخروج عن نطاق السيطرة إلا خلال موسم الدورة الشهرية لأننا نخطئ في ذلك تمامًا بسبب أعراض الدورة الشهرية. ولكن إذا أخبركم أن هذا الشعور هو أكثر من ذلك بكثير ، فقد تحتاج إلى التحقق. التشخيصان الأكثر شيوعًا هنا هما الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب.

6 عندما علاقتك دائما على الخط

بمرور الوقت ، تتعلم معظم النساء كيفية التعامل مع جميع أعراض الدورة الشهرية وعدم الراحة أثناء الدورة. يتعلمون من خلال التجربة وأحد أهم اكتشافاتهم هو كيفية جعل الأشياء تعمل عندما تكون في علاقة. معظم النساء يقولون لا للنوم مع شركائهن خلال هذا الوقت من الشهر. معظم النساء مزاجيات وفجئات ، يتصرفن وكأنهن لا يعشقن شريكهن بعد الآن. ثم هناك النساء اللواتي يحولن شركائهن إلى خادمات ويطلبن طلبات جنونية من أصدقائهن بشراء الطعام في منتصف الليل وتنظيف الشقة بأكملها. مرحبًا يا امرأة ، لست حاملًا ، لديك دورتك الشهرية. لكن مرة أخرى ، هذه الأشياء نموذجية وبقدر ما تمتص ، لا يوجد شيء يمكننا القيام به حيال ذلك. الشيء الجيد أن معظم الرجال يفهمون هذه الأشياء. ولكن عندما تصبح العلاقة متزعزعة لأنك مزاجي للغاية ، أو ، كثيرًا ، كل شيء ، فهذا ليس شيئًا معتادًا. ربما هذا PMDD.

5 عندما يكون لديك الصداع النصفي الرهيب

الصداع النصفي هي ألم حقيقي في بعقب. إذا كنت لا تزعجهم ، فأنت محظوظ ، لكن العديد من النساء يختبرن هذه الأشياء بشكل منتظم ... وتمتصها تمامًا. يمكن أن يتفق معظمنا على أن الصداع النصفي يمكن أن يفسد خطتنا لليوم أو مزاجنا أو إلى حد كبير كل شيء لدينا. عند التعامل مع الدورة الشهرية ، قد تجد أن الصداع النصفي يحدث في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد. إذا كنت تعتقد أنك وحدك ، فكر مرة أخرى. وإذا كنت تعتقد أنه أمر طبيعي ، فربما يكون الأمر كذلك وربما لا. عندما تتمكن من إدارة الصداع النصفي ولا تزال تعيش حياتك العادية ، ثم نعم ، هذا أمر طبيعي. ولكن عندما تكون الأمور فظيعة ، فإن فرص حدوث شيء آخر مستمرة. تحتاج إلى رعاية جيدة لصحتك ، فتاة. لذلك عندما تشعر بأن رأسك على وشك أن ينفجر ولا ينحسر على الإطلاق ، فقد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك. في معظم الأحيان ، تحول هرموناتنا أجسامنا إلى طفرات خلال وقت الشهر ، وأحيانًا تثبت الأعراض حدوث شيء آخر.

4 عندما يخبرك أمعائك شيء خاطئ

من المحتمل أن يكون هذا هو أبسط شيء في التعامل مع PMS في الوقت نفسه. انظر ، الشجاعة لدينا التحدث إلينا ونحن في حيرة من أمري. تتجاهل معظم النساء هذا الشعور وتعتقد أنهن يشعرن فقط بالمزاج. تستمع نساء أخريات ، ويخضع الطبيب للفحص ، ويكتشف شيئًا آخر يجري بصحته. تريد الاستماع إلى أمعائك ومعرفة ما يحدث. إن الاستماع إلى أمعائك يدور حول أكثر مما يعتقد معظم الناس. أجسادنا تتحدث إلينا من وقت لآخر ، بغض النظر عن كيف يبدو هذا زاحف. ومن مهمتنا أن نستمع للتأكد من أننا بصحة جيدة وبعيدًا عن أي مرض أو مرض. ولكن نظرًا لأن معظم النساء يعتقدون أنه مجرد مرض جلدي ما قبل الدورة الشهرية ، فإن المشكلات الصحية الأساسية لا يتم اكتشافها حتى تكون مريضة بالفعل. هذا ، صديقة ، هو عكس ما تريد أن يحدث. لذا ، اطلب التحقق من ذلك عندما يخبرك أمعائك أن الوقت قد حان للتحقق منه.

3 عندما تتعامل مع بعض مشاكل المعدة

المرأة لديها الكثير من مشاكل الأمعاء أثناء دورتها. إنه أحد أعراض الدورة الشهرية وبالنسبة لبعض السيدات ، فهذا وقت عصيب لأنه غير مريح للغاية. بالنسبة للنساء الأخريات ، فإن الدورة الشهرية وأيام الدورة تجعل من السهل فعل شيء في الحمام. هذا مختلف بالنسبة للجميع ولكن معظم النساء يتعرضن لأيٍّ من هذين. ومع ذلك ، هناك أيضًا نساء أخريات يشعرن بالكثير منه. تشكو بعض النساء من مشكلة في الذهاب إلى الحمام بينما تشكو أخريات من أنهن ذاهبات إلى حد كبير (مثل الكثير من الأشياء ...). نحن نعلم أن هذا موضوع حساس للغاية (ومقلق) لكننا نحتاج إلى مناقشته لأنه مهم. وعندما تتعامل مع بعض المشكلات الرئيسية في المعدة ، فربما تكون أكثر خطورة مما تعتقد. هذا هو الوقت المثالي للتحقق. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل دائمًا اكتشاف أي مشكلة صحية تتعامل معها في أقرب وقت ممكن ، لذا يكون لديك فرص أفضل للشفاء.

2 عندما لا تستطيع التركيز

التركيز على شيء واحد هو أقرب إلى المستحيل عندما يكون لديك الدورة الشهرية. نحن نتفهم. تشعر النساء بالألم في كل شبر من الجسم تقريبًا وعميق داخل أجسادهن بفضل تلك الهرمونات. كلنا نساء نختبر هذا كل شهر. تخيل ذلك! وهذا هو السبب في أن معظمنا يعتقد أنه إذا واجهنا مشكلة في التركيز ، فهذا أمر طبيعي لأننا على وشك الحصول على فترات. مرة أخرى ، ربما هو كذلك ، ربما لا. هذه لحظة أخرى عندما تحتاج إلى الاستماع إلى غرائز القناة الهضمية. كلما استمعت إلى ما يقوله لك جسمك ، كلما كان من الأسهل معرفة ما إذا كان ذلك طبيعيًا أو ما إذا كان الوقت قد حان لتسجيل الخروج. وعندما لا يحدث التركيز ، ربما تحتاج إلى زيارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك شيء آخر يحدث في عقلك وجسمك. ربما ليس فقط الهرمونات. يمكن أن يكون شيئًا أكثر ، والعلم وحده هو الذي يستطيع الإجابة على ذلك.

1 عندما تشعر بالسوء ولكن لا يمكنك تفسير ذلك

عندما تشعر بالسوء الشديد كل يوم ولكنك لا تستطيع وضع إصبعك عليه تمامًا ، فهذه علامة أخرى على أن هناك شيئًا ما يحدث معك. نعم ، تمتص ، تماما مثل كل شيء آخر في هذه القائمة. لكن الشعور بالوميض ليس دائمًا بسبب الدورة الشهرية. بالتأكيد ، يمكنك بالتأكيد الشعور بالضيق والفظاعة مباشرة قبل الدورة الشهرية ، ولكن إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التحكم في مشاعرك أو حالتك المزاجية ، فمن المحتمل أنك تعاني من PMDD أو اضطراب ما قبل الحيض. PMDD هو ابن عم الشر من PMS الذي يعمل إلى حد كبير نفسه: يجعل حياتنا أكثر تعقيدا مما هي عليه بالفعل. ربما تعتقد PMDD أننا نعيش حياة أميرة وبالتالي يصل هذا الاضطراب في أوقات معينة من الشهر لجعل حياتنا أكثر تعقيدًا. والنتيجة هي أننا نشعر بالغموض لأننا نكره أنفسنا دون سبب محدد. تمتص. يجب عليك بالتأكيد استدعاء الطبيب. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع ، لذلك سيكون عليك الدردشة مع طبيبك للتأكد من أنك تتناول الأدوية المناسبة..