15 نوعا من المواد الغذائية التي تجعلك رائحة سيئة
يمكننا إلقاء اللوم على تمرين قاسي ، على عدم الاستحمام أو غسل شعرنا بقدر ما ينبغي ، أو الشعور بالإجهاد الشديد (لأن العرق الناجم عن الإجهاد ينبعث رائحة أسوأ بكثير من العرق الناتج عن الجهد المبذول) ، ولكن من المحتمل أيضًا أن يكون نظامك الغذائي هو المسؤول عن جعلك نتن. قد يكون بعض الطعام في هذه القائمة واضحًا لسبب أنها تجعلك تتخبط (مثل البيض والفاصوليا) ، ولكن البعض الآخر أكثر ذكاءً قليلاً مع الخراب الذي يلقونه في أنفاسك ، جلدك ، غدد العرق ، وحتى مناطقك الخاصة.
مما يزيد الطين بلة هو حقيقة أن الكثير من هذه الأطعمة صحية للغاية بالنسبة لك! إنها ركلة حقيقية في البنطال عندما تحاول إصلاح نظامك الغذائي وينتهي بك الأمر إلى الجنة بسببه. ذلك لأن أشياء مثل الألياف وبعض البروتينات قد تستغرق وقتًا أطول للهضم ، أو يمكنها إطلاق مركبات معينة ذات رائحة كريهة تخرج بطرق أقل من الإغراء. نحن لا نقول تجنب هذه الأطعمة الخمسة عشر التي تجعلك تشعر بالرائحة الكريهة ، ولكن ربما ينبغي تناولها بشكل معتدل (أو مع أشياء أخرى لإلغاء خصائصها ذات الرائحة الكريهة). بالعافية!
15 سكر
بين الحين والآخر ، نحتاج جميعًا إلى شيء حلو. ولكن عندما يتعلق الأمر بالسكر الأبيض المكرر ، الأشياء التي تعثر عليها في الحلوى المفضلة لديك ، فقد تكتشف السبب وراء رائحة جسمك السيئة. ليس فقط أن هذه الحلوى السيئة بالنسبة لخصر محيطك ، ولكن السكر فيها يعزز نمو الخميرة ، والذي يحول هذا السكر إلى كحول. تتفوق تلك الخميرة على البكتيريا الجيدة في أمعائك وتخرج في مكان ناضج في أماكن تفوح منه رائحة العرق. بالإضافة إلى ذلك ، كل هذا الخميرة يمكن أن يسبب الضائقة الهضمية والهضمية ، مما يعني أنك لست فقط نتن في الإبطين الخاص بك ، ولكن في بعض الأماكن غير سرية ، كذلك! شيء آخر يجب تذكره حول استهلاك الكثير من السكر هو مدى سوء شعور فمك. أنت تعرف بالفعل أن الكثير من الحلويات سيئة لأسنانك ، لكنها عادةً ما تترك رائحة فمك حامضة نوعًا ما. بالتأكيد ليست الرائحة التي تبحث عنها إذا كنت في قبلة!
14 ثوم
يجب أن يكون هذا الشخص غير عقلاني ، لكن بالتأكيد ، الثوم يجعلك نتن الرائحة - وليس فقط أنفاسك. هل لاحظت أنه بعد تحقيق شغفك بطلب إضافي من خبز الثوم أو البحث في معكرونة فائقة الثوم ، تبدأ شم رائحة القرنفل على جسدك أيضًا؟ يمكن للثوم أن يتسرب من مسامك لأنه عندما يتم تقطيعه أو سحقه ، فإنه يطلق شيئًا ما يسمى الأليسين ، وهو مادة تسبب البكتيريا في الاختلاط مع عرقك وتجعلك تتأمل مثل المطبخ الإيطالي في اليوم التالي (أو الأيام)! بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتج الثوم غازات كبريتية تحب الالتصاق حولها لفترة من الوقت ، مما يعني أن حفظ الثوم حتى بعد التاريخ لن يمنعك من النتن. يمكن أن تستغرق هذه العشبة القوية بعض الوقت حتى يقوم نظامك بمعالجتها ، وعلى الرغم من أنها لذيذة بالتأكيد ، فقد يكون نوعًا من الطعام الذي تريد تخفيفه إذا كنت تقضي وقتًا مع شخصيتك المهمة بعد ذلك بوقت قصير.
13 الهليون
نعم ، نعلم جميعًا أن تناول الهليون يمكن أن يجعل رائحة تبولك مضحكة ، لكن هل تعلم لماذا؟ يرجع السبب في ذلك كله إلى وجود إنزيم يعرف باسم ميثيل مركابتان والذي يستقلب سريعًا ، مما يعني أنه قد يستغرق 15-20 دقيقة فقط بعد استنشاق نبات الهليون حتى يبدأ تبولك في النتن. ومع ذلك ، لا يوجد أي شخص عالق بسبب التستر على الرائحة الغريبة ، لأن رائحة كريهة الرائحة بعد الهليون لا تحدث إلا إذا كان لديك جين معين يهضم ميثيل مركبتان في الهليون إلى مركب كبريت ، والذي - حسب تخيله - هو جزء نتن ! (لا تشعر بالحماسة تجاه عدم وجود هذا الجين ، لأن معظمنا يقوم بذلك). ومع ذلك ، فإن الهليون مفيد لك حقًا ، طالما أن لا أحدًا يعلق وجهه في المرحاض ، فهي ببساطة رائحة تفوح منها. سيتعين عليك التعامل مع الجميع بمفردك ، لذلك على الأقل عليك فقط أن تنتن على انفراد!
12 بصل
نوع آخر من الأطعمة التي تحتوي على مركبات الكبريتيك (مصدر معظم الأشياء نتنة) ، والبصل هي أيضا المسؤولة عن جعلك نتن. لحسن الحظ ، مع ذلك ، إذا كنت تفضل البصل المطبوخ ، فأنت أقل احتمالًا في رائحة كريهة. ذلك لأن البصل الخام هم المذنبون في جعلك تفوح من الطعام. عند الاستهلاك ، يمتص الزيت الموجود في البصل في مجرى الدم ، وينقع في رئتيك ، ثم يخرج من أنفاسك. لذا ، مثل الثوم ، لا ينبغي أن يؤكل البصل مباشرة قبل أو بعد (أو خلال) موعد. هل سبق لك أن لاحظت كيف ، إذا كنت تقطع البصل ، يكاد يكون من المستحيل تنظيف الرائحة من يديك؟ ذلك لأن رائحة البصل النتنة تتسرب من خلال بشرتك ، وهذا هو السبب في أن رائحة البصل الخام يمكن أن تبقى على بشرتك وتنفسها. لذلك تفضل لنفسك في المرة القادمة وطبخ البصل الخاص بك إذا كان لديك صياد لهؤلاء الرجال الصغار النابضين.
11 كاري / كمون
أطباق الكاري لذيذة تمامًا ، ولكن مزيجها القوي من التوابل المختلفة يعني أن رائحة الكاري اللذيذ يمكن أن تبقى لفترة من الوقت. وعن طريق الإطالة ، نعني في شعرك وبشرتك وملابسك. بفضل التوابل مثل الكركم والكمون (وكلاهما يتمتعان بصحة جيدة ، مثل الكثير من الأطعمة المدرجة في هذه القائمة ، ولكنهما كريه الرائحة) ، يمكن أن تبقى رائحة الكاري لفترات طويلة من الزمن ، مما يجعل رائحة قوية مستحيلة.
على الرغم من أن البهارات في الكاري لذيذة عند تناولها ، إلا أنها تنبعث من رائحتها الكريهة بمجرد بقائها ، خاصةً لأنها تظل في الكبد والأمعاء لفترة من الوقت وتطلق غازات الكبريتيك. هذا يعني الغاز والنفخ والروائح التي تأتي من مكان آخر أكثر من المسام. يقول بعض الناس أنه لا توجد طريقة لتجنب رائحة الكاري ، باستثناء التخلص من الطبق تمامًا. لكن البعض الآخر يقول أن محاولة التوابل والأعشاب التي تجعلك تفوح منها رائحة طيبة ، مثل إكليل الجبل والقرفة ، قد توازن الأشياء.
10 بيض
الكبريت يضرب مرة أخرى! تحتوي البيضة النيئة على حوالي 180 ملجم من الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت ، والتي تظل كما هي إذا كانت البيضة مسلوقة. لكن هذا الرقم يرتفع إلى 200 ملجم إذا كانت البيضة مقلية. عندما يهضم الجسم هذه الأحماض الأمينية ، يمكن إطلاق ذلك الكبريت نتن في شكل غاز ذو رائحة كريهة (وسبر محرج). بالإضافة إلى تلك الأحماض الأمينية ، تحتوي البيض أيضًا على مادة مغذية كبيرة تسمى الكولين ، وهي مهمة لتطور الدماغ ، وظائف الكبد ، وحركة العضلات. ولكن إذا كنت تحصل على الكثير من الكولين - وهذا يحدث كثيرًا ، حيث يمكن العثور على الكولين في البيض والحليب والكبد واللحوم الحمراء والدواجن والأسماك (ويبدو أن الناس يحصلون على أكثر من ضعف الكمية الموصى بها من الكولين في نظامهم الغذائي اليومي) - يمكن أن ينتهي بك الأمر معاناتك من إفرازات الرائحة الكريهة التي تعطيك رائحة الفم الكريهة ، والبول ذو الرائحة الكريهة ، والعرق الناعم ، واللعاب ، ورائحة الرائحة الكريهة. ليس بالضبط هو نوع الرائحة التي تبحث عنها إذا كنت تبحث عن شعور مثير!
9 قهوة
التنفس القهوة هو شيء حقيقي وينتن إلى السماء العالية. في الواقع ، سخر بعض النجوم من فيلم (مهم ، جنيفر أنيستون) بسبب أنفاسهم النتنة الناتجة عن الاعتماد على الكثير من الكافيين. أولاً ، مستوى الحموضة المرتفع في القهوة أعلى بكثير من مستوى لعابك. نتيجة لذلك ، يجف الفم من الداخل ويسمح للبكتيريا بالنمو فيه ، مما يجعلك تشم رائحة تفوق رائحة التنفس في الصباح. إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون الحصول على فنجان إيقاظ في الصباح (ومعظمنا في حالة جيدة) ، فمن الجيد أن تعرف أنه على الرغم من أن القهوة تقفز نظامك العصبي ، فإنها تفسد غدد العرق أيضًا. كلاهما متصل. نحن نعلم أنك ربما لن تقوم بإخماد إصلاح جافا في الصباح في أي وقت قريب ، لكن من الجيد أن تعرف أن قهوتك هي التي تجعلك تشعر بالبهجة في الصباح وليس أي شيء متبقٍ من الليلة السابقة (ما لم تستمتع بأي شيء تقريبًا) في هذه القائمة).
8 لحم أحمر
هذا الدخول سيجعل بالتأكيد النباتيين والنباتيين سعداء. في عام 2006 ، أجرت دراسة أجراها علماء تشيكيون اختبار العرق من أكلة اللحوم مقابل مواطنيها من الحيوانات العاشبة ، ووجدت أن أولئك الذين كانوا من عشاق اللحم وغيرها من اللحوم الحمراء لديهم رائحة كريهة الرائحة ، في حين كانت رائحة النباتين رائحتين - جاذبة تقريبًا! السبب في ذلك هو أن اللحوم الحمراء يصعب هضمها ، وتقع في الجهاز الهضمي الخاص بك لفترة طويلة ، تتعفن بشكل أساسي هناك. نظرًا لأنه يتعفن داخل جسمك ، فإنه يطلق سمومًا سيئة وغازات كريهة الرائحة. بالإضافة إلى ذلك ، يستغرق هضم جسمك وقتًا أطول ، مما يعني أنك تعمل ساعات إضافية للحصول على الأشياء الجيدة من هذا اللحم ، مما يؤدي إلى غدد العرق. وهكذا ، فإن مصطلح "عرق اللحوم" تم صياغته بشكل مناسب! نظرًا لكل ما يحدث في الجاذبية الداخلية ، فأنت تتطلع إلى التنفس النتن والعرق ذو الرائحة الكريهة وحركات الأمعاء البغيضة. ربما حان الوقت للبدء في المشاركة في لعبة Meatless الاثنين لموازنة تلك الروائح!
7 البقوليات / البقوليات
"فاصوليا ، فاصوليا ، فاكهة موسيقية / كلما زاد تناولك ، كلما زادت بوقك!" وهذا يلخص سببًا لأن الفاصوليا والبقوليات (مثل الفول السوداني) من المرجح أن تجعلك نتن مكانك! تحتوي معظم الفاصوليا على سكر فيها يُسمى oligosaccharide ، وهو ما يطلق كل الغاز الذي يخرج من كلا الطرفين. بالإضافة إلى أن السكر متعدد المقاطع ، فإن البقوليات والبقوليات غنية بالألياف أيضًا. في حين أن الألياف جيدة لك ولهضمك (كما تساعد في الحفاظ على جسمك لفترة أطول كثيرًا) ، إلا أن الانغماس في الكثير منه - خاصة قبل التمرين - يمكن أن يتركك منتفخًا وعرقًا وجازيًا نظرًا لأن الأمر يتطلب المزيد من العمل للهضم. هذه الأطعمة. ثم ، الأمعاء في الجهاز الهضمي هي المسؤولة عن إطلاق تراكم غازات الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان ، وكلها تساهم في سمعة "الفاكهة الموسيقية" التي تلقتها الفول!
6 منتجات الألبان
جبن مذاقه طيب - إنها مجرد حقيقة. وعند استهلاكها باعتدال ، يمكن أن تكون منتجات الألبان مفيدة لك ، خاصة بالنسبة للنساء الأكثر عرضة لخطر هشاشة العظام وانخفاض كثافة العظام. ومع ذلك ، مع الصالح يأتي السيئ ، وبالتالي فإن الألبان هي المسؤولة عن النتانة في المكان عندما تنغمس في الخير من السعرات الحرارية. إن البروتينات الموجودة في منتجات الألبان هي المسؤولة عن إحداث الفوضى على الجهاز الهضمي وتجعلك رائحتك كريهة الرائحة ، لأن بروتينات الألبان هذه لا تتفق مع البكتيريا الموجودة في معدتك. ما ينتهي هو بعض مركبات الكبريت ذات الرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين و ميثيل مركابتان. إذا كنت لا ترغب في التخفيف من تناول الألبان (على الرغم من أنك ربما يجب ، لأسباب صحية عامة) ، حاول تقليل استهلاكك عن طريق شرب الكثير من الماء أثناء تناول منتجات الألبان ، أو عن طريق التحول إلى الدهون الكاملة الإصدارات ، لأن الدهون تساعد على تحطيم هذه البروتينات الألبان ، مما يسمح للنظام الخاص بك لهضمها ببطء أكثر.
5 أطعمة مقلية
إن قلي الطعام بالزيت الساخن يمكن أن يجعل أي شيء لذيذًا تقريبًا ، على الرغم من أننا نعلم أن إسقاط الطعام في سحق وزيت من السعرات الحرارية ليس مفيدًا لك تمامًا. واتضح أن الطعام المقلي ليس سيئًا لشرايينك ومحيطك ، ولكنه يساهم أيضًا في جعلك نتنًا! مثل الكثير من الأشياء في هذه القائمة ، فإن جسمك ليس جيدًا في هضم الدهون في الأطعمة المقلية ، وبالتالي ستلتصق هذه الزيوت والدهون في جسمك ، راكدة في نظامك قبل أن تتعفن في النهاية. كل هذا التعفن بدوره يجعلك تجشؤ وتمرير الغاز - وليس النوع الدقيق الذي يمكنك إلقاء اللوم عليه على شخص آخر. الكثير من البطاطس المقلية ، أو حلقات البصل ، أو قطع الزبدة المقلية (بشكل خطير ، هذا شيء) يمكن أن تجعلك تنتن مكانك. نحن نعلم أنك ربما لن تكون قادرًا على الانغماس في بعض الملطفات الزيتية لفترة طويلة جدًا ، لذا حاول فقط الاعتدال أو التحضير للهجوم الهضمي.
4 الخضروات الصليبية
الكثير من الأطعمة في هذه القائمة ليست صحية للغاية بالنسبة لك ، لذلك فمن المنطقي أنها ستتركك رائحته سيئة. لسوء الحظ ، قد ينبعث بعض الروائح الكريهة عندما تحاول أن تكون أكثر صحة. اتضح أن الخضروات الصليبية ، مثل البروكلي ، والملفوف ، وبراعم بروكسل ، والكلب المشهور ، كلها غنية بالكبريت النتن ، وهذا هو السبب في أنها توفر لك بعضًا من أشد نوبات الانتفاخ التي واجهتها على الإطلاق. تتمتع رائحة الكبريت برائحة البيض الفاسد ، لذا حتى لو لم تكن تأكل البيض ، فلا تزال تحصل على رائحتها بفضل هذه الخضروات الصحية!
بالإضافة إلى جعل رائحة الحمام الخاص بك ، يمكن أن تغير الخضار الصليبية أيضًا رائحة رائحة جسمك بأسرع من ساعة بعد تناولها. ولكن نظرًا لأنها جيدة جدًا بالنسبة لك ، يمكنك إلغاء بعض خصائصها التي تسبب الرائحة الكريهة عن طريق تسريبها في الماء بقليل من الملح ومضغها جيدًا. هذا يتيح للجهاز الهضمي بداية مباشرة عند تحطيم هذه المركبات الكبريتيك.
3 الكحول
قد تشعر أنك أكثر سوءًا بعد ارتداء الكثير من المشروبات في الليلة السابقة ، لكن عندما يقول الناس إنهم يستطيعون شم رائحة الكحول عليك ، فهذا يعني حقًا ذلك! تمامًا مثل الوقت الذي تستغرقه عملية التيقظ ، يعمل جسمك على العمل الإضافي لمحاولة هضم جميع السكريات (والخميرة الزائدة ، إذا كنت تتناول البيرة) التي استمتعت بها. وهكذا تخرج رائحة الكحول في أنفاسك (حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة) ومن خلال المسام. بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، لذلك سيتم استدعاؤها بالطبع لمساعدة نظامك في استقلاب الكحول (على الرغم من أنه يساعد فقط في إنجاز حوالي 90٪ من المهمة). يمكن أن يخرج باقي الكحول منك بطرق أخرى ، مثل البول. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التستر على الإفراط في تناول المشروبات ، وترك زملاء العمل من الحكمة لحقيقة أنك كنت تستمتع بقليل من المتعة في الليلة السابقة.
2 لا الكربوهيدرات
إن التفكير في التخلص من الكربوهيدرات هو فكرة جيدة عن التخلص من الوزن أو الحصول على صحة جيدة ليست في الحقيقة ذكية في اتخاذ القرار - بمجرد أن تأخذ في الاعتبار كيف يمكن أن تجعلك نتن! السبب في ذلك هو أنه ، عندما تقوم بتقليص الكربوهيدرات ، فأنت أكثر عرضة للوصول إلى البروتين للمساعدة في ملئك ومنحك الطاقة. عندما تحمّل البروتين ، ينتهي بك الأمر إلى حرق الدهون ، التي تطلق الكيتونات في مجرى الدم ، وهي مادة كيميائية يمكن أن تجعل أنفاسك وعرقك كريهة الرائحة إلى السماء. قارن بعض الخبراء الرائحة برائحة مزيل طلاء الأظافر. من المحتمل أن تستمر الرائحة النتنة طالما أنك خالي من الكربوهيدرات ، ولذا قد يكون من المفيد التحدث مع الطبيب قبل التخلص من الخبز تمامًا. أو يمكنك ببساطة تركيبة الكربوهيدرات غير الصحية والمبيضة (الطحين الأبيض والأرز والسكر) للكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على رائحتك طازجة ورائحة.!
1 علكة
من كان يظن أن مضغ بعض العلكة للحفاظ على أنفاسك طازجًا سيكون له في الواقع تأثير معاكس بالضبط؟ عندما تلتقط علبة من العلكة الخالية من السكر (معظمها في هذه الأيام) ، ستجد أنه في مكان السكر يوجد محليات صناعية منخفضة السعرات الحرارية مثل السوربيتول لتحل محلها. لسوء الحظ ، جسمك غير قادر على هضم هذه المحليات بالكامل. بدلاً من الحفاظ على أنفاسك طازجة ، يمكن أن يؤدي مضغ العلكة الخالية من السكر فعليًا إلى تراكم الكبسولات ورائحة الفم الكريهة لأن البكتيريا الموجودة في الأمعاء ليست قادرة على العمل بشكل صحيح على السوربيتول. أيضًا ، نظرًا لأنك تمضغ الفقاعات وتنفخها مع لثتك ، فإنك أيضًا تستوعب المزيد من الهواء ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن. إذا وجدت نفسك في حاجة إلى شيء لتنظيف الطعم والرائحة الكريهة في فمك (والتي قد تكون ناجمة عن أي شيء آخر في هذه القائمة) ، فمن الأفضل أن تفرقع النعناع بدلاً من ذلك.
